Ці з'яўляецца рататарная манжэта прычынай болю ў плячы? Давайце даведаемся напэўна!

Ці адчуваеце вы часам рэзкі боль у плячы, калі прачынаецеся раніцай? Ці адчуваеце вы рэзкі боль, калі падымаеце руку і спрабуеце што-небудзь узяць з паліцы? Боль у плячы, падобны да гэтага, з'яўляецца распаўсюджанай праблемай для многіх людзей у нашай краіне. У большасці выпадкаў прычынай гэтага з'яўляецца захворванне ў частцы нашага пляча, якая называецца «рататарная манжэта». Такім чынам, давайце пагаворым пра гэта сёння проста і дакладна.

Проста кажучы, што такое рататарная манжэта?

Рататарная манжэта — гэта сукупнасць чатырох мышцаў і сухажылляў, якія атачаюць плечавы сустаў. Падобна манжэце рукава кашулі, гэтыя мышцы і сухажыллі ўтвараюць ахоўную абалонку вакол плечавага сустава. У нас ёсць па дзве такія сістэмы рататарнай манжэты ў кожным плячы.

Яго галоўная функцыя — злучаць і стабілізаваць плечавую костку — лапатку — і плечавую костку — рататарную манжэту. Рататарная манжэта дапамагае падымаць руку, паварочваць яе і згінаць назад.

Уявіце сабе наш плечавы сустаў як мяч для гольфа з маленькай літарай «Т» зверху. «Мяч» тут — гэта галоўка плечавай косткі (плечавой косткі). «Т» — гэта невялікая западзіна ў лапатцы. Такім чынам, рататарная манжэта ўтрымлівае мяч стабільна на Т. Інакш ён бы проста падскокваў, ці не так?

Якія мышцы ўтвараюць рататарную манжэту?

Як я ўжо згадваў раней, ён складаецца з чатырох асноўных мышцаў і звязаных з імі сухажылляў. Сухажыллі — гэта моцныя павязкі, якія злучаюць мышцы з косткамі. Давайце разгледзім гэтыя чатыры мышцы і іх асноўныя функцыі.

Чаму рататарная манжэта плеча часта атрымлівае траўмы?

Паколькі мы выкарыстоўваем плечы для выканання мноства задач на працягу дня, гэтая вобласць схільная да траўмаў. Некаторыя траўмы могуць быць выкліканыя раптоўнай траўмай. Іншыя могуць развівацца паступова з цягам часу. Такія траўмы асабліва распаўсюджаныя ў спартсменаў.

Вось некаторыя з найбольш распаўсюджаных парушэнняў:

• Сіндром перагрузкі: гэты стан можа ўзнікнуць, калі вы працягваеце выконваць адзін і той жа тып руху (напрыклад, фарбуеце столь дома або крыкет працягвае гуляць у боўлінг).
• Сіндром імпінджмента пляча: таксама вядомы як «тэндыніт рататарнай манжэты», узнікае, калі прастора паміж косткамі пляча памяншаецца, у выніку чаго сухажыллі рататарнай манжэты заціскаюцца і сціскаюцца. Гэта выклікае запаленне і боль.
• Разрывы рататарнай манжэты: гэта можа быць частковы або поўны разрыў. Гэта можа адбыцца раптоўна (напрыклад, пры падзенні) або паступова з цягам часу.
• Расцяжэння пляча.

Як даведацца, ці разарвана мая рататарная манжэта?

Разрыў рататарнай манжэты звычайна суправаджаецца болем у плячы . Гэты боль можа быць тупым, які аддаецца з унутранага боку пляча, або вострым, колючым болем.

Калі ў вас боль у плячы, якая не праходзіць праз некалькі дзён, абавязкова звярніцеся да лекара. Асабліва калі вы зусім не можаце рухаць плячом або калі вы патрапілі ў аварыю, неадкладна звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы.

Як лекар дакладна дыягнастуе гэта?

Калі вы звярнецеся да лекара, ён ці яна спачатку агледзіць вас і спытае пра вашы сімптомы. Абавязкова раскажыце яму дакладна, калі пачаўся боль, якія дзеянні яго пагаршаюць або палягчаюць і гэтак далей.

Пасля гэтага для пацверджання дыягназу можа быць праведзена некалькі аналізаў, такіх як:

• Рэнтген:Гэта можа дапамагчы вызначыць, ці ёсць праблема з косткамі, напрыклад, касцяная шпора.
• МРТ: гэта найлепшы спосаб выразна ўбачыць стан мяккіх тканін, гэта значыць мышцаў і сухажылляў. Ён дазваляе дакладна вызначыць, ці ёсць разрыў і наколькі ён вялікі.
• Ультрагукавое сканаванне: гэта таксама дазваляе праверыць стан цягліц і сухажылляў у рэжыме рэальнага часу.

Якія метады лячэння існуюць для гэтага?

Тып лячэння, які вам спатрэбіцца, будзе залежаць ад характару і цяжкасці вашай траўмы. Ваш лекар можа парэкамендаваць такія метады лячэння, каб дапамагчы паменшыць боль і палегчыць гаенне рататарнай манжэты:

• Адпачынак: Першае, што трэба зрабіць, гэта даць плячу добры адпачынак, пазбягаючы дзеянняў, якія выклікалі боль.
• Лёд: Лёд вельмі дапамагае паменшыць боль і ацёк. Але ніколі не кладзіце лёд непасрэдна на скуру. Загарніце яго ў тонкі ручнік і пакіньце прыкладна на 15-20 хвілін. Вы можаце рабіць гэта некалькі разоў на дзень.
• Абязбольвальныя: Ваш лекар можа прызначыць лекі, такія як нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), каб паменшыць боль і запаленне. Аднак, калі вы ўжываеце іх больш за 10 дзён, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара.
• Фізіятэрапія: Фізіятэрапія неабходная для ўмацавання цягліц пляча і аднаўлення рухомасці пляча. Фізіятэрапеўт навучыць вас практыкаванням, якія падыходзяць менавіта вам.
• Ін'екцыі кортізону: калі боль і запаленне вельмі моцныя, лекар можа зрабіць вам ін'екцыю стэроідаў (кортікастэроідаў) непасрэдна ў плячо.
• Хірургічнае ўмяшанне: калі стан цяжкі або калі іншыя метады лячэння не дапамагаюць на працягу некалькіх месяцаў, можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне. Ваш лекар растлумачыць вам гэта.

Як можна пазбегнуць такіх расстройстваў?

Найлепшы спосаб прадухіліць траўмы рататарнай манжэты — гэта асцярожна выкарыстоўваць плячо і не напружваць яго занадта моцна.

• Прыслухайцеся да болю: калі вы адчуваеце боль у плячы, няхай гэта будзе падчас фізічных практыкаванняў або іншых дзеянняў, не ігнаруйце яе. Ніколі не «гуляйце праз боль». Спыніце працу і адпачніце.
• Размінка і зацішванне: старанна разагрэйцеся перад пачаткам любых практыкаванняў або фізічнай актыўнасці. Таксама не забудзьцеся зацішвацца пасля завяршэння.
• Выкарыстоўвайце правільнае абсталяванне: выкарыстоўвайце адпаведнае, бяспечнае абсталяванне падчас заняткаў спортам або выканання цяжкай працы.
• Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу:Звярніцеся да лекара, як толькі адчуеце боль або іншыя сімптомы. Своечасовае лячэнне можа дапамагчы прадухіліць пагаршэнне праблемы.

Такім чынам, рататарная манжэта — вельмі важная частка нашага пляча, неабходная для руху і стабільнасці. Таму наш абавязак — клапаціцца пра яе. Калі вы адчуваеце боль у плячы, не ігнаруйце яе. Адпачніце і, пры неабходнасці, звярніцеся да лекара і атрымайце адпаведнае лячэнне.