Ці баіцеся вы нават найменшага фізічнага болю? - Давайце пагаворым пра саматычнае сімптомнае засмучэнне

Уявіце, што ў вас лёгкі боль у жываце, ці вы проста адчуваеце сябе дрэнна. Што мы звычайна робім? Можа, трохі адпачываем, ці прымаем парацэтамол і чакаем, пакуль ён не пройдзе. Але ці думаеце вы, што гэты невялікі сімптом можа быць пачаткам сур'ёзнай хваробы, магчыма, раку? Ці адчуваеце вы вялікі ціск і страх, калі думаеце пра гэта? Пасля таго, як вы звярнуліся да аднаго лекара і вам сказалі «нічога не здарылася», вы не можаце ў гэта паверыць і звяртаецеся яшчэ да некалькіх лекараў? Калі так, то тэма, пра якую мы будзем гаварыць сёння, можа быць вельмі важнай для вас. Давайце пагаворым пра псіхічны стан пад назвай «Саматычнае сімптомнае засмучэнне» (ССС).

Проста кажучы, што такое саматычнае сімптомнае засмучэнне (SSD)?

Гэта можа здацца складанай тэмай, але дазвольце мне растлумачыць яе проста. «Саматычнае сімптомнае расстройства» (ССР) — гэта псіхічнае захворванне. У гэтым выпадку ў чалавека ёсць адзін або некалькі фізічных сімптомаў. Але стрэс, трывога і страх, якія ён адчувае з-за гэтых сімптомаў, анамальна высокія.

Важна тое, што гэта не «ўяўная хвароба». Гэта значыць, пацыент не прыкідваецца. Ён ці яна сапраўды адчувае боль, стомленасць ці іншы фізічны дыскамфорт. Праблема заключаецца ў рэакцыі чалавека на гэты дыскамфорт. Напрыклад, лекар можа правесці аналізы і сказаць: «Гэта звычайны гастрыт, няма пра што турбавацца», але чалавек з ССС можа падумаць: «Не, лекар не змог дыягнаставаць мой стан, у мяне нешта больш сур'ёзнае, магчыма, рак тоўстай кішкі». Гэты празмерны страх і трывога могуць парушыць увесь іх дзень, усё іх жыццё.

Ці ёсць іншыя падобныя псіхічныя станы? Давайце даведаемся пра адрозненні.

Так, часам гэты стан можна зблытаць з іншымі падобнымі псіхічнымі захворваннямі. Давайце паглядзім, у чым асноўныя адрозненні. Каб зразумець гэта наглядна, глядзіце табліцу ніжэй.

Якія сімптомы стану SSD?

Існуе два аспекты разумення гэтага стану. Адзін — фізічныя адчуванні, а другі — нашы псіхічныя і паводніцкія рэакцыі на іх.

1. Фізічныя сімптомы

Гэта можа быць што заўгодна, але найбольш распаўсюджаныя:

• Боль: гэта асноўны і найбольш распаўсюджаны сімптом. Гэта можа быць боль любога тыпу, напрыклад, галаўны боль, боль у жываце, боль у спіне або боль у суставах.
• Стомленасць або моцная стомленасць: пастаяннае пачуццё стомленасці без прычыны.
• Цяжкасці з дыханнем: адчуванне цяжару ў грудзях, адчуванне ўдушша.

Гэтыя сімптомы могуць быць выкліканыя захворваннем (напрыклад, гастрытам) або не мець відавочнай прычыны.

2. Празмерныя думкі, пачуцці і паводзіны

Вось у чым сутнасць стану SSD. Калі хтосьці паказвае наступныя сімптомы, вам варта занепакоіцца:

• Празмерны страх і трывога: пастаяннае пачуццё празмернага страху і трывогі з нагоды ўласных фізічных сімптомаў. Частыя думкі накшталт: «Цікава, ці не з'яўляецца гэты маленькі галаўны боль пухлінай мозгу?»
• Думаць пра горшае: думаць, што нават нязначны сімптом з'яўляецца прыкметай вельмі сур'ёзнай хваробы.
• Частая змена лекараў: пераход ад аднаго лекара да іншага, замест таго, каб давяраць аднаму лекару, падобны на «пакупкі лекара». Часам вас могуць лячыць некалькі лекараў адначасова.
• Недавер да вынікаў аналізаў: колькі б аналізаў вы ні здавалі і вам ні казалі, што «праблем няма», вы ўсё роўна не задаволены вынікамі і думаеце: «У аналізе, напэўна, была памылка».
• Памылковыя ўяўленні пра лекара: пачуцці накшталт: «Майму лекару пляваць на мяне, ён не разумее маёй хваробы».
• Марнаванне часу і энергіі: марнаванне занадта шмат часу і энергіі на даследаванні, чытанне інфармацыі пра свае праблемы са здароўем у інтэрнэце і наведванне лекараў.
• Залежнасць ад іншых: пастаянныя просьбы да іншых аб дапамозе і клопаце пра вас. Злосць, калі гэтай дапамогі не атрымліваеце.
• Парушэнне паўсядзённага жыцця: гэтыя сімптомы і думкі пра іх могуць цалкам парушыць паўсядзённую дзейнасць, працу і сямейнае жыццё.

Чаму ў кагосьці ўзнікае такі стан?

Няма адной прычыны для гэтага. Даследчыкі лічаць, што пэўную ролю адыгрывае спалучэнне генетычных, экалагічных і псіхалагічных фактараў. Некаторыя з асноўных выяўленых фактараў рызыкі:

• Цяжкія перажыванні ў дзяцінстве: асабліва фізічны або сэксуальны гвалт у дзяцінстве.
• Беспадкаванне з боку бацькоў: адсутнасць належнага кіраўніцтва, любові і клопату, каб распазнаваць і кіраваць эмоцыямі ў дзяцінстве.
• Праблемы з псіхічным здароўем: ужо пакутуюць ад іншага псіхічнага захворвання, напрыклад, дэпрэсіі або трывогі. Прыкладна ў 30%-60% людзей з ССР могуць быць або адзін з гэтых захворванняў.
• Рысы асобы: людзі з пэўнымі расстройствамі асобы падвяргаюцца большай рызыцы развіцця гэтага стану.
• Ужыванне наркотыкаў або алкаголю: залежнасць ад наркотыкаў або алкаголю.
• Увага: звычка звяртаць празмерную ўвагу нават на нязначныя змены ў сваім целе.

Як лекар дыягнастуе гэты стан?

Калі вы звяртаецеся да лекара, каб расказаць яму пра свае фізічныя сімптомы, першае, што ён робіць, гэта правярае, ці ёсць якія-небудзь фізічныя прычыны гэтых сімптомаў. Пры неабходнасці ён прызначае фізічны агляд, аналізы крыві або іншыя «сканіраванні».

Пасля гэтых выпрабаванняў,

1. Калі фізічнай прычыны вашых сімптомаў не выяўлена,

2. Або, калі лекар вызначыць, што ваша трывога і стрэс значна перавышаюць цяжар хваробы, нават калі ў вас ёсць фізічная хвароба,

Ён ці яна можа накіраваць вас да спецыяліста па псіхічным здароўі, напрыклад, да псіхіятра.

Спецыяліст у галіне псіхічнага здароўя пацвердзіць гэты стан, разгледзеўшы некалькі канкрэтных крытэрыяў. Каб паставіць дыягназ ССР, у чалавека павінен быць адзін або некалькі фізічных сімптомаў, якія перашкаджаюць паўсядзённаму жыццю на працягу як мінімум 6 месяцаў . Акрамя таго, у яго павінен быць хаця б адзін з наступных сімптомаў у адказ на гэтыя сімптомы:

• Празмерныя і пастаянныя разважанні пра сур'ёзнасць сваіх сімптомаў.
• Пастаяннае пачуццё трывогі з-за свайго здароўя або сімптомаў.
• Занадта шмат часу і энергіі марнуюць на вывучэнне ўласных сімптомаў і праблем са здароўем.

Якія метады лячэння існуюць для гэтага?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што існуюць метады лячэння гэтага захворвання. Галоўная мэта лячэння — дапамагчы справіцца з фізічнымі сімптомамі, а таксама лячыць звязаныя з імі псіхалагічныя праблемы.

• Псіхатэрапія: Гэта асноўны і найбольш эфектыўны метад лячэння. Тут таксама вельмі эфектыўны метад пад назвай «кагнітыўна-паводніцкая тэрапія» (КПТ) .

КПТ проста дапамагае вам вызначыць і змяніць скажоныя (няправільныя) шаблоны мыслення, якія ў вас ёсць адносна вашых сімптомаў. Напрыклад, замест таго, каб думаць: «У мяне баліць галава, таму што ў мяне пухліна мозгу», вы можаце практыкаваць больш рацыянальнае мысленне, напрыклад: «Магчыма, гэта таму, што я не выпіў дастаткова вады». Гэта дапаможа вам:

- Зніжэнне страху і трывогі з нагоды сімптомаў.

— Перастаньце пастаянна думаць пра свае фізічныя праблемы.

— Знайдзіце спосабы заставацца сацыяльнымі і актыўнымі, нават калі адчуваеце боль.

— Добра выконвайце свае штодзённыя абавязкі.