Ці ўспамінаеце вы часам той час каранціну з-за каранавіруса, калі ўся краіна маўчала, і мы ўсе былі дома? Вуліцы былі пустыя, і паўсюль панавала жудасная цішыня. Нароўні са страхам і няўпэўненасцю, якія існавалі ў той час, у некаторых людзей таксама ёсць неверагодна прыгожыя і цёплыя ўспаміны пра тыя дні. Магчыма, вы адчуваеце тое ж самае. «О, тады ўсё было так проста, і ўсе ў сям'і былі разам». Чаму мы адчуваем такія супярэчлівыя эмоцыі? Гэта тое, што мы называем «настальгіяй па каранціне». Давайце пагаворым пра гэта сёння крыху больш падрабязна.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ці дрэнная «настальгія»?
Калі людзі кажуць пра «настальгію», многія думаюць, што гэта слабасць тых, хто жыве мінулым і не можа сутыкнуцца з сучаснасцю. Але на самой справе гэта не так. Асабліва пасля сур'ёзнай траўматычнай падзеі, з якой мы ўсе сутыкнуліся разам, напрыклад, пандэміі каранавіруса, разважанні пра мінулае могуць быць вельмі карыснымі для нашага псіхічнага дабрабыту.
Як адзначаюць псіхолагі, такая настальгія дадае шмат пазітыву ў наш розум. Напрыклад:
- Паляпшаюцца такія якасці, як эмпатыя і спачуванне.
- Умацоўваюцца сацыяльныя сувязі з іншымі людзьмі.
- Гэта дапамагае паменшыць трывожнасць.
- Гэта нават дапамагае вам пазітыўна думаць пра жыццё.
Проста кажучы, настальгія — гэта не затрыманне ў мінулым. Гэта хутчэй інструмент, які наш розум выкарыстоўвае, каб аднавіцца пасля траўматычнага досведу, змешваючы смутак і шчасце.
Чаму столькі змешаных пачуццяў з нагоды перыяду блакавання?
Уявіце сабе, як гэта падчас лакдаўну. З аднаго боку, гэта страшна, а з другога — дзіўна проста. Гэта тое, што адчулі многія людзі. Давайце паглядзім на гэтую дыяграму, каб лепш зразумець сітуацыю.
| Пазітыўныя ўспаміны падчас блакады | Негатыўныя ўспаміны падчас блакады |
|---|---|
| Больш часу праводзіць з сям'ёй. Гуляць разам у карамболь і глядзець фільмы. | Моцны страх заразіцца хваробай і страх смерці. |
| Каб уцячы ад жыццёвай мітусні і проста жыць дома. Ніякай мітусні, ніякіх затораў. | Эканамічныя цяжкасці. Страта працы, страта даходу. |
| Вывучалі нешта новае. Некаторыя людзі гатавалі, пачалі займацца садоўніцтвам і праходзілі онлайн-курсы. | Стрэс і адзінота, выкліканыя знаходжаннем дома. |
| Пачуццё «разам дзеля краіны». Усе дапамагалі адзін аднаму, паважалі сферу аховы здароўя. | Моцная нявызначанасць адносна будучыні. Пытанне: «Калі гэта скончыцца?» |
Цяпер вы разумееце, праўда? Наша памяць успамінае той час, спалучаючы ў сабе і добрае, і дрэннае. Вось чаму гэта «горка-салодкі» досвед. Калі мы глядзім на гэта з улікам ціску, з якім мы сутыкаемся сёння (напрыклад, эканамічныя праблемы, стрэс на працы), гэтая «прастата» мінулага зноў здаецца нам прывабнай.
Памяць — гэта тое, што можа змяняцца.
Самае галоўнае, што наша памяць — гэта не нешта непахіснае. Яна вельмі гнуткая . У залежнасці ад нашага цяперашняга псіхічнага стану і нашых эмоцый, нават мінулыя ўспаміны могуць змяняцца і станавіцца для нас больш прыгожымі. Гэта значыць, мы насамрэч крыху забываемся пра сур'ёзнасць таго часу, і толькі добрыя рэчы вылучаюцца.
Нават калі мы ўсе сутыкаемся з адной і той жа падзеяй, тое, як мы яе памятаем, адрозніваецца ад чалавека да чалавека. Таму што тое, як мы яе перажылі, вельмі адрозніваецца.
Сацыяльныя сеткі і настальгія
У наш час сацыяльныя сеткі сталі яшчэ большай прычынай узмацнення гэтай настальгіі. Калі мы бачым «Успаміны» ў Facebook, відэа, зробленыя ў TikTok таго часу, мы зноў успамінаем тыя дні. Вы, напэўна, бачылі рэчы накшталт «О, які ж добры быў TikTok тады, мы да позняй ночы размаўлялі па відэазванках з сябрамі, не было пра што думаць». Гэта толькі ўзмацняе гэтыя ўспаміны.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Ці варта саромецца гэтага пачуцця?
Зусім не. Некаторыя людзі кажуць у сацыяльных сетках нешта накшталт: «Мне сорамна за тое, што я ўспамінаю перыяд лакдаўну». Але на самой справе няма ніякіх прычын саромецца ці адчуваць віну з гэтай нагоды.
Псіхолагі кажуць , што сутыкненне з нягодамі можа быць вельмі стрэсавым вопытам. Але як толькі вы перажываеце іх і выходзіце пераможцам, вы ўспамінаеце той час з пяшчотай. Не з-за цяжкасцей, а з-за пачуцця, што вы іх пераадолелі.
Пандэмія каранавіруса яшчэ не цалкам скончылася. Таму ў нас пакуль няма канкрэтнага спосабу адзначыць яе ці калектыўна ўшанаваць памяць тых, хто ад яе памёр. Вось чаму гэтыя ўспаміны часта ўзнікаюць толькі на нашым асабістым узроўні.
Такім чынам, калі вы таксама адчуваеце сумесь шчасця і смутку, калі ўспамінаеце, што рабілі падчас лакдаўну, час, які вы правялі з сям'ёй, і як вы заставаліся дома без якіх-небудзь клопатаў, гэта цалкам нармальна. Гэта азначае, што вы моцны чалавек, які сутыкнуўся з гэтым выпрабаваннем і выйшаў з яго. Гэта проста спосаб вашага розуму перапрацаваць гэты вопыт.
Калі вам цяжка кантраляваць гэтыя пачуцці, або калі вы адчуваеце такі стрэс, што гэта перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці, важна пагаварыць з сябрам, якому вы давяраеце, членам сям'і або звярнуцца да лекара па прафесійную дапамогу .
Паведамленне на вынас
- «Настальгія па лакдаўне» — гэта пачуццё, якое спалучае ў сабе салодкія і балючыя ўспаміны пра перыяд лакдаўну.
- Гэта не слабасць, а здаровы спосаб дапамагчы розуму аднавіцца пасля траўматычнай падзеі, такой як COVID-19.
- Гэта пачуццё можа прывесці да станоўчых вынікаў, такіх як зніжэнне трывожнасці, павышэнне спачування і больш аптымістычны погляд на жыццё.
- Наша памяць гнуткая, і мінулае можа здавацца больш прыгожым у залежнасці ад цяперашніх эмоцый.
- Нармальна адчуваць настальгію па перыядзе лакдаўну, і не трэба саромецца гэтага ці адчуваць віну. Гэта сведчыць аб тым, што вы пераадолелі выпрабаванне.
- Калі гэтыя пачуцці цяжка кантраляваць, не саромейцеся звяртацца па медыцынскую дапамогу.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.