Ці з'яўляецца пастаянны боль у касцях стрэсавым пераломам? Давайце даведаемся напэўна!

Вы любіце займацца спортам, бегаць, скакаць або выконваць нейкую цяжкую працу? Ці адчуваеце вы часам лёгкі боль у назе або руцэ, які зыходзіць з аднаго і таго ж месца? Нягледзячы на ​​тое, што спачатку вы не звярталі на гэта ўвагі, ці здаецца, што гэты боль пагаршаецца з кожным днём? Калі так, то гэта не звычайнае расцяжэнне мышцаў, а стрэсавы пералом . Не хвалюйцеся, гэта стан, які ўзнікае ў многіх людзей, асабліва ў спартсменаў. Давайце пагаворым пра ўсё простай мовай.

Проста кажучы, што такое стрэсавы пералом?

Стрэсавы пералом — гэта вельмі маленькая, вельмі тонкая расколіна ў вашай косці. Яна падобная да расколіны ў бетоннай сцяне з цягам часу. Гэта не раптоўны, сур'ёзны пералом косці. Вось чаму некаторыя людзі называюць гэта «пераломам на лініі валасоў», бо гэта тонкая лінія, падобная на пасму валасоў.

Як вынікае з назвы, гэтыя пераломы ўзнікаюць, калі косць падвяргаецца празмернай нагрузцы або ціску. Лекары называюць гэта «траўмай ад перагрузкі». Гэта азначае, што стан узнікае, калі адна і тая ж частка цела паўторна падвяргаецца адной і той жа нагрузцы без адпачынку. Уявіце сабе, што вы бегаеце днямі або падымаеце адну і тую ж вагу. Калі косць не паспявае аднавіцца пасля гэтай нагрузкі, у ёй паступова пачынаюць з'яўляцца дробныя расколіны.

Дзе часцей за ўсё адбываюцца гэтыя стрэсавыя пераломы?

Часцей за ўсё гэта захворванне ўзнікае ў касцях нашага цела, якія нясуць нагрузку. Гэта значыць, у касцях, якія нясуць нашу ўсю вагу, калі мы стаім, ходзім або бегаем.

Месцы з найбольшай рызыкай:

• Ніжняя частка нагі: дзве косткі тут - гэта вялікая галёнкавая і малоберцовая .
• Падэшва: У костках (плюснявых костках) , якія злучаюць шчыкалатку і пальцы ног.
• Пятка: пяточная костка (пяточная костка) .

Адносна рэдкія, але магчымыя месцы:

• Паяснічны аддзел хрыбетніка
• Сцягновыя косткі
• Рукі і запясці

Якія сімптомы стрэсавага пералому? Як ён праяўляецца?

Калі ў вас стрэсавы пералом, вы можаце адчуваць адзін або некалькі з гэтых сімптомаў. Давайце паглядзім, як адчуваецца гэты боль.

Многія людзі адчуваюць гэты боль толькі ў адным месцы. Напрыклад, калі ў вас стрэсавы пералом ступні, можа крыху балець уся ступня, але найбольш моцны боль і здранцвенне будуць адчувацца менавіта над зламанай косткай.

Чаму ўзнікаюць стрэсавыя пераломы? Якія асноўныя прычыны?

Як мы ўжо казалі раней, асноўнай прычынай гэтага з'яўляецца «перагрузка», або паўтарэнне аднаго і таго ж зноў і зноў. Пастаянны ціск на косць, які не дазваляе ёй загаіцца.

Падумайце, нашы косці падобныя да будынка. Яны таксама патрабуюць догляду. Калі мы займаемся спортам, нашы косці паступова пашкоджваюцца. Але калі мы адпачываем, наш арганізм аднаўляе гэтыя пашкоджанні і робіць косць мацнейшай. Пры стрэсавым пераломе пашкоджанне працягваецца, не даючы яму часу на аднаўленне. Спачатку на паверхні косці ўзнікае стан, які называецца «стрэсавай рэакцыяй» . Гэта падобна на сіняк, які быў нанесены глыбока ўнутры косці. Калі вы працягваеце ціснуць на гэты сіняк, перш чым ён загоіцца, ён паступова паглыбляецца і аслабляе косць, у рэшце рэшт выклікаючы невялікую расколіну, якая называецца стрэсавым пераломам.

Некаторыя распаўсюджаныя прычыны гэтага ўключаюць:

• Трэніроўкі без належнага адпачынку: гэтая рызыка асабліва высокая, калі спартсмены трэніруюцца бесперапынна.
• Раптоўнае павелічэнне актыўнасці:Уявіце, што вы бегаеце два дні на тыдзень. Калі вы раптам пачнеце бегаць шэсць дзён на тыдзень, ваша цела не паспее прыстасавацца.
• Пачатак новага віду спорту або фізічных практыкаванняў: раптоўны пачатак чагосьці новага без належнай падрыхтоўкі або кіраўніцтва.
• Змена паверхні для трэніровак: гэта як бег па крытай дарожцы і раптам пачынаеш бегчы па асфальце.
• Выкарыстанне няправільна падабранага абутку або рыштунку: асабліва для бегуноў адсутнасць добрай пары абутку можа мець вялікі ўплыў.
• Спецыялізацыя ў адным відзе спорту ў раннім узросце: некаторыя дзеці займаюцца адным і тым жа відам спорту круглы год. Такое дзіця мае больш высокі рызыка стрэсавых пераломаў, чым дзіця, якое займаецца рознымі відамі спорту.

Хто мае больш высокі рызыка развіцця стрэсавага пералому?

Некаторыя людзі маюць крыху большы рызыка развіцця гэтага захворвання, чым іншыя.

Гульні і заняткі

Тыя, хто займаецца відамі спорту, якія аказваюць вялікую нагрузку на ніжнюю частку ног і ступні, падвяргаюцца большай рызыцы.

• Бег на доўгія дыстанцыі і лёгкая атлетыка
• Баскетбол
• Тэніс
• Гімнастыка (яна таксама можа развівацца на руках і запясцях)
• Танец

Іншыя захворванні

Некаторыя захворванні і станы арганізма таксама могуць паўплываць на гэта.

• Астэапароз: захворванне, якое аслабляе косці.
• Праблемы са ступнямі: плоскаступнёвасць або высокі звод ступні.
• Дэфіцыт вітаміна D: вітамін D неабходны для трываласці костак.
• Атлусценне: чым большая маса цела, тым большы ціск аказваюць косці.
• Парушэнні харчовай паводзін: калі арганізм не атрымлівае неабходных пажыўных рэчываў, косці становяцца слабымі.

Доктар, як вы можаце даведацца, ці гэта стрэсавы пералом?

Калі ў вас такі боль, абавязкова звярніцеся да лекара. Ён ці яна агледзіць вас і паставіць дыягназ.

Спачатку лекар задасць вам пытанні. Як пачаўся боль, калі ён пагоршыўся, якімі відамі спорту вы займаецеся і г.д. Затым ён агледзіць вобласць болю. Ён можа папрасіць вас пастаяць на адной назе або трохі паскакаць. Гэта дапаможа вам вызначыць дакладнае месца болю.

Часам для пацверджання дыягназу можа быць праведзена некалькі аналізаў.

• Рэнтген: Але памятайце, што стрэсавы пералом можа быць не бачны на звычайным рэнтгенаўскім здымку ў першыя некалькі тыдняў пасля яго ўзнікнення.
• МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія): гэта найлепшы спосаб выяўлення стрэсавага пералому. Ён дазваляе атрымаць вельмі выразныя выявы косткі і навакольных мяккіх тканін.
• КТ (кампутарная тамаграфія):Гэта таксама можа даць падрабязныя выявы костак.
• Сканаванне костак (сканаванне костак усяго цела): гэта таксама выкарыстоўваецца ў некаторых выпадках.

Добра, цяпер пагаворым пра лячэнне.

Найлепшым і найважнейшым метадам лячэння з'яўляецца адпачынак . Дайце костцы час зажыць. Ваш лекар прызначыць лячэнне ў залежнасці ад цяжкасці вашага стану.

Часта выкарыстоўваныя метады лячэння:

• Адпачынак: прыпыненне заняткаў спортам або дзейнасці, якія выклікалі боль, на некалькі тыдняў ці месяцаў.
• Абледзяненне: каб паменшыць боль і ацёк, прыкладвайце пакет з лёдам, загорнуты ў ручнік, на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень.
• Абязбольвальныя: Ваш лекар можа парэкамендаваць нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) або парацэтамол. Але памятайце, што не прымайце абязбольвальныя больш за 10 дзён без кансультацыі з лекарам.
• Вышыня: Па магчымасці трымайце пашкоджаную нагу або руку вышэй за ўзровень сэрца. Калі вы ляжыце, можна падкласці пад нагу падушкі.
• Кампрэсія: можна абгарнуць рану эластычным бінтам, каб паменшыць ацёк.
• Імабілізацыя: Часам вас могуць папрасіць надзець гіпсавую павязку, спецыяльны боцік або абутак для апоры косткі.
• Выкарыстанне мыліц: Вас могуць папрасіць выкарыстоўваць мыліцы, каб паменшыць нагрузку на пашкоджаную нагу.

У большасці выпадкаў хірургічнае ўмяшанне не патрабуецца. Аднак, калі костка не зрастаецца належным чынам або калі пералом знаходзіцца ў месцы, дзе могуць узнікнуць ускладненні, напрыклад, у сцягне, лекары могуць вырашыць правесці працэдуру, якая называецца ўнутранай фіксацыяй .

Колькі часу спатрэбіцца на аднаўленне? Калі я змагу зноў пачаць працаваць?

Гэта найбольшая праблема для многіх людзей. Звычайна для поўнага гаення стрэсавага пералому патрабуецца ад 6 да 8 тыдняў . Часам гэта можа заняць яшчэ больш часу.

Нават калі вы адчуваеце сябе лепш, не пачынайце зноў займацца спортам, бегаць ці скакаць, пакуль вам гэтага не прызначыць лекар.Ён ці яна раскажа вам, як паступова аднаўляць сваю актыўнасць. Звычайна вы пачынаеце з практыкаванняў з нізкай нагрузкай, такіх як плаванне і язда на ровары, а потым пераходзіце да такіх рэчаў, як бег.

Як можна прадухіліць стрэсавы пералом?

Ёсць некалькі рэчаў, якія мы можам зрабіць, каб прадухіліць узнікненне гэтай сітуацыі.

Калі абавязкова трэба звярнуцца да лекара?

Боль — гэта спосаб нашага цела сказаць нам: «Тут нешта не так». Таму, калі ў вас узнікае пастаянны боль або ацёк падчас або пасля фізічнай актыўнасці, не ігнаруйце гэта і неадкладна звярніцеся да лекара. Калі праблема ёсць, чым раней яе вызначыць, тым лягчэй яе будзе лячыць і вылечыць.

Калі мне варта звярнуцца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі (ЭТА)?

У некаторых выпадках патрабуецца неадкладная дапамога. Калі вы пацярпелі ад сур'ёзнай аварыі (траўмы) або маеце якія-небудзь з наступных сімптомаў, неадкладна звярніцеся ў бліжэйшае аддзяленне неадкладнай дапамогі (ETU) .

• Калі ёсць моцны, невыносны боль .
• Калі вы не можаце рухаць часткай цела.
• Калі частка цела, напрыклад, рука ці нага , дэфармаваная і выглядае інакш, чым звычайна .
• Калі зламаная костка бачная праз скуру .
• Калі ёсць моцны ацёк або новыя сінякі.

Гэты тып пералому можа быць больш сур'ёзным, чым стрэсавы пералом, таму важна неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.