Ці ўзнікаюць у вас праблемы з пазухамі носа летам? Давайце даведаемся дакладна!

У вас таксама цяжкая галава, боль у лбе і скулах? Закладзены нос, цяжкасці з дыханнем і частыя выдзяленні з носа? Многія людзі знаёмыя з гэтай праблемай пад назвай «гаймарыт». Звычайна мы думаем, што гэта пагаршаецца ў халодны і дажджлівы сезон. Але, як ні дзіўна, у некаторых людзей праблемы з гаймарытам могуць узнікнуць і ў гэтае вельмі спякотнае лета. Давайце паглядзім, чаму гэта адбываецца і што мы можам зрабіць, каб пазбегнуць гэтага непрыемнага стану.

Чаму ў такую ​​спякоту ўсё яшчэ ўзнікаюць пазухі носа?

Большасць праблем з пазухамі носа (сінусіты) звычайна выклікаюцца вірусамі, якія выклікаюць прастуду. Гэтыя вірусы менш актыўныя ў цёплае надвор'е, таму прастуды радзей сустракаюцца летам. Аднак у гэты час актывізуюцца іншыя «ворагі» ў нашым асяроддзі.

Галоўны вораг — пылок . Проста кажучы, гэта вельмі дробныя пылковыя зярняткі, якія змяшчаюцца ў кветках, травах і дрэвах. Яны разносяцца ветрам далёка і шырока. Большасці людзей гэты пылок не шкодзіць. Аднак у некаторых людзей на яго алергія. Калі гэтыя людзі ўдыхаюць паветра, якое змяшчае пылок, яны чхаюць, у іх свербяць і слязяцца вочы, а ў іх закладзены нос і пачынае цячы. Гэта тое, што мы называем сеннай ліхаманкай.

Вось так нос закаркоўваецца, а далікатныя абалонкі ўнутры насавых поласцей ацякаюць, блакуючы паветра ў пазухі і выклікаючы назапашванне слізі. Вось тады і пачынаюцца праблемы з пазухамі.

Што мы можам зрабіць, каб пазбегнуць гаймарыту?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што пры невялікай асцярожнасці гэтым летам праблем з пазухамі носа можна ў значнай ступені пазбегнуць. Давайце паглядзім на некаторыя рэчы, якія вы можаце з гэтым зрабіць.

1. Будзьце асцярожныя з пылком

Цалкам пазбегнуць пылку немагчыма, але можна паменшыць яго ўздзеянне.

• Заставайцеся дома раніцай: узровень пылку ў паветры звычайна найвышэйшы раніцай, таму паспрабуйце максімальна абмежаваць час знаходжання на вуліцы.
• Трымайце вокны зачыненымі: калі вы зачыніце вокны і ўключыце кандыцыянер (кандыцыянер) як дома, так і ў машыне, гэта значна памяншае трапленне пылка ў паветра.
• HEPA-фільтр: Калі ў вас дома дыван, вельмі карысна выкарыстоўваць ачышчальнік паветра або пыласос з HEPA-фільтрам.
• Беражыце сваіх хатніх жывёл : калі ў вас ёсць сабака ці кот, яны будуць пакрытыя пылком пасля выхаду на вуліцу. Таму добра рэгулярна купаць іх у гэты час.
• Калі вы збіраецеся ў адпачынак:Калі вы збіраецеся ў адпачынак у гэты час, лепш паехаць на пляж, чым разбіваць лагер у лесе. Паколькі пылок пераносіцца марскім брызам, узровень пылку ў прыбярэжных раёнах ніжэйшы.

2. Увільгатняйце нос

Падтрыманне ўвільготненасці ўнутранай часткі носа і адсутнасць сухасці можа дапамагчы знізіць рызыку траплення вірусаў, бактэрый і іншых шкодных рэчываў у нос. Найлепшы і самы просты спосаб зрабіць гэта — выкарыстоўваць саляны назальны спрэй, які можна купіць у аптэцы. Гэта проста раствор чыстай салёнай вады. Упырскванне яго ў абедзве ноздры некалькі разоў на дзень дапаможа падтрымліваць нос добра ўвільготненым.

3. Давайце даведаемся пра прамыванне носа

Гэта можа здацца крыху дзіўным, але гэта вельмі карысна для людзей з праблемамі гаймаровых пазух. Гэта старанна ачышчае насавыя праходы знутры, вымываючы бактэрыі , вірусы і пылок, якія могуць там затрымацца.

Гэта вельмі проста зрабіць. Раз на дзень нахіляйце галаву над ракавінай і ўпырсквайце цёплую салёную ваду ў адну ноздру і выпівайце праз другую. Вы можаце зрабіць гэта з дапамогай пульверызатара, шпрыца або невялікай прылады пад назвай Neti Pot . Калі вы зробіце гэта штодзённай звычкай, як чыстка зубоў, гэта зойме менш за пяць хвілін.

4. Трымайцеся далей ад рэчаў, якія шкодзяць для носа.

Ёсць і іншыя рэчы, якія могуць пашкодзіць далікатныя абалонкі ўнутры нашага носа.

Акрамя таго, хлор у басейнах шкодны для пазух носа. Гэта асабліва актуальна ў крытых басейнах з дрэннай вентыляцыяй. Калі вы часта плаваеце, нашэнне заціска для носа можа забяспечыць пэўную абарону. Аднак плаванне ў моры, чыстай рацэ ці возеры не прычыніць вялікай шкоды.

5. Будзьце асабліва ўважлівыя падчас падарожжаў паветраным транспартам.

Паветра ў самалёце вельмі сухое і можа ўтрымліваць мікробы. Таму абарона пазух носа важная падчас палёту.

• Часта выкарыстоўвайце саляны назальны спрэй на працягу ўсёй паездкі.
• Піце шмат вады.
• Калі ў вас ужо закладзены нос, падчас пад'ёму і спуску самалёта можа з'явіцца шум у вушах. Калі вы не можаце адкласці палёт, перад узлётам спытайце ў лекара аб выкарыстанні спрэю для носа, напрыклад, аксіметазаліну.Але памятайце, што не рэкамендуецца ўжываць гэтыя тыпы лекаў бесперапынна больш за некалькі дзён, бо яны могуць выклікаць залежнасць.

Якія лекі можна выкарыстоўваць?

У аптэцы можна набыць некаторыя лекі ад нязначных сімптомаў, але іх варта выкарыстоўваць з вялікай асцярожнасцю.