Ведаеце гэтае пачуццё палёгкі, калі вып'еш кубак гарачай гарбаты пасля доўгага працоўнага дня? Сёння мы пагаворым пра асаблівую траву, якая прыносіць здароўе розуму і целу, і якую з задавальненнем ужываюць многія людзі. Гэта «рамонак». Магчыма, вы чулі гэтую назву. Давайце паглядзім, што такое рамонак і якія перавагі яна нам дае.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Што ж такое рамонак?
Проста кажучы, рамонак — гэта трава. У яе прыгожая кветка з белымі пялёсткамі і жоўтай сярэдзінай, як у маленькай рамонкі ў нашай краіне. Гэта расліна вырастае да вышыні каля 90 сантыметраў. Яна належыць да сямейства астравых (Asteraceae), да якога таксама адносяцца сланечнікі.
Гэта не тое, што існуе тысячы гадоў. Яго выкарыстоўвалі людзі ў старажытных рымскіх, грэчаскіх і егіпецкіх цывілізацыях. Яны выкарыстоўвалі яго ў асноўным для зніжэння стрэсу, трывогі і засмучэнні страўніка.
Сёння на рынку ёсць два асноўныя віды рамонкі.
1. Нямецкая рамонак (*Matricaria chamomilla*) : гэта найбольш распаўсюджаны тып.
2. Рымская або англійская рамонак (*Chamaemelum nobile*) : гэты від таксама выкарыстоўваецца.
Мы можам ужываць рамонак у розных формах. Яны даступныя ў выглядзе капсул, таблетак, вадкіх экстрактаў, алеяў і крэмаў для скуры. Аднак найбольш папулярны спосаб ужывання рамонкі ў Шры-Ланцы і многіх іншых краінах свету — гэта піць яе ў выглядзе рамонкавага гарбаты.
Якія ж рэальныя перавагі рамонкі?
Дарэчы, трэба ўдакладніць адну рэч. Да гэтага часу праводзіцца шмат навуковых даследаванняў аб карысці рамонкі. Некаторыя даследаванні паказалі, што яна можа дапамагчы знізіць трывожнасць і палепшыць сон. Аднак большасць гэтых даследаванняў праводзілася на рамонцы ў сумесі з іншымі рэчывамі. Таму патрэбныя дадатковыя даследаванні па гэтым пытанні.
Аднак рамонак звычайна лічыцца бяспечнай травой . На працягу гісторыі людзі выкарыстоўвалі яе для розных мэтаў. Давайце паглядзім, для чаго менавіта.
| Як выкарыстоўваць | Умовы, якія лічацца карыснымі |
|---|---|
| У выглядзе напою або капсул (Чай, капсулы) |
|
| Для нанясення на скуру (Алей, крэм) | |
| Для маленькіх дзяцей (Толькі па рэкамендацыі лекара) |
Некаторыя даследаванні паказваюць, што рамонак прыкладна на 60% гэтак жа эфектыўны, як гідракартызонавы крэм пры экзэме. Яго таксама выкарыстоўваюць многія людзі для палягчэння такіх станаў, як бессань, стрэс, трывога і дэпрэсія.
Як і колькі трэба выкарыстоўваць рамонак
Стандартнай дозы для гэтага няма. Яна залежыць ад формы, якую вы выкарыстоўваеце.
Найважнейшае: калі ў вас ёсць захворванне, вы прымаеце іншыя лекі, цяжарныя або корміце грудзьмі, абавязкова пракансультуйцеся з лекарам перад ужываннем рамонкі. Акрамя таго, абавязкова пракансультуйцеся з педыятрам, перш чым даваць яе маленькім дзецям і немаўлятам.
Рамонкавы чай
Гэта самы папулярны метад. Многія людзі п'юць яго, каб супакоіць страўнік пасля ежы або перад сном.
- Змясціце пакецік рамонкавага гарбаты ў кубак гарачай вады (каля 240 мілілітраў), накрыйце талеркай і дайце настаяцца 5-10 хвілін.
- Калі вы выкарыстоўваеце сушаныя кветкі, пакладзеце іх у чайнік.
- Для ўзмацнення смаку можна дадаць трохі мёду або цытрынавага соку.
Капсулы з рамонкам
Гэта вельмі зручны метад, асабліва калі выкарыстоўваць яго ўвечары перад сном. Дазоўка капсул можа адрознівацца. Звычайна адна капсула можа ўтрымліваць ад 250 да 1100 міліграмаў. Дакладна выконвайце інструкцыі на этыкетцы.
Алей рамонкі
Гэты алей вырабляецца шляхам распарвання і здрабнення кветак рамонка. Пры нанясенні на скуру ён, як кажуць, памяншае ацёк і валодае антысептычнымі ўласцівасцямі. Аднак перад непасрэдным нанясеннем на скуру яго лепш змяшаць з іншым алеем, напрыклад, какосавым. Каб праверыць наяўнасць алергіі на скуры, спачатку нанёс яго на невялікі ўчастак скуры (правядзіце тэст на невялікай плоскасці скуры).
Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты і рызыкі ад гэтага?
Так, як і ва ўсім астатнім, ёсць некаторыя пабочныя эфекты і рызыкі. У некаторых людзей могуць узнікаць лёгкія пабочныя эфекты, у іншых — сур'ёзныя.
Магчымыя пабочныя эфекты:
- Алергія на скуру і раздражненне вачэй з-за крэмаў для скуры.
- Дрымотнасць.
- Млоснасць або ваніты пры прыёме ў вялікіх дозах.
- Алергічныя рэакцыі - асабліва калі ў вас алергія на такія кветкі, як амброзія, рамонкі, календула і хрызантэмы.
Сімптомы сур'ёзнай алергічнай рэакцыі (анафілаксіі), якая патрабуе неадкладнай медыцынскай дапамогі:
Калі ў вас узнікнуць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, неадкладна спыніце выкарыстанне рамонкі і звярніцеся ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы.
* Цяжкасці дыхання (астма)
* Пачырванелая, зудящая скура (кантактны дэрматыт)
* Ацёк горла або вуснаў (ангіанаэдэма)
Што варта ўлічваць
- Калі вы прымаеце лекі, якія разрэджваюць кроў (напрыклад, варфарын), рамонак можа павялічыць рызыку крывацёку.
- Калі вы збіраецеся на аперацыю, спыніце выкарыстанне рамонкі за 2 тыдні да яе .
- Пазбягайце выкарыстання, бо невядома, наколькі гэта бяспечна для цяжарных або кормячых маці.
Ці можа рамонак узаемадзейнічаць з іншымі лекамі?
Так, гэта вельмі важна. Калі вы прымаеце іншыя лекі, абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым прымаць рамонак.
| Лекавыя прэпараты і харчовыя дабаўкі, якія могуць узаемадзейнічаць з рамонкам (Узаемадзеянне) | |
|---|---|
| Лекавыя прэпараты | |
| |
| Іншыя дабаўкі | |
Паведамленне на вынас
- Рамонак - гэта трава, якая выкарыстоўваецца ўжо тысячы гадоў для супакойвання розуму, паляпшэння сну і палягчэння страўнікавых расстройстваў.
- Навуковыя доказы яго карысці ўсё яшчэ пацвярджаюцца.
- Рамонак таксама можа мець пабочныя эфекты і ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі, таму не варта лічыць, што яна на 100% бясшкодная.
- Найважнейшае: калі вы па якой-небудзь прычыне пачалі выкарыстоўваць рамонак, асабліва калі ў вас ёсць іншыя захворванні, вы прымаеце іншыя лекі, цяжарныя ці корміце грудзьмі, ніколі не выкарыстоўвайце яго без кансультацыі з лекарам.
- Заўсёды кансультуйцеся з педыятрам, перш чым даваць яго маленькім дзецям.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.