Набліжаючыся да апошніх месяцаў цяжарнасці , ці адчувалі вы калі-небудзь, што вашы ранішнія тэпцікі ўвечары становяцца цеснымі? Або што вашы ногі і шчыкалаткі становяцца трохі вялікімі і апухлымі? Не хвалюйцеся, гэта вельмі распаўсюджаная з'ява, з якой сутыкаюцца многія маці падчас цяжарнасці. Гэта назапашванне вадкасці ў такіх месцах, як ногі, шчыкалаткі, рукі і часам твар, у медыцыне называецца «ацёкам». У большасці выпадкаў няма прычын для турботы з гэтай нагоды.
Чаму гэта адбываецца падчас цяжарнасці?
Гэтаму ёсць некалькі асноўных прычын. Падумайце: па меры росту дзіцяці расце і матка. Гэтая матка, якая расце, цісне на буйныя вены, якія нясуць кроў ад ног да сэрца. Гэта як наступіць на вадаправод, і вада запавольваецца. Адбываецца тое, што прыток крыві блакуецца, і вадкасць з гэтых крывяносных сасудаў прасочваецца ў навакольныя тканіны. Вось так узнікаюць ацёкі ў такіх месцах, як ногі і шчыкалаткі.
Акрамя таго, падчас цяжарнасці гармоны вашага арганізма перажываюць значныя змены. Гэтыя гармоны таксама павялічваюць схільнасць арганізма да затрымкі вадкасці. Гэта таксама можа выклікаць ацёкі.
Не трэба турбавацца з нагоды гэтага нармальнага ацёку ( фізіялагічнага ацёку). Ён амаль цалкам знікне праз некалькі тыдняў пасля нараджэння дзіцяці.
Аднак вельмі рэдка гэты ацёк можа быць прыкметай такога захворвання, як тромб, або сур'ёзнага захворвання, якое называецца прээклампсіяй. Таму вельмі важна мець пэўнае ўяўленне пра ацёк.
Простыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб паменшыць ацёк
Ёсць некалькі простых рэчаў, якія вы можаце зрабіць дома, каб паменшыць дыскамфорт, выкліканы гэтым ацёкам.
- Адпачывайце, трымайце ногі ўзвышанымі: пазбягайце працяглага стаяння і працяглай хады. Па магчымасці сядзьце і адпачывайце падчас працы. Самае галоўнае — трымаць ногі ўзвышанымі. Калі вы сядзіце на крэсле, вазьміце яшчэ адзін крэсла і пакладзеце на яго ногі. Калі ляжыце ў ложку, пакладзеце пад ногі адну-дзве падушкі. Гэта дапаможа вадкасці з ног адцякаць назад да цела .
- Лёгкія фізічныя практыкаванні: не заставайцеся ў адным становішчы занадта доўга. Такія простыя рэчы, як кароткія прагулкі на працягу дня, кручэнне шчыкалатак седзячы і згінанне пальцаў ног, могуць дапамагчы прадухіліць ацёкі. Нават кароткае плаванне ў басейне можа быць вельмі карысным. Але парайцеся са сваім лекарам, перш чым пачынаць любы рэжым фізічных практыкаванняў.Не забывай.
- Піце шмат вады: некаторыя людзі могуць думаць, што ўжыванне большай колькасці вады, калі вы ўжо дастаткова абязводжаныя, прывядзе да большага ўздуцця жывата. Але на самой справе ўсё наадварот. Калі вы п'яце дастатковую колькасць вады, ваш арганізм пасылае сігнал, што яму не трэба ўтрымліваць лішнюю вадкасць. Таму паспрабуйце выпіваць не менш за 8-10 шклянак вады ў дзень.
- Выкарыстоўвайце кампрэсійныя шкарпэткі: яны не падобныя на звычайныя шкарпэткі. Гэтыя шкарпэткі аказваюць ціск на ногі і прадухіляюць назапашванне вадкасці ў тканінах. Спытайце ў лекара пра гэта і выберыце падыходныя для вас. Для дасягнення найлепшых вынікаў важна апранаць іх раніцай, пакуль ногі не апухлі. Пазбягайце нашэння звычайных шкарпэтак або штаноў, якія цесна аблягаюць шчыкалаткі, бо яны могуць абмяжоўваць прыток крыві.
- Мяккі масаж: Мяккі масаж ног знізу ўверх (да сэрца) можа дапамагчы выдаліць гэтую назапашаную вадкасць. Замочванне ног у тазе з цёплай вадой і невялікай колькасцю солі Эпсома таксама можа дапамагчы палегчыць боль, выкліканы ацёкам.
- Будзьце ўважлівыя да свайго харчавання: падтрымлівайце здаровую вагу. Лекары не рэкамендуюць худнець падчас цяжарнасці, але вам варта кантраляваць любое непатрэбнае павелічэнне вагі. Прадукты з высокім утрыманнем солі і вугляводаў (крухмалу) могуць павялічыць ацёкі. Таму абмяркуйце гэта таксама са сваім лекарам.
Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, неадкладна звярніцеся да лекара!
Хоць ацёк у большасці выпадкаў з'яўляецца нармальным, часам ён можа быць прыкметай сур'ёзнага захворвання. Таму ўважліва сачыце за наступнымі сімптомамі.
| Папераджальныя знакі, на якія варта звярнуць увагу | |
|---|---|
| Характарыстыка | Апісанне |
| Раптоўны ацёк | Раптоўны , моцны ацёк, асабліва твару і рук. |
| Моцны галаўны боль | Моцны, пастаянны галаўны боль, які не здымаецца нават простымі абязбольвальнымі прэпаратамі. |
| Змены зроку | Затуманены зрок, бачанне кропак звонку або іншыя затуманеныя зрокавыя асаблівасці. |
| Цяжкасці дыхання | Раптоўная дыхавіца або боль у грудзях. |
| Розніца ў адну нагу | Адна нага больш апухлая, чырвоная, балючая і цёплая навобмацак, чым другая (гэта можа быць прыкметай тромба). |
| Змены скуры | Калі скура ў апухлым месцы пачырванела, пакрылася пухірамі і балючая навобмацак. |
| Калі разам з ацёкам прысутнічае адзін або некалькі з вышэйпералічаных сімптомаў, гэта можа быць прыкметай сур'ёзнага захворвання, такога як прээклампсія, таму не губляйце часу і неадкладна звярніцеся да лекара або ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бліжэйшай бальніцы. | |
Паведамленне на вынас
- Ацёкі ног (ацёкі) падчас цяжарнасці вельмі распаўсюджаныя, і ў большасці выпадкаў гэта не небяспечнае захворванне.
- Простыя сродкі, такія як адпачынак, падняцце ног, лёгкія фізічныя практыкаванні і ўжыванне вялікай колькасці вады, могуць дапамагчы паменшыць гэты дыскамфорт.
- Калі ацёк узнікае раптоўна, асабліва на твары і руках, і суправаджаецца такімі сімптомамі, як моцны галаўны боль, змены зроку або цяжкасці з дыханнем, гэта надзвычайная сітуацыя. Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь асцярогі з нагоды ацёкаў або іншых праблем са здароўем, ніколі не ігнаруйце іх. Заўсёды звяртайцеся па кансультацыю да лекара.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар