Вялікая праблема для многіх людзей вашага ўзросту, магчыма, нешта, што вас глыбока турбуе, — гэта калі пачынаюцца гэтыя фізічныя змены, гэта значыць, калі мы становімся дарослымі дзецьмі, або, кажучы медыцынскай мовай, калі пачынаецца палавое паспяванне. Часам, калі вашы сябры пачынаюць гэтыя змены раней за вас, вы можаце падумаць: «О, чаму гэта адбываецца не толькі са мной? Ці са мной штосьці не так?» Але не бойцеся і не хвалюйцеся зусім. Давайце пагаворым пра гэта сёння, так выразна, як быццам вы размаўляеце са сваім лепшым сябрам. Добра?

Чаму гэтыя змены не адбываюцца з усімі адначасова?

Гэта самае галоўнае. Не ўсе людзі аднолькавыя. Падумайце, нават калі вы пасадзіце адзін і той жа гатунак кветкі ў адным садзе, некаторыя заквітнеюць прыгожа раней за іншыя, а некаторыя — крыху пазней. Але ў рэшце рэшт, усе расліны заквітнеюць, праўда? Такія мы ўжо. Будова цела і гадзіннік унутры цела ў кожнага крыху адрозніваюцца. Таму час, калі вы дасягнеце «палавой сталасці», можа наступіць раней ці пазней, чым у вашага сябра. Гэта цалкам нармальна. Часцей за ўсё ў гэтым узросце вы абмяркоўваеце гэтыя рэчы паміж сабой. Калі вы хлопчык, вы можаце засмуціцца і сказаць: «О, яго голас змяніўся, барада ледзь вырасла, а я ўсё яшчэ гавару як дзіця». Калі вы дзяўчынка, вы можаце засмуціцца і сказаць: «О, грудзі ўсіх астатніх выраслі, чаму я адна так позна?» Але гэта не пытанне турботы ці сораму . Памятайце, што біялагічны гадзіннік кожнага чалавека працуе крыху па-рознаму.

Палавое паспяванне ў дзяўчынак

Калі дзяўчынка перажывае перыяд палавога паспявання, першае і найбольшае змяненне, якое яна заўважае, — гэта развіццё грудзей. Давайце спачатку разгледзім гэта.

Калі пачынаецца развіццё грудзей?

Звычайна ў большасці дзяўчынак грудзі пачынаюць развівацца прыкладна ў 10 ці 11 гадоў. Гэта азначае, што яны пачынаюць адчувацца як невялікае ўшчыльненне ў вобласці грудзей, якое паступова павялічваецца. Але гэта адбываецца не ў аднолькавым узросце ва ўсіх. У некаторых дзяўчынак гэта змяненне можа пачацца ўжо ў 7 гадоў. У іншых гэта можа адбыцца толькі ў 13 гадоў. Цалкам нармальна, што грудзі пачынаюць развівацца ў любы час у межах гэтых двух узроставых дыяпазонаў.

Так што не хвалюйся, што ў тваёй лепшай сяброўкі грудзі парастуць раней за цябе, добра? Яе біялагічны гадзіннік, напэўна, крыху хутчэйшы за твой. Вось і ўсё.

Першая менструацыя

Яшчэ адна важная падзея ў жыцці дзяўчыны — гэта яе першая менструацыя. Звычайна мы называем гэта «пачатак менструацыі». Такім чынам, гэты перыяд (менструальны перыяд) звычайна пачынаецца прыкладна праз 2 ці 2 з паловай гады пасля таго, як пачынаюць развівацца грудзі.Няма правіла, што гэта павінна адбывацца адначасова. У некаторых людзей гэта можа быць крыху раней, у некаторых — крыху пазней. Гэта таксама адрозніваецца ад чалавека да чалавека і з'яўляецца цалкам нармальным. У гэты час у арганізме адбываецца шмат іншых змен. Напрыклад, пашырэнне вобласці сцёгнаў і, магчыма, з'яўленне вугроў.

Палавое паспяванне ў хлопчыкаў

Добра, цяпер давайце паглядзім, што адбываецца з хлопчыкамі. Сярэдні ўзрост, калі хлопчыкі пачынаюць адчуваць гэтыя змены, складае каля 10 ці 11 гадоў . Але калі быць дакладным, цалкам нармальна, што гэтыя прыкметы палавога паспявання пачынаюцца ў любы час паміж 9 і 15 годамі. Дык што ж гэта за змены?

• Ахрыпласць голасу : мяккі, тонкі голас дзяцінства змяняецца, і пачынае з'яўляцца крыху больш глыбокі, хрыплы мужчынскі голас. Часам голас можа раптам станавіцца вышэйшым і ніжэйшым, што таксама нармальна ў гэты час.
• Рост барады і валасоў на целе: спачатку пачынаюць расці вусы, затым падпахі. Валасы таксама пачынаюць расці падпахамі, на грудзях і ў інтымных зонах (вакол палавых органаў).
• Рост палавых органаў : яечкі і пеніс павялічваюцца ў памерах. Гэта таксама важная прыкмета палавога паспявання.
• Рост мышачнай масы і павелічэнне росту: мышцы цела становяцца крыху большымі, мацнейшымі, плечы шырэйшымі, і дасягаецца мужчынскі выгляд. Акрамя таго, у гэты час рэзка пачынае павялічвацца рост.

Усё гэта не адбываецца за адну ноч, адразу. Гэтыя змены будуць адбывацца паступова, магчыма, на працягу некалькіх гадоў. Таму не хвалюйцеся, калі іншы сябар вашага ўзросту выглядае крыху «старэйшым» за вас. Яго змены маглі пачацца крыху раней. Усё будзе добра, калі прыйдзе ваш час.

Ці няма ніякага спосабу стаць большым "хутчэй"?

Я ведаю, што гэта праблема, з якой сутыкаюцца многія з вас. Вы можаце падумаць: «О, хіба няма лекаў, каб хутчэй сталець, быць як усе?» Але праўда ў тым, што вы нічога не можаце зрабіць, каб паскорыць гэтыя натуральныя змены ў вашым целе. Збалансаванае харчаванне, штодзённыя фізічныя практыкаванні і добры начны сон — усё гэта карысна для вашага агульнага здароўя. Вам абавязкова варта рабіць гэта. Але нішто з гэтага не паскорыць натуральны працэс палавога паспявання.

Спецыяльныя прадукты (напрыклад, некаторыя кажуць: «калі ты будзеш гэта есці, у цябе хутка вырасце барада»), асобныя вітаміны (харчовыя дабаўкі) і спецыяльныя ласьёны для цела.Крэмы ніколі не змогуць паскорыць гэты натуральны працэс. Сапраўды марнаваць грошы на такія рэчы — гэта марнаванне грошай.

Ваша цела пачне гэтыя змены ў свой час, у сваім уласным тэмпе. Даверцеся яму. Дазвольце гэтаму.

Калі нам варта звярнуцца да лекара?

Мы толькі што абмеркавалі ўзроставыя дыяпазоны, у якіх звычайна пачынаюцца гэтыя змены. У большасці выпадкаў, калі вашы паказчыкі знаходзяцца ў межах гэтых нормаў, няма пра што турбавацца. Але часам вы можаце адчуваць невялікую падазронасць, напрыклад: «Чаму ў мяне так позна?» У такія моманты добра звярнуцца да лекара і атрымаць кансультацыю. У такім выпадку вам абавязкова варта звярнуцца да лекара і расказаць пра сваю сітуацыю:

• Калі вы дзяўчынка, вам 13 гадоў, і вашы грудзі яшчэ не пачалі развівацца, альбо ў вас яшчэ не было першай менструацыі .
• Калі вы хлопчык, калі вам 15 гадоў, і ў вас усё яшчэ няма прыкмет палавога паспявання (напрыклад, змены голасу, росту барады або валасоў, або развіцця палавых органаў).
• Нават калі вы маладзейшыя за гэты ўзрост, калі ў вас вялікі страх, трывога і сумневы з нагоды гэтых змен у вашым целе, гэта значыць, калі вы пастаянна адчуваеце сябе так: «Я не ведаю, ці са мной штосьці не так».

Зразумелі, што візіт да ўрача не азначае сур'ёзнай хваробы? Вельмі важна проста прайсці абследаванне, пераканацца, што ўсё будзе добра, і пазбавіцца ад непатрэбных страхаў і сумневаў . Лекар можа дакладна сказаць вам, ці ўсё будзе нармальна, ці вам трэба зрабіць якія-небудзь дадатковыя аналізы.

Найважнейшыя рэчы, якія трэба памятаць

Добра, давайце нарэшце нагадаем вам пра некаторыя найважнейшыя рэчы, якія вы павінны вынесці з таго, пра што мы казалі. Гэта ваша «пасланне, якое вы павінны вынесці дадому».

• Усе людзі розныя, і ты асаблівы: гэта нармальна, што ў цябе і тваіх сяброў розныя змены ў целе. Няма нічога дзіўнага ці дрэннага ў тым, што хтосьці раней быў вялікім дзіцем, а хтосьці крыху старэйшым. Ты выдатны такі, які ты ёсць.
• Гэта не спаборніцтва: не рабіце з жыцця спаборніцтва, хто першы вырасце, хто першы адгадуе бараду, хто першы пачне месячныя. У кожнага сваё ўнікальнае цела, хай гэта падарожжа ідзе сваім шляхам.
• Цярпенне — найлепшыя лекі: каб гэтыя вялікія змены ў вашым целе ўкараніліся, патрэбен час. Гэта не адбываецца за адну ноч. Таму трэба быць цярплівым.
• Важна падтрымліваць здароўе: харчуйцеся пажыўна, займайцеся спортам на працягу дня і добра высыпайцеся. Гэта дапаможа вашаму агульнаму здароўю і дапаможа гэтым зменам адбыцца.
• Не панікуйце, папрасіце дапамогі:Калі ў вас ёсць праблема, пытанне ці сумнеў, не трымайце іх у сабе. Не бойцеся пагаварыць пра гэта з дарослым, якому вы давяраеце (маці, бацькам, настаўнікам, старэйшым братам, сястрой) ці нават з лекарам. Гэта будзе вам вельмі карысна.

У рэшце рэшт, ваша цела любіць вас. Дайце яму час, неабходны для гэтых змен. Вы вартыя гэтага такімі, якія вы ёсць, і вы цудоўныя!

---

Палавое паспяванне, змены цела, дзяўчынкі, хлопчыкі, рост, маладосць