Многія людзі вашага ўзросту хвалююцца з-за фізічных змен, якія адбываюцца з сталеннем, ці, з медыцынскага пункту гледжання, з-за таго, калі сапраўды пачнецца палавое паспяванне. Калі здаецца, што вашы сябры змяняюцца раней за вас, вы можаце падумаць: «Чаму гэтага не адбываецца са мной? Ці штосьці не так?» Калі ласка, не хвалюйцеся і не панікуйце. Сёння давайце пагаворым пра гэта адкрыта, як пагаварыў бы сябар, каб вы адчувалі сябе больш спакойна.
Чаму ўсе развіваюцца ў розны час?
Гэта самае галоўнае, што трэба памятаць: усе людзі розныя. Уявіце сабе кветкі ў садзе; нават калі яны аднаго гатунку, некаторыя квітнеюць раней за іншыя, але ўсе яны ў рэшце рэшт квітнеюць. Менавіта такія мы ёсць. Унутраны біялагічны гадзіннік у кожнага чалавека настроены крыху па-рознаму. Такім чынам, ваша палавое паспяванне можа пачацца крыху раней або пазней, чым у вашага сябра. Гэта цалкам нармальна.
Звычайна параўноўваць свае веды з аднагодкамі. Хлопчыкі могуць саромецца свайго голасу ці росту валасоў на твары, а дзяўчынкі могуць хвалявацца, калі ў іх затрымліваецца развіццё грудзей. Няма прычын саромецца ці хвалявацца. Проста памятайце, што арганізм кожнага чалавека развіваецца па сваім унікальным графіку.
Палавое паспяванне ў дзяўчынак
Адной з першых прыкмет палавога паспявання ў дзяўчынак з'яўляецца развіццё грудзей. Давайце спачатку разгледзім гэта.
Калі пачынаецца развіццё грудзей?
Звычайна развіццё грудзей пачынаецца прыкладна ў 10 ці 11 гадоў . Вы можаце намацаць невялікае, балючае ўшчыльненне пад саском, якое паступова расце. Аднак гэта можа быць розна; у некаторых дзяўчынак гэта пачынаецца ўжо ў 7 гадоў, а ў іншых — бліжэй да 13 гадоў . Любы час у гэтым дыяпазоне лічыцца цалкам нармальным.
Калі ў тваёй сяброўкі грудзі пачалі расці раней за цябе, не хвалюйся. Яе ўнутраны гадзіннік крыху хутчэйшы за твой. Вось і ўсё.
Ваша першая менструацыя
Яшчэ адной важнай вяхой з'яўляюцца першыя менструацыі. Звычайна яны адбываюцца прыкладна праз 2-2 з паловай гады пасля пачатку развіцця грудзей.
Няма строгага правіла адносна таго, калі гэта павінна адбыцца. Усё залежыць ад чалавека. У гэты час адбываюцца і іншыя змены, такія як пашырэнне сцёгнаў і, магчыма, з'яўленне вугроў.
Палавое паспяванне ў хлопчыкаў
Цяпер давайце паглядзім, што адбываецца з хлопчыкамі. Сярэдні ўзрост пачатку палавога паспявання ў хлопчыкаў складае каля 10 ці 11 гадоў . Аднак цалкам нармальным лічыцца пачатак у любым узросце паміж 9 і 15 годамі .
Дык што ж гэта за змены?
- Паглыбленне голасу : Ваш высокі голас пачне паглыбляцца і станавіцца больш мужчынскім. Ваш голас можа часам дрыжаць, што таксама цалкам нармальна падчас гэтага пераходу.
- Рост валасоў: вы пачнеце бачыць валасы на твары, затым валасы пад пахамі, на грудзях і ў вобласці палавых органаў.
- Развіццё рэпрадуктыўных органаў : памер яечкаў і пеніса павялічваецца. Гэта ключавы паказчык палавога паспявання.
- Рост і рост цягліц : вы, верагодна, заўважыце павелічэнне мышачнай масы, пашырэнне плячэй і значны скачок росту.
Гэтыя змены не адбываюцца за адну ноч; яны адбываюцца паступова на працягу некалькіх гадоў. Не хвалюйцеся, калі сябар выглядае больш «дарослым» за вас; яго палавое паспяванне проста пачалося раней. Ваш час прыйдзе.
Ці ёсць спосаб зрабіць гэта хутчэй?
Я ведаю, што многія з вас задаюцца пытаннем, ці ёсць спосаб паскорыць гэты працэс. Праўда ў тым,Няма нічога, што можна зрабіць, каб прымусіць гэтыя натуральныя біялагічныя змены адбывацца хутчэй.
Пажыўнае харчаванне, актыўны лад жыцця і дастатковы сон вельмі важныя для вашага агульнага здароўя. Вам абавязкова варта рабіць гэта, але гэта не прымусіць працэс палавога паспявання пачацца раней.
Спецыяльныя прадукты харчавання, харчовыя дабаўкі або спецыяльныя крэмы для скуры не могуць паскорыць гэты натуральны працэс. Марнаваць грошы на гэтыя прадукты не трэба.
Ваша цела пачне гэтыя змены ў сваім уласным тэмпе. Давярайце свайму целу і дайце яму развівацца натуральным чынам.
Калі варта звярнуцца да лекара?
Калі вы знаходзіцеся ў межах абмеркаванага ўзросту, звычайна няма пра што турбавацца. Аднак, калі вы сапраўды занепакоеныя, цалкам нармальна звярнуцца да лекара.
Вам варта падумаць пра зварот да лекара, калі:
- Калі вы дзяўчынка і вам споўнілася 13 гадоў, але ў вас няма прыкмет развіцця грудзей , або калі ў вас яшчэ не было першай менструацыі .
- Калі вы хлопчык і дасягнулі 15 гадоў без прыкмет палавога паспявання (напрыклад, змены голасу, росту валасоў або росту рэпрадуктыўных органаў).
- Калі вы адчуваеце высокі ўзровень трывогі або занепакоенасці з нагоды развіцця свайго цела, нават калі вы маладзейшыя за вышэйзгаданы ўзрост.
Зварот да лекара не азначае, што нешта не так. Абследаванне, каб пераканацца, што ўсё ідзе нармальна, можа дапамагчы вам супакоіцца. Лекар можа даць прафесійную кансультацыю і вызначыць, ці патрэбныя дадатковыя абследаванні.
Важныя высновы
Вось апошнія моманты, якія варта мець на ўвазе:
- Кожны чалавек унікальны: варыяцыі ў часе цалкам нармальныя. Вы менавіта там, дзе вам трэба быць.
- Гэта не гонка: палавое паспяванне — гэта не спаборніцтва. Не хвалюйцеся, хто развіваецца першым; у вашага цела ёсць свой унутраны гадзіннік.
- Цярпенне — гэта галоўнае: гэтыя значныя змены патрабуюць часу. Яны не адбываюцца за адну ноч.
- Захоўвайце здароўе: засяродзьцеся на правільным харчаванні, фізічных практыкаваннях і сне. Гэта спрыяе вашаму агульнаму развіццю.
- Не стрымайце гэта ў сабе: калі вы хвалюецеся, пагаварыце з дарослым, якому давяраеце, напрыклад, з бацькамі, настаўнікам або сямейным лекарам. Атрыманне падтрымкі — лепшы спосаб справіцца з гэтымі праблемамі.
У рэшце рэшт, ваша цела шмат працуе для вас. Дайце яму час, неабходны для росту. Вы каштоўныя, і ў вас усё добра!
Палавое паспяванне, змены ў целе, здароўе падлеткаў, рост і развіццё
