Как да проверите сами гърдите си (самопреглед на гърдите) - Да поговорим ли за това?

През повечето време се грижим за други части на тялото си, но не мислим много за гърдите си, нали? Много е важно обаче да сме наясно със здравето на гърдите си. Самостоятелният преглед на гърдите ви (т.е. извършването на „самопреглед на гърдите“) е добра стъпка в тази посока. Това може да ви помогне да придобиете по-добра представа за собствените си гърди.

Какво представлява самопрегледът на гърдите?

Казано по-просто, самопрегледът на гърдите е начин редовно да преглеждате гърдите си. Когато редовно гледате гърдите си и ги опипвате, можете бързо да откриете евентуални промени или ако се усещат по-странно от обикновено. Докато много здравни специалисти, тоест лекари, казват, че най-добрият начин за откриване на аномалии в гърдите е мамографията, този преглед на гърдите, който можете да направите у дома, е най-добрият начин да опознаете по-добре гърдите си.

Наистина ли трябва да си направя самопреглед на гърдите?

Да, абсолютно! Чрез този месечен самопреглед на гърдите можете бързо да идентифицирате промени, които биха могли да бъдат признаци на инфекция, други заболявания на гърдата или рак на гърдата . Основната цел е да знаете точно какво е „нормално“ в гърдите ви. Тогава бързо ще разпознаете всички промени (ако има такива). Но трябва да запомните и това. Този самопреглед, който правите у дома , никога не е заместител на прегледа на гърдите или мамографията, направена от вашия лекар. Определено трябва да продължите да посещавате вашия семеен лекар или гинеколог, за да се изследвате за рак на гърдата. Говорете с вашия лекар за този самопреглед на гърдите. След това той или тя може да ви даде съвет, който е подходящ за вас, въз основа на вашата здравна история, и да ви научи как да го правите правилно.

Колко често трябва да правя това?

Много здравни организации препоръчват да се прави самопреглед на гърдите поне веднъж месечно . Въпреки че това не е единственият надежден начин за откриване на рак на гърдата, това е едно от най-важните неща, които можете да правите у дома, за да поддържате гърдите си здрави. Изследванията показват, че много хора с рак на гърдата казват, че първият път, когато са забелязали нещо, е бил, когато са напипали нещо, като например бучка, в гърдата си. Така че, ако знаете как изглеждат гърдите ви, можете да уведомите Вашия лекар веднага щом забележите нещо различно.

Кой ден от месеца е най-подходящ за това?

За тези, които все още имат менструация, което означава, че имат редовен менструален цикъл, е най-добре да направят този тест в деня след края на менструацията. За тези, които са в постменопауза (което означава, че са спрели да менструират) и тези с много нередовен менструален цикъл, изберете един ден в месеца. Един и същ ден всеки месец, ден, който е лесен за запомняне.Изберете. Например, първия ден от месеца, последния ден от месеца или ден с любимо число. Запишете нещата, които виждате и чувствате, в книга или ги сложете в „Бележка“ на телефона си.

Как точно се прави това самопрегледване на гърдите?

Има няколко начина за извършване на преглед на гърдата у дома. Нека да разгледаме какви са те.

1. Как да се гледаме пред огледалото:

Това е първият метод.

• Свалете горнището и долнището (сутиена) си и застанете пред огледалото.
• Първо, поставете ръцете си отстрани и огледайте за промени във формата на гърдите си, подуване, вдлъбване на кожата (като малки трапчинки) или промени в положението на зърната.
• След това вдигнете ръцете си високо над главата си и погледнете отново същите неща, които сте гледали преди.
• Накрая поставете ръце на бедрата си и натиснете гръдните си мускули напред, за да ги стегнете. Вижте отново същите промени. Добре ли е да гледате и двете гърди по този начин?

2. Метод за изследване на ръката в изправено положение:

Това е и метод, който много хора прилагат.

• Свали си горнището и сутиена.
• Трябва да проверите лявата си гърда с дясната си ръка, а дясната си гърда с лявата .
• Използвайте върховете на средните си три пръста (меката част отдолу), за да натиснете всяка гърда. Първо натиснете леко, след това средно, а накрая малко по-силно . Огледайте се за бучки , удебелявания или други промени. Като проверявате с кръгови движения, можете да се уверите, че не сте пропуснали нито една област.
• След това стиснете областта на тъканта близо до подмишницата . Не забравяйте да проверите областта под ареолата. Накрая стиснете зърното, за да видите дали излиза секрет.
• Прегледайте другата страна на гърдата по същия начин. Много хора правят този преглед в изправено положение, докато се къпят. Казват, че е по-лесно, защото кожата е мокра.

3. Метод за изследване на ръката в легнало положение:

Когато легнете, тъканта на гърдите ви е разпределена по-равномерно. Така че това е добра позиция, за да забележите промените, особено ако гърдите ви са големи.

• Легнете, поставете възглавница под дясното си рамо. Поставете дясната си ръка зад главата си.
• Сега, използвайки лявата си ръка, натиснете надолу цялата тъкан на гърдата и областта под мишницата със средните си пръсти, точно както направихте преди (метод 2).
• Накрая обърнете възглавницата и проверете другата гърда и подмишницата по същия начин. Проверете областта под ареолата, тъмния кръг около зърното и стиснете зърното, за да видите дали има секрет.

Не забравяйте, че тъканта на гърдите ви се простира до подмишниците, областта на слабините и горната част на корема. Гръдната тъкан не е само за външния вид на гърдите и зърната .

Колко време отнема този тест?

Самопрегледът на гърдите отнема само няколко минути. Лесно е да го включите в ежедневието си. Например:

• Независимо дали е когато се обличате през деня или когато сваляте дрехите си вечер.
• Точно сутринта, когато сте в леглото, точно преди да заспите вечер.
• По време на къпане.

Може ли самопрегледът на гърдите да причини проблеми?

Този самопреглед е много полезен, за да сте наясно с нормалния вид и усещане на гърдите си. Възможно е обаче да възникнат и някои проблеми. Те включват:

• Самопрегледът е начин на мислене, че самопрегледът на гърдите е заместител на клиничния преглед на гърдата или мамографията, извършена от лекар. Това е погрешно схващане. Самопрегледът на гърдите е просто инструмент, който можете да използвате у дома, за да се запознаете с тялото си. Някои хора погрешно смятат, че тъй като могат да направят това у дома, не е необходимо да посещават лекар. Това не е вярно.
• Не е необходимо да се тревожите или стресирате за бучка или аномалия. В повечето случаи не всяка бучка, която напипате, е ракова. Мисълта, че е ракова, обаче може да е причина за безпокойство.

Кои са често срещаните бучки в гърдите?

Нормално е да усещате бучки в гръдната тъкан и това не е причина за безпокойство. Гърдите на някои хора са естествено леко бучки. Когато знаете какво е нормално за вас, е по-лесно да различите и разпознаете всичко необичайно.

Кога трябва да посетя лекар?

Ако усетите или видите нещо подобно, незабавно се обърнете към лекар:

• Нова бучка в тъканта на гърдата или различно усещане от обичайното.
• Нередовно или кърваво течение от зърното.
• Кожен обрив, зачервяване или подуване.
• Промяна в посоката на зърното, например , инверсия.

Но имайте предвид, че неща като менструация също могат да променят начина, по който изглеждат и се усещат гърдите ви. Лекар може да извърши преглед на гърдите и да определи дали са необходими диагностични тестове, като ултразвук или мамография.

Какви са предупредителните признаци за рак на гърдата?

Самопрегледът на гърдите не е диагностичен инструмент за рак на гърдата. Само обучен лекар може да определи дали бучка, която усещате по време на самопреглед, е опасна. Въпреки това, когато се запознаете по-добре с гърдите си, е полезно да сте наясно със симптомите на рак на гърдата. Ето някои предупредителни признаци за рак на гърдата:

• Зърната потъват навътре или спират да стърчат.
• Зачервяване, болезненост, обрив или подуване на гърдите.
• Вдлъбване или набръчкване на кожата на гърдата (като портокалова кора).
• Нередовно течение от зърната.

Вярно ли е, че самопрегледът на гърдите вече не се препоръчва?

Не, не е така. Не е така, че лекарите не го препоръчват. Истината е, че лекарите знаят, че самопрегледът не е най-ефективният начин за откриване или скрининг за рак на гърдата. Но много лекари все пак препоръчват да правите прегледи на гърдите у дома и да се запознаете с гърдите си. Защото това е най-добрият начин да разберете какво е нормално за вас. След това, ако нещо се промени (и наистина се случи), можете да кажете на Вашия лекар за това.

Самопрегледът по-добър ли е от мамографията?

Не, самопрегледът на гърдите не е заместител на мамографията или прегледа на гърдите, извършен от лекар. Самопрегледът на гърдите е просто допълнителен инструмент, който можете да използвате у дома между годишната си мамография или клиничния преглед на гърдите, извършен от лекар. Той никога не трябва да се счита за заместител на мамографията. Мамографията все още се счита за златен стандарт за откриване на рак на гърдата.

Накрая, няколко неща, които трябва да запомните

Извършването на месечен самопреглед на гърдите може да ви помогне да поддържате здравето на гърдите си и да откривате ранни признаци на заболяване. Можете да включите тези стъпки за самопреглед на гърдите в ежедневието си, например когато се приготвяте за лягане вечер или когато се къпете. С всеки самопреглед на гърдите ще се запознаете по-добре с тялото си. Когато знаете какво е нормално за вас, ще е по-вероятно да обръщате внимание на всички промени (ако се появят). След това можете да говорите с Вашия лекар за тези промени. Ако имате някакви притеснения, никога не е твърде късно да посетите лекар!

---

Самопреглед на гърдите, здраве на гърдите, женско здраве, рак на гърдата, мамография, бучки, медицински съвети