Страдате ли и от хронично заболяване? Нека поговорим за това „(Хронично заболяване)“!

Понякога чувствате ли, че някои болести никога няма да се оправят? Всъщност има болести, които остават с нас дълго време, понякога за цял живот. Днес ще говорим за такива дългосрочни заболявания, а именно „(хронични заболявания)“. Да живееш с тях не е лесно, но има много неща, които можем да направим, за да се справим с тях.

И така, какво е това дългосрочно заболяване (хронично заболяване)?

Казано по-просто, хроничното заболяване е заболяване, което продължава дълго време, понякога година или повече. Когато имате този вид заболяване, може да се нуждаете от постоянни медицински грижи. Също така, ежедневните ви задачи, това, което наричаме „дейности от ежедневието“ , може да станат трудни за изпълнение. Помислете, дори неща като самостоятелно обличане, ходене до тоалетната или приготвяне на храна понякога могат да бъдат предизвикателство. Тези трудности могат да засегнат не само вас, но и вашето семейство. Например, „захарният диабет“ е хронично заболяване. По подобен начин някои дългосрочни белодробни заболявания, например „ХОББ“ (хронична обструктивна белодробна болест), също попадат в тази категория.

Защо е толкова трудно да се живее с такова дългосрочно заболяване?

Ако имате обикновена настинка, грип или временно заболяване като бронхит, знаете, че то ще отшуми след няколко дни, седмица или две и ще се върнете към нормалното си състояние. Имате малка надежда, че скоро ще се оправите. Но при продължително заболяване ситуацията е съвсем различна. Може никога да не се оправи напълно. Това означава, че трябва да живеем с болестта. Това може да причини големи смущения и промени в много аспекти от живота ви. Може да се почувствате сякаш животът ви внезапно се е обърнал с главата надолу. Ето защо адаптирането към подобна ситуация не е толкова лесно, колкото си мислите.

Какви могат да бъдат последиците от продължително заболяване?

Симптомите на дългосрочно заболяване могат да варират. Например, човек с диабет може да няма същите симптоми като човек с артрит. Въпреки това, както при всички заболявания, има някои общи, понякога едва доловими симптоми, които са общи за всички заболявания. Например:

• Постоянна болка и умора : Те могат да бъдат част от деня ви. В някои дни може да се чувствате толкова уморени и да изпитвате болка, че дори не искате да ставате от леглото.
• Разстройства на настроението: Неща като намалено щастие, лесно раздразнение и чувство на страх.

При това заболяване може да се наложи да правите специални неща, за да се грижите за себе си. Като например да приемате лекарствата си навреме и да правите специални упражнения. Поддържането на тази програма за управление на здравето понякога може да причини много стрес . Някои заболявания могат също да причинят промени във физическия ви вид . Тези промени могат да намалят самооценката ви и да ви накарат да се чувствате разочаровани от себе си. Когато не се чувствате добре в кожата си, може да започнете да се отдръпвате от приятели и социални дейности. Въпреки че депресията и тревожността са често срещани сред хората с дългосрочни заболявания, важно е да запомните, че това са състояния, които могат да бъдат лекувани и излекувани . Дългосрочното заболяване може да повлияе и на способността ви да работите . Сутрешната скованост, невъзможността да се наведете или изправите правилно тялото си и други физически ограничения може да наложат да промените начина, по който си вършите работата. Понякога може изобщо да не сте в състояние да работите. Ако това се случи, може да изпитате и финансови затруднения . Ако сте домакиня, домакинските ви задължения може да отнемат много време. Тогава може да се наложи да поискате помощ от съпруга си, член на семейството или „домашен медицински специалист“. Когато животът ви се промени по този начин, може да се почувствате сякаш сте загубили контрол над него, несигурни за бъдещето и уплашени. В някои семейства ролите дори могат да се променят (размяна на ролите), например човекът, който е бил вкъщи толкова дълго време, трябва да се върне на работа. Всичко това може постепенно да доведе до стрес и да повлияе на начина, по който гледате на живота. Продължителният стрес може да доведе до чувство на фрустрация, гняв, безнадеждност и понякога депресия. Това засяга не само вас, но и вашето семейство . Защото те също страдат от дългосрочните здравословни проблеми на своя близък.

Кога трябва да потърся помощ при това състояние?

По-долу е даден кратък списък със стресови фактори и симптоми, които може да изпитате, когато живеете с хронично заболяване. Ако изпитвате някой от тези симптоми, потърсете помощ от специалист по психично здраве възможно най-скоро. Той може да ви помогне да разберете по-добре заболяването си и да се справите с него. Някои от нещата, които може да допринасят за стреса ви, включват:

• Самото дългосрочно заболяване.
• Несигурност относно бъдещето.
• Непредсказуемост на заболяването.
• Наличието на някакъв вид увреждане.
• Икономически трудности.

Симптоми на стрес (неща, които може да усетите):

• Лесно се обижда, проблеми в отношенията с другите.
• Чести чувства на тревожност , безпокойство и тъга.
• Загуба на интерес към неща, които преди са ви доставяли удоволствие.
• Нарушен сън.
• Постоянно чувство на силна умора (Изтощение).
• Различни физически болки , включително болки в тялото и главоболие.
• Когнитивни проблеми - като загуба на паметта и затруднена концентрация.

Ако имам и дългосрочно заболяване, как мога да променя живота си към по-добро?

Най-важната стъпка, която можете да предприемете, е да потърсите помощ веднага щом почувствате, че не можете да се справите сами. Предприемането на действия навреме ще ви даде сили да разберете и да се справите с многобройните последици от дългосрочното заболяване. Да се ​​научите да управлявате стреса може да ви помогне да гледате на живота в положителна светлина – физически, психически и духовно. Ако потърсите помощ от консултант по психично здраве , можете да работите заедно, за да разработите план за лечение, съобразен с вашите индивидуални нужди. Чрез този процес можете да си възвърнете известно чувство за контрол над живота си и да подобрите качеството си на живот – нещо, което всеки заслужава. Ако страдате от депресия, вашият лекар може да ви предпише лекарства, които да ви помогнат да се чувствате по-добре и да управлявате настроението си. Всъщност има много неща, които можете да направите сами, за да подобрите живота си. Ето няколко примера:

• Хранене на здравословна диета .
• Участвайте във възможно най-много физическа активност .
• Избягване на негативни механизми за справяне, като употреба на алкохол и наркотици.
• Опитване на дейности за намаляване на стреса , като медитация .
• Освобождаване от отговорности, които всъщност не искате да изпълнявате или дори не е нужно да изпълнявате.
• Когато имате нужда от помощ , не се срамувайте да я поискате.
• Поддържане на връзка със семейството и приятелите.

Какъв вид помощ е налична за човек с дългосрочно заболяване?

Можете да намерите помощ за стреса от продължително заболяване. Възможностите за консултиране включват групи за подкрепа, индивидуално консултиране и семейно или двойно консултиране.

Групи за подкрепа

Групите за подкрепа са чудесно място за споделяне на опит. Можете да научите как други хора със същото заболяване се справят с него, т.е. какви са техните стратегии за справяне. Ако желаете, можете също да споделите своя опит и как се справяте с проблемите си с другите. Това ще ви помогне да осъзнаете, че не сте сами, изправени пред тези трудности. Можете да намерите такива групи, като се свържете с организации с нестопанска цел, които са посветени на вашето конкретно заболяване.

Индивидуално консултиране

Понякога е най-добре да работим върху проблемите си индивидуално. Като посещавате индивидуални консултации, можете по-ефективно да изразите чувствителните си, лични чувства относно болестта си и как тя се отразява на начина ви на живот и взаимоотношенията ви. Има специалисти по психично здраве, които са получили специално обучение за справяне с дългосрочни заболявания.

Семейно и двойково консултиране

Дългосрочното заболяване често засяга цялото семейство, така че е важно да се намери консултант по психично здраве, обучен в семейно или двойково консултиране в тези ситуации.

Не забравяйте, че хроничните заболявания засягат много хора по света. Всяко заболяване има свой собствен набор от симптоми. Ако имате хронично заболяване, може да се сблъсквате с повече стрес. Има обаче начини да се справите с тези стресове в ежедневието си. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за съвети за управление на стреса. Запишете въпросите си и получете отговори.

И така, кое е най-важното нещо, което искаме да запомним от тази история?

Добре, от това, което говорихме, би трябвало да ви е ясно какво е хронично заболяване, какви са предизвикателствата да живеем с него и какво можем да направим, за да се справим с него.

Най-важното е да разберете, че не сте сами. Не се страхувайте да поискате помощ, да говорите, да споделите чувствата си. С подходящ медицински съвет, психологическа подкрепа и силата на вашите близки, вие също можете да преодолеете това предизвикателство.

Някои неща в живота ви може да се променят, но не всички от тях трябва да са към по-лошо. Срещнете се с тази ситуация с позитивно отношение и постоянство. Говорете редовно с лекарите си за здравето си. Следвайте съветите им. Не забравяйте, че винаги има нова надежда!

---

`Дългосрочно заболяване, хронично заболяване, психично здраве, управление на стреса, групи за подкрепа, депресия, качество на живот