В най-хубавия момент от живота си, когато сте в училище, в кампуса, на добра работа и мечтаете за семейство, изпитвате ли постоянно постоянна, мъчителна болка в гърба, която няма смисъл? Може би тази болка започва в бедрата и постепенно се разпространява нагоре по гръбначния стълб, притискайки врата ви? Това често е началото на състояние, наречено анкилозиращ спондилит (АС). То засяга много млади хора, които тепърва започват живота си. Но има и такива, които вместо да се откажат от живота заради тази болка, се борят с него и сбъдват мечтите си. Днес ще поговорим за няколко такива хора.
„Сега ценя дори малките неща“ - историята на Джейк
Джейк беше добър спортист в училище и в кампуса. Затова първоначално той обвиняваше силната си, хронична болка за спортни травми. Но един ден слушаше подкаст за автоимунни заболявания.
„Споменатите в него симптоми са абсолютно същите като тези, които винаги съм имал“, казва Джейк.
Казано по-просто , автоимунно заболяване е, когато имунната система, която би трябвало да защитава тялото ни, погрешно започне да атакува клетките на собственото ни тяло. Анкилозиращият спондилит е едно такова заболяване.
Две седмици по-късно, когато Джейк посети ревматолог, на него му беше поставена диагноза АС. Беше облекчение най-накрая да разбере какво е причинило годините му на страдание, но болката все още беше там. В някои дни болката беше толкова силна, че се налагаше да бъде хоспитализиран пет или шест пъти през първия си семестър в юридическия факултет.
Но Джейк не се отказа. Някой в подкаста каза, че е почувствал голямо облекчение, когато е преминал на диета само с месо. Джейк решил да опита.
„Спазвах диетата стриктно. Ядох само месо и вода. Изненадващо, в рамките на една седмица болката, която изпитвах, намаля много. Кожата ми беше зачервена от възпалението и то също изчезна“, казва Джейк.
Но ето нещо важно, което всички трябва да разберем. Този тип диета не е подходяща за всеки. Не е добра идея да се впускате в нещо подобно, без да се консултирате с лекар. Защото може да лишите тялото си от много от хранителните вещества, от които се нуждае. Затова не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да предприемете каквото и да било.
Джейк имаше друг проблем. Болката му се засилваше, когато седеше на стол в клас по цял ден. Затова той намери решение и за това. Създаде си ежедневна рутина от упражнения.
- Всяка сутрин прекарвам 15 минути в студен басейн със студена вода до врата ми.
- След това той разтяга псоасния си мускул, дълъг мускул, който се простира от долната част на гърба до бедрото.
- Правя също йога и упражнения за дълбоко дишане.
„Не можех да дишам правилно известно време. Едва когато успях да разтегна мускулите си малко, го осъзнах“, казва Джейк. „Много ме боли, когато правя това разтягане. Но облекчението, което чувствам след това, си заслужава много повече.“
Джейк казва, че животът с болка не е лесен. Но след като е преодолял това предизвикателство, той сега мисли за живота по различен начин. „Сега оценявам дори малкото време, което мога да прекарам със семейството си, без да изпитвам болка. Вече не приемам нищо за даденост.“
„Трябва да продължа напред“ - историята на Джес
Джес е млада жена от Канада. Тя е била на 18 години, когато за първи път започва да изпитва болка в дясното си бедро и седалището, докато е на пътуване с приятели. Отначало си мисли, че е защото е седяла твърде дълго в микробуса. Но след няколко дни болката става толкова силна, че дори не може да стане от леглото.
На лекарите им отне четири години, за да разберат точно какво е имала Джес. Тъй като състоянието е по-рядко срещано при жените, понякога може да бъде късно диагностицирано. Джес беше много депресирана, докато се опитваше да разбере какво е. Но когато разбра какво има, Джес почувства огромно облекчение.
Днес Джес приема лекарство, предписано от лекар, за да контролира възпалението си, което блокира протеин, наречен интерлевкин-17 (IL-17), който причинява възпаление в тялото.
„Това лекарство е наистина невероятно. Сега усещам болка само седмицата преди следващата ми инжекция“, казва тя.
Джес е осъзнала, че най-добрият начин да живее с тази болка е да спортува.
„Загубих четири години от младия си живот поради болка и обездвижване. Затова си обещах, че докато все още мога да се движа, ще се възползвам максимално от това“, казва Джес.
Тя се е включила в програма за упражнения с физиотерапевти в болница и сега може да тренира самостоятелно.
- Тя прави упражнения всеки ден, за да укрепи мускулите на долната част на гърба и торса.
- Правене на йога упражнения като „детска поза“, които разтягат гръбначния стълб.
- Опит за поддържане на правилна стойка.
Тя е решила също да яде храни, които намаляват възпаленията (зеленчуци, плодове, риба, ядки), да избягва да бъде сред пушачи и да спре напълно да пие алкохол.
„Знам, че един ден гръбнакът ми може да се слее напълно и лекарствата ми може да спрат да действат. Но винаги се питам: „Какво друго мога да направя?“ Казвам си, че трябва да продължа напред, буквално, винаги да се движа напред.“
Какви методи са използвали тези хора, за да контролират болката?
Джейк и Джес използваха различни методи за справяне с болката си. Нека разгледаме някои от тях в таблица.
| Метод / Стратегия | Как помага това? | Кой го е използвал? |
|---|---|---|
| Лекарства, предписани от лекаря | Той контролира химичните процеси в тялото, които причиняват възпаление и болка. | Джес |
| Упражнения и разтягане | Намалява сковаността на ставите и мускулите, увеличава гъвкавостта и изгражда сила. | Джейк и Джес |
| Студена терапия | Временно намалява мускулното възпаление и болка. | Джейк |
| Промени в диетата | При някои симптомите могат да бъдат контролирани чрез намаляване на възпалителните храни ( само по лекарско предписание ). | Джейк и Джес |
| Промени в начина на живот | Избягване на неща, които могат да влошат заболяването, като тютюнопушене и алкохол. | Джес |
Неща, които можете да направите
Ако имате тези симптоми, първото нещо, което трябва да направите, е да не се страхувате и да посетите компетентен лекар.Най-добре би било да се обърнете към лекар, специализиран в костно-ставни заболявания (ревматолог).
- Правилна диагноза: Най-важното е първо да се установи точно какво е състоянието.
- Медицинско лечение: Вашият лекар ще Ви предпише обезболяващи, противовъзпалителни лекарства или биологични лекарства, които са подходящи за Вас.
- Физиотерапия: Научете кои упражнения и разтягания са подходящи за вас със съвета на физиотерапевт.
- Винаги се консултирайте с Вашия лекар: Преди да започнете ново упражнение, диета или каквото и да е друго, говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че е подходящо за Вас. Не всичко, което виждате в интернет, може да е подходящо за Вас.
Анкилозиращият спондилит е предизвикателство. Но това не е краят на живота. С правилното лечение, упражнения и позитивно отношение, вие също можете да контролирате тази болка и да преследвате мечтите си.
Послание за вкъщи
- Анкилозиращият спондилит (АС) е реално състояние, което засяга гръбначния стълб и ставите в ранна възраст. Това не е нещо, което сте си представяли.
- Ако имате постоянна необяснима болка в гърба, особено ако усещате скованост в гърба, когато се събудите сутрин, незабавно се обърнете към лекар.
- Поставянето на точна диагноза е първата и най-важна стъпка в лечението.
- Управлението на болката не е едно нещо. Това е комбинация от лекарства, физиотерапия, упражнения и промени в начина на живот.
- Упражненията са от съществено значение за живота с това заболяване, но не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете нова тренировъчна рутина.
- Не сте сами. Има много хора, които живеят успешно и щастливо с това състояние. Затова бъдете силни.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න