Наистина ли Аюрведа работи? Нека разберем със сигурност!

Едва ли има някой в ​​нашата страна, който да не познава Аюрведа. Някои я наричат ​​още „сингалска медицина“. Но тя е много по-дълбока от това - медицинска система, която произхожда от Индия, е на повече от 5000 години и лекува цялото тяло. Санскритската дума Аюрведа означава „наука за живота“ или „знание за живота“. Затова днес нека поговорим какво всъщност представлява Аюрведа, как работи и кое е вярно или невярно в сравнение със съвременната медицина.

Аюрведа и вашата жизненост

Основното вярване на Аюрведа е, че здравето и благополучието зависят от деликатния баланс между ума, тялото, духа и средата, в която живеете . Основната цел на тази система е да насърчава доброто здраве и да предотвратява болести, а не да се бори с тях. Тя обаче лекува и специфични здравословни проблеми.

Според Аюрведа, всичко в тази вселена, както живо, така и неживо, е взаимосвързано. Ако вашият ум, тяло и дух са в хармония или баланс с тази вселена, ще имате добро здраве. Когато този баланс е нарушен, ще се разболеете. Нещата, които могат да нарушат този баланс, включват генетични дефекти, злополуки, изменение на климата, стареене и вашите емоции.

Практикуващите Аюрведа вярват, че всяко човешко същество е съставено от пет основни елемента във Вселената: пространство, въздух, огън, вода и земя.

Те се комбинират в човешкото тяло, за да създадат три жизненоважни енергии, наречени Доши . Те контролират функционирането на тялото ви. Трите са:

1. Вата доша: Образува се от комбинацията на пространство и въздух.

2. Пита доша : Огънят и водата се комбинират, за да образуват.

3. Кафа доша: Образува се от комбинацията на вода и земя.

Всеки наследява уникална комбинация от тези три доши. Но обикновено едната е по-силна от другите. Аюрведа вярва, че вашата податливост към болести и видовете заболявания, които развивате, са свързани с баланса на вашите доши.

Нека да научим за трите Доши с прости думи.

След като разберете кой е основният ви недостатък, можете да разберете какво трябва да направите, за да го балансирате. Нека разгледаме всеки един от тези недостатъци.

Какво представляват аюрведичните лечения?

Аюрведичен лекар ще създаде план за лечение, специфичен за вас. Той или тя ще вземе предвид вашето физическо и психическо състояние, както и вашите първични и вторични доши. Основната цел на лечението е да възстанови баланса на ума и тялото ви. Има няколко метода, използвани за постигане на това:

• Билколечение: Билки като женско биле, джинджифил и куркума се използват в различни комбинации, за да отговарят на вашата доша.
• Йога: Форма на упражнение, която свързва тялото и ума.
• Медитация: Помага за успокояване и балансиране на ума.
• Програми за пречистване: Те са известни още като „Панчакарма“. Те използват пречистване на кръвта, масаж, лечебни масла и лаксативи, за да отстранят несмляната храна и токсините от тялото.
• Консултиране: Помага ви да разберете вашето разстройство, как то влияе на живота ви и как да направите промени в начина на живот, за да постигнете баланс.

Освен това, в Аюрведа се използват и маслен масаж, пранаяма или дихателни упражнения, както и пеене на мантри.

Какви са истинските ползи от Аюрведа?

Въпреки че Аюрведа не е била подложена на толкова много клинични изследвания, колкото западната медицина, много от нейните практики са доказали, че подобряват здравето и благополучието.

• Ако имате състояния като ревматоиден артрит, аюрведичното лечение може да подобри симптомите .
• Доказано е, че понижава кръвното налягане и нивата на холестерола. Аюрведичната диета, която набляга на консумацията на повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и по-малко месо, особено червено месо, може да намали риска от сърдечни заболявания .
• Йога упражненията могат да намалят хроничната болка и тревожност , както и да подобрят кръвообращението и храносмилането.
• Медитацията помага за контролиране на стреса , повишаване на концентрацията и подобряване на качеството на съня.
• Установено е, че неща като Урад Дал намаляват лошия холестерол (LDL) и повишават добрия холестерол (HDL).

Но не забравяйте да сте наясно и с това.

Това е най-важната част от тази статия. Аюрведичните продукти не са одобрени от правителството или строго тествани продукти като западните лекарства.

Всъщност, Американската агенция по храните и лекарствата (FDA) предупреди , че около едно на всеки пет аюрведични лекарства може да съдържа токсични тежки метали като олово, живак и арсен.

Ако подозирате, че сте се отровили с аюрведичен продукт, незабавно се обадете в Националния информационен център за отравяния в Националната болница в Коломбо или отидете в отделението за спешна помощ (ETU) на най-близката болница.

Преди да опитате аюрведично лечение или друго алтернативно лекарство, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Той или тя може да Ви посъветва дали е безопасно за Вас и дали ще взаимодейства с други лекарства, които приемате.

Как да свикнем с аюрведичния начин на живот?

Ако не искате веднага да посетите аюрведичен лекар, има няколко прости неща, които можете да правите у дома, за да балансирате психическото, физическото и духовното си здраве.

За сън и психическо благополучие

• Създайте си навик да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден.
• Ако е възможно, отделяйте време за медитация всеки ден.
• Правете упражнения за дълбоко дишане.

Упражнение

• Запишете се на час по йога. Или вземете онлайн уроци.
• Увеличете активността си през деня. Слушайте тялото си. В някои дни може да се нуждаете от бърза разходка, а в друг ден - от бързо бягане.

Диета

• Яжте прясна, домашно приготвена храна, вместо преработена.
• Когато ядете, наслаждавайте се на храната си спокойно и щастливо.
• Яжте най-обилното си хранене за деня по обяд. Това може да ви помогне и да се наспите добре през нощта.
• Съсредоточете се върху храни, които балансират всички доши, като плодове, зеленчуци, ориз, ядки и мед като подсладител.

Лечебни билки

Можете да добавите много от билките, използвани в Аюрведа, когато готвите.

• Ашваганда: Намалява стреса и помага за съня.
• Куркума: Намалява възпалението.
• Джинджифил: Намалява гаденето.
• Джинджифил: Подпомага храносмилането.
• Мента: Помага за намаляване на храчките.