Писна ли ви от алергии? (Алергия) Ето няколко страхотни съвета за контрол на алергиите през целия ден!

О, понякога дори малко прах по тялото ви или малко цветен прашец в носа ви... започвате да кихате непрестанно, носът ви тече, очите ви се зачервяват и сърбят. Имате ли и вие този вид алергия? Понякога тази досадна алергия може да направи целия ви ден скучен. Но не се притеснявайте, това не е само за вас. Това е често срещано състояние, което засяга много хора. Най-важното е, че може да се овладее правилно. Нека видим как да живеем успешно с тази алергия през целия ден.

Какво точно представлява тази алергия?

Казано по-просто, алергията е свръхреакция на имунната ни система към нещо, което обикновено е безвредно (като прах, цветен прашец или определени храни). Когато това вещество попадне в тялото, някои клетки в тялото ни освобождават химикал, наречен хистамин .

Лекарството, което приемаме за алергии, антихистамините , действа като блокира действието на химикал, наречен хистамин, в тялото. Това е като блокиране на вражески съобщения във война.

Нека научим малко за лекарствата за алергии.

Ако имате алергии, вече разполагате с лекарства, но е важно да имате малко разбиране за тях.

Има два основни вида лекарства за алергия (антихистамини).

• Лекарства от първо поколение: Те могат да причинят известна сънливост и замаяност . Например, лекарства като пиритон , които някои хора използват, попадат в тази категория.
• Лекарства от второ поколение: Те са по-малко склонни да причинят сънливост, тъй като са предназначени да не засягат мозъка. Цетиризин (Cetirizine), Фексофенадин (Fexofenadine) и Левоцетиризин (Levocetirizine) са някои от популярните лекарства от този тип.

Важно: Понякога генеричните лекарства са по-евтини от лекарствата с търговска марка. Тъй като и двете съдържат една и съща активна съставка, няма разлика в ефективността. Затова се консултирайте с Вашия лекар, за да изберете подходящото за Вас.

Нови изследванияПроучванията показват, че времето от деня, в което приемате лекарството си, може да повлияе на неговата ефективност. Все още се правят много изследвания по този въпрос. Но можете да опитате малък експеримент със съвета на Вашия лекар . Можете сами да разберете дали се чувствате по-добре, като приемате лекарството си сутрин или вечер.

График, който контролира алергиите през целия ден

Нека видим какво можете да направите, за да контролирате алергиите по различно време на деня.

Преди лягане (около 23:00 ч.)

Вашата битка с алергията започва предната вечер. Ако сте човек, който изпитва повече алергични симптоми през нощта или когато се събудите сутрин, е добре да вземете хапче за алергия преди лягане . По този начин ще се чувствате много по-добре, когато се събудите сутрин.

Сутрин (7:00 - 10:00 ч.)

Станете сутрин и се раздвижете. Това означава да спортувате . Някои проучвания показват, че редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на възпалението в дихателните пътища и да контролират симптомите на алергия.

Ако обичате да спортувате на открито, най-добре е да го правите рано сутрин, ако е възможно. Нивата на полени обикновено са най-ниски между 4:00 ч. и 12:00 ч. , но това може да варира в зависимост от това къде живеете. Така че можете да използвате приложение за броене на полени на телефона си, за да разберете кога нивата на полени са високи във вашия район. Ако нивата на полени са високи, е добра идея да спортувате на закрито.

Приемът на хапче за алергия сутрин може да помогне за контролиране на симптомите през целия ден. Обикновено са необходими час или два, за да започне да действа хапчето. Така че, ако имате представа кога ще се появи алергичният ви пристъп, можете да вземете хапчето предварително и да сте подготвени.

През деня (11:00 - 14:00 ч.)

Ако лекарствата не помогнат, можете да опитате назални спрейове или назални води. Те намаляват отока в носа и успокояват клетките, които произвеждат хистамин.

Нека разгледаме някои неща, които можем да правим през деня.

Обикновено поленът е най-силен във въздуха през деня, особено след 12 часа . Затова е най-добре да ограничите времето си на открито през това време.

Вечер и нощ (18:00 - 22:00 ч.)

Когато се приберем от работа, разбираме желанието да отворим прозорците на колата и да се насладим на чистия въздух. Но ако имате алергии, най-добре е да затворите прозорците и да включите климатика. По този начин по-малко полени отвън попадат в превозното средство.

Най-важното нещо, което трябва да направите, след като се приберете у дома, е да вземете душ . Вземането на душ вечер е много по-полезно от това да се къпете сутрин. Измиването на целия прах и полени, натрупани по тялото, косата и дрехите ви след цял ден ходене преди лягане, може да предотврати попадането на прах върху леглото и възглавницата ви. Също така е добър навик да слагате дрехите си в пералнята веднага щом ги съблечете, след като сте излезли навън.

Ако имате много алергии през целия ден, може да се наложи да използвате комбинация от лекарства и назален спрей. Но преди да го направите, е важно да се консултирате с Вашия лекар.

Накарайте тези неща да работят за вас.

Не всичко, споменато тук, е подходящо за всеки. Най-важното е да слушате тялото си и да изберете какво работи за вас.

• Бъдете последователни: След като изберете време за прием на лекарството си, създайте си навик да го приемате по това време всеки ден. Ако забравите сутрин, създайте си навик да го приемате преди лягане вечер. Дръжте лекарството си близо до леглото си или на място, където е лесно видимо.
• Водете си дневник: Записвайте в малък тефтер по кое време на деня най-често получавате симптомите си, какво ядете и къде ходите. Това ще ви помогне да разберете какво предизвиква алергиите ви и кога е най-добре да приемате лекарствата си.

Ако сте опитали всички тези неща и лекарствата без рецепта не помагат, определено трябва да посетите лекар. Може да се нуждаете от по-агресивно лечение, като например имунотерапия.