Чувствате ли се сковани и вкочанени сутрин, когато ставате от леглото? След известно време ви става трудно да ходите и трябва да ходите бавно като робот? Дали това чувство отшумява малко, когато направите малко упражнения и се раздвижите? Тогава това може да не е просто нормален проблем с гърба. Може да е и състоянието, за което говорим днес, анкилозиращ спондилит, или AS накратко. Не се притеснявайте, ще говорим за всичко с прости думи.
Казано по-просто, какво е анкилозиращ спондилит (АС)?
AS всъщност е вид артрит. Но той засяга главно гръбначния ни стълб. Мислете за гръбначния си стълб като за гъвкаво бамбуково дърво. Можем да го огъваме и разтягаме, както си искаме. Но при човек със AS ставите в гръбначния стълб постепенно се възпаляват и с течение на времето тези стави се сливат. След това това гъвкаво бамбуково дърво става твърдо и негъвкаво, като парче сухо дърво.
Обикновено започва в долната част на гърба. Сутрешната скованост и болка са основните симптоми. Но не се ограничава само до гърба. С течение на времето тази болка може да се разпространи в области като петите, раменете, ребрата и врата .
Важното е, че тези симптоми се появяват постепенно. Обикновено повечето хора започват да изпитват тези симптоми около 45-годишна възраст. Ето защо е много важно това състояние да се разпознае и лечението да започне възможно най-скоро.
Добре, каква е връзката между това и обувките?
Може би се чудите защо обувките са полезни при болки в гърба. Помислете за това по следния начин. Краката ни поддържат тежестта на цялото ни тяло, поддържайки го балансирано. Като основите на голяма сграда. Само в едно от стъпалата ни има над 50 малки костички, над 200 мускула и сухожилия и над 60 стави. Всички тези неща работят заедно, за да улеснят ходенето ни.
Сега си представете, че вече имате болки от артрит в глезените, коленете или бедрата. Ами ако обувките, които носите, не пасват на краката ви и не осигуряват никаква опора? Тази основа е отслабена. Тогава цялата структура (тялото ви) става нестабилна и болката се увеличава. Неправилните обувки могат да влошат съществуващите проблеми и да създадат нови. Ето защо изборът на правилните обувки е от съществено значение за някой със състояние като АС.
И така, какви обувки да изберем?
Добрата обувка не е просто скъпа, красива обувка. Тя трябва да е такава, която осигурява добър комфорт и опора на краката ни. Нека разгледаме някои от видовете обувки, които са най-подходящи за хора със синдром на Аспергер.
| Подходящ тип обувки | Специални качества, които трябва да притежавате |
|---|---|
| Спортни обувки за стабилност | Това са едни от най-добрите варианти. Междинната подметка и областта на петата на обувката са добре омекотени. Това намалява натиска върху стъпалото по време на ходене. Особено след като намалява натиска върху възглавничката на стъпалото, болката е значително намалена. |
| Ботуши | Ботушите са друг добър вариант. Но не просто какви да е. Изберете здрави ботуши с гумени подметки, които не са твърде високи. Равните ботуши с опора на свода също са подходящи. Подобно на туристическите обувки, те осигуряват добра опора на глезена. |
| Неща, които трябва да се избягват | Плоски, твърди сандали. Обувки без никаква подметка. Обувки с много високи токчета. Също така, макар че обувката трябва да осигурява опора за крака, тя трябва да е и малко гъвкава. Ако носите обувка, която е напълно твърда и като камък, няма да можете да ходите нормално. |
Други неща, които трябва да имате предвид при избора на обувки
- Време: Пазарувайте обувки следобед. Защото краката ни се подуват малко след целодневно ходене. Обувките, купени по това време, са по-лесни за носене по всяко време на деня.
- Измерете точно: Измерете и двата крака и изберете размера, който е подходящ за по-големия крак.
- Разходете се малко: Обуйте обувките и се разходете малко из магазина. Вижте дали са наистина удобни за краката ви и дали някъде не ви стягат или болезнят.
Какво ще се случи, ако тази ситуация бъде игнорирана?
AS е състояние, което може да започне леко, но може да се влоши с времето, ако не се лекува правилно. Както обсъдихме по-рано, ставите в гръбначния стълб могат да се компресират и гърбът може да стане скован.
В резултат на това стойката на човек може да се промени, което води до прегърбена поза.В някои тежки случаи ставите, свързващи ребрата, могат дори да се сковаят, което прави по-малко възможно правилното разгъване на гръдния кош. Това може дори да причини затруднено дишане .
Така че, ако имате тези симптоми, не ги игнорирайте просто, мислейки си: „Това са просто болки в гърба.“ Най-доброто нещо, което можете да направите, е да посетите вашия личен лекар (ЛЛ) или специалист по костите и ставите възможно най-скоро. Колкото по-рано започнете лечението, толкова по-вероятно е да предотвратите трайно увреждане на ставите си.
Послание за вкъщи
- Анкилозиращият спондилит (АС) е вид артрит, който засяга предимно гръбначния стълб. Той може да причини болка и скованост в области като гърба, бедрата и раменете.
- За някой с този вид болки в ставите, изборът на правилните обувки може да допринесе много за справянето с болката.
- Когато избирате обувки, изберете такива, които имат добро омекотяване и осигуряват добра опора за подметката и глезена. Добри примери са спортните обувки за стабилност и туристическите обувки.
- Избягвайте обувки и сандали, които са напълно плоски, твърди и нямат никаква опора.
- Ако подозирате, че имате симптоми на AS, не гадайте, а непременно се консултирайте с Вашия лекар за правилна диагноза и лечение.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න