Постоянно ли се тревожите за външния си вид? Нека поговорим за телесното дисморфично разстройство (ТДР)!

Нормално е понякога да мислим за малки неща, свързани с външния си вид. Но прекарвали ли сте някога часове в размисъл за „недостатък“, който смятате, че имате във външния си вид, и сте чувствали голямо напрежение и тъга заради това? Все още ли се чувствате по същия начин, дори когато другите казват „няма такова нещо“? Тогава това може да е свързано с нещо, което е много важно за вас.

Какво е телесно дисморфично разстройство (ТДР)?

Казано по-просто, телесното дисморфично разстройство , или накратко БДД , е психично състояние. Това, което се случва, е, че гледате на собствения си физически външен вид по много несправедлив начин. Мислите и чувствата, които имате относно външния си вид, могат напълно да замъглят ума ви. В крайна сметка БДД може да окаже огромно влияние върху щастието ви в живота и начина, по който се чувствате за себе си.

Всички имаме различни телесни характеристики, нали? Това е нормално. Но някой с BDD смята, че една или повече характеристики на тялото му са „основни недостатъци“. Поради това убеждение, човек прекарва много време в размисъл за това, което според него е „неправилно“ в тялото му и се опитва да го промени.

Това е много важно: При това състояние (телесно дисморфично разстройство) съществува повишен риск от самонараняване или суицидни мисли и поведение. Ако обмисляте да си навредите или подозирате, че някой ваш познат е изложен на риск, моля, незабавно потърсете помощ. Незабавно се консултирайте с лекар, консултант по психично здраве или отидете в спешното отделение на най-близката болница. Можете също да получите безплатни консултантски услуги от места като 1926 Sumitrayo в Шри Ланка.

Телесното дисморфично разстройство и телесната дисморфия едно и също нещо ли са?

Сега може би се чудите дали телесното дисморфично разстройство и телесната дисморфия са две различни неща. Не, това са две имена за едно и също състояние. Телесното дисморфично разстройство е техническото наименование на това състояние. Но телесната дисморфия е името, с което повечето хора са запознати.

Колко често е това състояние (BDD)? Кой може да го развие?

Колко често срещано е BDD? Всъщност, експертите казват, че около 2,4% от възрастните в Съединените щати го имат. В други страни цифрата е между 1,7% и 2,9%. Въпреки че има малко конкретни данни за това колко често се среща в нашата страна, това е състояние, което може да се развие при всеки.

Кой е по-склонен да развие БДД? Често започва, когато сте млади, около 12 или 13-годишна възраст. Две трети от хората с БДД го развиват преди 18-годишна възраст. Понякога обаче може да започне по-късно в живота.

Какви са симптомите на БДД?

Добре, какви са симптомите на BDD? Тъй като то влияе на начина, по който виждате себе си и как се чувствате относно външния си вид, симптомите могат да варират. Нека разгледаме някои от най-често срещаните симптоми:

• Прекарваш часове в размисъл за поне едно нещо, което смяташ за „недостатък“ или „дефект“ по тялото си. Дори другите да казват, че не е голям проблем, вероятно дори не го забелязват. Освен това, постоянно сравняваш външния си вид с този на другите. Представи си, Нимали чувства, че носът ѝ е малко дълъг. Тя мисли за това по цял ден, гледа се в огледалото и пита приятелите си: „Носът ми изглежда ли дълъг?“ Въпреки че приятелите ѝ казват: „Не, не е така“, Нимали не е сигурна.
• Изкушението постоянно да проверявате външния си вид в огледало или върху лъскава повърхност като прозорец, или да питате други хора за мнението им. Някои хора избягват да позират за снимки или да се гледат в огледалото поради напрежението, което изпитват, когато видят външния си вид.
• Честа промяна на външния ви вид. Например, тен, честа смяна на прическата или честа смяна на дрехите.
• Правете си редовно селфита, за да проверите външния си вид, или използвайте фото филтри, за да скриете или промените частите от външния си вид, които не харесвате.
• Страхът от това другите да ви гледат и да ви съдят за частите от тялото ви, които не харесвате, страхът да ви се смеят, чувството на тревожност. Някои хора дори получават панически атаки, когато видят в огледалото части от тялото си, които не харесват.
• Чувство на срам или отвращение от тялото, външния си вид, особено в области, които смятате за проблемни. Хората с телесно дисморфично разстройство (ТДР) често използват думи като „грозен“, „отвратителен“, „деформиран“, „ненормален“, „дефектен“ или „неприятен“, за да опишат себе си или частите на тялото си.
• Вредни компулсивни поведения за оформяне на външния вид , като например дърпане на косми (трихотиломания) и чопляне на кожата (дерматиломания) . Това са отделни психични състояния от BDD и изискват различно лечение.
• Избягвайте ситуации, в които смятате, че другите ще видят части от тялото ви, които не харесвате. Това може да попречи на работата ви, училищните ви занимания или да ви накара да избягвате социални събития и срещи.
• Продължаващо прибягване до медицински процедури, особено козметична хирургия, с намерението да „поправите“ частите от външния си вид, които не харесвате.
• Имате мисли за самонараняване или самоубийство заради външния си вид.

Мускулна дисморфия

Друга специфична форма на BDD е мускулната дисморфия.Това означава, че изпитвате негативни чувства относно формата на тялото си и външния вид на мускулите си (или по цялото тяло, или в една или няколко области). Често си мислите неща като „Твърде съм слаб“, „Нямам достатъчно мускули“.

Прозрение в тази ситуация

Хората с БДД могат да имат различни нива на разбиране за състоянието си. „Прозрение“ означава, че те знаят, че начинът им на мислене е ирационален и нереалистичен. Самото наличие на това прозрение обаче не спира състоянието да оказва влияние. Лекарите също вземат предвид това прозрение, когато диагностицират състоянието, тъй като то може да повлияе на начина, по който лекуват БДД.

Има три основни нива на разбиране:

• Висока или умерена осъзнатост: Това означава, че знаете, че критиките и вярванията, които имате за тялото си, не са непременно или често не са правилни.
• Ниско самосъзнание: На това ниво смятате, че вашите вярвания и критики относно тялото ви често са верни.
• Липса на разбиране: Хората, които не са наясно със своето състояние на бъбречно-депресивно разстройство (БДР), често развиват заблуди, които подсилват убежденията им. Това ги кара да вярват, че негативните им чувства към тялото им са оправдани. Заблудите са, когато се придържате към убежденията си, дори когато има доказателства, че те грешат. Хората, които не са наясно със състоянието си, може да не са в състояние да разберат, че убежденията им са погрешни. Около една трета от хората с БДР имат това ниво на разбиране.

Защо се случва това (BDD)?

Експертите все още не разбират напълно как или защо това се случва, но подозират, че няколко фактора допринасят за това:

• Генетика: Ако някой от вашето семейство (т.е. близък роднина, като дете, родител или брат/сестра) има бъбречно-депресивно разстройство (БДР), вероятността да го развиете е от три до осем пъти по-висока.
• Промени в структурата, химията и функцията на мозъка: При хора с BDD (диабетно разстройство с бъбречно-депресивно разстройство), определени части на мозъка стават свръхактивни или не функционират както се очаква. Тези промени затрудняват контрола върху мислите и действията, свързани със състоянието.
• Културни влияния и популярни медии: Различните култури имат различни стандарти за красота и външен вид. Популярните медии, културата или комбинация от двете могат да повлияят на вашите (BDD) мисли и поведение. Помислете, в нашето общество понякога се разпространяват идеи като „трябва да си бял“, „трябва да си слаб“, нали? Те също могат да повлияят на това.
• История на малтретиране, пренебрегване или тормоз в детството: Ако сте имали лоши преживявания като дете, е по-вероятно да развиете BDD (Business Detection Determination - блондинска депресия). Също така, подигравките и тормозът от други хора увеличават този риск.

Какви други усложнения могат да възникнат поради BDD?

Хората с BDD са по-склонни да имат други психични заболявания, включително:

• Тревожни разстройства.
• Депресия.
• Хранителни разстройства.
• Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР).
• Разстройства, свързани с употребата на вещества ( включително разстройство, свързано с употребата на стероиди при хора с мускулна дисморфия).

Как се диагностицира това (BDD)?

Няма специфични медицински тестове за диагностициране на БДД. Специалист по психично здраве (като психолог или психиатър ) може да диагностицира БДД, като разговаря с вас за вашите симптоми, мисли, поведение и начин на живот. БДД се диагностицира с помощта на специално разработени въпросници или контролни списъци (скринингови инструменти). Те проверяват дали отговаряте на критериите за състоянието.

Трудно ли е да се диагностицира (BDD)?

Често хората с БРД (Business Detection Degrees - бъбречно-депресивно разстройство) се диагностицират със състоянието 10 до 15 години след като симптомите са се развили и са станали достатъчно тежки, за да отговарят на критериите за състоянието. Една от причините за това е, че те може да не разпознават, че тези мисли и чувства са симптоми на психично разстройство. Или може да се чувстват твърде смутени или да се страхуват да потърсят помощ.

Ето защо, ако вие или ваш близък забележите тези симптоми, е много важно да говорите за това и да потърсите помощ. Ако говорите за това и потърсите помощ, преди да се влоши, вие или вашият близък можете да избегнете най-лошите последици.

Как се лекува БДД? Може ли да се излекува?

БДД не може да бъде напълно излекувана. Въпреки това, тя може да бъде лекувана. Подобно на много психични състояния, БДД се лекува с комбинация от различни методи. Основните от тях са:

• Психотерапия: Това е техническият термин за лечение на психично здраве. То включва разговор за вашите чувства и преживявания и подпомагане на развиването на полезни стратегии за мислене и справяне. Двата най-често срещани вида лечение за БР са когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) и семейна терапия .
• Лекарства: Антидепресантите са вид лекарства, често използвани за лечение на БРД. Тези лекарства помагат за контролиране на симптомите на БРД. Това улеснява управлението на мислите и поведението. Те могат също така да подобрят резултатите от други лечения, като например психотерапия.

Какви са усложненията или страничните ефекти от лечението?

Има различни видове лекарства за лечение на БРД. Страничните им ефекти могат да варират. Ето защо е важно да попитате Вашия лекар за всички усложнения или странични ефекти, които може да изпитате.

Какво можете да очаквате, ако имате (BDD)?

Ако имате БР, ефектите може да изглеждат незначителни в началото, но с времето могат да се влошат. Негативните мисли и чувства относно тялото ви влияят на мисленето и поведението ви. С нарастването им може да се чувствате все по-стресирани относно външния си вид. Те могат също така да започнат да влияят и променят живота ви. Това може да затрудни ученето, работата и общуването с други хора.

Колкото по-дълго не се лекува БДД, толкова по-лошо обикновено става. Ето защо е важно телесното дисморфично разстройство да бъде диагностицирано и лекувано възможно най-рано. Ранната диагноза и лечение могат да помогнат за предотвратяване на влошаването на симптомите и ефектите от БДД.

(BDD) Колко дълго ще продължи?

(BDD) е лечимо и често овладяемо състояние. За съжаление обаче, то не може да бъде напълно излекувано и не се подобрява от само себе си. След като се развие, може да остане доживотно състояние.

Въпреки това, когато получавате лечение за BDD (Бързо депресивно разстройство), можете да изпитате период на ремисия, при който симптомите ви намаляват, отслабват или дори напълно изчезват. Въпреки че са възможни рецидиви , при които симптомите се връщат и стават по-тежки, ефективното лечение може да помогне за овладяване на BDD и да ограничи въздействието му върху живота ви.

Каква е перспективата за тази ситуация?

Както споменахме, БРД е лечимо състояние. Изследванията показват, че между 50% и 80% от хората, които получават лечение с медикаменти, изпитват намаляване на симптомите или намаляване на тежестта им. Те също така са по-малко склонни към рецидиви, при които симптомите се повтарят.

Експертите силно препоръчват комбинирането на медикаменти с психотерапия, защото това ви помага да развиете стратегии за мислене и справяне, които могат да ви помогнат да се справите с мислите и чувствата, свързани с BDD.

Ако не се лекува, телесното дисморфично разстройство може сериозно да наруши живота ви. Самонараняването и самоубийството също са често срещани сред хора с БРД, които не търсят лечение. Около 80% от хората с БРД имат суицидни мисли. А 1 на 4 души с БРД ще се опита да се самоубие. Хората с БРД са 45 пъти по-склонни да умрат от самоубийство, отколкото тези без БРД. Следователно, ранната диагностика и лечение са изключително важни, особено за хора, които развиват БРД преди 18-годишна възраст.Ако имате тези мисли, моля, не бъдете сами. Говорете незабавно с някого, на когото имате доверие, или се обърнете към лекар или консултант по психично здраве. Можете също така да получите безплатни консултантски услуги от организации като „1926 Приятели на Шри Ланка“.

Може ли да се предотврати БДД?

Може ли телесното дисморфично разстройство да бъде намалено или напълно предотвратено? Експертите все още не разбират напълно защо се случва. Следователно, понастоящем няма начин да се предотврати или да се намали рискът от развитието му.

Как да се грижа за себе си?

Ако имате телесно дисморфично разстройство (BDD), има няколко неща, които можете да направите, за да си помогнете:

• Приемайте лекарствата си точно както е предписано. Много хора с БРД се чувстват по-добре и симптомите им се подобряват с лекарства. Не спирайте приема на тези лекарства, без да се консултирате с Вашия лекар. Това може да причини сериозни странични ефекти и да увеличи мислите Ви за самонараняване или самоубийство.
• Консултирайте се с вашия специалист по психично здраве, както е препоръчано. Посещението при консултант по психично здраве може да ви помогне да развиете модели на мислене и поведение, които могат да ви помогнат да се справите с мислите и чувствата, свързани с бъбречно-депресивното разстройство (БДР). Докато медикаментите сами по себе си могат да бъдат полезни, редовната психотерапия, заедно с медикаменти, може да повиши ефективността и на двете лечения.
• Избягвайте козметичната хирургия. Много хора с BDD смятат, че се нуждаят от козметична хирургия или други процедури, за да променят външния си вид. Тези процедури обаче обикновено не помагат. Всъщност, когато се правят промени във външния вид чрез операция или други козметични процедури, симптомите на BDD е по-вероятно да се влошат и да станат по-тежки. Това може да доведе до цикъл от козметична хирургия.

Какво мога да направя, ако подозирам, че любимият ми човек има БРД?

Човек с БДД може да не е в състояние да разбере, че има състоянието. Ако това се случи, той може да се съпротивлява на опитите да потърси медицинска помощ. Ако вашият близък проявява симптоми на БДД, ето някои неща, които можете да направите:

• Слушайте. Ако някой с бъбречно разстройство (БДР) се опитва да се отвори към вас и да говори за чувствата си и за това, в което вярва за тялото си, той често е уплашен, несигурен и го прави с голямо доверие във вас. Слушането може да му покаже, че не е сам и че има някой, който го обича, независимо как се чувства към себе си.
• Не пренебрегвайте притесненията им. Не казвайте на някого с БР: „Няма нищо нередно с тялото ти.“ Въпреки че това може да ви се стори полезно, може да го накара да се чувства сякаш не може да говори с вас или да поиска помощ.
• Не съдете и не спорете.Хората с BDD може да не са в състояние да разберат или обработят доказателства, които противоречат на техните чувства и вярвания за телата им. Споровете с тях могат да им попречат да потърсят помощ или да ги накарат да се чувстват още по-изолирани.
• Насърчете ги да потърсят помощ. Някои хора се притесняват, че наличието на психично заболяване ще ги накара да се чувстват по-нисши и да бъдат третирани различно. Позитивният и открит разговор за услугите за психично здраве може да помогне за намаляване на стигмата. Това може да улесни вашия близък да говори с консултант по психично здраве . Можете също така да му помогнете да получи помощ, като му се обадите и му помогнете да си запише час или като отидете с него на тези срещи.

Има много ресурси, които могат да ви насочат как да помогнете на близък човек, който може да има BDD (Business Detective Degrees - Бременно разстройство с депресия). Отделянето на време, за да научите повече за тези организации и самото състояние, може да ви помогне да бъдете по-добре подготвени да подкрепите любимия си човек.

За кои области на тялото най-много се тревожат хората с BDD?

Когато хората имат БР, има определени области на тялото, за които се тревожат, имат негативни мисли или чувства. Най-често засегнатите области са:

• Кожа: Ако имате акне или други несъвършенства, може да изпитате телесно дисморфично разстройство (BDD), особено по отношение на собствения ви тен на кожата.
• Лице: БДД често влияе върху начина, по който хората възприемат лицето си. Хората с БДД често се тревожат за размера, формата или специфични части от лицето си, особено носа, устните, очите и зъбите.
• Стомах: Хората с BDD понякога се притесняват за размера или формата на стомаха и корема си.

В зависимост от пола, BDD е по-вероятно да засегне специфични части на тялото. Например:

• Коса (особено окосмяване по лицето, което не съответства на това, как се чувствате за себе си, косопад и количеството окосмяване в определени области на тялото).
• Гръден кош и/или гърди.
• Бедра, ханш или седалище.
• Гениталии (особено размерът на пениса или цялостният вид на гениталиите).

Има ли връзка между (BDD) и (OCD)?

Да, обсесивно-компулсивното разстройство (БДР) и обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) са свързани състояния. ОКР и свързаните с тях състояния съставляват цяла група психични заболявания, а БДР е част от тази група. Много хора могат да имат едновременно ОКР и БДР.

Телесното дисморфично разстройство (ТДР) влияе върху начина, по който възприемате себе си, карайки ви да се съдите несправедливо и сурово. Ако имате това състояние, може да чувствате, че нещо не е наред с външния ви вид. Това може да ви накара да се чувствате тревожни, уплашени, депресирани или да искате да промените или поправите външния си вид.

Въпреки това, BDD е медицинско състояние, което пречи на способността ви да виждате себе си такива, каквито сте в действителност. С лечение можете да работите срещу тези негативни мисли и чувства. По този начин можете да им попречите да променят живота ви.

Неща, които трябва да запомним от тази история (Послание за вкъщи)

Добре, сега разбирате по-добре за какво говорихме (Телесно дисморфично разстройство - ТДР) . Най-важното нещо, което трябва да запомните, е , че не сте сами. Ако имате постоянни, неконтролируеми мисли за външния си вид, които влияят на ежедневието и щастието ви, не ги отхвърляйте просто като нещо тривиално.

• БДД е психично състояние, а не слабост.
• Има лечения за това. Това състояние може до голяма степен да се контролира с психотерапия и, ако е необходимо, с медикаменти.
• Колкото по-рано потърсите помощ, толкова по-добре. Няма нужда да се срамувате или страхувате. Консултирайте се с доверен лекар, психолог или психиатър .
• Прибягването до козметична хирургия за „поправяне“ на външния ви вид често не е решение и всъщност може да влоши ситуацията.
• Ако имате мисли за самоубийство, моля, потърсете помощ незабавно. Има хора, готови да ви помогнат. (напр. 1926 Sumitrayo).

Твоята стойност не се определя от външния ти вид. Имаш право да избягаш от тази ситуация и да живееш щастлив живот. Потърси помощта, от която се нуждаеш, за да го направиш.

Телесно дисморфично разстройство, BDD (Beautiful Dependence Dependence - Дизморфично разстройство), телесен образ, психично здраве, тревожност при външен вид, козметична хирургия, суицидни мисли