Трудно ли е да контролирате храненето си? Нека научим за булимията (булимия нервоза)

Случвало ли ви се е да преядете, да се прехладите неконтролирано и след това да почувствате голяма тъга, съжаление и може би дори срам? Представете си, че понякога, неспособни да се справите с тези чувства, сте повръщали след хранене или сте се опитвали да се отървете от храната по други начини? Това е ситуация, за която ще говорим днес, наречена булимия нервоза или просто „булимия“. Това е проблем с психическото и физическото здраве, за който много хора не са склонни да говорят, но той може да засегне много хора и е сериозно хранително разстройство . Но не сте сами и можете да получите помощ за това.

Какво точно е булимия нервоза?

Казано по-просто, булимията е актът на консумация на големи количества храна за кратък период от време (това се нарича „преяждане“) , последван от опит за изхвърляне на храната от тялото (това се нарича „прочистване“ ). Това „прочистване“ може да приеме много форми.

Може да чувствате, че нямате контрол над това, което ядете. Може да изядете невероятно количество храна наведнъж, понякога тайно. Това може да бъде последвано от чувство за вина и срам. Когато не можете да се справите с тези чувства, може да се опитате да се отървете от храната чрез повръщане, употреба на лаксативи или прекомерни упражнения.

Това състояние влияе и на начина, по който възприемате себе си. Може да смятате, че вашата стойност се определя от външния ви вид и формата на тялото ви. Може също да смятате, че единственото нещо, което можете да контролирате, е как храната излиза от тялото ви. Този цикъл е много нездравословен и може да има сериозни, дори животозастрашаващи последици. Но не забравяйте, че не сте сами. Има помощ.

Какви видове булимия има?

Има два основни вида булимия, в зависимост от начините, по които се опитвате да изчистите тялото си от храна или да намалите наддаването на тегло:

Тип прочистване

Ето някои неща, които можете да направите, за да елиминирате храната от тялото си, след като сте я яли:

• Самопредизвикано повръщане.
• Употреба на лаксативи.
• Прием на диуретици.
• Използване на течности (например клизми) за облекчаване на запека.
• Използване на други лекарства за отстраняване на храната от тялото.

Тип без пречистване

При този метод не премахвате директно храната от тялото си, а вместо това можете да направите следното:

• Прекомерно физическо натоварване : Упражняване над нивото, което е полезно за общото здраве, и до степен, че пречи на ежедневните дейности.
• ПостенеТова означава да не се яде. Това също не е нормално, а е нездравословно, ограничаване на храната за дълъг период от време.

Представете си, някои хора тичат с часове след като са се нахранили обилно или не се хранят правилно с дни. Това също може да е част от булимия.

Какви са симптомите на булимия?

Човек с булимия може да проявява следните симптоми. Не всеки обаче ще има всички тези симптоми, а някои хора може да имат само няколко от тях:

• Консумиране на голямо количество храна наведнъж (както споменахме по-рано, „преяждане“).
• Премахване на храната след хранене (методи за прочистване като повръщане, употреба на лаксативи).
• Силен страх от напълняване и желание да се направи всичко, за да се отслабне.
• Чувство за загуба на контрол върху храненето.
• Ниско самочувствие и чувство за безполезност.
• Чувства на голяма вина или срам след хранене.
• Депресия, тревожност, промени в настроението или злоупотреба с вещества.
• Често прилошаване.
• Запек.
• Нередовни менструални цикли при жените.
• Мускулна слабост.
• Зачервяване на очите (особено при тези, които повръщат).
• Подуване на лицето (някои хора наричат ​​това още „бузите на катерица“, защото страните на бузите се подуват).

Това може да повлияе различно на всеки човек. Например, може да не сте яли много, преди да се „пречистите“. Понякога дори малко количество храна може да ви накара да се чувствате зле и да искате да се „пречистите“. Начинът, по който се „пречиствате“, също може да варира от човек на човек.

Какви са причините за булимия?

Трудно е да се каже точно какво причинява булимия нервоза, но изследователите смятат, че това може да е комбинация от генетични влияния (тоест неща, които се предават от поколение на поколение) и научени поведения.

Помислете, това, което виждате в обществото и медиите – идеи като „ето как изглежда красивото тяло“ – може да ви окаже голям натиск. Тези външни влияния могат да повлияят на начина, по който мислите за тялото си („образ на тялото“) и на самочувствието ви. Също така, когато чувствате много стрес , когато се чувствате тъжни, разочаровани или когато чувствате, че не можете да контролирате нещата в живота, всичко това може да повлияе на развитието на това хранително разстройство.

Кой е изложен на по-висок риск от развитие на това състояние?

Булимия нервоза може да засегне всеки, но следните хора са изложени на по-висок риск:

• Тийнейджъри или млади хора.
• Ако някой в ​​семейството има хранително разстройство (биологично свързано).
• Ако вече страдате от психично заболяване, като например тревожност или депресия.
• При жените (може да се появи и при мъжете, но е по-често срещано при жените).

Какви са възможните усложнения на булимията?

Това хранително разстройство е свързано с много здравословни рискове . Те са много опасни и много от тях могат да бъдат дори животозастрашаващи. Възможните усложнения включват:

• Аномалии в сърдечната честота (напр. „(аритмия)“).
• Увреждане на червата и стомаха.
• Зъбни проблеми (кариес, ерозия на зъбите, прозрачност на зъбите).
• Езофагит и перфорация на хранопровода.
• Стомашен киселинен рефлукс (ГЕРБ - гастроезофагеална рефлуксна болест)
• Сърдечна недостатъчност.
• Състояния, свързани с чревна чувствителност (синдром на раздразнените черва - IBS)
• Повишен риск от самоубийство.
• Недохранване и дехидратация (липса на вода в тялото).
• Подуване на бузите.
• Болки в гърлото и стомаха.
• Диабет тип 2.

Ранното лечение на булимия може да предотврати тези усложнения и да намали дългосрочните ефекти. Ето защо е много важно незабавно да потърсите медицинска помощ, ако имате някакви съмнения по този въпрос.

Как лекарите диагностицират булимия?

За да диагностицира това състояние, Вашият лекар първо ще Ви направи физически преглед. Той или тя ще Ви попита за Вашата медицинска история и симптоми. Нормално е да се чувствате малко уплашени или неудобно, когато говорите за тези неща с Вашия лекар. Лекарите обаче са там, за да Ви помогнат, а не да Ви съдят. Ето защо е много важно да бъдете честни относно хранителните си навици и поведение, за да могат да Ви помогнат правилно.

Лекарят ще сравни вашите симптоми с критериите в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5-TR) на Американската психиатрична асоциация. Той или тя може да ви зададе въпроси като:

• Имате ли повтарящи се епизоди на преяждане?
• Чувствате ли се, че нямате контрол над храненето си?
• Участвате ли в пречистващи поведения?
• Имали ли сте епизоди на преяждане поне веднъж седмично в продължение на три месеца?
• Телесното ви тегло или форма оказват ли силно влияние върху това как виждате себе си (самообразуването)?

Няма специфични тестове за диагностициране на това хранително разстройство. Вашият лекар обаче може да назначи някои изследвания, за да види как състоянието се отразява на здравето ви. Например:

• Кръвни изследвания.
• Проверка на сърдечната честота (електрокардиограма - ЕКГ или ЕКГ)).
• Тест за бъбречна функция.
• Анализ на урината.

Какви лечения има за булимия?

Лекар може да препоръча лечения като:

• Консултиране/Терапия : ОсобеноКогнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е много полезна форма на разговорна терапия. При нея се срещате с терапевт и работите с него, за да промените начина, по който мислите ви влияят на поведението ви.
• Хранително консултиране : Това включва работа с регистриран диетолог или консултант, който да ви помогне да развиете по-здравословна връзка с храната, която ядете.
• Лекарства : Понякога се използват антидепресанти от клас лекарства, наречени селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs) . Те могат да намалят преяждането и повръщането. Те могат също да помогнат за лечение на тревожност и депресия.
• Групи за подкрепа : Те могат да бъдат много полезни, когато се комбинират с други лечения. Свързването с други хора, които са преминали през подобни преживявания, може да бъде от полза за вашето възстановяване.

Не забравяйте, че един метод на лечение не работи за всеки . Може да се наложи да опитате различни методи и различни пътища, за да постигнете целите си.

Кога трябва да посетите лекар?

Ако се чувствате стресирани заради връзката си с храната или ако тя пречи на ежедневието ви, определено трябва да се консултирате с лекар.

Ако имате тези симптоми , незабавно потърсете медицинска помощ :

• Болка в гърдите.
• Виене на свят.
• Припадък.
• Усещане за необичайна сърдечна честота (палпитации).
• Задух / Диспнея.
• Силно болно гърло.

Ако имате мисли за самоубийство, моля, не страдайте сами . Има някой, който може да ви помогне. (В Шри Ланка можете да се обадите на организации като Sumithrayo на 0112692909). Дори и да не сте в сериозна криза, не се колебайте да говорите. Ако сте в спешен случай, обадете се на 1990 (Suvaseriya) или в най-близкото полицейско управление.

Относно възстановяването от булимия

Възстановяването определено е възможно. Но отнема време. Вашите лекари и терапевти ще работят с вас, за да създадат план за лечение, който е подходящ за вас и вашите симптоми. Вашият терапевт ще ви помогне да си поставите реалистични цели и да работите за постигането им.

Важно е да се знае, че понякога симптомите могат да се появят отново (рецидиви).„Рецидив“ е, когато се върнете към нездравословно поведение след период на здравословни навици. Когато „рецидивирате“, това може да се почувства като огромен неуспех, но не е осъждане на това кои сте. Възстановяването е предизвикателство и трудна работа. Но не забравяйте, че никога не сте сами. Вашият екип за грижи ще ви помогне да се върнете на правилния път. Те ще направят корекции в плана ви за лечение, ако е необходимо.

Ако не се лекува, може да се развият сериозни, често животозастрашаващи усложнения. Така че, ако все още не сте започнали лечение, е важно да го направите веднага .

Какво е да живееш с булимия?

Опитът на всеки с това хранително разстройство е различен. Хората, живеещи с булимия, могат да чувстват и мислят неща като:

• „Страх ме е да излизам да ям навън, защото се притеснявам, че ще преядя твърде много твърде бързо и след това няма да мога да намеря тоалетна.“
• „Не обичам да се гледам в огледалото, защото не ми харесва как изглеждам.“
• „Чувствам, че единственото нещо, което мога да контролирам в живота си, е „прочистването“.“
• „Преяждането е утеха, когато съм стресирана, но ям толкова бързо, че всъщност не оценявам вкуса на храната.“
• „След хранене се чувствам много виновен (сякаш съм извършил голямо престъпление). Чувствам, че единственият начин да се реванширам за тази грешка е да се „пречистя“.“

Ако тези мисли ви звучат познато, време е да посетите лекар или консултант по психично здраве . Те могат да ви помогнат да изградите по-добри отношения с храната и представата си за себе си.

И накрая, най-важното нещо, което трябва да запомните

Нормално е да се тревожите за това какво ядете и за размера на тялото си. Но булимията е много повече от това. Това е дълбоко вкоренено състояние, което може да доведе до много здравословни усложнения . Ако смятате, че имате това състояние, не се колебайте да потърсите помощ. С правилното медицинско лечение и подкрепа за психично здраве, възстановяването определено е възможно. Разговорът с лекар е първата стъпка към защитата на вашето благополучие. Не сте сами и помощ винаги е на разположение.

Булимия нервоза, хранителни разстройства, преяждане, повръщане, психично здраве, хранене, лечение на булимия