Трябва ли да контролираме холестерола? Нека научим точно за лекарствата и промените в начина на живот.

Кръвният ви тест показа ли, че холестеролът ви е малко висок? Или сте малко притеснени, защото някой в ​​семейството ви има холестерол? Много от нас всъщност се плашат, когато чуят думата „холестерол“. Но ако я разбираме правилно и я управляваме правилно, това е нещо, което може да се контролира. Много е важно да сме наясно с това, защото това увеличава риска от сериозни заболявания като инфаркти и инсулти. Днес нека поговорим за това как да контролираме този холестерол.

Как избирате метода на лечение, който е подходящ за вас?

Холестеролът не е еднакъв за всички, така че лечението не е еднакво за всички. Вашият лекар ще създаде план за лечение, който е специфичен за вас, въз основа на много фактори, включително:

• Нивата на холестерола в кръвта Ви показват: Колко висок е холестеролът Ви.
• Възраст и фамилна анамнеза: Вашата възраст, дали някой във вашето семейство има висок холестерол или сърдечно заболяване.
• Други текущи медицински състояния: Имате ли заболявания като диабет, високо кръвно налягане или сте с наднормено тегло?
• Вашите предпочитания: Някои хора обичат да контролират диетата си, докато други предпочитат да приемат хапче всеки ден. Вашите лични предпочитания също са важни тук.
• Риск от сърдечно заболяване: Вашият риск от развитие на сърдечно заболяване, инфаркт или инсулт през следващите 10 години.
• Предшестващо сърдечно заболяване: Ако вече имате сърдечно заболяване или сте прекарали предишен инфаркт или инсулт.

Ще научим ли за тези видове холестерол и здравословните му нива?

Вашият лекар ще Ви помоли да направите кръвен тест, наречен „липиден профил“. Това е тест, който може точно да измери видовете холестерол в кръвта Ви и техните нива. Този тест се използва и за да се види колко ефективно е Вашето лечение.

Ето как трябва да изглеждат нивата на холестерола при здрав човек:

Но не забравяйте, че ако имате други медицински състояния, Вашият лекар може да Ви даде по-ниска цел. Например:

• Ако нямате сърдечно заболяване и сте с нисък риск, вашата целева стойност на LDL може да бъде по-малка от 100 mg/dL .
• Ако имате сърдечно заболяване или диабет, може да ви бъде казано, че целта ви за LDL трябва да бъде по-малка от 70 mg/dL .

Първа стъпка: Променете начина си на живот

В повечето случаи лекарят ви няма просто да ви предпише лекарства. Първото нещо, което ще ви каже, е да направите промени в начина си на живот, които са полезни за сърцето. Ако нивата на холестерола ви са само на границата, определено трябва да направите тези промени. Ако тези неща ви помогнат да контролирате холестерола си, може изобщо да не се налага да приемате лекарства.

Дори и да приемате лекарства, е много важно да продължите с тези навици. Тогава ще можете да намалите дозата на лекарството.

Какви са тези промени в начина на живот?

• Диета, полезна за сърцето: Намалете храните с високо съдържание на наситени мазнини . Това означава намаляване на червеното месо (говеждо, свинско), пълномаслените млечни продукти и мазните храни. Вместо това, консумирайте храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини и разтворими фибри. Включете риба, овес, плодове, зеленчуци и ядки в диетата си. Стойте далеч от пакетирани храни и печени изделия с високо съдържание на захар и трансмазнини .
• Упражнения: Поне 5 дни в седмицата, веднъж дневноУчаствайте в упражнения като бързо ходене, бягане или плуване в продължение на поне 30 минути.
• Избягвайте тютюнопушенето: Спрете напълно цигарите и вейпинга. Също така не е добре да сте около някой, който пуши (пасивно пушене).
• Ограничете алкохола: Ограничете до една напитка на ден за жените и две напитки на ден за мъжете.
• Отслабнете: Ако имате наднормено тегло, опитайте се да го отслабнете. Дори загубата само на 10% от общото ви тегло може да окаже голямо влияние върху нивата на холестерола.

В какви ситуации е необходимо лекарство?

Ако сте направили промени в начина си на живот, но нивата на холестерола ви не са под контрол, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства. По-вероятно е да започнете лечение с лекарства в случаи като тези:

• Ако нивото на LDL холестерола ви е 190 mg/dL или по-високо.
• Ако сте на възраст между 45 и 70 години, имате диабет и ниво на LDL от 70 mg/dL или по-високо.
• Ако сте с висок риск от сърдечно заболяване и имате ниво на LDL от 70 mg/dL или по-високо.
• Ако вече сте прекарали инфаркт, инсулт или периферно артериално заболяване.

Има няколко вида лекарства, които могат да се използват за понижаване на холестерола.

Колко време отнема да се видят резултати?

След като започнете да правите промени в начина си на живот, Вашият лекар ще Ви преглежда редовно. След около 12 седмици той ще провери отново холестерола Ви и ще реши дали е необходимо да направите допълнителни промени в диетата или тренировъчния си план.

Ако нивата на холестерола ви не се понижат след това, може да ви бъде препоръчано да започнете лечение с лекарства. След започване на лечението, кръвта ви ще бъде изследвана отново след 4-8 седмици, за да се види дали лекарството действа. След това обикновено е добра идея нивата на холестерола ви да се проверяват около веднъж годишно.