Най-лесният начин за предотвратяване на обикновена настинка

Настинките са често срещано и неприятно заболяване. Някои хора се разболяват от тях поне веднъж месечно. Независимо дали става въпрос за малко излагане на слънце, малко дъжд или някой на работа или в училище да се настине, ние можем да се заразим. Въпреки че правим всичко възможно, за да ги избегнем, наистина ли знаете най-ефективния и лесен начин да ги предотвратим? Това е правилното миене на ръцете . Не е ли невероятно? Днес нека поговорим как този прост навик може да ви помогне да избегнете сериозни заболявания.

Нека първо разгледаме как се предава болестта.

Ако разбирате това, е много лесно да се предпазите. Основната причина за разпространението на настинките е, че когато заразен човек кашля или киха, от устата и носа му се отделят малки капчици слюнка. Тези капчици са твърде малки, за да се видят с просто око. Тези капчици са пълни с вируса, който причинява настинка.

Представете си това. Вашият приятел е настинал. Той покрива устата си с ръка, когато киха. След това ви иска телефона и се обажда. Сега неговата заразена с вирус ръка е докоснала телефона. След известно време вие ​​вдигате телефона и го използвате, и без дори да го осъзнавате, се почесвате по носа или докосвате устата си. Тогава вирусът навлиза в тялото ви. И това е всичко! След два дни и вие настинвате.

Този вирус може да се разпространява чрез често срещани повърхности като дръжки на врати, ключове за осветление, банкноти, дръжки на автобуси, компютърни клавиатури и мишки.

Защо миенето на ръцете е толкова важно?

Сега разбирате защо миенето на ръцете е важно. Някои от вирусите, които причиняват настинки, могат да оцелеят с часове върху повърхности като дръжки на врати и маси. И така, колко неща докосваме всеки ден? Вирусът може да се открие навсякъде.

Когато си мием ръцете правилно, тези вируси, които несъзнателно са по ръцете ни, се унищожават. Това е все едно да затворим главната врата за вируса да влезе в тялото ни. Също така, ако внезапно се настинете, ако си миете ръцете редовно, ще спрете разпространението на болестта сред другите.

Това не е просто история. Доказано е в проучване, проведено в американски военен тренировъчен лагер. Войниците в този лагер са били инструктирани да си мият ръцете поне пет пъти на ден. След две години честотата на респираторните заболявания (като настинки) е намаляла с 45% в сравнение с годината преди началото на програмата. Вижте колко просто нещо може да направи такава голяма разлика.

И така, как да си миете правилно ръцете?

Много от нас казват, че си мием ръцете, но това, което правим, е просто да добавим малко вода и да си разтрием ръцете. Но това всъщност не премахва микробите. Това е правилният начин да си мием ръцете.

Колко пъти на ден трябва да си миете ръцете?

Наистина няма ограничение за това. Най-добре е да си миете ръцете възможно най-често. Особено в такива моменти определено трябва да си миете ръцете:

• Преди и след хранене.
• Преди и след готвене.
• След като отиде до тоалетната.
• При кашляне, кихане или след почистване на носа.
• След излизане, пътуване и връщане у дома (особено ако сте използвали градски транспорт).
• След паричната транзакция.
• След като докоснете домашния си любимец.
• След като събере боклука.
• Ако сте отишли ​​да посетите някой, който е бил болен, след като сте се върнали у дома.

Какво правите, ако нямате сапун или вода наблизо?

Не винаги имаме възможност да си измием ръцете със сапун. Представете си, че се возите в автобус. В такива случаи е наличен дезинфектант за ръце .

Но когато избирате дезинфектант, има едно малко нещо, което трябва да имате предвид. Той трябва да съдържа поне 60% алкохол . Всичко по-малко от това няма да убие вирусите ефективно.

Когато използвате дезинфектант, нанесете малко количество върху ръцете си и го разтрийте по цялата повърхност на ръцете си (между пръстите, под ноктите и по гърба на ръцете), докато изсъхнат напълно. Но не забравяйте това.

Ако превърнете този прост навик в част от ежедневието си, можете да се предпазите не само от чести настинки, но и от множество други инфекциозни заболявания.