Често ли настинвате? (Обикновена настинка) Кой е по-застрашен?

Има хора, които дори не си спомнят кога са били болни. Но за много от нас настинката поне два или три пъти годишно е нормално явление. И така, защо се случва това? Какво го причинява? Вашата възраст и средата, в която живеете, могат да окажат голямо влияние върху това. Но независимо дали сте млади или стари, има някои прости неща, които можете да направите, за да се предпазите от тези досадни микроби. Нека поговорим за тях днес.

Новородено бебе и настинка

Вашето мъниче е по-податливо на настинки и други инфекции през първите 4 до 6 седмици след раждането. Това е така, защото имунната му система , системата, която предпазва тялото от болести, все още не е напълно развита.

Като майка е нормално да се чувствате малко уплашени през този период. Но следването на тези прости стъпки ще ви помогне много в защитата на вашето бебе:

• Кърмене: Кърмете бебето си винаги, когато е възможно. Антителата в кърмата дават на бебето ви много сили да се бори с микробите.
• Поддържане на бутилките чисти: Ако храните с шише, стерилизирайте добре шишетата и бибероните след всяка употреба. Това може да стане, като ги варите във вода или ги поставите в съдомиялна машина.
• Хранене с правилната кърма: Съхранявайте адаптираното мляко или кърмата в хладилника, докато не я дадете на бебето си. Извадете я само когато сте готови да я нахраните, затоплете я малко и я нахранете бързо. Това ще намали вероятността от развитие на бактерии. Винаги изхвърляйте останалата кърма, след като бебето ви е приключило с храненето. Това е така, защото микробите в слюнката на бебето ви могат да се разпространят бързо в кърмата.
• Лична хигиена: Измийте добре ръцете си преди да нахраните бебето си и след като му смените пелените.
• Безопасна среда: Ако има някой, който е болен, дръжте бебето далеч от него. Най-добре е да намалите броя пъти, в които водите бебето си на многолюдни места и в обществения транспорт през това време.

Малки деца и често срещани заболявания

Ако мъничето ви се разболява след разболява постоянно, не сте сами. Често срещано е много малки деца да боледуват от пет, седем или дори повече настинки годишно. Не само това, но и ушните инфекции са често срещани в тази възраст. Това важи особено за деца, които имат братя и сестри или прекарват време с приятели в детска градина.

Не е тайна, че настинките се разпространяват и сред децата на тази възраст. Представете си, че детето ви докосва играчка с носа си, който е покрит със слуз. След това, ако друго дете си играе с тази играчка, вирусът на настинката може лесно да се предаде на това дете.

Вижте таблицата по-долу, тези неща ще помогнат на вашето мъниче да бъде здраво.

Как да защитим дете в детска градина?

Болести като обикновената настинка могат да се разпространят много бързо в детските градини, така че трябва да полагате допълнителни грижи, за да поддържате детето си здраво.

Когато миете ръцете си, трябва да ги намокрите с вода, да нанесете сапун и да ги разтривате добре в продължение на около 20 до 30 секунди. Най-лесният начин да научите малко дете за това е да изпеете два пъти песента „Честит рожден ден“, докато миете ръцете му. Това го прави много щастливо, когато пее песен. След това ще свикне с навика да си мие правилно ръцете. Напомнете на детето си да си мие ръцете преди хранене и след използване на тоалетната.

Също така, следвайте тези съвети:

• Научете детето си да не споделя неща като чаши, стъклени чаши, вилици и лъжици с приятели.
• Ако детето ви е болно, дръжте го вкъщи.
• Уверете се, че детето ви спи достатъчно , храни се здравословно и има достатъчно време за игра навън.
• Сменяйте редовно четката за зъби на детето си. Не му позволявайте да използва четката за зъби на брат/сестра.

Живот в университетското общежитие

Ако живеете в общежитие в университет, е по-вероятно да настинете. Защото толкова много студенти живеят заедно в малко пространство, дишат един и същ въздух и докосват едни и същи повърхности. Същият съвет, който сте научили в предучилищна възраст, е важен и тук: мийте ръцете си често, яжте здравословни храни и спете колкото е възможно повече.

Хора със слаба имунна система

Ако имунната ви система е слаба, е по-вероятно да настинете от другите. Например, ако имате СПИН, подлагате се на химиотерапия за рак или сте претърпели трансплантация на органи , може да попаднете в тази категория.

В такива времена е важно вие и вашето семейство да сте в крак с ваксинациите си. Посетителите може да се нуждаят от маски и ръкавици, за да предотвратят разпространението на микробите ви. Както всички останали, важно е да се храните питателно и да си почивате достатъчно . Говорете с Вашия лекар, ако имате някакви притеснения.

Защо възрастните хора трябва да се тревожат?

С напредване на възрастта, особено след 65-годишна възраст, рискът от настинка се увеличава. А ако все пак се разболеете, възстановяването може да отнеме повече време.

За да останете здрави, поддържайте добра диета, правете достатъчно упражнения, пийте много вода и си почивайте достатъчно.

Мийте ръцете си старателно няколко пъти на ден, особено преди хранене и след използване на тоалетната. Също така, никога не споделяйте четката си за зъби с никой друг. Сменяйте четката си за зъби редовно.