Може би сте чували, че пиенето на червени боровинки е полезно при инфекции на пикочните пътища (ИПП). Често, когато някой в семейството, особено жена, получи такава инфекция, някой ще каже: „Пий малко сок от червена боровинка.“ И така, наистина ли този сок от червена боровинка е полезен за здравето на пикочната ни система? Може ли наистина да предотврати инфекции? Днес ще поговорим за това кое е вярно и кое не.
Всъщност, проучванията показват смесени резултати. Някои проучвания показват, че пиенето на сок от червена боровинка или приемането на хапчета с червена боровинка може да помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища. Според тях това може да е особено полезно за жени, които често ги получават . Едно проучване установи, че пиенето на червени боровинки може да намали риска от инфекции на пикочните пътища с около 30%.
Въпреки това, много други проучвания не са открили силни, ясни доказателства за това. Поради това много медицински експерти казват, че са необходими допълнителни изследвания по тази тема. Но като цяло някои лекари казват, че няма нищо лошо в употребата на червени боровинки в опит за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, тъй като няма сериозни странични ефекти.
Как червените боровинки могат да помогнат за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища?
Учените смятаха, че червените боровинки повишават киселинността на урината ни, което затруднява оцеляването на бактерии като *Escherichia coli* (E. coli), основна причина за инфекции на пикочните пътища. По-късни проучвания обаче не успяха да открият значителна, трайна промяна в киселинността на урината.
Сега изследователите са открили нещо ново. Някои от съединенията в червените боровинки намаляват способността на бактериите, причиняващи инфекции, да се залепват за стените на пикочния ни мехур. Представете си, ако бактериите E. coli не можеха да се залепват за стените на пикочния ни мехур, те нямаше да могат да се установят там и да причинят инфекция. След това, когато уринираме, тези бактерии лесно биха се отмили.
Това се дължи на две специални съединения в червените боровинки, наречени фруктоза и проантоцианидини (PAC) . Въпреки че други плодове също съдържат PAC, PAC в червените боровинки имат специалната способност да предотвратяват прикрепването на бактерии по този начин.
Кой е най-добрият сок от червена боровинка за инфекция на пикочните пътища?
Трудно е да се каже точно кой е най-добрият сок от червена боровинка за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища и колко да се пие. Някои препоръки гласят да се пие около 300 мл (малко повече от обикновена чаша) на ден. Най-важното тук е количеството PAC в сока. Твърди се, че е добре да се приемат поне 36 милиграма PAC на ден.
Ако купувате сок от магазина, имайте предвид следните неща:
- Вижте етикета:Някои „коктейли от червена боровинка“ могат да съдържат други плодови сокове, като например ябълков или гроздов сок, и големи количества захар. Те може да не осигурят желания ефект.
- Изберете 100% сок: Ако е възможно, най-добре е да изберете такъв, на който пише „100% сок“ и който съдържа само сок от червена боровинка като съставка . Те обикновено са малко кисели.
- Пийте много вода: Без значение какъв сок пиете, задължително е да пиете много вода през целия ден.
Нека научим и за добавките с червена боровинка.
Хапчета и капсули с червена боровинка също се предлагат в аптеките. Предимството им е, че не съдържат захар и калории като сока. Но не забравяйте, че добавки като тези не са толкова строго регулирани, колкото лекарствата в нашата страна. Също така, химичният състав на червените боровинки може да варира в зависимост от начина на обработка.
Понякога някои хапчета се приготвят чрез смилане на остатъци от производството на сок (като кори и семена). Това не ни дава необходимите PAC. Най-добре е да изберете продукт, който съдържа PAC, извлечени от сок от червена боровинка. Ако приемате хапче, уверете се, че то съдържа поне 36 милиграма PAC. Също така, не забравяйте да пиете много вода, докато приемате хапчетата. Защото, когато пиете сок, тялото ни също получава течности и за да получите тази полза от хапчетата, трябва да пиете допълнително вода.
Много важно: Червената боровинка не е лек за съществуваща инфекция на пикочните пътища (ИПП). Тя само помага за намаляване на вероятността от развитие на инфекция. Ако имате симптоми на ИПП (инфекция на пикочните пътища, често уриниране, болка ниско в корема), незабавно се обърнете към лекар.
Внимавайте с тези неща, когато използвате червени боровинки
Въпреки че червената боровинка е като цяло безопасна, има някои неща, за които трябва да се внимава в някои случаи.
| Риск / Проблем | Какво да знаем |
|---|---|
| Стомашен дискомфорт | Поради естествената киселинност на червените боровинки, някои хора могат да изпитат стомашно разстройство, разстроен стомах или диария. |
| Захар и калории | Ако пиете редовно сок от червена боровинка, приготвен със захар, допълнителната захар и калории могат да бъдат проблем. Това е особено важно за хора с диабет или такива, които се опитват да контролират теглото си. |
| Камъни в бъбреците | Червените боровинки са богати на оксалати, вид сол. Ако сте предразположени към камъни в бъбреците, консумацията на твърде много червена боровинка може да увеличи риска. |
| Лекарствени взаимодействия | Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта, като Варфарин , определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате червена боровинка, тъй като съществува риск от кървене, ако двете вещества взаимодействат. |
Послание за вкъщи
- Приемът на сок или хапчета от червена боровинка може да помогне до известна степен за предотвратяване на инфекции при хора, които получават чести инфекции на пикочните пътища, но това не е 100% гарантиран метод.
- Червената боровинка не е лечение за съществуваща инфекция на пикочните пътища. Тя трябва да се използва само за превантивни цели.
- Ако имате симптоми на инфекция на пикочните пътища, като парене или често уриниране, незабавно се обърнете към лекар, вместо да се опитвате да я лекувате у дома. Може да се нуждаете от антибиотици.
- Ако изберете сок от червена боровинка, изберете такъв, който съдържа 100% сок от червена боровинка и без добавена захар.
- Преди да използвате червена боровинка, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако имате камъни в бъбреците или приемате лекарства като Варфарин.
- Един от най-добрите и най-лесни начини за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища е да пиете много вода през целия ден.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න