В какъв цвят да боядисаме бебешката стая, малка етажерка за обувки , красиви дрехи... Колко е прекрасно да мечтаем за това? Това е най-голямата мечта на всяка двойка. Но пътят към осъществяването на тази красива мечта е много важен, за да започнем възможно най-здрави и щастливи. Така че, ако вие и вашият партньор обмисляте да добавите нов член към семейството, има няколко неща, за които трябва да помислим и да планираме, преди да се подготвим. Нека поговорим за това днес.
Преди всичко, нека помислим за вашето здраве.
Първото и най-важно нещо, което казвам на жените, е: „Вашето здраве, здраве, здраве!“ Ако очаквате здраво бебе, най-добрият показател за това е колко сте здрави като майка.
Казано по-просто, тялото ви е домът на вашето бебе в продължение на девет месеца. Така че е наша отговорност да направим този дом възможно най-комфортен и здравословен.
Внимавайте с теглото си.
Преди да помислите за забременяване, опитайте се да поддържате здравословно тегло за вашия ръст. Един от показателите, които използваме за това, е индексът на телесна маса или „ИТМ - Body Mass Index“. Най-добре е да поддържате стойността на „ИТМ“ под 30. Защото, когато телесното ви тегло се увеличи твърде много, шансовете за различни усложнения по време на бременност са по-високи.
- Прееклампсия: Това е опасно състояние, което се проявява с високо кръвно налягане по време на бременност.
- Високо кръвно налягане
- Гестационен диабет
Рискът от развитие на тези състояния може да бъде намален чрез контролиране на теглото ви. Затова сега е най-подходящото време да спортувате ежедневно, да се храните балансирано и да отслабнете. Също така, ако пушите, пиете алкохол или употребявате други наркотици, трябва да спрете напълно да го правите.
Нека се срещнем с лекаря и да направим план.
Това е стъпка, която много хора пропускат, но е изключително важна. Ако обмисляте да имате бебе, първото нещо, което трябва да направите, е да посетите лекаря си и да поговорите за това. Ние наричаме това „преглед преди зачеване“.
Там лекарят ще ви попита и ще ви прегледа за няколко неща:
- Ако имате някакви основни заболявания като диабет, високо кръвно налягане, астма или депресия, трябва да ги овладеете добре, преди да забременеете.
- Лекарства, които използвате:Независимо дали приемате лекарства с рецепта, лекарства без рецепта, витамини или други добавки, уведомете Вашия лекар за всичко това. Някои лекарства не са подходящи по време на бременност.
- Фолиева киселина : Това е нещо, което трябва да започнете да приемате веднага щом помислите да станете майка. Вашият лекар често ще ви каже да започнете да приемате витамин, съдържащ фолиева киселина. Фолиевата киселина е от съществено значение за предотвратяване на сериозни вродени дефекти в мозъка и гръбначния стълб на вашето бебе. Ето защо е много важно да приемате поне 400 микрограма фолиева киселина дневно, дори преди да забременеете. Вашият лекар ще ви препоръча правилната доза.
Не забравяйте, че приемът на фолиева киселина трябва да започне преди зачеването, а не след това. Това е така, защото тези вродени дефекти се появяват през първите няколко седмици от бременността.
Нека сме наясно и с ваксините и необходимите тестове.
Преди да започнете здравословна бременност, е важно да се уверите, че ваксинациите ви са актуални. Бъдете особено внимателни с ваксините срещу морбили, варицела, тетанус, дифтерия, коклюш и грип. Ако не сте сигурни дали сте получавали тези ваксини преди, Вашият лекар може да провери с обикновен кръвен тест.
Предлагат се и скринингови тестове за някои генетични заболявания, като например кистозна фиброза . Говорете с Вашия лекар кои тестове са подходящи за Вас и Вашето семейство.
| Сектор, който ще бъде планиран | Какво да се направи? | Защо това е важно? |
|---|---|---|
| Физическо здраве | Поддържайте здравословно тегло, хранете се балансирано, спортувайте и спрете да пушите/алкохолирате. | За да се сведат до минимум усложненията по време на бременност и да се осигури най-добрият старт на здраво бебе. |
| Медицински съвет | Консултирайте се с лекар, лекувайте съществуващи заболявания и започнете прием на фолиева киселина. | За идентифициране на скрити здравословни проблеми и предотвратяване на вродени дефекти. |
| Лайфстайл | Мислене за работа, образование, съществуващи отговорности и управление на стреса. | Стресът може да повлияе на плодовитостта, а психическата подготовка е важна за комфортна бременност. |
| Финансово състояние | Направете си приблизителна представа за разходите за отглеждане на дете, помислете за спестявания и застраховки. | Помага за посрещането и грижите за детето без ненужен финансов натиск. |
Как балансирате това с другите неща в живота?
Работа? Висше образование? Други деца в семейството? Нормално е да чувствате голям натиск, когато се замислите кога е най-подходящият момент да добавите още една отговорност към всичко това.
Но помислете за това, когато сте подложени на силен стрес, това се отразява и на тялото ви. „Когато сте подложени на силен стрес, хормоните в тялото ви са извън контрол и овулацията, или фертилният период на жената, може да бъде нарушен.“ Така че, ако преминавате през много натоварен и стресиращ период в живота си, може би е добра идея да изчакате, докато нещата се успокоят малко, преди да помислите за бебе. Защото дори след като забременеете, трябва да имате психическата свобода да спортувате и да се храните добре.
Възраст и семейно планиране
Плодовитостта на жената постепенно намалява с възрастта. Способността за забременяване може да намалее донякъде, особено след 35-годишна възраст. Също така, рискът от раждане на дете с генетични заболявания, като синдром на Даун, се увеличава леко с възрастта.
Но не се притеснявайте. Това не означава, че е невъзможно да имате здраво бебе след 35-годишна възраст. Днес здрави жени в края на 30-те и началото на 40-те си години успешно раждат.Най-важното е цялостното ви здраве.
Ако планирате да имате няколко деца, лекарите препоръчват да се спазва интервал от поне 18 месеца между ражданията . Това ви дава достатъчно време да прекарате качествено време с първото си бебе, да кърмите, да върнете тялото си към нормалното и да се върнете към теглото си преди бременността.
И накрая, не се натоварвайте прекалено много, за да планирате всичко. „Можем да планираме много неща в живота, но не можем да планираме точния момент, в който ще заченем бебе.“ Въпреки това е разумно да сте възможно най-добре подготвени.
Послание за вкъщи
- Преди да помислите за раждане на бебе, обърнете внимание на физическото си здраве. Поддържането на здравословно тегло, балансираното хранене и упражненията са от съществено значение.
- Непременно се консултирайте с лекар преди бременност. Говорете открито за здравословното си състояние и лекарствата, които приемате.
- Започнете да приемате фолиева киселина от момента, в който планирате бременност. Много е важно да предотвратите вродени дефекти в мозъка и гръбначния мозък на бебето.
- Проверете дали ваксинациите ви са актуални.
- Мислете реалистично за настоящата си работа, образование, финанси и нива на стрес в живота. Но не се тревожете твърде много за това.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න