Винаги ли сте жадни? Всичко за дехидратацията!

Представете си силната жажда, която изпитвате в слънчев ден. Или когато имате силна болка в стомаха, повръщате и се чувствате слаби... Тогава тялото ни ни казва: „Имам нужда от вода!“ Днес ще говорим за дехидратацията , която е, когато тялото ви няма достатъчно вода. Това не е толкова просто, колкото си мислите, и понякога може да бъде опасно. Ето защо е много важно да знаете за нея.

Какво е дехидратация? Казано по-просто...

Казано по-просто, дехидратацията е, когато тялото ни няма достатъчно вода. Водата е от съществено значение за правилното функциониране на тялото ни. Губим известно количество вода, когато се потим, уринираме и дишаме. Така че, дехидратация настъпва, когато губим повече вода, отколкото пием.

Представете си, че в един много горещ ден се потите и вземате душ. Или имате температура, повръщате и имате диария. В такива моменти тялото губи много вода. Освен това, някои хора са мързеливи да пият вода. Има някои лекарства, които причиняват често уриниране. Те също могат да причинят дехидратация.

Когато почувствате жажда, първият сигнал, който тялото ви дава, е „Нямам достатъчно вода“. В този момент трябва бързо да изпиете малко вода. Обикновено леката дехидратация се лекува с пиене на вода. Но това не винаги е лесно да се разпознае. Понякога възрастна майка или баща забравят да пият вода. Бебе с много урина не разбира, че е жадно. Ето защо трябва да се грижим за близките си. Ако дехидратацията е умерена до тежка, може да се наложи да отидете в болница и да дадете физиологичен разтвор (интравенозни течности) . Ако не се лекува правилно, тежката дехидратация може да бъде животозастрашаваща, не забравяйте.

Защо водата е толкова важна за телата ни?

Знаете ли, че телата ни са само 78% вода? Мозъкът ни е 73% вода, както и сърцето ни. Костите ни са 31% вода, мускулите и бъбреците ни са 79% вода, а кожата ни е 64% вода. Не е ли това невероятно? Белите ни дробове са 83% вода!

И така, какво прави тази вода в телата ни?

• Помага за смилането на храната и елиминирането на отпадъците .
• Водата помага на ставите ни да функционират правилно . Тя ги смазва.
• Подпомага производството на слюнка (нуждаете се от слюнка, за да ядете храна).
• Поддържа химическия баланс в тялото. Водата е от съществено значение за производството на хормони и невротрансмитери за мозъка.
• Той помага за пренасянето на кислород в цялото тяло.
• Това е като възглавница за костите ни.
• Контролира телесната температура .
• Той действа като амортисьор за мозъка, гръбначния мозък и, ако сте бременна, за вашето бебе.

Водата е живот, особено в горещо време. Водата помага на тялото ви да се охлади. Когато тренирате, мускулите ви произвеждат топлина. За да предпазите тялото си от прегряване, трябва да освободите тази топлина. Изпотяването е основният начин на тялото да губи топлина по време на горещо време. Когато потта се изпарява, тъканите отдолу се охлаждат. Така че, когато се потите много, нивата на вода в тялото ви намаляват и тази загуба на вода влияе върху нормалните телесни функции.

Какви са симптомите на дехидратация? (Симптоми на дехидратация)

Ако подозирате, че вие ​​или вашето дете сте силно дехидратирани, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ .

Симптоми при малки деца:

Проверете урината на бебето си за следните неща:

• Езикът и устните се усещат сухи.
• Сълзите не излизат, когато плачеш.
• По-малко от шест мокри пелени на ден (за кърмени бебета) или никакво уриниране в продължение на осем часа (за по-големи бебета).
• Изглежда е влязло в мекото място над челото на главата на бебето.
• Очите ми сякаш са хлътнали.
• Кожата изглежда суха и набръчкана.
• Дишането е учестено и дълбоко.
• Ръцете и краката са студени и може да са обезцветени (на петна).

Симптоми при възрастни:

Вижте дали и вие усещате тези неща:

• Главоболие, объркване и отчаяние.
• Умора.
• Замаяност, чувство на безжизненост, посиняване на очите.
• Устата ви е суха и може да имате суха кашлица.
• Сърдечната честота е висока, но кръвното налягане е ниско.
• Храната е безвкусна, но понякога ми се яде нещо сладко.
• Кожата е зачервена (зачервена).
• Краката подуват.
• Мускулни крампи.
• Не понасям жегата или ми е студено.
• Запек.
• Цветът на урината е тъмен . Урината ви трябва да е бистра, светложълта.

Някои въпроси и отговори относно дехидратацията

Дехидратацията причинява ли треска?

Не, дехидратацията обикновено не причинява треска. Много заболявания, които причиняват треска, обаче могат да причинят дехидратация.

Какво се случва с кръвното налягане поради дехидратация?

Дехидратацията всъщност може да доведе до опасно ниско понижение на кръвното ви налягане. Когато това се случи, тялото ви се опитва да го коригира. Но когато това се случи, понякога може да се случи прекомерно, което води до внезапно покачване на кръвното ви налягане.

Може ли дехидратацията да причини диария?

Не, но диарията може да причини дехидратация. Когато диарията е тежка, от тялото се губят много течности.

Гаденето причинено ли е от дехидратация?

Да, дехидратацията може да причини замаяност и главоболие от дехидратация. Един от симптомите на това главоболие е гадене и повръщане.

Защо получаваме дехидратация? (Причини за дехидратация)

Казано по-просто, дехидратацията се получава, когато не пиете достатъчно вода или когато губите вода твърде бързо чрез неща като изпотяване, повръщане и/или диария. Някои лекарства, като диуретици (известни също като отводняващи хапчета), могат да ви накарат да уринирате по-често, което може да доведе до дехидратация.

Кой е изложен на по-висок риск от развитие на дехидратация? (Рискови фактори)

Всеки може да се дехидратира, ако не пие достатъчно вода. Бебетата и децата обаче са изложени на по-голям риск, защото не знаят кога са жадни. Това е особено важно, когато са болни. Затова не забравяйте да следите колко течности пие детето ви.

Също така, възрастните над 65-годишна възраст са изложени на по-висок риск. Те имат по-малко вода в телата си и може да не осъзнават кога са жадни. Ако се грижите за някого, особено за някой с проблеми с паметта, давайте му често нещо за пиене. Не спирайте да му давате течности, дори ако страда от сериозна инфекция като инфекция на пикочните пътища (ИПП) .

Може ли дехидратацията да бъде опасна? (Усложнения)

Ако вие или вашето дете имате симптоми на тежка дехидратация, незабавно потърсете медицинска помощ . Тежката дехидратация може да доведе до сериозни усложнения, като например:

• Електролитен дисбаланс (това са малките неща, които действат като батерии в телата ни)
• Заболявания, свързани с топлината, като топлинен удар
• Проблеми с бъбреците, включително камъни в бъбреците и бъбречна недостатъчност
• Шок , кома и евентуално дори смърт.

Не забравяйте, че дехидратацията не е шега работа. Ако имате съмнения, незабавно се обърнете към лекар.

Как да се диагностицира дехидратацията? (Диагноза)

Ако чувствате жажда, вече сте дехидратирани. Това е най-лесният начин да разберете дали имате нужда от повече течности. Ако отидете на лекар, защото смятате, че сте дехидратирани, той или тя ще диагностицира състоянието, след като прегледа симптомите ви и извърши физически преглед. Понякога дехидратацията може да бъде диагностицирана и чрез лабораторни изследвания . Те могат да включват:

• Кръвни изследвания за проверка на нивата на електролитите и бъбречната функция .
• Изследвания на урината , за да се проверят за неща, които биха могли да причинят дехидратация.

Има ли различни нива на дехидратация? (Нива на дехидратация)

Лекарите класифицират дехидратацията, както следва:

• Леко: Просто трябва да пиете много течности през устата. Пийте вода. Но ако се потите много или сте загубили течности поради повръщане/стомашно разстройство,Добра идея е да изпиете напитка с електролити (напр. Jeevani). Ще се почувствате по-добре след около пет до десет минути.
• Умерена: Умерената дехидратация изисква интравенозно приемане на течности (IV хидратация). Те могат да бъдат получени от спешно отделение или болница.
• Тежко: Ако симптомите на дехидратация са тежки, незабавно се обърнете към лекар . Обадете се на 911 (1990 в Шри Ланка) или отидете в най-близкото спешно отделение.

Когато отидете на лекар, той или тя ще определи нивото на вашето здравословно състояние, преди да ви предпише лечение.

Какво можете да направите, за да се възстановите бързо от дехидратация?

Пийте вода. Можете също да използвате сашета за орална рехидратация (ORS) , които представляват пакетчета, които се разтварят във вода и се пият (напр. Jeevani), за да помогнете за рехидратирането на тялото си.

Как да помогнем на дехидратирано дете у дома?

Следвайте стриктно инструкциите, дадени от лекаря на детето ви.

• Не давайте лекарства без рецепта (OTC) на деца под 2-годишна възраст за стомашно разстройство без лекарско предписание.
• Давайте на детето си течности без захар да пие (захарените газирани напитки, плодовите напитки и желетата могат да влошат стомашното разстройство).
• Продължете да кърмите бебето си както обикновено.
• Може да е полезно да давате електролитни разтвори , както е препоръчано от Вашия лекар.
• Постепенно увеличавайте количеството течности и храна, давани на детето.
• Дайте парацетамол (ацетаминофен) (напр. Панадол) за температура. Не давайте на детето си аспирин .
• Оставете детето да си почине добре.
• Внимателно наблюдавайте дали симптомите на дехидратация се увеличават или се връщат.

Какви са леченията за дехидратация в болниците?

Дехидратацията обикновено може да се лекува у дома, но в тежки случаи може да се наложи да останете в болница. Болничното лечение може да включва:

• Интравенозни течности (IV течности) .
• Мониторинг за електролитен дисбаланс .
• Парацетамол (ацетаминофен) за треска.
• Почивка.

Колко дълго може да продължи дехидратацията?

Ако лекувате причината за дехидратацията и пиете достатъчно течности, леката до умерена дехидратация би трябвало да се подобри за по-малко от ден. Тежката дехидратация изисква болнично лечение. Ако се лекува правилно, дехидратацията би трябвало да се подобри за два до три дни.

Не може ли да се предотврати дехидратацията?

Да, можете! Можете да предотвратите дехидратацията, като внимавате колко течности пиете. Пийте вода през целия ден, включително по време на хранене. Избягвайте газирани напитки, алкохол и кофеинови напитки. Един от начините да разберете дали приемате достатъчно вода е да проверите цвета на урината си. Ако е бистра, светложълта, всичко е наред. Ако е по-тъмна, пийте повече вода.

Активните хора - тоест тези, които спортуват или тренират - трябва да пият поне 16-20 унции (около 470-590 милилитра) вода час или два преди дейност на открито. След това трябва да пиете по 6-12 унции (около 180-350 милилитра) вода на всеки 10-15 минути, докато сте навън. Дори след като дейността приключи, трябва да пиете повече вода. За да компенсирате загубеното, изпийте поне още 16-24 унции (около 470-710 милилитра).

Колко вода трябва да пием на ден?

Точното количество вода, от което се нуждаете, зависи от теглото, възрастта, нивото на активност, климата, в който живеете, и други фактори. Хората със заболявания като диабет , сърдечни заболявания и кистозна фиброза трябва да бъдат особено внимателни по този въпрос. Количеството вода, от което се нуждаете, може да варира и в зависимост от климата и дрехите, които носите. Въпреки че общата препоръка е да пиете осем чаши вода на ден, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да определите правилното количество за Вас.

Какви напитки добавят вода към тялото? Какви видове дехидратират тялото?

Някои напитки са по-добри за предотвратяване на дехидратация от други. Ако извършвате дейности с ниска до умерена интензивност, като например ходене по-малко от час, само вода ще е достатъчна. Ако ще тренирате по-дълго от това или ще прекарвате повече от няколко часа на слънце, можете да пиете спортна напитка . Те не само възстановяват течностите, но и електролити като натрий и калий, които се губят чрез потта. Както твърде много, така и твърде малко натрий и калий могат да причинят проблеми. Мускулните крампи могат да бъдат причинени и от електролитен дефицит.

Лекарите не препоръчват алкохолни или кофеинови напитки за оптимална хидратация. Тези течности извличат вода от тялото и допринасят за дехидратация. Плодовите сокове и плодовите напитки са с високо съдържание на въглехидрати, бедни на натрий и могат да бъдат трудни за храносмилане.

Как мога аз и моите близки да свикнем да пием повече вода?

• Винаги дръжте бутилка с вода наблизо. Дръжте я пълна.
• Избирайте вода вместо сладки напитки по време на хранене.
• Добавете вкус. Може да се добави резен лайм или лимон за освежаващ привкус. Можете също да опитате ароматизирани напитки, но бъдете внимателни със захарта.
• Яжте храни с високо съдържание на вода. Много супи, плодове и зеленчуци попадат в тази категория.
• Ако не обичате да пиете много вода наведнъж, опитайте да пиете малки количества през целия ден.

Какво да направите, ако подозирате, че бебето е дехидратирано?

Ако бебето ви има някое от тези неща, незабавно се обадете на лекаря на бебето си:

• Ако има някакви признаци на дехидратация.
• Ако повръщането или стомашната болка се засилят.
• Ако не сте уринирали в продължение на осем часа или пелената ви е мокра.
• По-сънливи, по-малко игриви (летаргични).

Кога трябва да отидете в спешното отделение (ER) поради дехидратация?

Ако смятате, че симптомите на дехидратация са тежки, не се колебайте да потърсите помощ. Дехидратацията може да доведе до животозастрашаващи състояния като камъни в бъбреците, бъбречна недостатъчност и топлинен удар. Ако имате симптоми на тежка дехидратация или топлинен удар, незабавно се обадете на 911 или отидете в най-близкото спешно отделение:

• Треската е 103 градуса по Фаренхайт (39,4 градуса по Целзий) или по-висока.
• Мускулни потрепвания.
• Кожата е зачервена, гореща и суха.
• Гадене.
• Пулсът пада твърде бързо.
• Идват гърчове .
• Не се потя.
• Объркване, променено психическо състояние и/или затруднено говорене.
• Виене на свят.
• Губя съзнание.
• Виждане на неща, които не са видими (халюцинации).

Важни въпроси, които да зададете на лекаря

Някои въпроси, които може да искате да зададете на Вашия лекар:

• Защо съм дехидратиран/а?
• Как мога да предотвратя дехидратацията в бъдеще?
• Трябва ли да сменя лекарствата си, когато съм дехидратиран/а?
• Не обичам да пия вода. Има ли нещо друго, което мога да пия, за да остана хидратиран?
• Трябва ли да давам лекарство на детето си? Ако да, за колко време и по кое време на деня?
• Кога ще се оправи детето ми?
• Трябва ли да заведа детето си на още един преглед?
• Има ли храни и напитки, които детето ми трябва или не трябва да яде?
• Какви симптоми трябва да съобщя на Вас/Вашия офис?

Накрая, трябва да кажа... (Послание за вкъщи)

И така, дехидратацията е загуба на достатъчно количество вода в телата ни. Това може да се случи по различни причини и ако не се лекува, може да бъде опасно. Запомнете – ако чувствате жажда, вече сте дехидратирани. Пийте вода веднага щом почувствате жажда. Ще забележите, че симптомите на дехидратация отшумяват в рамките на пет до десет минути. Тъй като необходимото количество вода на ден варира от човек на човек, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете точно от колко вода се нуждаете, за да останете здрави. Водата е от съществено значение за поддържането на здравето!

Дехидратация , дехидратация, липса на вода в тялото, пиене на вода, симптоми, деца, възрастни