Вероятно сте виждали всички различни видове добавки на пазара, които твърдят, че забавят стареенето, увеличават сексуалната издръжливост, изграждат мускули и дават на тялото ви тласък на енергия. Една от тях, за която много хора говорят и вероятно сте чували, е DHEA. Но наистина ли те предоставят толкова много ползи, колкото твърдят? Или има сериозни рискове, за които не знаем? Добре, днес ще поговорим за тези DHEA добавки по прост и ясен начин.
Първо, какво е DHEA?
Казано по-просто, DHEA е хормон, който тялото ни произвежда. Пълното му наименование е дехидроепиандростерон. Той се произвежда от надбъбречните жлези, които се намират точно над бъбреците ни.
Сега може би си мислите: „Ако е нещо, което тялото произвежда само, защо да го приемаме като добавка?“ Това е добър въпрос. Ами, DHEA е суровина, която тялото ни използва, за да произвежда мъжките и женските полови хормони, тестостерон и естроген. В медицината ги наричаме „прекурсори“. Тоест, тялото приема DHEA и го преобразува в тестостерон и естроген, когато е необходимо.
Нивата на DHEA в тялото обикновено достигат пик в средата на 25-те години. След това, с напредване на възрастта, нивата на DHEA започват да намаляват. Затова някои хора смятат, че приемът на добавки с DHEA може да помогне за компенсиране на този дефицит, да помогне за контролиране на признаците на стареене и да увеличи енергията.
Вярно ли е това? Какво е наука?
Въпреки че има много шум около добавките с DHEA, има много малко научни доказателства за много от тях. Нека разгледаме всяка една от тях.
Антиейджинг
Тъй като нивата на DHEA намаляват с възрастта, основната идея е, че той може да помогне за забавяне на процеса на стареене. Докато някои малки проучвания показват някои скромни ползи, много подобни проучвания не са открили никакъв ефект. Следователно, понастоящем не се приема, че DHEA може да забави стареенето. Също така не знаем със сигурност какви биха могли да бъдат дългосрочните ефекти от употребата му.
Други здравословни проблеми
Някои проучвания показват, че DHEA може да осигури известно облекчение при лека до умерена депресия и здравето на кожата при възрастни хора, но са необходими повече изследвания.
Въпреки това, няма ясни доказателства, че DHEA има някаква значителна полза при следните състояния:
- Болест на Алцхаймер
- Ниска костна плътност
- Сърдечно заболяване
- Рак на маточната шийка
- Болест на Крон
- Безплодие
- Ревматоиден артрит
- Сексуална дисфункция
Също така, почти няма научна основа за твърденията, че подобрява паметта или мускулната сила, или укрепва имунната система.
Сериозният проблем: рискове и странични ефекти на DHEA
Дори не си мислете: „Това е хормон, така че е добре да го приемате колкото искате.“ DHEA не е нещо, с което да си играете. Той може да причини сериозни странични ефекти, защото променя нивата на тестостерон и естроген в тялото ви.
| Вид страничен ефект | Възможни симптоми |
|---|---|
| Чести нежелани реакции | Мазна кожа и акне, косопад, стомашно разстройство, силна умора, високо кръвно налягане, безсъние, главоболие, неравномерен сърдечен ритъм и неблагоприятни промени в нивата на холестерола. |
| Специфични ефекти върху жените | Растеж на окосмяване по лицето, задълбочаване на гласа (като мъжки глас), промени в менструалния цикъл. |
| Специфични ефекти върху мъжете | Уголемяване на гърдите (гинекомастия), свиване на тестисите, намалено производство на сперматозоиди. |
Помага ли DHEA при отслабване и спорт?
Отслабване
7-кето формата на DHEA е широко рекламирана като средство за намаляване на телесните мазнини и засилване на метаболизма. Истината обаче е, че повечето проучвания показват, че DHEA няма значителен ефект върху загубата на тегло или засилването на метаболизма . Така че, преди да харчите пари за нещо подобно, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
Атлетично представяне
Тъй като DHEA е „прохормон“, който може да повиши нивата на стероидни хормони като тестостерон, някои спортисти го използват за увеличаване на мускулната сила.
Но истината е, че няма сериозни доказателства, че DHEA може да увеличи мускулната сила. Освен това, големи спортни лиги като NFL и Major League Baseball са забранили употребата на DHEA.
Рисковете от употребата на тези вещества са много високи. Те могат да доведат до сериозни състояния като неконтролиран гняв или агресивно поведение („стероидна ярост“), високо кръвно налягане и увреждане на черния дроб.
Защо е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате DHEA?
Ако обмисляте да приемате добавка с DHEA, важно е да говорите с Вашия лекар за това. Има няколко причини за това:
- Сериозни медицински състояния: Много от нещата, които се казват за DHEA (като депресия, сърдечни заболявания), са сериозни състояния, които трябва да бъдат правилно диагностицирани и лекувани от лекар. Опасно е да използвате каквото и да е, за което ви се иска да го използвате.
- Взаимодействия с други лекарства: Ако приемате лекарства за други състояния, DHEA може да промени начина, по който тези лекарства действат.
- Риск от рак: Тъй като DHEA повишава нивата на хормоните, той е особено опасен за хора с хормоночувствителни видове рак, като рак на гърдата, яйчниците или простатата .
- Странични ефекти: Не подценявайте страничните ефекти, които обсъдихме по-горе. Те могат да имат дългосрочни последици за живота ви.
Не забравяйте, че дори една хранителна добавка може да повлияе на тялото точно като лекарство. Затова не използвайте нищо без лекарско предписание.
Послание за вкъщи
- DHEA не е обикновен витамин, а мощен хормонален прекурсор, който тялото ни използва за производството на полови хормони.
- Много от твърденията за DHEA, като например контролиране на стареенето и изграждане на мускули, нямат сериозни научни доказателства.
- Те могат да причинят сериозни хормонални странични ефекти, вариращи от акне и косопад до окосмяване по лицето при жените и уголемяване на гърдите при мъжете.
- Употребата на DHEA е забранена от големите спортни асоциации.
- Най-важното: Не използвайте DHEA добавки без да се консултирате с Вашия лекар по каквато и да е причина. Не рискувайте здравето си.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න