Ако пушите, рискът от развитие на диабет тип 2 е много по-висок. Всъщност рискът при вас е с 30% до 40% по-висок от този на непушач. Ако вече имате диабет, пушенето може да затрудни контрола на нивата на кръвната захар. То може също така да влоши други здравословни проблеми, причинени от диабет. Най-доброто нещо, което можете да направите за здравето си, е да се откажете от пушенето. Но знаем, че да го направите сами не е лесно. Ето защо е важно да получите подкрепа от приятели и семейство. И не забравяйте да говорите с Вашия лекар за това. Той или тя разполага с лечения, които могат да ви помогнат да се откажете от тютюнопушенето.
Как тютюнопушенето причинява диабет?
Основният химикал в цигарите е никотинът. Изследванията показват, че никотинът може да повиши нивата на кръвната захар. Казано по-просто, пушенето вреди на тялото ви по много начини, свързани с диабета. Нека видим как.
| Ефект | Какво се случва |
|---|---|
| Инсулинова резистентност | Никотинът затруднява клетките на тялото да реагират на инсулина, хормон, който помага на тялото да използва захарта в кръвта за енергия. Тази резистентност води до повишаване на нивата на кръвната захар. |
| Възпаление | Химикалите в цигарите увреждат клетките ви. Докато тялото ви се опитва да поправи тези щети, възниква възпаление. Това увреждане затруднява тялото ви да използва инсулина правилно. |
| Увеличени коремни мазнини (коремни мазнини) | Ако сте заклет пушач, е по-вероятно да натрупате мазнини в областта на корема. Дори и да сте слаби, това натрупване на коремни мазнини допринася за инсулинова резистентност и диабет. |
| Други здравословни проблеми | Пушенето повишава нивата на „лошия“ холестерол (LDL) и понижава „добрия“ холестерол (HDL). То също така повишава триглицеридите, вид мазнини в кръвта. Всички те са пряко свързани с диабета. |
Последиците от тютюнопушенето, ако вече имате диабет
Ако имате диабет, никотинът може да затрудни контрола на нивата на кръвната захар. Ако използвате инсулин, може да се нуждаете от повече инсулин, отколкото някой, който не пуши.
Най-важното е, че когато тютюнопушенето се комбинира с неконтролиран диабет, увреждането на цялото тяло се ускорява много бързо, защото уврежда всички големи и малки кръвоносни съдове.
В сравнение с човек с диабет, който не пуши, вие, който пушите, сте изложени на много по-висок риск от развитие на тези рискови състояния:
- Сърдечно заболяване
- Проблеми с очите
- Удар
- Бъбречна недостатъчност
- Увреждане на нервите / Невропатия
- Еректилна дисфункция
Връзката между тютюнопушенето и съня
Изследванията показват, че пушачите не получават добър и качествен сън. Тази липса на дълбок сън, който е начинът на тялото да си почива, е свързана и с диабет. Един от проблемите тук е, че никотинът е стимулант. Това означава, че може да ви държи будни. Не само това, но когато тялото ви преминава през абстиненция през нощта, това може да наруши и съня ви.
От друга страна, може все още да имате проблеми със съня, когато за първи път спрете да пушите. Ако това е така, говорете с Вашия лекар за това. Той или тя може да Ви даде съвети как да се наспите добре.
Ползи от отказването от тютюнопушенето
Нивата на кръвната ви захар може леко да се повишат, когато за първи път спрете да пушите. Това може да се дължи на факта, че сте качили малко тегло след отказване. Но експертите не са сигурни дали покачването на тегло е причината. Въпреки това, не се отказвайте, продължавайте.Колкото по-дълго стоите далеч от цигарите, толкова по-добра ще бъде вашата инсулинова резистентност.
Представете си, че ако все още нямате диабет, имате малка вероятност да развиете диабет в първите дни след отказване от тютюнопушенето. Рискът е най-висок през първите две години след отказването. Но ако сте били напълно непушачи в продължение на около 10-12 години , рискът ви е същият като при някой, който никога не е пушил. Колко добре е това?
Нуждаете се от помощ за отказване от тютюнопушене?
Ако ви е трудно да се откажете от тютюнопушенето, не страдайте сами. Говорете с Вашия лекар за това. Той или тя може да Ви предложи комбинация от лечения, които са подходящи за Вас. Например:
- Консултиране: Помага за изграждане на психическа сила за преодоляване на причините за тютюнопушенето и преодоляването му.
- Никотинова заместителна терапия: Осигурява на тялото малки количества никотин чрез пластири и дъвки, намалявайки желанието за цигари.
- Антидепресанти: Някои лекарства, като бупропион, могат да помогнат за по-лесно отказване от тютюнопушене.
- Други лекарства: Лекарства като „Chantix“, които блокират никотиновите рецептори, могат да намалят удоволствието от пушенето и да ви помогнат да се откажете.
Не забравяйте, че Вашият лекар ще реши кое от тези лечения е най-подходящо за Вас, така че не забравяйте да потърсите съвета му.
Послание за вкъщи
- Тютюнопушенето увеличава риска от развитие на диабет тип 2.
- Ако вече имате диабет, тютюнопушенето затруднява контрола на заболяването и увеличава риска от усложнения.
- Отказването от тютюнопушенето е най-добрата инвестиция, която можете да направите в здравето си. С течение на времето рискът от диабет ще бъде намален до същото ниво, както при човек, който не пуши.
- Ако отказването от тютюнопушене е предизвикателство, не се опитвайте да го направите сами. Най-добрият човек, който може да ви помогне, е вашият лекар. Говорете с него или нея за това още днес.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар