Чувствате ли се сити дори след като сте изяли малко количество храна? Имате ли стомашни болки, гадене или дори повръщане? Ако имате тези симптоми през цялото време, може да имате състояние, наречено гастропареза. Не се тревожете, когато чуете това, това е проблем, с който се сблъскват много хора. Нека поговорим за това днес просто.
Какво точно е гастропареза?
Казано по-просто, гастропарезата е състояние, при което стомахът ви се изпразва по-бавно от обикновено. Лекарите наричат това още „забавено изпразване на стомаха“. Това може да причини неща като чувство за ситост след хранене, гадене и стомашна болка. Това може също да ви попречи да получите необходимите калории, витамини и минерали.
Няма специфична „диета за гастропареза“ за това. Но ако направите някои промени в начина си на хранене и в нещата, които ядете, можете значително да намалите дискомфорта, който чувствате. Вашият лекар може да ви насочи към диетолог. След това той може да разработи подходящ за вас хранителен план. Нека разгледаме някои често срещани неща, които могат да се направят.
Нека променим начина, по който се храним и приготвяме храната.
Нашата основна цел трябва да бъде да осигурим на тялото ви точното хранене, от което се нуждае, като същевременно намалим симптомите ви. Въпреки че не всеки ще има едни и същи резултати, тези съвети би трябвало да ви помогнат.
- Увеличете броя на храненията и намалете количеството храна, което приемате наведнъж: Вместо да ядете голямо ястие наведнъж, опитайте се да ядете 4-6 малки хранения на ден. Това ще помогне на стомаха ви да се изпразни по-бързо, защото няма да ядете твърде много наведнъж. Едно малко хранене обикновено е около 1 или 1½ чаши храна.
- Първо яжте питателни храни: Яжте нещо питателно, преди да се почувствате сити. Не пълнете стомаха си с празни калории като десерти и закуски.
- Пасирайте храната си и я изпийте: Това е много важен съвет. Течностите изпразват стомаха ви по-бързо от твърдите храни. Затова сложете храната си (независимо дали е месо, риба или пилешко) в блендер с малко вода, плодов сок, мляко или бульон, за да направите течност и я изпийте.
- Намалете приема на фибри и мазнини: И двете забавят изпразването на стомаха. Ако е възможно, избягвайте да консумирате повече от 2-3 грама фибри наведнъж. Опитайте се да поддържате общия си прием на мазнини до 30-50 грама на ден.
- Добавете повече течни мазнини: Понякога течните мазнини са по-лесни за смилане от твърдите мазнини. Това може да е добро решение, ако сте в калориен дефицит.
- Дъвчете добре храната си: Твърдата храна е трудна за смилане от стомаха. Затова, преди да преглътнете, трябва да сдъвчете храната си старателно, като например картофено пюре .
- Пийте много вода и течности:Пийте много вода през целия ден. Дехидратацията може да влоши гаденето. Ако повръщате често, Вашият лекар може да Ви препоръча да пиете нещо със захар или електролити, като например Jeevani.
- Твърда храна сутрин, течности по-късно през деня: Консумацията на малко количество твърда храна сутрин и преминаването към течни храни (напр. супи, смутита) през останалата част от деня може да помогне. Ако симптомите ви са тежки, Вашият лекар може да Ви препоръча да преминете на изцяло течна диета за известно време.
Нека за известно време се въздържаме от тези храни и напитки.
Някои храни могат да влошат симптомите ви. Таблицата по-долу обяснява това по-подробно.
| Какво да избягвате | Описание и примери |
|---|---|
| Твърди храни с високо съдържание на мазнини | Преработени меса като колбаси, хот-дог и всякакви пържени или мазни храни. Избирайте нискомаслени или обезмаслени варианти. |
| Храни с високо съдържание на фибри | Те са трудни за смилане. Понякога фибрите могат да се слепят и да образуват бучка в стомаха. Това се нарича безоар. Например: сурови плодове (ябълки, горски плодове, кокос, портокали), сурови зеленчуци (зеле, царевица, боб, картофени кори), пълнозърнести храни, ядки и ядкови масла, ядки като леща и нахут. |
| Трудно смилаеми храни | Трудно смилаеми меса като пържола, всичко с кожа. |
| Млечни храни | Може да имате затруднения с усвояването на захарта лактоза в млякото. Вместо това използвайте мляко без лактоза или нещо като соево мляко. |
| Алкохол и тютюнопушене | И двете допълнително забавят скоростта, с която се изпразва стомахът. |
| Газирани напитки | Въздушните мехурчета в напитки като газирани напитки могат да накарат стомаха ви да се чувства по-пълен. |
Изпиването на голямо количество течност наведнъж също може да ви накара да се почувствате сити. Затова отпивайте вода бавно, докато ядете.
И така, какво трябва да ядем?
Може да се наложи да експериментирате с различни храни, за да откриете кое работи най-добре за вас, но ето някои храни, които вашият лекар може да препоръча.
| Вид храна | Неща, които можете да ядете |
|---|---|
| Нишестета | Бял хляб, бяла паста, крекери. |
| Зърнени храни | Бял ориз, инстантни овесени ядки, зърнени храни с ниско съдържание на фибри. |
| Протеин | Пилешко месо, риба, тофу, постно говеждо месо, гладко ядково масло (1-2 супени лъжици). |
| Плодове | Белени, варени или консервирани храни. Примери: ябълково пюре, банани, праскови, круши, пъпеш. |
| Зеленчуци | Добре сварени, обелени зеленчуци. Например: моркови, тиквички, тиква, чушки, обелени сладки картофи или картофи. |
| Млечни храни или алтернативи | Обезмаслено мляко, соево/оризово/бадемово мляко, нискомаслено сирене, кисело мляко, пудинг. |
| Висококалорични напитки | Плодови сокове, млечни шейкове, протеинови смутита, хранителни напитки. |
Още няколко важни съвета
- Седнете изправени: Седнете изправени, докато се храните и поне един час след това. Не се отпускайте назад. Това ще намали натиска върху стомаха ви.
- Разходете се за кратко: Кратката разходка след хранене може да намали симптомите.
- Водете си хранителен дневник: Записвайте какво ядете всеки ден и как се чувствате след това. Това ще ви помогне да разберете кои храни ви причиняват дискомфорт.
Връзката между гастропарезата и диабета
Това е много важен момент. Ако захарният диабет не се контролира правилно, той може да причини и забавено изпразване на стомаха. Причината за това е, че когато нивата на кръвната захар са високи за дълго време, това уврежда нервите. Това се отразява и на нервите в стомаха.
Ето защо, ако имате диабет, е изключително важно да се консултирате с Вашия лекар и да се уверите, че нивата на кръвната Ви захар са добре контролирани.
Послание за вкъщи
- Гастропарезата е състояние, при което стомахът се изпразва по-късно от нормалното.
- Вместо да ядете много наведнъж, яжте малки порции няколко пъти на ден.
- Намалете максимално храните с високо съдържание на мазнини и фибри.
- Течните храни са по-лесни за смилане от твърдите. Дъвчете и смачкайте добре храната преди поглъщане.
- Водете си хранителен дневник, за да разберете кои храни ви причиняват трудности.
- Преди да направите каквито и да е промени в диетата си, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න