Когато стаята на бебето ви е красиво декорирана, а малките дрешки са спретнато подредени в гардероба, изпитвате голямо чувство на радост от едната страна на сърцето си. Но в същото време, от другата страна на сърцето ви, се чувствате малко уплашени и притеснени, нали? „О, как ще се върна на работа? Как ще оставя бебето? Кой ще го храни без мен? Ще мога ли да се справя и с двете?“ Вероятно има много подобни въпроси в ума ви. Наистина, връщането на работа след като станеш майка е голямо предизвикателство. Но не се притеснявайте, не сте сами. Тези чувства са общи за всяка майка, която преминава през това пътуване. Нека видим как да се справим с това предизвикателство с голяма грижа и щастие.
Първо нещо, което трябва да направите: намерете надеждна помощ
Няма нищо по-спокойно от това да имаш някой, на когото можеш да се довериш, че ще се грижи за бебето ти, когато отиваш на работа. По този начин можеш да се съсредоточиш върху работата си, без никакви притеснения. Така че това е първата и най-важна стъпка.
Помислете какви са вашите възможности. Може би вашата майка, свекърва или някой ваш близък може да ви помогне. Това е голяма благословия. Но не всеки има тази възможност. В тези случаи ще трябва да намерите надежден център за грижи за деца или болногледач .
Най-важното е да не отлагате това търсене за последния момент . Започнете да търсите поне месец преди да планирате да отидете на работа. Защото, дори и да успеете да си намерите добро столче за кола в последния момент, няма да намерите някой, на когото да имате доверие, който да се грижи за бебето ви за една нощ.
Преди да изберете някого, направете проучване. Попитайте за предишната му работа. Вижте дали някой от приятелите ви е ползвал услугите им. Ако е детска градина, отидете там и поговорете с други родители. Важно е да отделите време за тези неща.
Не плувайте веднага, първо влезте във водата.
Да си вкъщи с бебето си в продължение на месеци и изведнъж да си в офиса по цял ден е голяма промяна както за ума, така и за тялото. Все едно внезапно да скочиш в дълбока вода. Така че, ако можеш, свикни с този нов живот възможно най-скоро.
Казано по-просто, говорете с шефа си и вижте дали може да ви даде възможност да работите на непълен работен ден през първите няколко седмици вместо на пълен работен ден. Или попитайте дали можете да работите от вкъщи един или два дни в седмицата.
Друга добра идея е да започнете връщането си на работа в ден като четвъртък , а не в първия ден от седмицата.Изберете. Представете си, тогава трябва да работите само два дни. След това можете да прекарате уикенда отново с бебето. Това ще ви позволи да свикнете с новия график без прекалено голям натиск. Това ще намали значително стреса, който изпитвате.
Какви са приоритетите на вашето семейство? Помислете за това.
Нямате време да направите всичко перфектно, както преди да се появи бебето. Това е истината. Затова е много важно да помислите какво е наистина важно за вас и вашето семейство и да си направите списък с приоритети .
„Трябва ли къщата да е безупречно чиста всеки ден? Трябва ли да готвите прясна храна всяка вечер?“ Задайте си тези въпроси. Може би, дори ако къщата е малко разхвърляна, си струва да прекарате допълнителните 30 минути в игра с бебето си .
| Приоритет | Какво можете да направите |
|---|---|
| Задължителни неща | - Хранене и грижи за бебето навреме. - Вършене на основната работа. - Да си осигуриш необходимата почивка. |
| Неща, които вероятно могат да бъдат пропуснати | - Поддържане на къщата чиста и лъскава всеки ден. - Готвене на нови ястия всяка вечер (няма нищо лошо в това да си носите храна от магазина в някои дни). - Посещение на всички социални събития. |
Това не означава, че не трябва да правите нищо. Но тъй като времето и енергията ви са ограничени, трябва да ги използвате по-продуктивно. Вместо да се опитвате да правите всичко сами, споделете работата със съпруга си.
Консултирайте се с шефа си, преди да отидете на работа.
Най-добрият начин да се върнете към работа е да отделите време, за да поговорите с шефа си около две седмици, преди да се върнете на работа.
Защо това е важно?
- Разберете за работата: какво се е случило, докато сте отсъствали, какво трябва да се направи, когато се върнете (проект ECT)с) Можете да знаете предварително какво да очаквате. След това можете да се подготвите психически.
- Изградете доверие: Вашият шеф може да има някои притеснения. „Ще не може ли да се съсредоточи върху работата си сега, когато има бебе?“, „Ще идва ли късно и ще си тръгва ли рано?“, „Ще трябва ли да се грижи за бебето и след това да подаде оставка?“ Това са често срещани притеснения.
Така че, можеш да говориш с него за това открито предварително . Ако кажеш нещо от рода на: „Готов/а съм да се върна на работа и ти вярвам, че ще свършиш своята част“, това ще му помогне да преодолее всички съмнения, които може да има, и ще изгради много доверие във теб. Този прост разговор ще ти улесни много да продължиш напред.
Послание за вкъщи
- Връщането на работа след раждането на бебе е голяма промяна и предварителната подготовка за нея може значително да намали стреса, който изпитвате.
- Не сте сами в това пътуване. Не се страхувайте да поискате помощ и подкрепа. Помощта на някой, на когото имате доверие, е от съществено значение.
- Не се опитвайте да направите всичко наведнъж, не се опитвайте да поддържате всичко перфектно. Изберете това, което е наистина важно за вас и вашето семейство.
- Можете да балансирате работата и семейния си живот. Това не е нещо, което се случва за една нощ, а процес е. Дайте си малко време. Можете да го направите!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න