Запознати ли сте с болезнената болка в петите, когато ставате от леглото сутрин и стъпвате на пода... или с болката, която изпитвате, когато ходите малко разстояние или когато стоите прави цял ден на работа? Всъщност, тази болка в петите е много често срещан проблем, който много хора в нашата страна имат и пречи на ежедневните им дейности. Затова днес нека поговорим за това, какво точно го причинява и какво трябва да направим, много просто и учтиво.
Какво точно представлява тази болка в петата?
Казано по-просто, болката в петата е болка, скованост или чувствителност навсякъде по петата. Най-често обаче се усеща под петата (на стъпалото) или зад петата . Има различни състояния, които могат да причинят тази болка. Двете основни са „плантарен фасциит“ и „ахилесов тендинит“.
Тази болка може да затрудни ходенето и извършването на ежедневни дейности. Ето защо е много важно да се консултирате с лекар, за да установите точната причина. В повечето случаи това състояние може да се излекува с прости нехирургични лечения. Но е важно да бъдете търпеливи и да дадете на тялото си необходимото време, за да се излекува.
Кои са основните причини за болка в петата?
Има различни причини за болка в петата. Понякога болката може да се появи внезапно, без никакво нараняване. Друг път болката се усилва постепенно. Нека разгледаме причините въз основа на това къде се локализира болката.
| Мястото, където се появява болката | Възможна причина и обяснение |
|---|---|
| Задна част на петата | Тендинит на ахилесовото сухожилие: Това е възпаление на здравата тъканна лента (ахилесово сухожилие), която свързва пищяла с петата. Често срещано е при хора, които спортуват, като бягане и скачане. Причинява болка, подуване и скованост в задната част на петата. Бурсит: Това състояние възниква, когато пълните с течност торбички (бурси) между ставите, които помагат за движението, се възпалят. Може да се усеща като натъртване на задната част на петата. По-често се среща при хора, които стоят прави дълги периоди от време. Деформация на Хаглунд: Дългосрочното подуване може да доведе до образуване на костна подутина (помпа-подутина) на задната част на петата. Тази болка се изостря при носене на високи токчета. Болест на Север (калканеален апофизит): Това е честа причина за болка в петата при активни, тичащи деца на възраст между 8 и 14 години. Болката се причинява от прекомерна активност, която оказва натиск върху растежната плоча в задната част на петата. |
| Под петата (подметката) | Натъртване на костите (контузия): Когато стъпите върху нещо твърдо или остро, като например камък, слоят мазнина под петата ви може да бъде натъртен. Може да не видите никакви натъртвания, но може да почувствате болка, когато ходите. Стрес фрактура: Малките фрактури в петата, причинени от прекомерно натоварване, могат да причинят болка в подметката, страната и гърба. Плантарен фасциит: Това е най-честата причина за болка в петата . Казано по-просто, има лента от тъкан (фасция), която се простира по долната част на стъпалото ви като дъга. Тази лента се разтяга, разкъсва и възпалява. Това е често срещано при хора, които тичат, скачат или работят върху твърди повърхности (бетон). Шипове на петата: Дългосрочният плантарен фасциит може да причини костен шип на петата. Този шип не винаги е болезнен, но може да бъде болезнен за някои хора. |
Кой е по-изложен на риск от развитие на болка в петата?
Всичко, което оказва твърде голям натиск или напрежение върху крака ви, може да причини болка в петата. Неща като начинът, по който ходите, и формата на крака ви също могат да повлияят на това.
Може да е по-вероятно да развиете болка в петата,
- Ако имате наднормено тегло .
- Ако имате артрит в стъпалата и глезените, плоски стъпала или високи сводове .
- Ако сте човек , който тича и скача много, докато спортува или тренира.
- Особено ако стоите дълго време върху бетонна повърхност .
- Ако носите обувки, които не пасват правилно на крака ви или на които им липсва опора за свода или омекотяване .
Как да се лекува тази болка?
Най-хубавото е, че много проблеми с болката в петата могат да бъдат лекувани с течение на времето с нехирургични лечения. Основните цели на лечението са намаляване на болката и отока, увеличаване на гъвкавостта на стъпалото и намаляване на натиска върху петата.
Най-важното е, че игнорирането на болката може да влоши проблема. Затова е от съществено значение да си почивате и да потърсите подходящо лечение.
По-долу са изброени някои често срещани лечения, които лекар може да препоръча.
| Метод на лечение | Описание |
|---|---|
| Болкоуспокояващи и лед | Обезболяващи лекарства с рецепта (НСПВС) и ледени компреси могат да помогнат за намаляване на болката и отока. |
| Разтягане | Вашият лекар или физиотерапевт ще ви научи на прости упражнения за отпускане на стегнати тъкани и мускули. |
| Физиотерапия | Масажът и ултразвуковата терапия могат да помогнат за заздравяването на увредените тъкани и да намалят болката и отока. |
| Ортопедични устройства | Вложките за обувки/ортопедичните стелки могат да помогнат за намаляване на натиска върху петата. Някои хора могат също да носят специална шина през нощта, за да намалят сутрешната болка. |
| Инжекции | Лекарят може да реши да ви направи стероидна инжекция, за да контролира болката и отока. Това може да бъде по-ефективно при състояния като „плантарен фасциит“ и „бурсит“. |
Кога трябва да посетите лекар?
Ако изпитвате тези неща, непременно посетете лекар.
- Ако болката не отшуми след няколко седмици почивка и прием на обезболяващи.
- Ако болката затруднява ходенето или нормалното движение .
- На стъпалото или петатаАко има силно подуване, скованост или зачервяване .
Вашият лекар ще Ви прегледа и, ако е необходимо, ще Ви извърши изследвания като рентгенови снимки, за да определи точната причина за болката Ви. Рядко може да се наложи ЯМР или ултразвук, за да се открият проблеми с меките тъкани.
Послание за вкъщи
- Болката в петата е много често срещано състояние, но не бива да се пренебрегва.
- Често причината за тази болка е състояние, причинено от прекомерно натоварване, като например „плантарен фасциит“.
- Почивката, ледът, подходящите упражнения и носенето на правилните обувки са важни части от лечението.
- Контролирането на телесното тегло е чудесен начин да намалите натиска върху петите си.
- Ако болката продължава или е силна, не забравяйте да потърсите медицинска помощ. Колкото по-рано започне лечението, толкова по-лесно ще бъде възстановяването.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න