Често ли изпитвате болки в гърба? Ако е така, замисляли ли сте се как това се отразява на сексуалния ви живот? Често избягвате да правите секс, защото се страхувате: „ О , ако правим секс сега, болката в гърба ми ще се влоши.“ Ако не кажете на партньора си за това, той или тя може да си помисли, че се интересувате по-малко от него/нея. Това може да натовари връзката ви. Това е проблем, който много хора имат, но се срамуват да говорят за него.
Няма от какво да се срамуваме - нека говорим открито.
Всъщност болките в гърба и сексуалните проблеми са много по-често срещани, отколкото си мислим. Въпреки това, това е донякъде табу и неудобна тема, така че много хора не говорят за нея. Понякога дори лекарите може да не питат за това. Затова е най-добре да поемете инициативата и да говорите с Вашия лекар за това.
Няма нищо лошо в това да започнете собствената си история, казвайки: „Докторе, болките в гърба ми се отразяват малко на личния ми живот.“ Ако наистина го кажете, това ще ви бъде голямо облекчение.
Хроничната болка в гърба обикновено е причинена от състояния като дискова болест или артрит в гръбначния стълб. Тя може да се появи и при хора, възстановяващи се от операция на гърба.
Но най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че без значение каква болка в гърба имате, тя не бива да е пречка за задоволителен сексуален живот .
Говорете открито с партньора си.
Важно е да говорите с партньора си за този проблем. Представете си, че избягвате секс, защото не можете да кажете „Не мога, защото ме боли гърбът“ или не можете да го помолите да промени обичайната си поза за секс. Какво ще си помисли другият човек? Може да си помисли, че имате афера. Ако заподозре, че имате афера, доверието ви ще бъде нарушено и връзката ще приключи.
По същия начин, постоянната болка може да ви накара да се чувствате депресирани и нещастни. Също така е трудно да бъдете сексуално активни, когато сте нещастни.
Понякога проблемът не е само в човека, който изпитва болка. Партньорът му може също да се страхува: „Ще влоша ли болката в гърба му?“ Този страх може да бъде също толкова голяма пречка за връзката, колкото и за самата болка .
Затова най-доброто решение е двамата да говорите за това открито и да намерите алтернативни методи, които са лесни и безболезнени и за двама ви.
Опитайте тези неща, преди да дойде болката.
С малко планиране можете значително да намалите този дискомфорт. Все едно се подготвяте преди мач.
- Вземете обезболяващо: Приемът на обезболяващо около половин час преди секс може да помогне за контролиране на болката. Говорете с Вашия лекар за употребата на ненаркотично обезболяващо (като НСПВС), което е подходящо за Вас.
- Вземете горещ душ: Ако мускулите на гърба ви са стегнати и изпитвате мускулни спазми, вземете горещ душ преди секс. Тъй като сексът е форма на физическо упражнение, внезапното активиране със стегнати мускули може да влоши болката.
- Нанесете лед след това: След като приключите с нанасянето на сместа, е добре да нанесете леден компрес върху зоната на болката за около 10-15 минути. Това е подобно на начина, по който спортист би нанесъл лед върху наранена зона след мач. Това ще помогне за облекчаване на мускулното напрежение и скованост, причинени от свръхстимулация.
Кои са секс позите, които са лесни за гърба?
Най-важното е да изпробвате позиции, които са удобни и за двама ви, особено такива, които не причиняват болки в гърба. Трябва да разберете как се развива болката в гърба ви. Някои хора изпитват по-силна болка, когато се навеждат напред. Други изпитват по-силна болка, когато се навеждат назад. Нека видим кои позиции са подходящи за всяка от тези ситуации.
| Как се усеща болката | Съвпадащи пози и инструкции |
|---|---|
| Ако болката се увеличава при навеждане напред (Например: дискова болест) |
|
| Ако болката е по-силна при навеждане назад (напр. артрит, спинална стеноза) |
|
Също така е много полезно да се срещнете с физиотерапевт и да научите упражнения за увеличаване на гъвкавостта и стабилността на гръбначния стълб.
Кога трябва да спрете?
Понякога болката не се появява веднага по време на секс. Но няколко часа по-късно или на следващата сутрин болката в гърба може да се влоши. Това означава, че сте се натоварили твърде много и сте направили нещо, което гърбът ви не може да понесе. Затова слушайте тялото си.
Лек дискомфорт по време на секс може да е поносим, но ако е силна болка , това изобщо не е нещо хубаво.
Ако почувствате болка, спрете да играете веднага . Все едно е тенисист, който си е наранил гърба и си мисли: „О, имам само още два гейма, просто ще се откажа.“ Това само ще удължи времето ви за възстановяване.
Така че, ако усетите някаква болка, спрете за този ден и опитайте отново в ден, когато болката в гърба ви е по-слаба.
Послание за вкъщи
- Много често болките в гърба засягат сексуалния ви живот. Не се срамувайте от това и не страдайте сами.
- Най-важното е да говорите открито за това с партньора си и с лекаря си.
- Вземете предпазни мерки преди секс, като например приемане на болкоуспокояващо, вземане на гореща вана и прилагане на лед след това.
- Опитайте позиции, които са удобни за гърба ви, въпреки болката. Използвайте възглавници, за да осигурите допълнителна опора за гърба си.
- Ако почувствате силна болка по време на дейност , спрете веднага . Слушайте тялото си.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න