Болка над петата: Дали това е ахилесов тендинит? (Ахилесов тендинит) Нека разберем със сигурност!

Събуждате ли се понякога сутрин с остра болка в задната част на крака, точно над петата? Тази болка влошава ли се, когато се качвате по стълби или дори ходите бързо? Тогава може да имате ахилесов тендинит, състояние, което е често срещано при спортисти и хора, които са постоянно активни. Не се притеснявайте, това е нещо, което се случва на много хора. Нека поговорим за всичко това на прост и ясен начин.

Какво е ахилесов тендинит?

Казано по-просто, ахилесовият тендинит е възпаление или подуване на сухожилието в пищяла. Вижте, има много здраво парче тъкан в задната част на крака, точно при пищяла. Това наричаме ахилесово сухожилие . То свързва мускула на прасеца с петата. Ахилесовото сухожилие ни помага да повдигаме и спускаме крака си, когато бягаме, скачаме и ходим.

Сега си представете, че бягате всеки ден или играете спорт, който натоварва много краката ви. Когато натоварвате много това сухожилие без почивка , то постепенно се наранява и започва да се подува. Това наричаме ахилесов тендинит. В медицината възпалението е нормална реакция на тялото ни към нараняване или заболяване.

Има ли основни видове ахилесов тендинит?

Да, има два основни вида това състояние в зависимост от това къде се появява. Важно е да знаете това, тъй като понякога възможностите за лечение могат да варират.

Какви са симптомите? Как да разпознаете това?

Ако имате това състояние, обикновено ще наблюдавате тези симптоми. Проверете дали имате и един или повече от тях.

• Болка в петата и глезена: Болката се усеща по протежение на пищяла, особено точно над петата.
• Кракът е сковаен или болезнен на допир: Може да се чувствате толкова сковани, че не можете да спуснете крака си, когато се събудите сутрин.
• Слабост на краката: Кракът ви може да се чувства слаб.
• Подуване около ахилесовото сухожилие: Зоната може да се усеща подута, когато я докоснете.

Моменти, в които болката може да се засили

Понякога тази болка не винаги е еднаква. Болката може да се засили в случаи като тези:

• След като приключите с тренировката или на следващия ден.
• При изкачване на стълби или на високо място, като например планина.
• Сутрин, когато се събудите, усещате силна болка, която постепенно намалява с напредването на деня.

Защо се появява ахилесов тендинит? Кой е изложен на по-висок риск?

Основната причина, както обсъдихме по-рано, е прекомерното натоварване на ахилесовото сухожилие и недостатъчната почивка, за да може то да заздравее. Това обикновено не е еднократно нараняване, а по-скоро резултат от многократно натоварване на сухожилието за дълъг период от време.

Кой е изложен на по-висок риск?

Въпреки че това състояние може да се развие при всеки, някои хора са изложени на по-висок риск.

• Спортисти: Особено тези, които играят спортове, изискващи резки спирания, бягане и промени в посоката (напр. крикет, нетбол, баскетбол).
• Бегачи и танцьори: Това е много често срещано при бегачите на дълги разстояния.
• Хора, които работят на места, които натоварват много краката им: Например, тези, които работят в строителната индустрия.
• „Воини на уикенда“: Това са хора, които работят в офиса пет дни в седмицата, а след това излизат да играят крикет или да тичат през уикендите. Телата им не са свикнали с подобни внезапни натоварвания, така че лесно могат да се контузят.

Влияе ли и формата на тялото?

Да, понякога естественото положение на тялото ни също може да е причина за това.

• Стегнати или слаби тазови мускули.
• Наличие на допълнителен костен шпор в петата: Този допълнителен костен шпор може да причини болка, когато се трие в петата.
• Плоски арки.
• Свръхпронация (извиване на глезените навътре) при ходене.

Какво може да се случи, ако не се лекува?

Това е грешка, която много хора правят. Те си мислят: „Малко ме боли, няма проблем, нека побягаме още малко.“ Но ако игнорирате тази болка, ситуацията може да стане много по- сериозна.

1. Тендиноза на ахилесовото сухожилие: Това е състояние, при което възпалението в сухожилието започва да се разпада . Сухожилните влакна отслабват, което увеличава риска от разкъсване.

2. Разкъсване на ахилесовото сухожилие: Това е най-сериозното нещо, което може да се случи. Това означава, че сухожилието е напълно разкъсано или разкъсано .

Докторе, как точно намирате това?

Когато отидете на лекар, той първо ще ви попита за вашите симптоми и дейности. След това ще направи физически преглед, за да види дали областта е подута или болезнена на допир.

В повечето случаи този тест може да диагностицира състоянието самостоятелно. Понякога обаче могат да се направят следните тестове, за да се определи тежестта на състоянието или да се изключат други проблеми:

• Рентгенова снимка
• Ултразвуково сканиране
• ЯМР сканиране
• КТ сканиране

Кои са най-добрите лечения?

Добрата новина е, че в повечето случаи това не изисква операция. Но изисква търпение и лечение. Може да отнеме няколко месеца, докато болката изчезне напълно.

Нехирургични лечения

Първо, лекарят препоръчва подобни неща. Ние го наричаме още RICE метод .

Други лечения

• Носете удобни обувки: Не ходете боси. Носете обувки с малко по-висок ток, които осигуряват добра опора за краката ви. Вашият лекар може да препоръча повдигащи токчета или персонализирани ортопедични стелки (вложка за обувки, изработена специално за вашия крак).
• Болкоуспокояващи: Можете да приемате НСПВС, като ибупрофен. Но не забравяйте, че не приемайте тези лекарства непрекъснато повече от месец, без да се консултирате с Вашия лекар.
• Физиотерапия: Това е много важно. Физиотерапевт ще ви научи на упражнения за укрепване на мускулите на тазобедрената става и упражнения за разтягане.
• Ударно-вълнова терапия: Използва мощни звукови вълни за намаляване на болката и ускоряване на заздравяването.

Кога е необходима операция?

Ако сте опитвали тези други лечения в продължение на около 6 месеца и болката не е отшумяла, Вашият лекар може да обмисли операция. Има няколко вида хирургични интервенции. Най-подходящата операция ще зависи от тежестта на Вашето състояние, възрастта Ви и нивото Ви на активност.

• Рецесия на гастрокнемиус: Операция за удължаване на мускула на гастрокнемиус.
• Дебридмент и ремонт: Премахване на увредени части от сухожилието и зашиване на здрави части.
• Дебридмент с трансфер на сухожилие: Ако е увредено повече от 50% от сухожилието, се взема друго сухожилие (например сухожилието, което огъва палеца надолу) и се трансплантира в увредената област.

Как може да се предотврати възникването на тази ситуация?

„По-добре превенцията от лечението“, казват те. Така че, ако имате предвид тези неща, можете да избегнете това болезнено състояние.

• Загрейте добре преди тренировка: Не започвайте да бягате веднага. Загрейте за около 5-10 минути.
• Разтягайте редовно задните си бедрени мускули: Правете упражнения, които разтягат добре задните ви бедрени мускули преди и след тренировка.
• Добавете разнообразие към тренировките си: Вместо да бягате всеки ден, ако един ден бягате, друг ден карате колело, а третия ден плувате, ще спрете да оказвате натиск върху една и съща става.
• Постепенно увеличавайте интензивността на упражненията си: Не се опитвайте да пробягате 10 километра наведнъж. Увеличавайте разстоянието постепенно.
• Носете удобни обувки: Използвайте чифт обувки, които са подходящи за спорта, който играете, и осигуряват добра опора за краката ви.
• Намалете бягането по хълмове и неравен терен.