Много често се случва да си навехнете глезена, нали? Понякога може да е леко изкълчване, но понякога може да е малко по-сериозно. Чували ли сте някога за „навехване на висок глезен“? Това е малко по-различно от обикновеното навяхване на глезена и също така отнема малко повече време, за да се заздравее. Нека поговорим за това подробно днес, сякаш говорим с приятел.
Какво е изкълчване на висок глезен?
Казано по-просто, навяхването на глезена е разкъсване или увреждане на връзките, които свързват пищяла (тибията) с външната страна на пищяла (фибулата). Тази връзка е известна в медицината като синдесмоза. Вашият лекар може да я нарече още синдесмотично нараняване.
Представете си, костите на краката ни се свързват с костите на стъпалото в глезенната става. Глезенната става има горна и долна част. Горната част са костите „тибия“ и „фибула“. Между тези две кости и костите на стъпалото има кост, наречена „талус“. Връзките са влакнести тъкани, като здрави нишки или ленти. Те са това, което свързва костите една с друга и поддържа ставите стабилни.
Каква е разликата между навяхване на висок глезен и навяхване на нисък глезен?
Разликата между двете не е само в местоположението на нараняването. Навяхване на глезена в горната част на тялото се получава, когато глезенът ви е свит нагоре и го усукате навътре или навън. Това често се причинява от удар.
Въпреки това, навяхването на долния глезен, което обикновено наричаме „изкълчен глезен“, възниква, когато глезенът се извие навътре. Понякога може да се случи и когато се извие навън. При тези навяхвания на долния глезен, връзките над него не са увредени. Тоест, ако просто извиете крака си, докато бягате или скачате, често се получава навяхване на долния глезен.
Какви връзки могат да бъдат увредени при навяхване на висок глезен?
Има няколко основни връзки, които могат да бъдат увредени при навяхване на висок глезен:
- Предна долна тибиофибуларна връзка: Намира се на предната част на костите на пищяла и фибулата.
- Задна долна тибиофибуларна връзка: Намира се на гърба на костите на пищяла и фибулата.
- Междукостна мембрана: Това е като мембрана. Тя се намира между двете кости (тибия) и (фибула) и помага за поддържането на стабилността на двете кости.
Всяка от тези връзки може да бъде разтегната, разкъсана наполовина или напълно разкъсана при навяхване на глезена.
Колко често се срещат навяхванията на високия глезен?
Всъщност, навяхванията на горния глезен не са толкова често срещани, колкото навяхванията на долния глезен. ТезиНай-често се наблюдава сред спортисти, особено:
- Футбол
- Баскетбол
- Борба
- Хокей на лед
- Каране на ски
- Футбол
Това състояние е най-често срещано сред хора, които се занимават със спортове като баскетбол, волейбол и хокей. Това е така, защото тези спортове са свързани с висок риск от внезапни удари, падания и неестествено усукване на краката.
Какви са симптомите на изкълчване на висок глезен?
Ако имате изкълчване на висок глезен, може да изпитате симптоми като тези:
- Леко подуване в областта на глезена, но може да не е толкова тежко, колкото разтежение на долния глезен.
- Трудно е да се натовари контузеният крак, особено когато се правят неща като качване на стълби.
- Няма да можете да стоите на пръсти (да си навивате косата). Това може да причини силна болка.
- Синините започват няколко дни след нараняването. Понякога могат да се видят точно над глезена.
Най-важното е да посетите лекар, ако имате тези симптоми, а не просто да приемате, че става въпрос за „навяхване“.
Какви са причините за навяхвания на висок глезен?
Както вече говорихме, изкълчване на висок глезен възниква, когато стъпалото ви е свито нагоре и внезапно се усука навътре, навън или настрани. Това е по-вероятно да се случи при сблъсък, отколкото просто при търкаляне на стъпалото. Например, ако бягате и някой удари крака ви или ако кацнете неправилно на стъпалото си, докато скачате. Това често се случва, когато бягате или скачате.
Как се диагностицира изкълчване на висок глезен?
Когато отидете на лекар, той първо ще ви попита как се е случило това, каква е вашата медицинска история и т.н. След това ще ви направи физически преглед.
За да диагностицира навяхване на висок глезен, Вашият лекар може да направи следното:
- Ще седнете на стол, със свити колене и стъпала и глезени, висящи надолу. След това лекарят ще повдигне крака ви и ще го завърти леко навън. Ако усетите остра болка, вероятно става въпрос за навяхване на глезена. Лекарят може да извърши този тест и няколко дни след нараняването.
- Извършва се тест за притискане на синдесмоза. При този тест лекарят притиска костите на пищяла и фибулата една към друга. Това оказва натиск върху междукостната мембрана, която разделя костите. Ако усещате болка в горната част на крака, вероятно става въпрос за навяхване на глезена.
- Те натискат областта, където се намира „междукостната мембрана“, за да видят дали има болка.
- Лигаментът пред глезена се стяга, за да се види дали има болка.
- Освен това, лекарят може да назначи образни изследвания. Например, рентгенова снимка, ЯМР (магнитно-резонансна томография), КТ (компютърна томография) и евентуално дори ултразвук. ЯМР е най-добрият тест за диагностициране на навяхване на висок глезен. Лекарят обаче може първо да назначи рентгенова снимка, за да провери за други състояния, като например фрактури.
Как се лекува навяхване на висок глезен?
Когато имате подобно нараняване, можете да започнете да го лекувате с метода RICE през първите три до пет дни. Това означава:
- R - Почивка: Оставете контузения крак да почива. Не се движете твърде много.
- I - Лед: Прилагайте лед за 15-20 минути няколко пъти на ден. Това ще намали отока и болката. Не прилагайте леда директно върху кожата, а го увийте в кърпа.
- C - Компресия: Стегнато увиване на глезена с еластична превръзка. Но не толкова стегнато, че да прекъсне кръвообращението.
- E - Повдигане: Дръжте крака си повдигнат максимално над сърцето, като върху възглавница.
Ако искате да се движите, ще трябва да използвате патерици.
За болка и подуване можете да използвате нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) , които можете да закупите от аптека. Те могат да се приемат под формата на хапчета или понякога да се прилагат като кремове, лосиони или спрейове. Най-добре е да се консултирате с лекар, преди да ги използвате.
Вашият лекар може също да препоръча шина, лента или гипс, за да предотврати навиването на глезена ви.
Освен това, физиотерапията е много важна. Тя може да включва специални упражнения, упражнения с терапевтични ленти и упражнения във вода (хидротерапия). Упражненията във вода са по-лесни, защото натоварват глезените по-малко.
Освен ако травмата не е много тежка или глезенът остава нестабилен, операцията е малко вероятно да е необходима.
Колко време отнема заздравяването на навяхване на висок глезен?
Обикновено са необходими около шест до осем седмици, за да се възстановите от изкълчване на висок глезен. Ако сте спортист, може да отнеме още повече време, за да се върнете към игра. Изкълчванията на долния глезен обикновено заздравяват много по-бързо, така че е важно да бъдете търпеливи и да ги лекувате.
Как можете да намалите риска от изкълчване на висок глезен?
Навяхванията на глезена са инцидент. Инцидентите не могат да бъдат напълно предотвратени. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да намалите шансовете си за получаване на навяхване на глезена:
- Следвайте програма за упражнения, която укрепва и огъва ставите ви.
- Правете тренировъчна програма, която подобрява баланса и проприоцепцията ви. Проприоцепцията е усещането на мозъка ви за позицията на тялото ви . Това е важно за баланса.
- Използвайте предпазни средства като шини или ленти, за да предпазите глезените си, докато спортувате.
Каква е прогнозата за навяхване на висок глезен?
В повечето случаи , навяхването на глезена може да се лекува успешно без операция. Въпреки това, може да е по-вероятно да нараните глезена си отново. В бъдеще може да развиете и известна скованост в ставата. Ето защо е важно да се лекува, докато не заздравее напълно, и след това да продължите да тренирате, за да поддържате глезена си здрав.
Кога трябва да посетите лекар за изкълчване на висок глезен?
Ако кракът ви е контузен и не можете да го натоварите, определено трябва да се обадите на лекар или да отидете в спешно отделение. Важно е да разберете дали имате счупена кост. След това трябва да лекувате нараняването, както ви е казал лекарят.
Всички сме си изкълчвали глезените в даден момент, но ако нараните глезена си, докато скачате или бягате, това може да е изкълчване на горната част на глезена. Затова не забравяйте да следвате инструкциите на Вашия лекар, докато се възстановите напълно.
Най-важните неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)
- Навяхването на високия глезен е малко по-сериозно състояние от навяхването на долния глезен. То се получава, когато връзките над глезена са увредени.
- Това често се случва по време на спорт, особено при сблъсъци.
- Симптомите включват подуване, затруднено носене на тежест, невъзможност за стоене на върха на пръстите и последващо образуване на синини .
- Важно е да се консултирате с лекар за точна диагноза и лечение. Често е необходимо ЯМР сканиране.
- Основните лечения са методът RICE, болкоуспокояващи и физиотерапия. Заздравяването може да отнеме 6-8 седмици или повече.
- Ако сте търпеливи с лечението, следвате инструкциите на лекаря си и правите упражнения за укрепване на глезена си, можете да се възстановите добре.
Ако сте имали подобно преживяване или имате други въпроси по този въпрос, не се колебайте да се консултирате с лекар. Бъдете здрави!
`разтежение на висок глезен, синдесмотично увреждане, разтежение на глезена, връзки, тибия, фибула, спортни травми
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න