Едно от най-големите предизвикателства за майка или баща е да приспи мъничето си през нощта. След като са работили усилено цял ден и са се опитвали да го приспят през нощта, когато бебето му започне да плаче, това е едновременно психически и физически изтощително, нали? Но не се притеснявайте, това не е само ваш проблем, а нещо, което много майки имат. Най-хубавото е, че можем да научим бебетата си да спят спокойно сами. Нека видим как да го направим.
Преди всичко, как да осигурите безопасен сън на вашето бебе?
Най-важното нещо, което всички трябва да знаем, преди да въведем навици за сън, е да създадем безопасна среда за сън на бебето. Трябва да бъдем много внимателни за това, тъй като дори малка грешка може да доведе до голям инцидент.
Не забравяйте, че е най-безопасно бебето ви да спи в една стая с вас, но в отделно креватче, докато не навърши една годинка. Никога не позволявайте на бебето си да спи във вашето легло. Това увеличава риска от Синдром на внезапната детска смърт (СВДС ).
Помислете внимателно върху тези точки.
| Факт | Правила и забрани |
|---|---|
| Позиция за спане | Винаги слагайте бебето си да спи по гръб (по корем) . Никога не го слагайте да спи по корем или настрани. Това е много важно за намаляване на риска от синдром на внезапна детска смърт (СВДС). |
| Повърхност за спане | Бебето трябва да се слага да спи на твърда, равна повърхност. Не използвайте много мек матрак. Издърпайте чаршафа плътно и без гънки. |
| Вътре в креватчето | Не поставяйте нищо друго освен бебето в креватчето. Играчки, одеяла, възглавници, предпазни обиколки и др. са строго забранени . Те могат да причинят задушаване. |
| Дрехи и топлина | Не е добре бебето да е твърде горещо. Затова не го обличайте прекалено обилно . Носете леки дрехи, подходящи за температурата в стаята. Проверете дали бебето се поти и дали гърдите му са топли. |
| Залъгалка | Ако бебето ви суче биберон, докато спи, дайте му го. Установено е също, че намалява риска от синдром на внезапна детска смърт (СВДС). Ако обаче то падне от устата си, докато спи, не го връщайте обратно. |
| Пушене и злополуки | Избягвайте да пушите близо до бебето си. Също така, не оставяйте остри предмети или шнурове близо до креватчето. |
Какво е тренировка за сън?
Казано по-просто, обучението за сън е да научите бебето си да заспива само, без вашата помощ, и да заспива отново само, ако се събуди посред нощ.
Но има най-подходящо време за започване на това. Обикновено бебетата започват да развиват режим на сън след около 4 месеца . Преди това е нормално да се събуждат често поради глад и телесна активност. Затова лекарите казват, че не се препоръчва да се започва с обучение за сън, докато бебето не навърши поне 4 месеца.
Какви методи могат да се използват за практикуване на сън?
Няма един-единствен метод за това. Всеки метод е подходящ за всяко бебе. Изберете метода, който е подходящ за вас и вашето бебе. Ето някои от основните методи.
Методът „Изплачи го“
При този метод слагате бебето си в креватчето, когато е сънливо , но не е заспило напълно. След това напускате стаята. Ако бебето плаче, не излизате веднага. Оставате за известно време и го проверявате. Но не го вдигате. Потупвате го по гърба и го успокоявате, след което се връщате. Всеки път, когато бебето плаче, увеличавате времето, което прекарвате в проверка. В началото са 2 минути, след това 5 минути. Това помага на бебето да разбере, че когато се събуди през нощта, има нужда да бъде утешено само и да заспи отново.
Този метод може да ви е труден за следване. Не е лесно да слушате бебето си да плаче. Но не забравяйте, че не му навредите. Просто го учите да се само успокоява.
Методът „Без сълзи“
Това е нежен, постепенен метод. При него, след като извадите бебето от креватчето, държите стол наблизо, докато заспи. Ако плаче, можете да го утешите. След няколко дни премествате стола малко по-далеч от креватчето. Още малко по-далеч през следващите няколко дни. В крайна сметка правите това, докато стигнете до вратата на стаята. В крайна сметка ще свикнете бебето си да спи само, без да е в стаята.
Метод „Затихване преди лягане“
Този метод е малко по-различен. Това, което правите тук, е умишлено да отложите времето за лягане на бебето си. Представете си, че се опитвате да слагате бебето си да спи в 20:00 часа всяка вечер, но то си ляга в 20:45 часа. След това започвате да го слагате да спи на следващия ден около 20:15 часа. То вече е много сънливо и заспива бързо. Когато дойде време да заспи, след като го сложите, това е новото му време за лягане. След това можете постепенно (с по 15 минути) да върнете това време до желаното от вас време.
Ами ако тези методи не работят?
След като сте избрали метод, опитайте го последователно в продължение на поне две седмици . Не очаквайте резултати за ден-два. На някои бебета им е нужно време, за да свикнат с него.
Но ако не успеете след около две седмици опити, този метод може да не е подходящ за вашето бебе. Тогава си направете почивка за известно време и опитайте друг метод.
Ако въпреки всичко това все още имате голям проблем със съня на бебето си, не се паникьосвайте. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да говорите с Вашия лекар , особено с педиатър. Възможно е да има друга медицинска причина, поради която бебето Ви не спи.
И накрая, обучението за сън не означава да държите бебето си будно цяла нощ. Ние, възрастните, се мятаме и въртим през нощта и понякога се събуждаме. Бебетата правят същото. Най-важното тук е да дадете на бебето си способността да заспи отново само, когато се събуди.
Послание за вкъщи
- Винаги слагайте бебето си да спи по гръб, върху твърда повърхност, в креватчето му, без нищо друго върху него. Безопасността е на първо място.
- Най-доброто време за започване на методи за трениране на съня е, когато бебето ви е на 4-6 месеца.
- Какъвто и метод да изберете, бъдете последователни и търпеливи. Може да отнеме време, за да видите резултати.
- Не се страхувайте, ако бебето ви плаче малко. Това може да е част от процеса на обучение.
- Ако имате някакви съмнения или сериозни притеснения относно моделите на сън на вашето бебе, винаги се консултирайте с Вашия лекар за съвет .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න