Трябва ли да научим мъничето ви да спи само? (Обучение за сън на бебета)

Всеки родител, който има проблеми със съня през нощта и зачервени очи, мечтае за мъничето си, което спи спокойно през нощта. Някои хора имат погрешно схващане за „обучение на съня“, което е да научат бебето да спи самостоятелно. Много хора смятат, че това е просто да накарат бебето да плаче. Но всъщност е много повече от това. Някои проучвания показват, че този метод укрепва връзката между майката и бебето и бащата и бебето.

Какви са някои начини да помогнете на бебето си да спи?

Има няколко начина да помогнете на вас и вашето бебе да преминете през този труден период и да се наспите добре. Нека да разгледаме какви са те. Важното е, че не всички тези методи са подходящи за всяко бебе . Важното е да изберете какво работи най-добре за вашето бебе и за организма на вашето семейство.

1. Методът „Изплачи си“ (CIO)

Това е най-популярният и най-обсъжданият метод за обучение по сън. Той включва правене на нещата, които обикновено правите, за да приспите бебето си (като къпане и хранене), поставяне в креватчето, пожелаване на лека нощ и излизане от стаята. Това се нарича още „пълно угасване“, което означава, че спирате да му помагате наведнъж. Някои майки не могат да понасят да чуват бебето си да плаче, така че този метод не работи за тях. Но други родители казват, че този метод действа в рамките на няколко дни и след като бебето им плаче известно време, то се научава да се успокоява само и заспива само.

2. Методът на Фербер

Този метод е малко подобен на метода „Изплачи го“, споменат по-горе, но този се изпълнява малко по-бавно и систематично. В този случай също правите някои неща, за да приспите бебето, слагате го в креватчето и излизате от стаята. Но когато бебето започне да плаче, се връщате в стаята и го утешавате. Когато бебето се успокои, отново излизате от стаята. По този начин постепенно увеличавате времето между посещенията си в стаята . Ако в началото е било за минута, то след 3, 5 минути. В крайна сметка бебето разбира, че мама е наблизо, така че може да спи само без страх.

3. Методът на стола

При този метод можете да останете в стаята с бебето си, но да го успокоявате от разстояние. Приготвяте бебето си за сън и когато е сънливо (но не е заспило напълно), го слагате в креватчето. След това сядате на стол близо до креватчето. Най-важното е да не докосвате бебето или да разклащате креватчето . Ако бебето плаче, го успокоявате само с глас, като казвате нещо от рода на: „Мама е тук, скъпи, заспивай.“ Всяка вечер постепенно отдалечавате стола си от креватчето, докато накрая се окаже близо до вратата на стаята, а след това извън стаята. Този метод може да отнеме около две седмици, за да проработи.

4. Методът „Без сълзи“

Това е най-нежният от методите. Подобен е на метода на Фербер, но с една голяма разлика: Можете да влезете в стаята и да успокоите бебето си, когато плаче. Но основното е да го върнете в креватчето, докато е още будно . Това ще помогне на бебето ви да придобие увереност да спи само и да се откаже от навика да иска да спи с мама или татко.

5. Методът „Проверка и конзола“

Точно това подсказва името. След като бебето е готово да спи и е поставено в креватчето, родителите влизат редовно в стаята и проверяват бебето - дали плаче или не . Те влизат на всеки няколко минути и успокояват бебето с потупване по гърба или с гласа си. Трябва постепенно да увеличавате интервалите между проверките. Някои бебета обаче може да станат по-тревожни, когато дойдете. Така че трябва да видите дали този метод работи за вашето бебе.

Обмислете тези неща, преди да започнете тренировките за сън

Много е важно да следвате тези стъпки, за да помогнете на бебето си да спи добре през нощта.

• Започнете на правилната възраст: Повечето експерти са съгласни, че 6 месеца е добра възраст за започване на обучение за сън. Някои родители започват на 9 месеца, защото на тази възраст бебетата не е нужно да се събуждат през нощта, за да се хранят, така че могат да спят през цялата нощ.

• Установете рутина преди лягане : Тъй като бебетата не разбират разликата между ден и нощ, подобна рутина е от съществено значение. Помислете за това: къпете бебето си по едно и също време всяка вечер, обличайте го в чисти дрехи, давайте му мляко и го слагайте в креватчето, докато му пеете приспивна песен . Когато правите едни и същи неща всеки ден в един и същ ред, мозъкът на бебето ви получава сигнал, че е време за сън.

• Изберете метод, който работи за вас: Не забравяйте, че обучението за сън е безопасно . Проучванията показват, че тези методи нямат никакви неблагоприятни ефекти върху бебето, дори след години употреба. Затова изберете метода, който е най-подходящ както за вас, така и за вашето бебе, и се придържайте към него.

• Бъдете последователни: Установяването на режим на сън може да отнеме от няколко дни до няколко седмици. Не се отказвайте да опитате един ден и да не видите резултати. Бъдете търпеливи и последователни . Ако бебето ви е капризно да ходи в спалнята си, правете нещо позитивно и приятно през деня, като например да играете в тази стая.

Ами ако внезапно възникне проблем? (Отстраняване на неизправности)

Някои бебета обичат да бъдат оставени сами. Други може да се нуждаят от напомняне на всеки 10 минути, че „Мама е тук“.

Методите за трениране на съня може да не работят при около 20% от бебетата. Това може да се дължи на нещо като газове в стомаха на бебето. Или може да е медицинско състояние като киселинен рефлукс . Понякога може просто да е тревожност от раздяла. Или някои бебета може все още да не са психически готови за това.

Ако смятате, че бебето ви постоянно плаче по някаква друга медицинска причина, непременно говорете с Вашия лекар .

Дори след като успешно сте обучили бебето си да спи, може да се наложи да го преобучите след няколко месеца. Или ако средата му се промени, например когато пътува, моделите му на сън може отново да се нарушат. Това е нормално.