Имате ли бучка или болка в слабините? Нека поговорим за ингвиналните връзки.

Имате ли и лека болка в слабините, тоест там, където се срещат краката и стомахът ви, или чувствате затруднение при вдигане на тежести или кашляне? Може би имате малка бучка, подобна на тумор, в тази област. Въпреки че много хора са малко неохотни да говорят за това, това е нещо, на което определено трябва да обърнем внимание. Днес нека поговорим за „ингвиналната връзка“ в тялото ни и състоянието, наречено херния, което се среща с нея.

Какво представлява ингвиналната връзка?

Казано по-просто, това са две тесни, здрави ленти в областта на слабините, където долната част на корема се свързва с бедрото. Те не са кости, а са като здрава гумена лента. Наричаме ги още слабинен лигамент. Понякога лекарите ги наричат ​​лигамент на Пупарт.

Този лигамент свързва косите мускули отстрани на корема с таза. Той действа като мост между горната и долната част на тялото ни.

Защо тази връзка е важна за нашето тяло?

Въпреки че това е малък колан, връзките около талията изпълняват много важна функция за нашето тяло.

• Действа като опора: Това помага за свързването на коремните мускули и бедрените кости и ги поддържа здрави.
• Осигуряване на гъвкавост: Този лигамент е това, което помага на бедрата ни да имат добра гъвкавост, което означава, че те могат лесно да се движат, огъват и разтягат.
• Защита на меките тъкани: Поддържа и защитава меките тъкани в областта на слабините.
• Подпомага нервите и кръвоносните съдове: Осигурява безопасно преминаване и поддържа много важните нерви и кръвоносни съдове, които преминават през слабините до краката ни.

И така, какво представлява тази ингвинална херния?

Това е проблемът, който много хора имат. Представете си, че органите в корема ни, особено част от червата, сякаш се избутват през слабо място в коремната стена. За да бъдем точни, слабо място близо до ингвиналната връзка избутва част от червото или мастната тъкан. Наричаме това ингвинална херния.

Какви са причините за херния?

Може да има две основни причини за това:

1. Вродена слабост: Някои хора може да се родят със слабост в коремната стена.

2. Слабост с течение на времето: С течение на времето, особено поради фактори като вдигане на тежки предмети, продължителна силна кашлица или прекомерно напъване по време на дефекация, коремната стена може да отслабне и да се образува херния.

Това състояние е по-често срещано при мъжете, отколкото при жените, особено при мъжете над 40-годишна възраст. Според проучвания около 25% от мъжете могат да развият това състояние през живота си.

Как да разбера дали имам херния?

Ако имате ингвинална херния, може да забележите тези основни симптоми.

Какво да направите, ако имате херния?

Ако имате подобни симптоми, определено трябва да посетите лекар, вместо да си мислите: „Това просто ще се оправи. “ Защото, ако не се лекува, това може да доведе до сериозни проблеми.

Лекарят ще ви попита за вашите симптоми и ще извърши физически преглед. Ако е необходимо, може да ви препоръча и рентгенови снимки или компютърна томография, за да се изследва вътрешността на корема и таза.

Понякога лекарят може ръчно да стегне хернията и да я избута обратно. Но това е само временно решение.

Какво можем да направим, за да предотвратим образуването на хернии?

Въпреки че не всички хернии могат да бъдат предотвратени, има някои неща, които можем да направим, за да намалим риска.

Неща за правене

• Правилното упражнение: Упражнявайте се редовно. Но правете неща, които не оказват твърде голям натиск върху бедрата ви. Например, ходенето, вдигането на леки тежести и йогата са добри.
• Укрепване на коремните мускули: Основните упражнения, като коремни преси, помагат за укрепване на коремната стена.
• Здравословно тегло: Поддържайте здравословно тегло за вашия ръст.

Неща, които трябва да се избягват

Някои упражнения могат да окажат допълнително натоварване върху коремната стена и тазовото дъно:

• Изключително натоварващо физическо натоварване.
• Упражнения за скачане.
• Вдигане на много тежки тежести.
• Упражнения, които оказват натиск върху слабините, като например клекове.

Трябва ли да внимавате с храната и напитките?

Да, абсолютно. Запекът е друга причина за херния. Това е така, защото напъването по време на дефекация оказва натиск върху коремната стена. За да предотвратите запек, направете следното:

• Пийте много вода през целия ден.
• Участвайте в редовна физическа активност.
• Свикнете с диета, богата на фибри.