Знаете, че телата ни се нуждаят от различни хранителни вещества, за да функционират правилно, нали? Има много неща като витамини и минерали. За някои от тях говорим постоянно, но има и такива, за които не мислим толкова много. Но дори и да е нещо малко, то може да е нещо, което е незаменимо за организма. По подобен начин, нещо, което е много важно за организма ни, но понякога може да ни липсва, е йодът . Днес ще поговорим за това какви проблеми могат да възникнат, ако този йод не се доставя правилно на организма, тоест ако възникне „йоден дефицит“.
Какво е йоден дефицит? Нека го разберем просто!
Казано по-просто, йоден дефицит е, когато щитовидната ви жлеза не получава достатъчно йод, за да функционира правилно. Сега вероятно се чудите какво представлява щитовидната жлеза.
Това е малка жлеза с форма на пеперуда, разположена в предната част на врата ни. Тя е като малък двигател в тялото ни. Тя е част от нашата ендокринна система , която е системата, която произвежда хормони. Щитовидната жлеза произвежда тиреоидни хормони . След това тези хормони навлизат в кръвния поток и пътуват из тялото, за да изпълняват важни функции.
Помислете, тези тироидни хормони са това, което помага на тялото ни да използва енергия, да поддържа телесната температура и да помага на други органи да функционират правилно. Особено по време на бременност , тези тироидни хормони са от съществено значение за развитието на костите и мозъка на бебето. Така че, ако липсва йод, тироидните хормони не се произвеждат правилно. Тогава започват проблемите.
И така, какво е този йод? Откъде го получаваме?
Йодът е естествен минерал, който се среща в земята. Нашето тяло не може да произвежда йод самостоятелно. Следователно, трябва да го набавяме от храните, които ядем и пием. Има няколко начина за набавяне на йод:
- Някои храни съдържат естествено йод: Морската вода съдържа йод, така че водораслите, скаридите и морските дарове като цяло са с високо съдържание на йод. Някои млечни продукти и други храни също съдържат добавен йод.
- Йод е бил добавян към готварската сол: В миналото йодният дефицит е бил голям проблем в Шри Ланка и много други страни по света. Като решение на този проблем, йодът е бил добавян към готварската сол. В резултат на това йодният дефицит е бил намален до голяма степен.
- Може да се приема като хранителна добавка: Някои витамини, особено тези, давани на бременни майки („пренатални витамини“), съдържат йод.
Кой е най-вероятно да бъде засегнат от йоден дефицит?
В Шри Ланка тази ситуация е много рядка, защото повечето хора сега използват йодирана сол. В някои части на света обаче, особено в планинските райони, далеч от морето, хората имат този проблем. Защото околната среда и почвата им са бедни на йод. Нека видим кой е по-застрашен:
- Хора, които използват нейодирана сол:Твърди се, че повече от 10% от населението на света не получава йодирана сол.
- Хора, които живеят на голяма надморска височина, далеч от морето: Тъй като естествената им среда е бедна на йод, те получават по-малко йод и от храната и напитките.
- Хора, които не ядат риба или млечни продукти (например вегани): Защото морските дарове и млечните продукти са храни, богати на йод.
- Бременни жени: Бременната жена се нуждае от около 50% повече йод от средностатистическия човек. Това е така, защото тя трябва да задоволява и нуждите на бебето в утробата.
Какви усложнения могат да възникнат поради йоден дефицит?
Ако не приемате достатъчно йод, тялото ви няма да може да произвежда правилно хормони на щитовидната жлеза. Това може да доведе до различни проблеми. Това може да бъде особено сериозно по време на бременност.
Неща, които могат да се случат поради йоден дефицит по време на бременност:
- Спонтанен аборт.
- Мъртвороден.
- Вродени дефекти.
- Забавен растеж.
- Интелектуални увреждания.
- Забавяне на развитието.
Макар и много рядко, тежкият йоден дефицит по време на бременност може да причини състояние, наречено „кретинизъм“ . Това се нарича още „синдром на вроден йоден дефицит“ . Бебетата, родени с това състояние, могат да имат сериозни усложнения. Например:
* Силно изоставане във физическото и психическото развитие.
* Глухонемост .
* Прекомерна мускулна скованост (спастичност) .
* Нисък ръст.
Ето защо се казва, че трябва да се внимава особено с йода по време на бременност.
Какви са симптомите на йоден дефицит? Как да го разпознаем?
Един от основните начини да се установи дали имате йоден дефицит е чрез наблюдение на промените в щитовидната жлеза.
Един от първите признаци на йоден дефицит е уголемена щитовидна жлеза . Това се нарича „гуша“ . Това уголемяване се получава, когато щитовидната жлеза работи твърде усилено, за да произвежда тиреоидните хормони, от които тялото се нуждае. Ако имате гуша, може да изпитате симптоми като:
- Чувство, че се задушаваш.
- Затруднено преглъщане.
- Затруднено дишане.
Основният симптом на йоден дефицит е състояние, наречено „хипотиреоидизъм“ . Това означава, че нивата на йод в организма са ниски и щитовидната жлеза не е в състояние да произвежда достатъчно тиреоидни хормони. Това се нарича още „понижена функция на щитовидната жлеза“. Това може да доведе до...Метаболизмът се забавя, което води до умора, наддаване на тегло и невъзможност за понасяне на студ.
Някои други симптоми:
- Безплодие.
- Кожата изглежда сякаш е подута.
- Дрезгавост на гласа.
- Объркване.
- Суха, лющеща се кожа.
- Косата става груба и изтъняваща.
Защо се получава този йоден дефицит?
Основната причина е, че не получаваме достатъчно йод от храната, която ядем. Въпреки че това намалява в страни като Шри Ланка, все още е често срещан проблем в много развиващи се страни по света. Особено в планинските райони, хората, които живеят далеч от морето, имат нисък прием на йод от морски дарове и млечни продукти. Също така, в някои страни йод не се добавя към солта.
Как се диагностицира йоден дефицит?
Вашият лекар може да заподозре това, когато види уголемена щитовидна жлеза (гуша). Ако е така, той може да назначи ултразвуково изследване на щитовидната жлеза или сканиране на щитовидната жлеза , за да провери размера на щитовидната жлеза и други аномалии.
Освен това, лекарят може да направи и кръвен тест за щитовидната жлеза, за да провери нивата на тиреоидните ви хормони . Ако нивата на тиреоидните ви хормони са ниски или нивата на тиреостимулиращия хормон (TSH) са високи, това може да е йоден дефицит.
Добра идея е всяко новородено бебе да бъде изследвано за хипотиреоидизъм с кръвен тест.
Как се лекува това?
Йодният дефицит се лекува с йодни добавки. Понякога могат да се предписват и лекарства, съдържащи тиреоидни хормони.
Ако бебето ви се роди с йоден дефицит, то може да се лекува с добавки с тиреоидни хормони. В зависимост от тежестта на състоянието, може да се наложи да приемате тиреоидни хормони до края на живота си.
Как можем да се предпазим от йоден дефицит? Какви са методите за превенция?
Най-добрият начин да се предпазите от йоден дефицит е да включите богати на йод храни в ежедневната си диета. Храните, които съдържат йод, включват:
- Някои видове риба (напр. келавалала, балая).
- Скариди, морски водорасли и други морски дарове.
- Млечни храни (например мляко, кисело мляко, сирене).
Също така е много важно да използвате йодирана сол . Когато готвите храна, когато добавяте сол към храната, не забравяйте да използвате йодирана сол.
В повечето случаи не използваме йодирана сол в преработените храни и консервираните храни, които купуваме от магазина. Вместо това използваме обикновена сол. Ето защо не получаваме йод от тях. Също така, други видове сол, като морска сол, кошерна сол и хималайска сол, също не съдържат йод.
Количеството йод, от което се нуждаете всеки ден, варира в зависимост от възрастта. Възрастен човек се нуждае от около 150 микрограма йод на ден. Ако сте бременна или кърмите, трябва да приемате пренатален витамин , който съдържа 250 микрограма йод на ден. Не всички пренатални витамини съдържат йод, затова проверете етикета на бутилката. Ако е необходимо, попитайте Вашия лекар за прием на отделна йодна добавка.
Какво да очаквате, ако имате йоден дефицит?
След като започнете да приемате йод чрез храна или добавки, ефектите от йодния дефицит могат да бъдат намалени. Ако обаче това не се разпознае рано, може да има сериозни последици. Особено по време на бременност, йодният дефицит може да причини трайни вродени дефекти. Ето защо, за да се предотврати влошаването на тези ефекти, е много важно да приемате достатъчно йод чрез храна или добавки.
Накрая, неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)
Така че, йодът е основно хранително вещество за нашето тяло, особено за производството на хормони на щитовидната жлеза. Ако сте бременна или кърмите, йодът е изключително важен. Въпреки че йодният дефицит е по-рядко срещан в Шри Ланка, той може да причини различни усложнения, от метаболитни нарушения до вродени дефекти.
Ето защо е много важно да консумирате храни, съдържащи йод, и да използвате йодирана сол . Ако сте бременна, не забравяйте да приемате пренатални витамини или йодна добавка, както е предписано от Вашия лекар.
Надявам се тази информация да ви е полезна. Бъдете здрави!
Йод , йоден дефицит, щитовидна жлеза, гуша, бременност, детско здраве, хранене
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න