Винаги ли сте уморени? Може би е желязодефицитна анемия!

Чувствате ли се уморени, летаргични или просто изтощени през целия ден? Понякога се чувствате замаяни, ръцете и краката ви са студени и дори може да имате затруднено дишане. Въпреки че това може да изглежда нормално, може да имате и ниски нива на желязо, което означава, че може да имате желязодефицитна анемия . Не се притеснявайте, това е състояние, което засяга много хора и може да бъде излекувано с лечение. Нека научим повече за него днес.

Какво е желязодефицитна анемия?

Казано по-просто, това е много често срещано състояние, което възниква, когато количеството желязо в кръвта ни намалее. Това пряко засяга червените ни кръвни клетки. Знаете ли, тези червени кръвни клетки изпълняват много важна функция за пренасяне на кислород в тялото ни. Така че, когато тялото ни няма желязо, костният мозък не е в състояние да произведе достатъчно „хемоглобин“ .

„Хемоглобинът“ е протеин, който се намира вътре в червените кръвни клетки и действа като средство, улавящо кислород и разпределящо го в цялото тяло.

Така че, когато нивата на хемоглобина ни спаднат, кръвта ни не може да пренася правилно кислорода, от който тялото ни се нуждае. Ето защо започваме да се чувстваме уморени и замаяни.

Как се развива тази ситуация? Какви са етапите?

Желязодефицитната анемия не се развива внезапно. Тя се развива постепенно, на етапи. Обикновено телата ни абсорбират желязо от храните, които ядем, и го съхраняват за по-късна употреба. Проблемът започва, когато скоростта, с която това складирано желязо се използва, надвишава скоростта, с която тялото може да го възстанови.

Има три основни етапа:

1. Първи етап: Това е етапът, в който запасите от желязо в тялото ни постепенно намаляват. На този етап обаче няма съществено въздействие върху червените кръвни клетки. Това означава, че не се появяват симптоми.

2. Етап 2: С изчерпването на запасите от желязо, тялото започва да прави малки промени в начина, по който произвежда червени кръвни клетки. По-конкретно, червените кръвни клетки, произвеждани в костния мозък, не съдържат достатъчно „хемоглобин“.

3. Етап 3: Това е етапът, при който нивото на хемоглобина спада значително под нормалното. Тогава започват да се проявяват симптомите на железен дефицит .

Какви са симптомите на железен дефицит?

Тези симптоми може да не са тежки в началото, но могат постепенно да се увеличат с времето. Проверете дали имате някой от тези симптоми:

• Постоянно чувство на изключителна умора и изтощение: Чувствате се толкова изтощени, че не можете да направите нищо.
• Главоболие: Често главоболие.
• Раздразнителност, избухлив нрав: Ядосва се за дреболии, трудно му е да се съсредоточи.
• Мускулни крампи: Мускулни крампи в краката и ръцете.
• Бледа кожа („Палор“): Кожата на тялото, особено лицето, устните, дланите и под ноктите, става бледа.
• Пика: Желание за негодни за консумация вещества като кубчета лед, пръст, глина, хартия и нишесте.
• Затруднено дишане (диспнея): Чувствате задух дори след извършване на малка задача.
• Подуване или болезненост на езика: Езикът може да стане възпален, зачервен, подут и болезнен.
• Койлонихия: Ноктите отслабват, потъват навътре от центъра и придобиват формата на лъжица.
• Тахикардия: Усещане, че сърцето ви бие учестено.

Ако продължавате да имате един или повече от тези симптоми, е много важно да се консултирате с лекар.

Какви са причините за железен дефицит?

Има няколко основни причини, поради които може да възникне тази ситуация:

• Кървене:
• При жените обилното кървене по време на менструация е основна причина.
• Заболявания на храносмилателната система, като язви, гастрит, езофагеална рефлуксна болест, улцерозен колит или болест на Крон, също могат да причинят кървене. Понякога може дори да не го осъзнаваме.
• Малабсорбция на желязо: Въпреки че получаваме желязо от храната, понякога телата ни не го абсорбират правилно. Това е особено често срещано при хора с цьолиакия и такива, които са претърпели операция за отслабване.
• Недостатъчно желязо в диетата: Диетите на някои хора съдържат много малко желязо. Това е особено важно за тези, които следват вегетарианска или веганска диета.

Кой е изложен на по-висок риск от развитие на това състояние?

Статистически, тези хора са по-склонни да развият анемия поради дефицит на желязо:

• Бременни или наскоро родили майки: По време на бременност нуждите от желязо на майката се увеличават, тъй като растежът на бебето също изисква желязо.
• Кърмещи майки.
• Хора, които често даряват кръв.
• Тези, които са претърпели сериозна операция (особено операция на стомаха или червата, операция за отслабване).
• Жени, които имат менструация (особено ако имат обилно кървене).
• Малки деца и деца в растеж: Нуждите от желязо са по-високи поради бързия растеж.

Какви усложнения могат да възникнат поради това състояние?

Ако железният дефицит продължава или не се лекува, могат да възникнат някои усложнения.

• Ефекти върху мозъчната функция („Мозъчна мъгла“): Влошаване на паметта, затруднена концентрация.
• Забавен растеж и развитие при деца:Това може да повлияе особено на физическото и психическото развитие на малките деца.
• Сърдечно заболяване: Състояния като уголемено сърце или сърдечна недостатъчност могат да възникнат, защото сърцето трябва да работи по-усилено, за да компенсира липсата на кислород.
• Синдром на неспокойните крака: Може да се появи дискомфорт в краката и чувство за желание за движение.

Как да се диагностицира железен дефицит?

Лекарите използват главно кръвни изследвания , за да диагностицират това състояние.

• Рутинният кръвен тест („пълна кръвна картина“ - ПКК) може да даде представа за нивото на „хемоглобина“ и червените кръвни клетки.
• Освен това се проверява нивото на „феритин“ , за да се определи количеството желязо, съхранявано в тялото.
• Могат да се извършат и други специализирани тестове, като например общ капацитет за свързване на желязо (TIBC).

Лекарят ще реши какви изследвания са необходими въз основа на вашето състояние.

Какви са леченията за това?

Добрата новина е, че има ефективни лечения за железен дефицит. Лекарите се фокусират главно върху попълването на загубеното желязо в организма. Това може да се направи по два начина:

1. Перорални добавки с желязо: Това са най-често използваните. Приемайте по една или две таблетки дневно, както е предписано от Вашия лекар.

2. Вливане на желязо: Този метод се използва за хора с много ниски нива на желязо, или за такива, които имат странични ефекти от перорални железни хапчета, или за такива, които не абсорбират хапчетата правилно. При този метод желязото се прилага директно в тялото като течност през вена (като физиологичен разтвор).

Вашият лекар ще реши кое лечение е най-подходящо за Вас и колко дълго трябва да го приемате. Най-важното е да откриете причината за Вашия железен дефицит и да я лекувате. Самото приемане на железни хапчета и нелекуване на основната причина може да доведе до рецидив на състоянието.

Има ли някакви странични ефекти от лечението?

Някои хора може да изпитат леки странични ефекти, когато приемат железни таблетки. Няма от какво да се притеснявате, те обикновено не са сериозни.

• Усещане за метален вкус в устата.
• Стомашен дискомфорт: чувство на пълнота, по-рядко изхождане (запек) или евентуално по-често изхождане (диария).
• Тъмно оцветени изпражнения (това е нормално, не се притеснявайте).
• Гадене, повръщане.

Ако получите тези нежелани реакции, уведомете Вашия лекар. Той или тя може да коригира дозата Ви желязо или да Ви предпише друг вид железни таблетки.

Колко скоро ще се почувствам по-добре след лечението?

Зависи от лечението, което получавате, и от това колко ниски са нивата ви на желязо. Ако приемате железни таблетки, обикновено ще започнете да се чувствате по-добре след две до три седмици . Ако приемате железни инфузии, може да се почувствате по-добре малко по-бързо. Въпреки това, може да отнеме няколко месеца, за да се нормализират напълно нивата ви на желязо.

Може ли да се предотврати железен дефицит?

Да, може да се предотврати до известна степен. Най-важното е да се храните с диета, богата на желязо . Също така, ако има рискови фактори (напр. обилна менструация), е по-добре да потърсите медицинска помощ предварително и да проверите нивата на желязо, ако е необходимо. Тогава можете да го откриете, когато започне да намалява.

Каква е перспективата за хората с това състояние?

Това състояние може да се излекува с лечение. Важно е обаче да се лекува основното състояние, което е причинило дефицита на желязо. Дори ако приемате железни хапчета, за да подобрите нивата си на желязо, ако първоначалната причина не се лекува, проблемът може да се повтори.

Представете си, ако изведнъж откриете, че имате ниски нива на желязо, това може да се дължи на нещо като стомашни язви или полипи на дебелото черво. Много рядко това може да е симптом на рак на дебелото черво. Ето защо е толкова важно да се открие причината.

Какво трябва да направя, за да поддържам нивата на желязо в кръвта си здрави?

• Ако имате симптоми, говорете с лекар за проверка на нивата на желязо.
• Включете богати на желязо храни в ежедневната си диета (ще поговорим за това след малко).
• Ако Вашият лекар Ви го е предписал, правете си редовни кръвни изследвания.
• Ако имате обилно менструално кървене или други чревни проблеми, говорете с Вашия лекар за това и получете необходимото лечение.

Какво трябва да яде човек с недостиг на желязо?

Консумацията на диета, богата на желязо, може да помогне за увеличаване на запасите от желязо в тялото ви. Ето някои примери:

• Животински протеини: червено месо (говеждо, козе), пилешко (особено черен дроб), риба, яйца.
• Зърнени храни и хляб: хляб с трици, обогатен бял хляб, ръжен хляб, зърнени храни с трици, зърнени храни с пшеница.
• Плодове: смокини, фурми, стафиди.
• Бобови растения: нахут, грах, зелен фасул, леща, соя („тофу“, „темпе“).
• Зеленчуци: Тъмнозелени зеленчуци като спанак, къдраво зеле, зелеви листа, броколи, боб, картофи, зеле, домати.

Важно: Консумацията на храни, богати на желязо, с храни, богати на витамин C (портокали, мандарини, лимони, гуава), помага на тялото да усвои желязо. Също така, пиенето на неща като чай и кафе по време на хранене може да попречи на усвояването на желязо. Затова е най-добре да ги приемате час-два преди или след хранене.

Аз съм вегетарианец/веган. Какво мога да направя, за да си набавя повече желязо?

Ако сте вегетарианец или веган, трябва да сте особено внимателни относно желязото.

• Избирайте хляб и зърнени закуски, обогатени с желязо.
• Добавете към диетата си повече бобови растения (нахут, леща, соя), тофу, сушени плодове (фурми, стафиди) и тъмнозелени зеленчуци (спанак, къдраво зеле).
• Можете също да приемате добавки с желязо по лекарско предписание. Въпреки това,Никога не започвайте да приемате добавки без лекарско предписание.

Кога трябва да посетя лекар?

Ако подозирате, че имате симптоми на железен дефицит, не забравяйте да посетите лекар. Също така, ако вече се лекувате за железен дефицит, трябва да продължите да посещавате лекаря си (например на всеки три месеца), за да проверявате нивата на желязо и цялостното си здравословно състояние. Може да бъдете насочени и към гинеколог или гастроентеролог, в зависимост от причината за кървенето.

Какви въпроси трябва да зададете на лекаря?

Ако ви е поставена диагноза железен дефицит, може да е полезно да зададете на Вашия лекар следните въпроси:

• Какво можете да ми кажете за нивото на желязо в кръвта ми?
• Колко сериозно е състоянието ми?
• Трябва ли да посетя друг специалист?
• От какво лечение се нуждая?
• Колко дълго ще трябва да приемам железни добавки?
• Какви странични ефекти могат да се очакват от лечението?
• Кога ще започна да се чувствам по-добре?

Послание за вкъщи

Всички имаме дни, в които чувстваме, че нямаме достатъчно енергия, за да се справим със задълженията си. Но ако имате желязодефицитна анемия, тази умора може да не изчезне просто така. Ако постоянно се чувствате уморени, не я игнорирайте. Посетете лекар, за да разберете причината, направете необходимите изследвания. След това можете да получите правилното лечение и да бъдете отново здрави и енергични. Не забравяйте, че това е състояние, което често може да бъде излекувано, така че не се паникьосвайте и постъпете правилно.

Железен дефицит, анемия, хемоглобин, червени кръвни клетки, умора, железни таблетки, хранене