Представете си, че близък член на семейството на най-добрия ви приятел, може би баба, дядо или дори някой още по-близък, е починал. Това е много тъжно и сърцераздирателно нещо, нали? Вашият приятел сигурно е бил много безпомощен, шокиран и самотен по това време. Сигурно сте си мислили хиляди пъти: „О, как мога да му помогна в този момент? Какво мога да направя, за да облекча болката му?“ Това наистина е много ценна мисъл. И така, днес нека поговорим за това какво можете да направите, за да бъдете силни за приятеля си и да внесете малко утеха в сърцето му в такъв труден момент.
Каква точно е тази мъка?
Казано по-просто, скръбта е болката и тъгата, които изпитваме, когато загубим някого, когото обичаме. Тя е като огромна тежест в сърцата ни. Не всеки усеща тази тежест по един и същи начин. Начинът, по който всеки човек се справя с тази скръб и реагира на нея, е много различен.
Представете си, че майката на вашата приятелка Самира е починала. Самира може да плаче много, може да изразява мъката си пред всички. Но друга приятелка, да речем, че се казва Нетми, може да стане много тиха, когато баща ѝ почине. Тя може да се опита да бъде сама, да не говори много с никого. Някои деца спират да играят и да се забавляват за известно време в такива моменти. Те губят интерес към всички тези неща. Има обаче и други деца, които се опитват да се върнат към нормалния си живот възможно най-скоро. Те са нетърпеливи да ходят на училище, да играят с приятели и да се занимават с други дейности. Няма правилно или грешно във всички тези начини. Защото всеки има свой собствен начин за справяне с мъката.
Най-важното е, че скръбта не е болест. Тя е много естествена реакция на загубата на любим човек. Нужно е време, за да се излекува.
Някои деца обичат да говорят за чувствата си. Други не. Някои може да изразят мъката си чрез рисуване или оцветяване. Също така, много хора обичат да прекарват повече време със семейството си в такъв момент, получавайки обич и утеха от тях. Членовете на семейството трябва да си помагат взаимно, да бъдат мили един към друг. Разговорът за хубавите спомени за човека, когото са загубили, и щастливите моменти, прекарани с него, може да бъде голямо облекчение. Всички тези неща помагат за облекчаване на болката.
Как можеш да помогнеш на приятел в мъката му?
Когато приятелят ти изпитва такава болка, най-доброто, което можеш да направиш, е просто да бъдеш до него като добър приятел. Може да не успееш да го накараш да се почувства по-добре или да го направиш щастлив веднага, но това е добре. Можеш да го оставиш да изпита чувствата си.
1. Просто бъдете там, това е голяма работа!
Можеш да говориш с него и да го попиташ: „Ще се разходим ли?“, „Ще поиграем ли на игра?“, или „Ще бъдем ли заедно за малко?“. Нека прави каквото иска. Самото това да си с него е чудесен източник на сила, чудесен източник на мощ. Не е нужно да казваш нищо специално, само твоето присъствие е достатъчно.
2. Не се насилвайте да „бъдете добре“.
Когато приятелят ти е тъжен, опитът да го развеселиш, като кажеш неща като „Моля те, не плачи“, „Не бъди тъжен“ или „Трябва да бъдеш силен“, само ще го нарани още повече. Нормално е да се чувства тъжен и да плаче. Позволете му да изрази тези чувства.
3. Дайте им шанс да говорят (но не ги насилвайте)
Може да се чувствате малко уплашени или неудобно да говорите за това. Но като кажете нещо от рода на „Много съжалявам за загубата на баба ти“, ще ѝ покажете, че разбирате болката ѝ. Това може да ѝ помогне да започне да ви говори за това, което я тревожи.
Много мил начин е да кажете: „ Ако искаш да поговорим за това, ще те изслушам. “
Но ако приятелят ти не иска да говори за това в този момент, кажи му. Не го насилвай. Просто му кажи, че си до теб, когато има нужда.
4. Споделяне на хубави спомени
Ако приятелят ви започне да говори за човека, когото е загубил, говорете за хубавите моменти, които сте имали заедно, за забавните истории и хубавите спомени. Това може да го накара да се почувства малко по-щастлив и облекчен. Понякога, когато приятелят ви плаче, и вие можете да плачете, защото не можете да сдържите тъгата си. Няма нищо лошо в това да плачете с такъв приятел. Това ще направи приятелството ви по-силно.
5. Бъдете търпеливи, дайте му време да се промени.
Не очаквайте приятелят ви да бъде щастлив и игрив, както е бил преди. Няма да се случи за една нощ. Докато преминава през процеса на скръб, в някои дни няма да му се играе или забавлява както преди. Но на следващия ден ще се смее и играе както преди. Всеки ден може да бъде различен. Затова бъдете търпеливи.
6. Неща, които трябва да внимаваме да не казваме
Понякога нещата, които казваме, без да го осъзнаваме, могат да наранят приятеля ни още повече. Например:
- „Не плачи, ти си момче/момиче.“ (Емоциите нямат пол.)
- „Всичко ще се оправи с времето.“ (Въпреки че това е вярно, в момента не носи голяма утеха.)
- „Сега е на по-добро място.“ (Това може да не се усеща по един и същи начин за всички и някои дори може да се обидят от него.)
- „Разбирам как се чувстваш.“ (Не можем наистина да разберем болката на друг човек на 100% от времето, така че е по-добре да кажем нещо от рода на: „Мога да си представя колко трудно трябва да ти е.“)
- Говориш само за собствените си преживявания. („Ето какво се случи, когато дядо ми почина...“) и след това четеш за себе си, вместо да слушаш приятеля си.
Вместо да казваш подобни неща, е много по-ценно просто да го изслушаш и да се опиташ да го разбереш.
Кога трябва да бъдем малко по-внимателни?
Обикновено скръбта отшумява с времето. Ако обаче вашият приятел не изглежда да се е върнал към предишното си състояние след дълго време (това може да са седмици или месеци, варира от човек на човек), не е в състояние да извършва обичайните си дейности и е постоянно тъжен и тревожен, тогава трябва да се притесните малко.
Например:
- Ако не се интересуваш от нищо толкова, колкото преди.
- Ако неща като училищната работа и игрите бяха спрели напълно.
- Ако храненето и сънят са намалели или се увеличили значително.
- Ако винаги се опитвате да бъдете сами и не говорите с никого.
- Ако говорите за неща като това да навредите на себе си.
Ако забележите нещо подобно, кажете на родителите си, на учител или на училищен съветник. Това не е предателство, а по-скоро начин да уведомите възрастен, че детето ви се нуждае от помощ. След това той може да му предостави необходимата подкрепа, може би дори професионална помощ.
Вие също можете да научите повече за скръбта.
Виждайки как приятелят ви преминава през труден период, може би и вие искате да научите повече за скръбта. Това е хубаво нещо. Можете да попитате възрастните във вашия живот (родители, баби и дядовци, учители) как са се чувствали, когато са загубили любим човек, как са го преживели и какво им е помогнало. Тези преживявания също ще ви научат на ценни уроци.
Накрая, неща, които трябва да запомните
И така, за да обобщим какво можете да направите, когато вашият приятел се чувства тъжен по този начин:
- Стойте близо до приятелите си. Вашето присъствие е голям източник на сила за тях.
- Слушайте внимателно. Ако искат да говорят, слушайте без да ги прекъсвате.
- Бъдете мили, търпеливи и се опитайте да разберете чувствата им.
- Не ги насилвайте. Не ги насилвайте да бъдат щастливи или да говорят.
- Поканете ги да правят обичайните неща, но им позволете да правят това, което искат.
- Помогнете им да споделят хубави спомени за човека, когото са загубили, ако желаят.
- Ако се чувствате тревожни, кажете го на възрастен, на когото имате доверие.
Запомнете, вашето приятелство е най-голямото лекарство и утеха, която той ще получи в този момент. Дори малка помощ от ваша страна ще бъде голяма сила за него, за да премине през този труден период.
Тъга , скръб, мъка, смърт, приятел, помощ, утеха, психично здраве, деца, консултиране
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න