Дали връзките са причина за болка в коляното? Нека научим точно за тези връзки на коляното!

Навехнали сте си коляното, боли ви, когато го сгъвате, усещате как коляното ви е заседнало, когато бягате или скачате... Случвало ли ви се е някога това? Понякога коляното ви просто изтръпва, без дори да го осъзнавате. В повечето случаи това се дължи на увреждане на връзките, които са малки, но много важни части на коляното ни. Днес ще поговорим за това какво представляват тези връзки на коляното, каква е тяхната функция и какво да правите, ако са наранени.

Казано по-просто, какво представлява тази наколенка?

Мислете за коляното си като за става. Тази става е съставена от две основни кости. Отгоре е бедрената кост, фемурът . Отдолу са костите на подбедрицата, тибията и фибулата . Не е ли достатъчно просто тези две кости да са една до друга? Нуждаете се от нещо, което да ги свързва и да ги държи стабилни. За това са колянните връзки.

Тези връзки предпазват коляното от прекалено силно движение, от едната страна на другата, от другата страна на другата и т.н. Въпреки че са много здрави, понякога могат да бъдат предразположени към наранявания.

Кои са 4-те основни вида връзки в коленете ни?

В коляното ни има четири основни вида връзки. Заедно тези четири поддържат цялостната стабилност на коляното. Нека разгледаме всеки от тези четири поотделно.

Връзките ACL и PCL са разположени от вътрешната страна на коляното, напречно, подобно на буквата „X“. Единството на тези четири е това, което ни позволява да ходим, бягаме и скачаме без никакви проблеми.

Как могат да бъдат увредени тези връзки?

Връзките са здрави тъкани, но могат да бъдат увредени, ако са подложени на внезапна сила, на която не могат да издържат. Това увреждане може да варира от леко разтягане до пълно разкъсване. Такива наранявания са много често срещани сред спортистите.

Има няколко ситуации, при които лигаментите могат да бъдат увредени:

• Внезапни завои или спирания: Представете си, че играете спорт като нетбол, футбол или баскетбол. Когато внезапно промените посоката си или спрете внезапно, коляното ви може да се изкриви неестествено, което потенциално може да увреди предната кръстна връзка (ACL).
• Неправилно кацане: Неправилното кацане при скачане може да окаже голям натиск върху връзките.
• Директен удар в коляното: Ако някой ви удари отстрани на коляното (сглобяване), докато играете ръгби, можете да увредите сухожилията на MCL или LCL.
• Автомобилни катастрофи: Когато превозно средство внезапно се сблъска, коляното може да удари таблото пред него. Това се нарича още „нараняване на таблото“. В този случай най-често се уврежда PCL връзката.
• Хиперекстензия на коляното: Ако коляното се огъне назад повече от нормалното поради сила, връзките могат да бъдат разтегнати или разкъсани.

Как да разберете дали е увредена колянната връзка?

Когато имате травма на коляното, най-доброто нещо, което можете да направите, е да посетите лекар. Лекарят ще прегледа коляното ви.

1. Ще ви попитат за подробности: как се е случил инцидентът, дали сте чули „пукащ“ звук по време на инцидента, каква е болката и дали има подуване, за да добият представа за ситуацията.

2. Физически преглед: Лекарят ще държи коляното ви в ръцете си, ще го сгъне, ще го изправи и ще го завърти от едната страна на другата, за да провери стабилността му. Той ще го сравни с другото здраво коляно.

3. Рентгенова снимка: Връзките не се виждат на рентгенова снимка. Въпреки това, може да се назначи рентгенова снимка, за да се провери за фрактура.

4. ЯМР сканиране: Най-добрият начин за точна оценка на увреждането на меките тъкани като връзки и менискус е чрез ЯМР (магнитно-резонансна томография) сканиране.

Как да се лекува инцидент с лигатура?

Методът на лечение зависи от много фактори, включително тежестта на нараняването, коя връзка е увредена, както и възрастта и нивото на активност.

Нехирургично лечение

Леките навяхвания често не изискват операция.

• Метод RICE: Това е, което основно правите.
• R - Почивка: Оставете коляното да почива. Избягвайте натоварващи дейности.
• I - Лед: Приложете лед за 15-20 минути, за да намалите болката и отока.
• C - Компресия: Увийте коляното с еластична превръзка, за да контролирате отока.
• E - Повдигане: Задържане на коляното над нивото на сърцето възможно най-дълго, за да се намали отока.
• Болкоуспокояващи: Можете да приемате болкоуспокояващи, като НСПВС , както е предписано от Вашия лекар.
• Помощни устройства: Може да бъдете помолени да използвате патерици, за да намалите натоварването на коленете си.
• Ортеза за коляно: Може да бъдете помолени да носите ортеза за коляно, за да стабилизирате и защитите коляното си.
• Физиотерапия: Физиотерапията е много важна за укрепване на мускулите около коляното и възстановяване на мобилността на коляното.

Хирургично лечение

Ако лигаментът е напълно разкъсан, особено предната кръстна връзка (ACL), и сте много активен спортист, Вашият лекар може да препоръча операция. Това включва възстановяване на разкъсания лигамент или използване на присадка от друга част на тялото ви. Можете да обсъдите това с ортопедичен хирург .

Не могат ли да се предотвратят подобни инциденти?

Въпреки че не можем да предотвратим всички инциденти, има неща, които можем да направим, за да намалим риска.

• Загрявка: Загрявката е от съществено значение преди да се занимавате с какъвто и да е спорт или тренировка.
• Укрепване на мускулите: Правенето на упражнения, които укрепват мускулите на бедрата и долната част на краката, осигурява добра опора за коленете.
• Правилна техника: Много е важно да се използва правилна стойка и техника, когато се спортува и се вдигат тежести.
• Контрол на теглото: С увеличаване на телесното тегло се увеличава и натискът върху коленете. Ето защо е важно да се поддържа здравословно тегло.
• Подходящи обувки: Носете обувки, които са подходящи за спорта или дейността, която практикувате.
• Почивка, когато сте уморени: Тялото е по-вероятно да претърпи инциденти, когато е уморено. Затова почивайте, ако сте уморени.