Имате ли нисък естроген? Нека поговорим за това подробно!

Колко знаете за някои от хормоните в тялото си? Днес ще говорим за хормон, наречен „естроген“, който е важен за много жени и до известна степен за мъжете. Нека поговорим по прост и разбираем начин какво се случва, когато това намалее, защо се случва и какво можем да направим. Не се притеснявайте, това е проблем, който много хора имат, така че не сте сами.

Какво означава да имаш нисък естроген?

Казано по-просто, естрогенът е много важен хормон, който ви помага да забременеете като момиче, както и репродуктивната ви система, която ви помага да имате деца и я поддържа здрава. Не само това, но той помага и на много други системи в тялото. Помислете, естрогенът помага да поддържате кожата си красива, а костите си здрави.

Нивата на естроген се колебаят през целия ви живот, точно както другите хормони, които контролират месечния ви менструален цикъл. Напълно нормално е нивата на естроген да се колебаят по този начин и това не е голям проблем.

Въпреки това, постоянно ниските нива на естроген са съвсем различна история. Ако те са постоянно ниски, може да преминавате през естествена промяна, като менопауза. Менопаузата е трайно спиране на менструацията с напредване на възрастта. Понякога ниският естроген може да е признак на състояние, което забавя сексуалното ви развитие и евентуално затруднява забременяването.

Кой е най-засегнат от естрогенен дефицит?

Знаете ли кой е най-засегнат от естрогенен дефицит? Всъщност жените са тези, които усещат ефектите най-много. Но тялото на всеки произвежда естроген, а мъжете също имат такъв и е важно да се помни това.

Моментите, в които е най-вероятно да усетите ефектите от естрогенния дефицит, са:

• Ако преминавате през менопауза или постменопауза . По време на репродуктивните години, когато можете да имате деца, яйчниците ви произвеждат по-голямата част от естрогена. По време на менопаузата и постменопаузата месечните ви цикли спират и яйчниците ви спират да произвеждат естроген. Вместо това мастните клетки на тялото ви започват да произвеждат естроген. Менопаузата е, когато не сте имали менструация в продължение на дванадесет месеца поред. Периодът след това се нарича постменопауза.
• Ако яйчниците ви са били отстранени или увредени по време на лечението. Например, ако яйчниците ви са отстранени като част от лечение на определени състояния (като операция за рак), тялото ви ще произвежда само много малки количества естроген. Също така, неща като лъчетерапия могат да увредят яйчниците и да намалят количеството естроген, което те произвеждат.

Как ниският естроген влияе на женското тяло?

Как намаляването на естрогена влияе на женското тяло? Всъщност, ефектите могат да варират в зависимост от това къде се намирате в сексуалното си развитие, независимо дали сте млада, на средна възраст или наближавате менопаузата.

Поради естрогенен дефицит:

• Пубертетът може да се забави, сексуалното развитие може да е бавно или дори да спре напълно. Това може да се случи, ако се сблъскате с това състояние в ранна възраст, тоест като малко дете.
• През този период настъпват перименопауза и менопауза. През този период могат да се появят болезнен полов акт (диспареуния), намалено сексуално желание и внезапни горещи вълни с изпотяване. Това са неща, които много жени изпитват.

Как естрогенният дефицит влияе на мъжкото тяло

Добре, нека сега разгледаме как ниските нива на естроген влияят на мъжкото тяло. Да, мъжете също имат естроген! Високите нива на естроген при мъжете могат да доведат до неща като сексуална дисфункция. Те обаче се нуждаят и от естроген за репродуктивното си здраве и цялостното си здраве. Изследванията показват, че когато нивата на естроген спадат, мъжете могат да изпитат следното:

• Увеличени коремни мазнини.
• Намалено сексуално желание.
• Отслабени кости и остеопороза. Това състояние кара костите да се чупят лесно.

Понякога, ако тялото ви не изглежда така, както искате, поради ниски нива на естроген, може да помислите за феминизираща хормонална терапия. Важно е обаче да потърсите медицинска помощ, преди да направите това.

Какви са симптомите на ниски нива на естроген?

Какви са симптомите на ниски нива на естроген? Симптомите на нисък естроген през репродуктивните години са много подобни на често срещаните симптоми на менопаузата и постменопаузата. Вашите симптоми ще зависят от причината за ниските нива на естроген.

Някои от най-честите симптоми на естрогенен дефицит са:

• Суха кожа: Кожата ви може да се усеща по-суха и да сърбя по-често от обикновено.
• Чувствителност и болка в гърдите: Гърдите ви може да се чувстват болезнени при допир.
• Отслабени или лесно чупливи кости: Дори леко падане може да доведе до счупване на кост.
• Трудност с концентрацията: Може да ви се струва трудно да поддържате ума си фокусиран, когато работите.
• Тревожност и раздразнителност: Може да се ядосвате за малки неща и да се чувствате претоварени.
• Вагинална сухота или изтъняване на тъканта (вагинална атрофия): Това може да направи половия акт труден и болезнен.
• Горещи вълни и нощно изпотяване:Това е много често срещано по време на менопаузата.
• Нередовна или пълно спиране на месечната менструация (аменорея).
• Покачване на тегло, особено в областта на корема.
• Главоболие преди или по време на менструация.
• Намалено сексуално желание и болезнен полов акт (диспареуния).
• Чувство на умора и невъзможност за сън (безсъние): Чувство на умора, независимо колко спите, и невъзможност за сън през нощта.

Наличието на един или два от тези симптоми не означава непременно, че имате нисък естроген. Но ако те продължават, е добре да посетите лекар.

Защо нивата на естроген спадат? Нека разгледаме основните причини.

Основната причина за спада на естрогена е стареенето . Естествено е нивата на естроген да намаляват с напредване на възрастта. Ако естрогенът намалее, което не е свързано с менопаузата, това може да е признак на медицинско състояние.

Други причини:

• Хранителни разстройства: Състояния като анорексия и булимия могат да накарат тялото ви да не получава необходимите хранителни вещества и да нарушат хормоналния ви баланс. Загубата на тегло също може да доведе до спадане на нивата на естроген.
• Генетични състояния: Синдромът на Търнър и синдромът на чупливата X хромозома причиняват ниски нива на естроген. Това са състояния, които се наследяват.
• Автоимунни заболявания: Автоимунните заболявания, които атакуват яйчниците ви, могат да им попречат да произвеждат достатъчно естроген.
• Първична яйчникова недостатъчност, известна още като преждевременна менопауза: При това състояние яйчниците ви спират да произвеждат яйцеклетки преди 40-годишна възраст. В резултат на това преминавате през ранна менопауза. Менструацията ви спира и нивата на естроген спадат.
• Лечения, които засягат яйчниците: Лъчетерапията и химиотерапията за рак могат да увредят яйчниците ви. Това увреждане може да попречи на яйчниците да произвеждат естроген нормално. Оофоректомията, която включва отстраняване на единия или и на двата яйчника като част от лечението, също може да причини ниски нива на естроген.
• Състояния, засягащи хипофизната жлеза: Хипофизната жлеза отделя хормони, които казват на яйчниците ви да произвеждат естроген. Ако хипофизната жлеза не отделя достатъчно от тези хормони, нивата на естроген в тялото ви могат да спаднат.
• Хипоталамична аменорея:Можете да развиете това състояние, когато тялото ви е подложено на силен стрес (напр. прекомерни упражнения) и не получавате достатъчно хранителни вещества. Това се случва, когато мозъкът ви не освобождава достатъчно от хормона, който задейства яйчниците да произвеждат естроген. В резултат на това менструацията ви спира напълно. Спортистите и хората, които спортуват много, са особено предразположени към това.

Как да разберете точно дали естрогенът ви е нисък?

Ако имате споменатите по-рано симптоми, когато посетите лекар, той или тя ще ви зададе въпроси и евентуално ще ви назначи кръвен тест, за да провери нивата на естроген.

Тялото ви произвежда три вида естроген. Тест за естроген може да измери и трите: естрон (E1) , естрадиол (E2) и естриол (E3) . Вашият лекар ще вземе проста кръвна проба и ще я изпрати в лаборатория за изследване.

• Естрон (E1): Това е основният хормон, който тялото ви произвежда по време на менопаузата и постменопаузата. Той е малко по-слаба форма на естроген от естрадиола (E2).
• Естрадиол (E2): Това е основният хормон, произвеждан от тялото ви през репродуктивните години. Той е основният и най-мощният вид естроген.
• Естриол (Е3): Това е основният хормон, който тялото ви произвежда по време на бременност.

Ако лекарят не е сигурен относно хормоналния ви статус (например, при изследване на хормоните на човек, преминаващ през менопауза или претърпял хистеректомия), той може да провери нивата ви на естроген. Трябва да се отбележи обаче, че FDA (Агенцията по храните и лекарствата) е одобрила хормонозаместителна терапия само за няколко състояния.

Могат ли храната и начинът на живот да повлияят на естрогена?

Да, ниските нива на естроген, свързани с определени поведения, могат да бъдат коригирани чрез промени в начина на живот. Това са неща, които могат да се направят без лекарства.

• Поддържайте здравословно тегло: Поднорменото тегло е рисков фактор за ниски нива на хормони. Също така, наднорменото тегло не е добро за хормоните. Говорете с Вашия лекар или диетолог за това какви промени в диетата трябва да направите, за да получите правилното количество калории на ден.
• Умерени упражнения: Твърде много упражнения могат да доведат до ниски нива на естроген. Умерените упражнения, като ходене, бягане или танци за около 30 минути на ден, са приемливи. Но твърде много упражнения могат да изчерпят жизненоважните ресурси на тялото ви, необходими за функционирането му.
• Намалете стреса:Ако нивата на хормоните на стреса са високи, хормоните, които контролират репродуктивната ви система, могат да се разбалансират. Включването на практики за намаляване на стреса в ежедневието ви – йога, медитация, дихателни упражнения, занимания с любимо хоби – може да бъде полезно за цялостното ви благополучие и хормоните ви.
• Спете достатъчно: Сънят е това, което позволява на тялото ви да се презареди и хормоните ви да функционират правилно. Средно един възрастен се нуждае от седем до девет часа сън на ден. Минимизирането на времето, прекарано пред телефона и телевизията преди лягане, може да ви помогне да спите по-добре.

Какви са медицинските лечения за естрогенен дефицит?

Хормонозаместителната терапия (ХТ) е често срещано лечение за естрогенен дефицит, особено по време на менопаузата и постменопаузата. При ХТ се прилага синтетичен естроген и/или прогестерон, за да се повишат нивата на хормоните. Има два вида ХТ: естрогенна терапия и естроген-прогестерон/прогестинова хормонална терапия (ЕПТ). Лекарите ще предпишат най-ниската доза , която контролира симптомите ви, като същевременно се избягват странични ефекти.

Важно: FDA (Агенцията по храните и лекарствата) е одобрила само хормонозаместителна терапия (HRT) за лечение на ниска костна минерална плътност и горещи вълни. Те обикновено се прилагат под формата на хапчета или пластири.

Вагиналният естроген – под формата на пръстен, крем и вагинални вложки – е предназначен за лечение на вагинална сухота и болезнен полов акт. Понякога естрогенът от „цялото тяло“ може да повлияе на вагиналната тъкан. Понякога не. Също така, вагиналният естроген не е одобрен за лечение на горещи вълни.

Ако имате едновременно горещи вълни и болезнен полов акт, не е необичайно да се нуждаете от вагинален естроген в допълнение към естрогена за цялото тяло.

Естрогенна терапия

В този случай ще Ви бъдат предписани само естрогенни добавки, без прогестерон. Вашият лекар ще Ви предпише това лечение само ако матката Ви е била отстранена (например, ако сте претърпели хистеректомия).

Хормонална терапия с естроген и прогестерон/прогестин (EPT)

Ако все още имате матка, ще ви бъде приложена комбинация от естроген и прогестерон. Важно е да се прилагат и двете, защото прогестеронът балансира действието на естрогена вътре в матката. Естрогенът причинява удебеляване на лигавицата на матката (ендометриум). Ако тя стане твърде дебела, тъканта може да се натрупа, което може да доведе до рак на матката. Прогестеронът спира прекомерния растеж на тази тъкан.

Лечението с HT обаче не е без рискове. Изследванията показват, че приемането на EPT (комбинирана терапия) в продължение на 5 или повече години подред може да увеличи риска от рак на гърдата, образуване на кръвни съсиреци, инфаркт и инсулт.

Трябва да говорите с Вашия лекар дали сте подходящ кандидат за хормонозаместителна терапия. Той може да Ви обясни рисковете и страничните ефекти на всяко лечение, което може да получите. Основните причини, поради които може да не сте подходящ кандидат за хормонална терапия, са:

• Ако са минали повече от 10 години от менопаузата.
• Ако имате рак на гърдата, рак на яйчниците или вид рак на кожата, наречен меланом.
• Ако имате анамнеза за образуване на кръвни съсиреци в краката, белите дробове и мозъка.

Можете ли да предотвратите ниските нива на естроген?

Всъщност не можете да спрете намаляването на естрогена, което идва с остаряването. Това е естествен процес. Но можете да създадете здравословни навици, които ще ви помогнат да постигнете цялостния баланс в живота си, а именно хормоналния баланс. Тези промени не винаги изискват хормонална терапия.

Например, умерените упражнения и медитацията могат да помогнат при проблеми със съня и умора, причинени от нисък естроген. Приемът на достатъчно калории и хранителни вещества може да подобри всички аспекти на вашето здраве. Използването на лубрикант по време на секс може да го направи по-комфортен.

В зависимост от причината за ниските нива на естроген и тежестта на симптомите, може да се нуждаете от лекарства, които да ви помогнат. Говорете с Вашия лекар за възможностите си.

Как да увеличим естрогена по естествен път?

Някои хора казват, че храни и добавки, които съдържат естрогеноподобни съединения, могат да помогнат за повишаване на нивата на естроген. Но не забравяйте, че е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е режим за повишаване на естрогена.

Храни, съдържащи фитоестрогени

Фитоестрогените са вид естроген, който се намира в растенията. Някои проучвания показват, че консумацията на храни, съдържащи фитоестрогени, може да помогне при симптоми на менопауза, като например горещи вълни. Твърди се също, че някои фитоестрогени са полезни за здравето на сърцето, здравето на костите и еластичността на кожата. Но са необходими повече изследвания, за да се знае със сигурност.

Някои храни, които съдържат фитоестрогени:

• Бобови растения: соя (и тофу, соево мляко, които се произвеждат от соя), леща, нахут, фъстъци.
• Ядки: ленено семе, слънчогледово семе, сусамово семе.
• Горски плодове: ягоди, малини, боровинки.
• Плодове: Сливи, круши, ябълки, грозде и горски плодове.
• Зеленчуци: броколи, карфиол, моркови.

Добавки, съдържащи фитоестрогени

Безопасността и ефективността на хранителните добавки не са регулирани от FDA (Агенцията по храните и лекарствата). Ето защо е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да е добавки. Някои добавки съдържат фитоестрогени, които са подобни на тези, които се намират в храните. Твърди се, че те помагат за контролиране на симптомите на естрогенен дефицит, но научните доказателства все още са ограничени:

• Черен кохош
• Червена детелина

Какви въпроси трябва да зададете на Вашия лекар?

Ако сте загрижени за естрогенен дефицит, е добре да зададете въпроси като тези, когато посещавате Вашия лекар:

• Как да разбера дали ми е необходим естрогенен тест?
• Ниското ми ниво на естроген признак на някакво медицинско състояние ли е?
• Какви промени в начина на живот мога да направя, за да се справя със симптомите на естрогенен дефицит?
• Трябва ли да повиша нивата на естроген, за да контролирам симптомите си?
• Бихте ли ми препоръчали хормонозаместителна терапия? Какви са рисковете?
• Какви храни, витамини или добавки препоръчвате за предотвратяване или лечение на хормонален дисбаланс?

Накрая, запомнете това !

Много хора отхвърлят симптомите на естрогенен дефицит като просто още една неприятна част от стареенето. Определено обаче трябва да обърнете внимание на симптомите, които пречат на качеството ви на живот. Не ги отхвърляйте просто като „болест на стареенето“. Ако изпитвате обезпокоителни признаци на естрогенен дефицит, посетете Вашия лекар и обсъдете хормонални и нехормонални възможности за овладяване на симптомите. Не се притеснявайте, има решения! Вашият лекар може да Ви помогне да намерите най-добрия вариант за Вас.

Естроген , нисък естроген, хормони, менопауза, женско здраве, симптоми, лечение