Имате ли и вие проблеми със съня през нощта? Въртите ли се с часове след лягане? Или страдате от часова разлика, при която заспивате през деня и се събуждате през нощта? Може би сте чували, че някои хора използват нещо, наречено „мелатонин“, за такива моменти. И така, днес ще поговорим какво е мелатонин, наистина ли е добре да се използва и за какво трябва да внимаваме.
Казано по-просто, какво е мелатонин?
Мелатонинът е хормон, произвеждан естествено от малка жлеза в мозъка ни. Всъщност това е основният хормон, който контролира „цикъла сън-бодърстване“ на тялото ни. Когато се стъмни вечер, нивата на мелатонин се повишават, което ни прави сънливи. Когато се развидели сутрин, нивата на мелатонин спадат, което ни събужда.
Но понякога този цикъл се нарушава. Например, това се случва при хора с безсъние или в случай на „джетлаг“, който се получава при пътуване до друга държава. Именно в такива моменти някои хора приемат мелатонин външно.
Най-важното е, че мелатонинът, предлаган в аптеките, не е регистрирано лекарство, а се счита за хранителна добавка . Това означава, че не може да лекува, предотвратява или диагностицира каквото и да е заболяване.
Неща, които трябва да кажете на Вашия лекар, преди да приемате мелатонин
Ако обмисляте употребата на мелатонин, изключително важно е първо да се консултирате с Вашия лекар, особено ако имате някое от следните състояния:
| Имате ли това състояние? | Защо е важно да информирате лекаря? |
|---|---|
| Рак | Тъй като някои видове рак са хормонозависими, мелатонинът може да има ефект. |
| Депресия или друго психично заболяване | Мелатонинът може да промени настроението и може да причини проблеми с лекарствата, които приемате. |
| Диабет | Мелатонинът може да повлияе на нивата на кръвната захар. |
| Проблеми, свързани с хормоните | Тъй като мелатонинът е хормон, той може да повлияе на баланса на други хормони в тялото. |
| Ако пиете алкохол често | Приемът на алкохол и мелатонин едновременно може да причини прекомерна сънливост и световъртеж. |
| Слабост на имунната система или заболявания | Мелатонинът може да стимулира или потиска имунната система. |
| Заболявания на черния дроб | Мелатонинът се отстранява от тялото през черния дроб. Ако черният дроб е слаб, мелатонинът може да се натрупа в тялото. |
| Ако сте претърпели трансплантация на органи | Мелатонинът може да причини проблеми с лекарства, приемани от пациенти с трансплантация на органи. |
| Ако сте бременна или се опитвате да забременеете | Няма достатъчно данни за безопасността на мелатонина по време на бременност. |
| Ако майката кърми детето си | Няма ясна информация дали мелатонинът може да премине към бебето чрез кърмата. |
Правилният метод и дозировка за употреба
- Приемайте това през устата с чаша вода . Не приемайте с храна, тъй като това може да намали абсорбцията.
- Това обикновено се приема час или два преди лягане .
- Измерете дозата с помощта на специална мерителна лъжичка или контейнер , който е включен в комплекта. Не измервайте с обикновени чаени лъжички у дома, тъй като те не са много точни.
- След като изпиете това, не се занимавайте с други задачи (особено със задачи, които изискват внимание), освен с приготвянето за лягане.
- Ако случайно изпиете твърде много , незабавно се обадете в Националния информационен център за отравяния в Националната болница в Коломбо или отидете в отделението за спешна помощ (ETU) на най-близката болница.
Ами ако го дадете на деца?
Ако децата имат проблеми със съня, първото нещо, което трябва да направите, е да откриете причината. Не се препоръчва да се дава мелатонин на деца без лекарско предписание. Лекар може да прегледа детето и да му го даде само в предписана доза, ако е необходимо. Затова, ако го давате на детето си, не забравяйте да се консултирате с педиатър.
Може ли да има проблеми с други лекарства? (Взаимодействия)
Да, абсолютно. Мелатонинът може да взаимодейства с много други лекарства. Много е важно да уведомите Вашия лекар, ако приемате други лекарства, витамини или билкови лекарства.
| Вид лекарство/вещество | Възможно въздействие |
|---|---|
| Не приемайте тези лекарства с нищо. | |
| Флувоксамин, Рамелтеон, Тазимелтеон | Тъй като те също влияят на съня или психичното състояние, приемът им с мелатонин може да причини опасни странични ефекти. |
| Бъдете много внимателни, когато ги вземате със себе си. | |
| Алкохол и кофеин | Алкохолът може сериозно да увеличи сънливостта, докато кофеинът намалява ефектите на мелатонина. |
| Лекарства за депресия и тревожност | Може да се появи повишена сънливост и други странични ефекти. |
| Женски хормони, включително противозачатъчни хапчета | Може да повлияе на нивата на мелатонин в организма. |
| Някои лекарства за кръвно налягане (напр. Нифедипин) | Контролът на кръвното налягане може да бъде засегнат. |
| Варфарин (лекарство, използвано за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци) | Рискът от кървене може да се увеличи. |
| Пушене на тютюн | Пушенето може да намали нивата на мелатонин в организма. |
Най-опасният риск: дейности, извършвани насън!
Това е нещо, което много хора не знаят, но е много сериозен проблем. Някои хора, след като приемат мелатонин, могат да се събудят и да правят различни неща, без дори да го осъзнават. Например:
- Шофиране в сън
- Готвене и хранене насън
- Говоря по телефона
- Сънливост
Най-лошото е, че човекът може да не си спомня нищо, което е правил на следващата сутрин. Това може да бъде много опасно. Ако това се случи с вас или с някой ваш познат, незабавно спрете приема на мелатонин и уведомете Вашия лекар. Този риск е още по-голям, когато се приема с алкохол.
Възможни странични ефекти
| Сериозни странични ефекти, които изискват незабавна медицинска помощ | |
|---|---|
| Алергични реакции | Кожен обрив, силен сърбеж, подуване на лицето, устните, езика или гърлото. |
| Промени в съзнанието и поведението | Прекомерен гняв, възбуда, психическо объркване, засилена депресия, суицидни мисли. |
| Неща, които обикновено не са опасни, но трябва да бъдат съобщени на лекаря , ако продължават | |
| Чувство на сънливост на следващия ден | Сънливост на следващия ден след употреба. |
| Главоболие и световъртеж | Главоболие и световъртеж. |
| Гадене | Гадене. |
| Нощно напикаване при деца | Нощно напикаване при деца. |
Послание за вкъщи
- Мелатонинът е хранителна добавка, която може да помогне със съня, а не чудодейно лекарство за безсъние.
- Преди да използвате това, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако имате други медицински състояния или приемате други лекарства.
- Никога не давайте мелатонин на деца без лекарско предписание.
- Имайте предвид сериозни странични ефекти, като например ходене в сън и шофиране в сън. Ако това се случи, незабавно спрете приема на лекарството и се консултирайте с лекар.
- Ако случайно приемете твърде много, посетете Националния информационен център за отравяния или Звеното за спешна помощ (ETU) .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න