Вашият лекар казал ли ви е, че кръвното ви налягане е малко високо, кръвната ви захар започва да се повишава, холестеролът ви се покачва и т.н.? Може би сте качили и тегло около корема. Въпреки че тези неща може да изглеждат като често срещани здравословни проблеми, когато се разглеждат поотделно, когато няколко от тях се съчетаят, те могат да бъдат предупредителен знак за по-сериозно състояние. Това наричаме метаболитен синдром .
Казано по-просто, какво е метаболитен синдром?
Метаболитният синдром не е едно-единствено заболяване. Той е съвкупност от няколко свързани рискови фактора за здравето. Когато тези състояния се комбинират, те значително увеличават риска от развитие на сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2 в бъдеще. Известен е и с други имена, като например „(Синдром X)“ или „(Синдром на инсулинова резистентност)“.
Помислете за това по следния начин: рискът е по-голям, когато трима или четирима врагове атакуват едновременно, отколкото когато се биете с един враг. Така е и с това. Всеки от тези фактори е риск сам по себе си. Но когато три или повече от тях се съчетаят, рискът се увеличава още повече.
Как да разберете дали имате метаболитен синдром?
За да бъде диагностициран метаболитен синдром, трябва да са налице поне три от следните пет фактора. Това е като контролен списък. Нека видим какви са те.
| Рисков фактор | Измерване |
|---|---|
| Прекомерно тегло в корема | Обиколка на талията: Повече от 40 инча за мъжете, повече от 35 инча за жените. |
| Високи триглицериди | Нивата на триглицеридите в кръвта са 150 mg/dL или по-високи. |
| Нисък HDL холестерол (добър холестерол) | Ниво на HDL (добър холестерол): По-малко от 40 mg/dL при мъжете, по-малко от 50 mg/dL при жените. |
| Повишена кръвна захар | Ниво на кръвна захар на гладно от 100 mg/dL или по-високо (100-125 показва преддиабет, а 125 или по-високо показва диабет). |
| Високо кръвно налягане | Кръвно налягане 130/85 mmHg или по-високо (систолично налягане 130 или по-високо и/или диастолично налягане 85 или по-високо). |
Важното е, че това не е нещо, което можете да решите сами. Вашият лекар е този, който ще направи тези изследвания и ще ви каже точно дали имате това състояние или не.
Какви са симптомите на това състояние?
Най-големият проблем тук е, че много от нещата, свързани с метаболитния синдром (като високо кръвно налягане и холестерол), нямат външни симптоми . Ето защо много хора не знаят, че са изложени на риск.
Въпреки това, когато нивата на кръвната захар станат твърде високи, могат да се появят някои симптоми. Те включват:
- Потъмняване на кожата по подмишниците, задната част на врата и отстрани (Acanthosis nigricans).
- Замъглено зрение.
- Повишена жажда.
- Честа нужда от уриниране, особено през нощта.
- Прекомерна умора в тялото.
Ако имате тези симптоми, непременно посетете лекар и потърсете съвет.
Защо развиваме метаболитен синдром? Каква е основната причина?
Има много причини за това, но изследователите смятат, че основната причина е състояние, наречено инсулинова резистентност .
И така, какво е това инсулинова резистентност?
Нека го разберем просто. Захарта (глюкозата) в храната, която ядем, трябва да постъпи в клетките на тялото ни като енергия. Ключът, който отваря вратите към тези клетки, е хормон, наречен инсулин . Той се произвежда от нашия панкреас.
Инсулиновата резистентност означава, че клетките в тялото ви не реагират правилно на този ключ, наречен инсулин. Все едно да имате ключ, но да не можете да отворите врата. Тогава захарта в кръвта не може да влезе в клетките и се натрупва в кръвта.
За да компенсира, панкреасът започва да произвежда повече инсулин. Но с течение на времето дори това става недостатъчно. Тогава нивата на кръвната захар се повишават, което води до състояния като диабет.
Следните фактори допринасят за инсулиновата резистентност:
- Затлъстяване: Мазнините, особено около корема, произвеждат химикали, които пречат на действието на инсулина.
- Липса на упражнения: Когато тренираме, мускулите ни използват захар. Когато не се движим, клетките ни стават по-малко чувствителни към инсулин.
- Някои лекарства: Някои стероиди (кортикостероиди), някои лекарства за кръвно налягане и някои лекарства за психични заболявания могат да причинят това.
- Генетично влияние: Гените, предавани от поколение на поколение, също оказват известно влияние върху това.
Може ли това състояние да бъде контролирано и излекувано?
Да! Определено можете. Това е най-добрата новина. Метаболитният синдром не е нещо, което не може да бъде обърнато. Има две основни неща, които могат да се направят: промени в начина на живот и медицинско лечение, ако е необходимо.
1. Промени в начина на живот - Това е най-важното нещо!
- Поддържайте здравословно тегло: Опитайте се да отслабнете, както е препоръчано от Вашия лекар. Едно проучване установи, че загубата само на 7% от излишното тегло може да намали риска от развитие на диабет с 58%.
- Редовни упражнения: Правете нещо като ходене, бягане или плуване поне 30 минути на ден. Това помага за намаляване на инсулиновата резистентност, поддържане на здравето на сърцето и помага за контрол на теглото.
- Здравословна за сърцето диета: Намалете приема на храни с високо съдържание на въглехидрати (хляб, ориз, сладкиши), мазни храни, червено месо и преработени храни. Вместо това включете зеленчуци, плодове, бобови растения и постно месо като риба и пилешко месо.
- Спете достатъчно: Проблеми като безсъние и хъркане („сънна апнея“) могат да влошат това състояние. Ето защо е от съществено значение да се наспивате добре.
- Избягвайте тютюнопушенето: Пушенето може да понижи добрия холестерол (HDL) и да повиши кръвното налягане.
- Управление на стреса: Прекомерният стрес може да причини хормонален дисбаланс в тялото, което води до повишена кръвна захар, кръвно налягане и нива на холестерол. Стресът може да се управлява чрез дейности като йога, медитация и дихателни упражнения.
2. Лекарства
Ако това състояние е трудно да се контролира само с промени в начина на живот, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства.
- Лекарства за холестерол: Например, статини.
- Лекарства за високо кръвно налягане: Различни видове лекарства за понижаване на кръвното налягане.
- Лекарства за диабет:Метформин е често използвано лекарство за тази цел.
Всичко това трябва да се прави само по препоръка на Вашия лекар.
Какво се случва, ако метаболитният синдром бъде пренебрегнат?
Ако това състояние не се лекува, с течение на времето могат да се развият сериозни усложнения.
- Сърдечно заболяване
- Удар
- Диабет тип 2
- Увреждане на органи като черен дроб и бъбреци
- Повишен риск от някои видове рак
- Усложнения по време на бременност
Ето защо е разумно да приемете това като предупреждение и да предприемете необходимите стъпки незабавно.
Послание за вкъщи
- Метаболитният синдром не е самостоятелно заболяване, а комбинация от няколко рискови фактора.
- Това състояние се характеризира с наличието на поне три от петте: коремни мазнини, високо кръвно налягане, висока кръвна захар, високи триглицериди и нисък добър холестерол.
- Основната причина за това е състояние, наречено инсулинова резистентност.
- Най-хубавото е, че може да се обърне. Промените в начина на живот са най-мощното лечение за това.
- Много е важно редовно да посещавате Вашия лекар, да си правите необходимите изследвания и да следвате неговите/нейните указания. Не се притеснявайте, Вашият лекар ще Ви помогне в това пътуване.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න