И вие имате ли затруднения сутрин? Нека поговорим за това „сутрешно гадене“!

Ако очаквате бебе, може да сте изпитвали гадене и повръщане сутрин. Понякога може дори да повръщате. Това е нещо, което много хора изпитват. Ние наричаме това „сутрешно гадене“. Въпреки името, този дискомфорт може да се появи по всяко време на деня. Нека поговорим за това подробно, защото е много важно да сте наясно с него.

Какво е „сутрешно гадене“?

Казано по-просто, „сутрешното гадене“ е гадене и повръщане, които се появяват по време на бременност. Това е много често срещано състояние. Около 70% от бременните жени, или около седем от десет, изпитват това състояние през първите три месеца от бременността (наричаме това „първи триместър“). Въпреки името „сутрешно“, то не се ограничава само до сутринта. Това гадене може да се появи по всяко време на деня.

Това може да се овладее с домашни средства и малки промени в диетата и начина ви на живот. Понякога вашият акушер-гинеколог може да препоръча и лекарства без рецепта, които да облекчат гаденето. В повечето случаи тези симптоми отшумяват до втория триместър на бременността, около 14-та седмица.

Колко скоро може да започне „сутрешното гадене“?

Трудно е да се каже точно кога започва това, но може да започне още в шестата седмица от бременността. Повечето жени изпитват тези симптоми на „сутрешно гадене“ преди да са навършили деветата седмица от бременността.

Кога е пикът на сутрешното гадене?

Повечето хора изпитват това състояние най-тежко между осмата и десетата седмица от бременността. Но това не е еднакво за всички. Някои може да го изпитат по-рано, докато други може да го изпитат по-късно.

Колко дълго може да продължи сутрешното гадене?

Обикновено това отшумява или изчезва напълно до 13-та седмица от бременността, което е краят на първия триместър. Някои жени обаче могат да продължат да имат тези симптоми в началото на втория триместър (от 14 до 27 седмица от бременността). Много рядко някои хора имат това „сутрешно гадене“ до края на бременността си.

Какви са симптомите на „сутрешно гадене“?

Основните симптоми на „сутрешно гадене“ са чувство на стомашно разстройство (гадене), загуба на апетит и повръщане . Някои жени описват състоянието като:

• Като усещане за парене в гърдите или нещо, което се издига в гърлото (киселини или рефлукс).
• Чувство на замаяност и гадене, сякаш сте на морско пътешествие (морска болест или морска болест).
• Усещане за нещо заседнало в гърлото.
• Чувство на глад, но невъзможност за хранене.

Какви са причините за „сутрешното гадене“?

Точната причина за сутрешното гадене все още не е известна, но лекарите смятат, че то се причинява от комбинация от няколко физически и химични промени. Основните фактори, които могат да допринесат за него, са:

• Ниска кръвна захар .
• Хормоните, които се произвеждат в излишък по време на бременност, особено хормоните „човешки хорионгонадотропин“ (HCG) и „естроген“, се повишават в нива.
• Колебания на кръвното налягане.
• Промени в метаболизма .

Освен това, има някои неща, които могат да влошат това състояние:

• Стрес и тревожност .
• Да си уморен означава да си преуморен .
• Ядене или помирисане на определени храни . Например, някои хора могат да почувстват гадене само от миризмата на неща като сушени плодове или темпура.
• Морска болест .
• Жега или топло време .

Може ли сутрешното гадене да бъде сериозно?

Да, понякога това състояние може да бъде тежко. Повечето жени изпитват гадене в продължение на няколко часа на ден и може да повръщат веднъж или два пъти на ден. Когато обаче сутрешното гадене стане тежко, гаденето може да продължи с часове на ден, а повръщането може да се появява повече от четири пъти на ден. Това тежко състояние се нарича хиперемезис гравидарум.

Какви са симптомите на „Хиперемезис гравидарум“?

Симптомите на "Hyperemesis Gravidarum" включват:

• Повръщане повече от три пъти на ден.
• Силно дехидратирано . Това означава, че тялото е загубило твърде много вода. Симптомите включват намалено или никакво уриниране, тъмна урина и замаяност при изправяне.
• Загуба на тегло от около 4,5 килограма (10 паунда) или повече.

Жените с тежко сутрешно гадене понякога се нуждаят от хоспитализация и интравенозно вливане на течности за рехидратация на тялото, както и лекарства за намаляване на гаденето.

Как да разпознаем „сутрешното гадене“?

Ако изпитвате симптоми на „сутрешно гадене“, трябва да уведомите вашия акушер-гинеколог . Ако вашият лекар подозира, че имате „хиперемезис гравидарум“, той или тя може да назначи изследване на урината или кръвно изследване.

Какво мога да направя, за да намаля сутрешното гадене?

Има няколко неща, които можете да направите, за да намерите облекчение. Малки промени в диетата и начина ви на живот могат да допринесат значително за намаляване на това гадене.

Диетични промени при „сутрешно гадене“

• Не яжте на гладно сутрин. Изяжте два или три крекера или филия хляб, преди да станете от леглото. Дръжте нещо като крекери близо до леглото си.
• Вместо да ядете много наведнъж, яжте малки порции няколко пъти на ден. Вместо три основни хранения, яжте пет до шест малки порции.
• Не пропускайте хранения. Гаденето може да се засили, когато сте гладни.
• Избягвайте пикантни и мазни храни.
• Яжте безвкусни, лесно смилаеми храни. Примери за това са банани, ориз, сух хляб, варени картофи, желе, бульон за супа, яйца и ябълково пюре.
• Яжте питателни, богати на протеини закуски между основните хранения. Неща като кисело мляко, резени ябълка с фъстъчено масло, сирене и ядки.
• Пийте много вода през целия ден. Пийте и други течности. Но избягвайте напитки, съдържащи кофеин (кафе, някои видове чай).
• Когато излизате от вкъщи, винаги носете малка закуска в чантата си.
• Настържете малко пресен джинджифил и го пийте като чай или смучете нещо като джинджифилови бонбони.

Промени в начина на живот при „сутрешно гадене“

• Приемайте пренаталните си витамини с лека закуска. Ако витамините ви съдържат желязо, опитайте да ги приемате преди лягане. Говорете с Вашия лекар за това и попитайте за други витаминни опции.
• Стойте далеч от неща като неприятни миризми и ярки светлини, които могат да ви накарат да се чувствате гадно.
• Почивайте си достатъчно. Това състояние може да се влоши и от умора.
• Уверете се, че стаите са добре проветрени. Включете вентилатор или излезте навън за известно време и подишайте чист въздух.
• Миришете свежи, приятни аромати. Мирише на лимон, портокал, мента.
• Не лягайте, след като приключите с храненето.
• Изплакнете устата си обилно след повръщане. Киселинните вещества, които се отделят с повръщането, могат да увредят зъбите ви. Следователно, изплакването на устата може да ги предпази.

Алтернативни методи за гадене по време на бременност

Има и други начини за намаляване на гаденето, но трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги опитате.

• Акупресурна гривна: Тези гривни прилагат натиск върху специфични точки на китката.
• Акупунктура:При акупунктурата тънки игли се вкарват в специфични точки по тялото.

Важно: Не използвайте марихуана като лечение за сутрешно гадене. Безопасността на употребата на марихуана по време на бременност не е установена.

Кои храни са полезни при сутрешно гадене?

Храненето с диета, богата на протеини, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове, е полезно за вас и вашето бебе. Прекалено преработените, сладки храни могат да влошат нещата. Лекарите обикновено препоръчват следните храни за жени, които страдат от сутрешно гадене:

• Неприятни, лесно смилаеми храни: Неща като крекери, препечен хляб, гевреци и ябълково пюре.
• Плодови смутита и кисело мляко.
• Вода или чай (внимавайте с нивото на кофеин в чая).
• Плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода: като диня, целина, чушки. Цитрусовите плодове също могат да намалят гаденето.

Какви са лекарствата за „сутрешно гадене“?

Вашият лекар може да препоръча витамин B6 (известен също като пиридоксин) и доксиламин. Доксиламинът се използва за лечение на безсъние и сенна хрема или други алергии. И двете лекарства се предлагат без рецепта в аптеките.

Съществува и лекарство, наречено Diclegis®, което е одобрено за сутрешно гадене. За разлика от двете лекарства, споменати по-горе, Diclegis® е лекарство с бавно освобождаване, което се предлага в една таблетка. Това може да е по-лесно за хора, които имат затруднения с приема на няколко хапчета на ден (например, тези, които имат болки в гърлото). Може да се получи обаче само с рецепта.

Вашият акушер-гинеколог може също да препоръча антиеметици. Ако тези лекарства не помогнат, други лекарства, като антихистамини и антихолинергици, също могат да помогнат. Вие и Вашият лекар ще решите заедно кое лекарство е най-подходящо за Вас.

Вредно ли е „сутрешното гадене“ за бебето ми?

Лекото до умерено гадене и повръщане по време на бременност обикновено не са вредни за вас или вашето бебе. Ако обаче не можете да сдържите нищо, се дехидратирате и отслабнете, това може да е проблем. Неконтролираното тежко гадене и повръщане може да ви попречи да получите необходимите хранителни вещества и да повлияе на теглото на вашето бебе при раждане.

Някои жени са изложени на по-висок риск от тежко сутрешно гадене?

Да. Този риск може да се увеличи в следните ситуации:

• Ако носите близнаци, тризнаци или повече.
• Ако сте имали тежко сутрешно гадене при предишна бременност и/или ако някой от вашето семейство (като майка ви, сестра ви) е имал тежко сутрешно гадене по време на бременност.
• Ако имате анамнеза за морска болест по време на пътуване.
• Ако имате мигрена.
• Ако индексът на телесна маса (ИТМ) е над 25 и под 30 (наднормено тегло).
• Ако имате състояние, наречено „трофобластна болест“, при което в матката растат анормални клетки.
• Ако сте стресирани или тревожни.
• Ако живеете в горещ климат.
• Ако работите на нощни смени.
• Ако спите малко.

Някои проучвания показват, че жените с тежко сутрешно гадене са по-склонни да имат момичета.

Кога трябва да посетя лекаря?

Не чакайте, докато повръщането ви стане силно, за да посетите вашия гинеколог. Лечението на сутрешното гадене в ранен етап от бременността може да помогне за предотвратяване на влошаването му. Силното повръщане не е нормално по време на бременност и изисква медицинска помощ.

Обадете се незабавно на Вашия лекар, ако имате някой от тези симптоми:

• Ако чувствате гадене през целия ден, до степен, че не можете да ядете или пиете.
• Ако повръщате три или повече пъти на ден.
• Ако повърнатото е кафяво или има кръв в него .
• Ако отслабнете.
• Ако се чувствате много уморени или замаяни.
• Ако се чувствате замаяни или припаднали.
• Ако сърдечната честота е висока.
• Ако има много малко или никакво отделяне на урина.
• Ако имате болки в тялото или температура.

Друга причина да се проучи силното гадене и повръщане е, че то може да бъде симптом на друго медицинско състояние. Примери:

• Язви
• Рефлукс (киселини)
• Заболяване, свързано с храната
• Заболяване на щитовидната жлеза или жлъчния мехур
• Възпаление на апендикса, стомаха, панкреаса или черния дроб.

„Сутрешното гадене“ добър знак ли е?

Някои жени смятат, че сутрешното гадене е добър знак, защото се усеща сякаш се развива плацентата. То също така е потвърждение, че са бременни. Всъщност не всеки получава сутрешно гадене. Дори никога да не сте имали сутрешно гадене, шансовете ви да имате здраво бебе са същите като тези на някой, който има сутрешно гадене.

Сутрешното гадене може да бъде много неприятен и неудобен период по време на бременност. Много често се появява гадене и повръщане, особено през първия триместър на бременността. За щастие, при повечето жени сутрешното гадене отшумява до началото на втория триместър. Промените в начина ви на живот и диета могат да помогнат за облекчаване на симптомите, докато те изчезнат. Ако повръщате няколко пъти на ден, не можете да се храните или отслабвате, кажете на вашия акушер-гинеколог. Той ще се увери, че получавате необходимите ви хранителни вещества.

Какво трябва да знаете (Съобщение за вкъщи)

• Сутрешното гадене е често срещано по време на бременност, но не засяга всички по еднакъв начин.
• Въпреки че се нарича „Сутрин“, тези дискомфорти могат да се появят по всяко време на деня.
• Простите промени в диетата и начина на живот често могат да донесат облекчение.
• Ако повръщането е силно, не можете да задържите храна или течности или отслабвате, незабавно потърсете медицинска помощ. Това може да е сериозно състояние, наречено „Hyperemesis Gravidarum“.
• Независимо дали имате сутрешно гадене или не, шансовете за здравословна бременност и здраво бебе са едни и същи.
• Много е важно да следвате съветите на Вашия лекар и да се грижите за тялото си.

Надявам се, че тази информация ще ви е полезна. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за всички притеснения, които може да имате.

Сутрешно гадене, Гадене, Повръщане, Хиперемезис на гравидарум, Здраве по време на бременност, Акушерски грижи, Симптоми на бременност