Дишате ли и през устата си? (Дишане през устата) - Нека разберем за това!

Събуждате ли се сутрин със суха уста и може би дори с мокра възглавница? Това може да се дължи на факта, че дишате през устата си през нощта, докато спите. Това наричаме „дишане през устата“. Въпреки че може да изглежда като нещо дребно, понякога то може да повлияе не само на съня ни, но и на формата на зъбите ни и дори на чертите на лицето на малките деца. Да поговорим ли за това малко по-подробно ?

Каква е разликата между дишането през носа и дишането през устата?

Казано по-просто, носът ни не е просто отвор за дишане. Той действа като супер филтър . Само си помислете колко ползи получава тялото ни, когато дишаме през носа си.

• Като филтърна система: Вътре в носа има малки косъмчета, като малка метла. Наричаме ги „(реснички)“. Те филтрират и пречистват праха, микробите, цветния прашец и т.н. във въздуха, който дишаме. Това е като пазач на въздуха, който влиза в белите ни дробове. Но когато дишаме през устата си, не получаваме тази защита. Тогава този прах и микроби могат да попаднат директно в гърлото и белите дробове.

• Влага и топлина: Белите дробове и гърлото ни се нуждаят от влажен, леко топъл въздух, за да функционират правилно. Вътре в носа се намират специални костни структури, наречени „носни носове“. Те добавят влага към въздуха и постепенно го нагряват, докато се доближи до телесната ни температура. Тогава е по-лесно за тъканите на белите дробове да я абсорбират без никакви затруднения. Въздухът, който дишаме през устата си, често е сух и студен. Това може да причини сухота в гърлото и кашлица.

Сега разбирате колко е ценно да дишате през носа си, нали?

Кой е най-засегнат от това дишане през устата?

Това състояние може да засегне както малки деца, така и възрастни. Някои проучвания показват, че между 10% и 25% от децата може да имат този навик да дишат през устата. Ако този навик се формира в ранна възраст, той може да доведе до дългосрочни проблеми.

Как ни влияе дишането през устата?

Дишането през устата не е просто навик. То може да ни причини много проблеми.

Възрастните са по-склонни да развият проблеми, свързани със съня, като например сънна апнея. Това може да доведе до затруднения със съня през нощта, умора и сънливост през деня. Може също да попречи на работата.

Това може да бъде дори по-сериозно за малки деца.

• Зъбни проблеми: Може да възникне малоклузия, при която горните и долните зъби не пасват правилно . Това може да повлияе на позицията на зъбите, тъй като устата е винаги отворена.
• Промени в лицето: Продължителното дишане през устата може дори да причини промени във формата на лицето на детето. Това понякога се нарича „лице, дишащо през устата“.
• Нарушения на съня: Децата могат да развият обструктивна сънна апнея, която може да им причини затруднения със съня през нощта, да станат неспокойни през деня и да загубят фокус.
• Ефекти върху ученето и поведението: Лекарите са установили, че това състояние (обструктивна сънна апнея) е свързано и с обучителни трудности и поведенчески проблеми.

Лошо ли е да дишаш през устата?

Ето какво е важното - дишането през устата е нещо, което правите, а не кой сте. Не е въпросът дали е добро или лошо. Важното е кой начин на дишане ни помага най-много и е по-здравословен. В този смисъл дишането през носа е много по-здравословно за тялото ни, отколкото дишането през устата.

Какви са причините за дишане през устата?

Дишането през устата обикновено се прави, когато не можете да дишате през носа си. Никой не обича да диша през устата си. Има няколко причини, които могат да попречат на дишането през носа:

• Подуване на аденоидите: Аденоидите са малки жлези, разположени над небцето и зад носа. Те предпазват децата от бактерии и вируси, когато са малки. Като предпазители. Но понякога тези аденоиди се подуват, инфектират и стават големи, блокирайки дихателните пътища в задната част на носа на детето. Тогава детето има затруднения с дишането през носа, затова се научава да диша през устата. С напредване на възрастта тези аденоиди обикновено се свиват, така че възрастните дишат през устата си по-рядко поради тази причина.

• Запушен нос: Ако имате чести алергии (напр. към прах, цветен прашец), чести настинки или хронични инфекции на синусите , носът ви може да е постоянно запушен. Може да е трудно да дишате през носа. Така ние несъзнателно свикваме да дишаме през устата.

• Изкривена септума: Има стена, изградена от хрущял и кост, която разделя вътрешността на носа ни на две части. Това се нарича септум. Ако е изкривена на едната страна, може да блокира дихателните пътища през едната ноздра. Дори тогава сме изкушени да дишаме през устата.

Какви са симптомите на дишане през устата?

Има няколко симптома на дишане през устата, които са общи както за деца, така и за възрастни. Проверете дали имате някой от тях:

• Сухота в устата: Когато дишате през устата си през нощта, докато спите, слюнката в устата ви изсъхва. Тази слюнка е това, което поддържа устата ви влажна. Когато се събудите сутрин, устата ви може да е суха, а може би дори и гърлото ви.
• Лош дъх: Дишането през устата влияе върху потока на слюнка, което помага да поддържате устата си чиста. Когато слюнката е намалена, бактериите в устата могат да се размножават, причинявайки лош дъх.
• Имайки слюнка върху възглавницата:Слюнката, която обикновено се натрупва в устата, изтича, когато спите с отворена уста. Ако възглавницата ви е мокра, когато се събудите, това също е знак.
• Малоклузия: Това означава, че горните и долните ви зъби не пасват правилно. Това може да доведе до изпъкване на зъбите напред или създаване на празнини между тях.

Въпреки това, по-малките деца могат да проявяват различни и евентуално по-сериозни симптоми . Важно е родителите да са наясно с това:

• „Лице, дишащо през устата“: Дишането през устата може да повлияе на развитието на лицевите кости при децата. Това може да доведе до удължаване, тясно лице на детето и хлътване на брадичката или челюстта. Горната устна може да стане по-къса, а долната може да се увеличи.
• Поведенчески проблеми: Проучванията показват, че някои деца, които дишат през устата си, може да имат поведенчески проблеми, подобни на тези на деца с разстройство на дефицита на вниманието и хиперактивност (ADHD) . Това означава, че детето може да е неспокойно, да има затруднения да стои на едно място и може да не слуша какво се казва.

Как лекарите диагностицират дишане през устата?

Ако подозирате, че вие ​​или вашето дете имате навик да дишате през устата, най-добре е да посетите лекар. Лекарят ще прегледа вас или вашето дете, за да види дали има някакви проблеми с аденоидите, сливиците или носа, които може да пречат на дишането през носа. Лекарят може също да ви попита за вашите навици за сън и за дискомфорта, който изпитвате през деня.

Има ли някакви специални тестове за откриване на дишане през устата?

Да, понякога лекарите могат да направят някои прости тестове като тези:

• Тест за запечатване на устните: При този тест лекарят ви моли да затворите устата си, да притиснете устните си една към друга и да дишате само през носа си за няколко минути. Той ще види дали можете да го задържите по този начин.
• Тест с огледало: Лекарят държи малко огледало под ноздрите ви и проверява дали огледалото се замъглява, когато дишате през носа си. Той също така проверява дали се замъглява равномерно от двете страни или само от едната.
• Тест с вода: При този тест се изисква да вземете малко вода в устата си, да я затворите и да я задържите известно време, без да я преглъщате или изплювате.

Лекарят може да получи някои идеи от тях.

Как се лекува дишането през устата?

Най-хубавото е, че в повечето случаи причината за дишането през устата може да бъде открита и лекувана.

• Лечение на основната причина: Дишането през устата често се случва, когато нещо блокира носния проход.
• Някои деца имат подути аденоиди, които им пречат да дишат през устата. Лекарите могат да препоръчат операция за отстраняване на аденоидите (аденоидектомия).Може да се препоръча. Това ще отвори дихателните пътища на децата чрез премахване на инфектираните или подути аденоиди.
• Ако имате затруднено дишане поради изкривена септална преграда, можете да се подложите на операция, наречена септопластика, за да я коригирате.
• Лекарства: Ако имате запушен нос и уста поради хронични настинки, инфекции на синусите и алергии, лекарите могат да ви предпишат лекарства (напр. назални спрейове, антихистамини) за контрол на тези състояния.

Освен това понякога може да са необходими дихателни упражнения и апарати за коригиране на позицията на зъбите.

Можете ли да спрете да дишате през устата си?

Може да не е възможно напълно да спрете децата да дишат през устата. Можете обаче да помогнете на детето си да избегне превръщането на дишането през устата в лош навик. Ето някои предложения:

• Проверявайте редовно носа на детето си за секрет или други признаци на запушен нос (напр. често сърбеж в носа, кихане). Децата, които имат често запушен нос, са по-склонни да развият навика да дишат през устата. Ако имате някой от тези симптоми, потърсете медицинска помощ.
• Обърнете внимание на навиците на съня на детето си. Ако то се мята и обръща по време на сън, хърка (не е необичайно малките деца да хъркат) или диша предимно през устата си, докато спи, то може да развива навик да диша през устата.

Ако детето ви диша повече през устата, отколкото през носа, заведете го на лекар, за да го проверят дали диша през устата. Лекарят ще провери и за физически проблеми, които може да пречат на носовото дишане. Колкото по-рано се диагностицира, толкова по-лесно ще бъде лечението.

Как мога да спра да дишам през устата си като възрастен?

Както при децата, може да не успеете да спрете дишането през устата. Но можете да получите помощ, за да спрете дишането през устата, преди то да причини проблеми като лош дъх и безсъние. Ако смятате, че сте започнали да дишате през устата си насън или ако чувствате, че устата ви е суха сутрин, говорете с Вашия лекар.

Какво се случва, ако аз/детето ми имам това състояние?

Не се притеснявайте. В повечето случаи лекарите могат да лекуват основната причина и да облекчат симптомите на дишане през устата. Това може да включва операция за отстраняване на тъкан, която блокира дихателните пътища на вас или на вашето дете. Или може да се нуждаете от лекарства за намаляване на алергичните реакции, като например често запушване на носа.

Дишането през устата е навик, който хората развиват, когато не могат да дишат през носа си. Дишането през устата може да реши непосредствения проблем с получаването на достатъчно въздух. Дишането през устата обаче може да бъде труден навик за отказване.Може също да причини проблеми със съня, проблеми със зъбите и дори промени във формата на лицето. Ако вие или вашето дете изглежда развивате навик да дишате през устата, незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Той или тя може да препоръча необходимите лечения или лекарства за справяне с проблема.

И така, какво послание трябва да запомним от тази история?

Казано по-просто, дишането през носа е най-здравословният начин на дишане. Ако дишаме през устата, може да има причина за това. Трябва да бъдем особено внимателни относно дишането през устата при малки деца, защото това може да повлияе не само на растежа, зъбите, съня им, но и на поведението им.

Ако вие или някой от вашето семейство имате тези симптоми, не се колебайте и не отлагайте да потърсите медицинска помощ. В повечето случаи има лек. Ранното откриване и лечение могат да предотвратят много проблеми. Не забравяйте, че добрият дъх е първата стъпка към доброто здраве!

Дишане през устата, дишане през носа, проблеми със съня, аденоиди, запушен нос, детско здраве, дишане през устата