⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Какво е мускулно-скелетна болка?
Казано по-просто, това е болка, която възниква в системата, която помага на тялото ни да се движи. Тази система, опорно-двигателният апарат, включва:- Кости: Костите, които изграждат скелета на тялото ни.
- Стави: Местата, където две кости се свързват, т.е. ставите.
- Връзки: Силни тъкани, които свързват костите помежду си.
- Мускули: Мускули, които помагат за движението на телата ни.
- Сухожилия: Тъкани, които свързват мускулите с костите.
Как се усеща тази болка? Различава ли се от място на място?
Да, усещането за тази болка може да варира в зависимост от причината и местоположението ѝ. Да видим как ще се развият нещата.| Частта, която боли | Как се усеща болката |
|---|---|
| Болка в костите | Обикновено това е дълбока, тъпа болка, която сякаш идва от дълбините на костта. Ако обаче се случи нещо, като например фрактура на костта, болката може да бъде много остра и силна. |
| Болки в ставите | Тази болка може да бъде постоянна или да се появява и изчезва. Понякога ставите се усещат сковани и болезнени. Може да се усеща като парене, пулсиране или като триене на кости една в друга. При много хора болката се облекчава от почивка и се влошава при активност. |
| Мускулна болка | Може да се усеща като дълбока, продължителна болка или внезапна, остра болка. Някои хора изпитват мускулна болка по цялото тяло, докато други изпитват болка в определени области. |
| Болка в сухожилията и връзките | Този вид болка обикновено се влошава, когато движите болезнената област. Болката често е остра. Например, ако си навехнете крака, докато играете крикет. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Кои са основните причини за тази болка?
Има много причини за тази болка. Нека ги разделим на две категории.Причини за остра болка
Те често са причинени от злополуки или наранявания. Представете си, че вършите домакинска работа и сте си наранили гърба, докато сте вдигали нещо тежко, или сте паднали, докато сте играли, и сте си навехнали ръката. Това са основните причини за внезапна болка.- Костни фрактури
- Навяхвания
- Изкълчване на ставата
- Травми, причинени от повтарящи се движения. Например, състояния като „(тендинит)“, „(синдром на карпалния тунел)“ и „(тенис лакът)“.
- Разкъсване или натъртване на мускулите.
Причини за хронична болка
Някои медицински състояния могат да причинят дълготрайна болка. Дори нараняване, което не заздравява правилно, може по-късно да се развие в хронична болка.- Видове артрит, например „(ревматоиден артрит)“.
- Фибромиалгията е състояние, което причинява болка в цялото тяло.
- Подагра.
- Остеопороза.
- Състояния, които причиняват болки в гърба или врата, като например спинална стеноза.
Какво може да се направи за лечение на този вид болка?
Лечението на болката зависи от нейната причина, тежест и локализация.За нещо толкова незначително, като леко мускулно разтежение, можете да намерите облекчение с прости неща, които можете да правите у дома.Един от най-често използваните методи за това е методът RICE . Той е:
- R - Почивка: Почивка на областта, където е болката.
- I - Лед: Прилагане на леден компрес за намаляване на болката и отока.
- C - Компресия: Прилагане на лек натиск с превръзка за контролиране на отока.
- E - Повдигане: Повдигане на зоната на болка, например крака, сякаш е върху възглавница.
- Физиотерапия и трудова терапия.
- Аналгетици или лекарства, предписани за заболяването, което причинява болка.
- Стероидни инжекции.
- Масажна терапия.
- Акупунктура.
- В някои случаи, хирургическа намеса.
Какво се случва, ако игнорирате болката?
Това е много важен въпрос. Ако болката, причинена от умерено или тежко нараняване, не се лекува правилно, тя може да се превърне в хронична болка . Тя може също така да затрудни правилното движение на тялото ви и дори извършването на ежедневните ви дейности. Това може да повлияе на щастието ви в живота и работата ви. Ето защо, ако болката е силна или продължава няколко дни, не си мислете „Ще потърпя известно време“, а незабавно посетете лекар. Ако имате силна болка поради инцидент, незабавно отидете в Спешното отделение (СПО) на най-близката болница.Какво трябва да направим, за да предотвратим този вид телесна болка?
Поддържането на здрави кости, мускули и стави е най-добрият начин да се предпазите от този вид болка. Ето някои неща, които можете да направите, за да си помогнете:- Спортувайте редовно: Правете упражнения, подходящи за вашата възраст и здравословно състояние.
- Поддържане на правилна стойка: Упражнявайте се да държите гърба си изправен, докато седите и стоите.
- Когато повдигате товар, използвайте правилната техника:Повдигнете тежестта, като сгънете коленете си, без да извивате гърба си.
- Хранете се с питателна диета: Храните, богати на калций и витамин D, укрепват костите.
- Избягвайте пушенето: Пушенето увеличава възпалението в тялото.
- Редовни упражнения за разтягане: Това увеличава гъвкавостта на мускулите и ставите.
Послание за вкъщи
- Мускулно-скелетната болка в мускулите, костите, ставите, връзките и сухожилията е много често срещана.
- Начинът, по който се усеща болката (остра, тъпа, болезнена), може да варира в зависимост от причината и местоположението ѝ.
- При лека болка, домашни лечения като почивка и лед може да са достатъчни.
- Ако болката е силна, постоянна или пречи на ежедневните дейности, никога не я пренебрегвайте. Непременно се консултирайте с Вашия лекар.
- Поддържането на здравословен начин на живот (упражнения, добро хранене, правилна стойка) е най-добрият начин да се предпазите от този вид болка.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.