Вратът ви внезапно се схваща? Нека научим повече за спазмите във врата!

Случвало ли ви се е да се събудите сутрин или да работите цял ден и изведнъж да усетите стягане, болка във врата си, която ви е правила невъзможно да се завъртите? Усещането е било сякаш мускулите на врата ви са свити? Това често наричаме спазъм на врата или „спазъм на врата“. Това може да бъде много досадно преживяване. Затова днес нека поговорим за спазмите на врата, защо се появяват, какви са симптомите, домашните средства и кога да потърсите медицинска помощ.

Какво е това „спазъм на врата“?

Казано по-просто, спазъмът на врата е внезапно, неконтролируемо свиване на мускулите във врата. Прилича на мускулен спазъм в крака, но се случва във врата. Този мускулен спазъм често може да бъде съпроводен от болка и скованост във врата. Това може да затрудни движението на врата, главата и раменете. Тази болка понякога може да изчезне след няколко минути. Някои хора обаче може да изпитват тази болка седмици наред. Понякога болката може да продължи дори след като спазмът е спрял. В повечето случаи спазмите във врата не са сериозни и ще изчезнат сами в рамките на една седмица. Ако обаче имате мускулен спазъм, причинен от нараняване или друго мускулно-скелетно заболяване, е важно да потърсите медицинска помощ.

Кой е по-склонен да получи спазми във врата?

Всъщност това може да се случи на всеки. Само помислете колко време прекарваме в гледане на компютри, телефони и таблети в днешно време? Стана обичайно както за деца, така и за възрастни да прекарват часове пред електронни екрани. Този начин на живот натоварва ненужно врата, увеличавайки риска от болка, скованост и тези разтежения. Дори и да сте активни и да спортувате редовно, това състояние може да възникне, ако пренатоварвате мускулите на врата си. Вашият ежедневен начин на живот, вашата стойка и естеството на врата ви, тоест естеството на шийните прешлени, също могат да повлияят на появата на тези разтежения.

Как се усеща спазъм на врата?

Спазъмът във врата може да се усети като внезапна, неконтролируема болка или спазъм. Докато тази болка може да е леко неприятна за някои, тя може да бъде непоносима за други. Симптомите на спазъм във врата включват:

• Внезапна, остра болка във врата (тази болка може да се засили, ако се опитате да движите врата си).
• Болка или дискомфорт, които сякаш идват дълбоко от мускулите на врата.
• Изтръпване или мравучкане в долната част на вратаЧувство на „мрънкане“.
• Затруднено движение на врата, главата или раменете.
• Мускулите на врата се усещат стегнати и сковани.
• Главоболие .
• Замаяност .

Защо се появяват тези спазми във врата?

Има много причини, поради които може да се появи схванат врат. Но най-често срещаните са навяхвания или разтежения на врата. Знаете ли, че във врата ни има повече от 20 мускула? Освен това има различни връзки, нерви и сухожилия. Дори ако тези части са леко увредени или претоварени, мускулите и тъканите около тях започват да се стягат, сякаш за защита. Това е причината за тази скованост. Но много рядко схванат врат може да се появи и поради сериозно нараняване или друго медицинско състояние.

Чести причини за скованост на врата

Нека видим какви неща могат да причинят това състояние в ежедневието:

• Лоша стойка: Седене за дълги периоди от време с наведен напред гръб.
• Държене на телефона до врата ви, докато говорите: Някои хора държат телефона между ухото и рамото си, докато говорят, което е много вредно за врата.
• Взирайки се в екрана на компютър, телевизор или телефон за дълги периоди от време: Това се е превърнало в често срещано явление за много хора в наши дни.
• Носене на тежка чанта на едно рамо: Това може да се случи, особено когато жените ни носят чанти от едната страна.
• Прекомерно натоварване на мускулите на врата по време на тренировка.
• Стискане или скърцане със зъби по време на сън: Това също е причина за стягане на мускулите на врата.
• Повдигане на нещо тежко (особено с една ръка).
• Скованост на врата поради стрес : Несъзнателно стягаме врата и раменете си, когато стресът се увеличи.
• Неподдържане на главата и тялото в една линия, докато спите: Неправилният сън може да причини напрежение във врата.
• Използване на възглавница, която не осигурява правилна опора за врата.
• Недостатъчно пиене на вода ( дехидратация ): Когато няма достатъчно вода, кюфтетата е по-вероятно да се търкалят и да залепнат.

Сериозни медицински състояния, които могат да причинят скованост на врата

Макар и редки, сериозни медицински състояния като тези също могат да причинят скованост на врата. Така че е добре да сте наясно и с това.

• Анкилозиращ спондилит:Това е вид артрит, който причинява възпаление на ставите на гръбначния стълб.
• Цервикална дистония (спазматичен тортиколис): Това е неврологично състояние, при което мускулите на врата се свиват неконтролируемо, което кара главата да се клати от едната страна на другата.
• Цервикална спондилоза: Артритно състояние, което се проявява във врата.
• Дискова херния: Изпъкналост или разкъсване на меките дискове между прешлените на гръбначния стълб.
• Менингит: Това е сериозна инфекция, която причинява възпаление на мембраните, покриващи мозъка и гръбначния мозък. Това е състояние, което изисква спешно медицинско лечение.
• Остеоартрит: Най-често срещаният вид артрит. Причинява се от разрушаване на хрущяла в ставите на гръбначния стълб.
• Спинална стеноза: Стесняване на гръбначния канал.
• Нарушения на темпоромандибуларната става (ТМС): Група от състояния, които засягат челюстната става и свързаните с нея мускули и връзки.
• Травма или нараняване: Инцидент, който причинява увреждане на структурите на врата.
• Камшичен удар: Травма, която възниква, когато вратът внезапно се извие напред и назад. Това често се наблюдава при автомобилни катастрофи.

Понякога не може да се открие конкретна причина за скованост на врата. Лекарите наричат ​​такива състояния „идиопатични“.

Как да разпознаем спазмите на врата?

Ако посетите лекар, когато изпитвате подобен дискомфорт, той или тя ще прегледа врата ви и ще ви попита за вашите симптоми и медицинска история. Трябва да опишете болката, която изпитвате, и всички други проблеми, които имате. Също така, кажете на Вашия лекар за всички скорошни наранявания или дейности, които смятате, че може да са причинили стягането. Ако лекарят подозира, че това може да се дължи на сериозно медицинско състояние, той или тя може да назначи допълнителни изследвания.

Как се лекуват спазми във врата?

В повечето случаи сковаността на врата може да се лекува с домашни средства, особено ако е причинена от разтежение или навяхване на врата. Нека да разгледаме някои от нещата, които можете да направите у дома:

• Разтягане на врата: Редовните разтягания на врата могат да помогнат за отпускане на стегнатите мускули. Това е най-добрият начин за намаляване или спиране на сковаността на врата. Но трябва да се прави внимателно и без болка.
• Масаж на мускулите на врата:Можете също така нежно да масажирате мускулите в областта, където усещате болка във врата, като ги стиснете и използвате палеца си, за да ги масажирате с кръгови движения. Ако ви е трудно да направите това сами, помолете член на семейството за помощ. Или можете да посетите обучен масажист.
• Останете активни, ако е възможно: Почивката е полезна, когато имате схванат врат, но е важно и да се движите. Леката активност стимулира притока на кръв към мускулите ви, което им помага да се отпуснат. Ако можете да понесете болката, опитайте упражнения с ниска интензивност, като лека домакинска работа, ходене или йога.
• Намалете стреса: Отпускането на ума може да помогне за отпускане на мускулите. Опитайте медитация или дихателни упражнения. Йога също може да ви помогне да отпуснете ума и тялото си. Ако болката е силна и не можете да се движите, легнете в леглото и слушайте успокояваща музика или медитирайте.
• Дръжте главата и тялото си подравнени, когато спите: Когато спите по гръб или настрани, използвайте възглавница, която осигурява добра опора за главата ви, или удобна възглавница за врата. Избягвайте да спите по корем и с глава, наклонена на една страна.
• Лекарства за болка без рецепта (OTC): Въпреки че лекарствата за болка и възпаление може да не излекуват причината за сковаността на врата, те могат да осигурят облекчение. Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да приемате НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства), като ацетаминофен (Tylenol®) или ибупрофен (Advil®), за да се уверите, че са подходящи за Вас.
• Студена терапия: Увийте леден компрес, торбичка със замразени зеленчуци или тънка кърпа в кърпа и го поставете върху областта на болката във врата. Това може да помогне за намаляване на болката, особено през първите 72 часа. Не забравяйте да използвате кърпа, за да предпазите кожата си. Не я прилагайте за повече от 20 минути. Правете това на всеки няколко часа.
• Термотерапия: Поставете нагревателна подложка (на слаб огън), топла кърпа или бутилка с гореща вода върху стегнатите мускули на врата. Това също ще помогне за увеличаване на притока на кръв към мускулите и ще им помогне да се отпуснат. Отново използвайте тънка кърпа, за да предпазите кожата си. Не прилагайте за повече от 20 минути. Правете това на всеки няколко часа. Друг добър метод е да вземете горещ душ. Дръжте горещата вода от душа върху стегнатите мускули на врата си.

Най-важното е, независимо какво правите, ако болката се засили, трябва да я спрете.

Ако тези домашни средства не помогнат или ако има сериозна причина за сковаността на врата, може да се наложи да посетите физиотерапевт, хиропрактик или друг специалист. Ако обезболяващи без рецепта не контролират болката, лекарят може да предпише мускулни релаксанти или инжекция със стероиди.

Как да предотвратим спазми във врата?

Болката във врата може да се появи внезапно, така че не винаги е възможно да се предотврати. Някои от домашните средства, които обсъдихме по-рано, обаче могат да помогнат за предотвратяването ѝ. Опитайте тези неща, за да намалите риска:

• Правете редовни разтягания за врата: Това може да помогне за поддържане на мускулите отпуснати и силни. Ако спортувате, включете упражнения за врата в рутината си за загряване и охлаждане. Правенето на йога също е чудесно.
• Правете кратка почивка, докато работите, и раздвижете врата си: особено ако работите дълго време пред компютър.
• Настройте екрана и монитора на нивото на очите: Това ще предотврати ненужно напрежение във врата, докато работите на компютъра.
• Когато спите, спете настрани или по гръб и използвайте възглавница, за да държите главата и тялото си в една линия.
• Ако скърцате със зъби през нощта, използвайте протектор за уста.
• Когато говорите по телефона, дръжте го до ухото си или използвайте високоговорителя. Не го дръжте до врата си.
• Когато повдигате тежки предмети, не поставяйте тежестта само върху едната ръка или рамо.
• Пийте много вода през целия ден, дори когато чувствате жажда. Много е важно да останете хидратирани.

Ако сте имали скованост във врата преди, опитайте отново методите, които са ви донесли облекчение по онова време. Един от най-добрите начини за предотвратяване или контролиране на тези скованости е да се опитате да отпуснете мускулите, преди да започнат най-силните контракции.

Какво да очаквате, ако имате спазъм във врата?

Схванатият врат е наистина неприятно преживяване. Но в повечето случаи то отшумява само. При повечето хора състоянието се подобрява в рамките на една седмица. Ако обаче имате силна болка или ако симптомите ви не се подобрят след седмица , определено трябва да посетите лекар.

Кога трябва да се притеснявате за спазъм на врата?

Ако имате сериозно медицинско състояние, скованост на врата, причинена от нараняване, или скованост, която не се подобрява с домашни средства, непременно трябва да посетите лекар. Потърсете медицинска помощ в следните ситуации:

• Ако има силна болка.
• Ако няма подобрение на симптомите след седмица.
• Ако това състояние е започнало след инцидент (като нараняване или падане).
• Ако това се случи с други симптоми: Например, изтръпване на тялото, затруднено движение на крайниците или невъзможност за контролиране на урината или изпражненията.

Кога трябва да отидете в отделение за спешна помощ (ОТП) ?

В повечето случаи схващането на врата не изисква спешно лечение. Състоянието, което обсъдихме по-рано, менингит, обаче е нещо, което изисква спешно лечение. Схващането на врата е само един от симптомите на тази сериозна инфекция. Ако имате симптоми на менингит, трябва незабавно да отидете в спешното отделение. Симптомите на менингит включват:

• Скованост на врата.
• Главоболие.
• Липса на енергия.
• Внезапно объркване.
• Внезапна треска, болки или втрисане .
• Петна, подобни на синини по кожата (петехии).

И накрая, какво трябва да запомните? (Послание за вкъщи)

Спазмите във врата не винаги могат да бъдат предотвратени, но не е нужно да страдате от болката. Можете да облекчите симптомите с неща като болкоуспокояващи, ледени компреси и топли компреси. Можете също да намалите мускулното напрежение, като правите упражнения за врата, техники за релаксация и масаж. Ако нищо от тези неща не помогне, не забравяйте да посетите лекар. Той или тя може да ви предпише подходящото лечение и да ви помогне да получите облекчение. Грижата за вашето здраве е най-важното нещо!