Болката от зъбобол или трудността да излезеш на публично място поради лош дъх... Това са често срещани преживявания за всички нас, нали? Коренът на всичко това е лошата ни устна хигиена, тоест, неподдържането на правилна устна хигиена. И така, днес ще поговорим за тези неща, за да поддържаме добро цялостно здраве със здрави зъби и красива усмивка.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Какво точно представлява оралната хигиена?
Казано по-просто, оралната хигиена е свързана с поддържането на устата, зъбите и венците чисти и без заболявания. Това включва ежедневно миене на зъбите и използване на конец за зъби, редовни стоматологични прегледи, рентгенови снимки и почистване. Все едно предотвратяване на заболявания, преди дори да са започнали.
И така, защо това е толкова важно?
Оралното здраве не е само за зъбите ви. То е пряко свързано със здравето на цялото ви тяло.
Само си помислете, че ако не поддържате устата си чиста, можете да предотвратите проблеми като кариеси, заболявания на венците и лош дъх (халитоза). С други думи, това е истинска превантивна грижа.
По-важното е, че инфекциите в устната кухина могат да засегнат цялото тяло. Например, ако имате инфекция във венците, бактериите могат да попаднат в кръвния поток и да се разпространят през кръвоносните съдове, причинявайки сериозни заболявания като сърдечни заболявания и инсулт. Ето защо здравите зъби и венци са от съществено значение за здравословния живот.
| Връзката между оралното здраве и други заболявания | |
|---|---|
| Заболявания, които могат да възникнат поради лошо орално здраве | |
| Сърдечно-съдови заболявания | Бактериите, причинени от заболяване на венците (гингивит, пародонтит), могат да засегнат кръвоносните съдове. |
| Удар | Инфекциите в устата могат да увеличат риска от образуване на кръвни съсиреци. |
| Инфекция на вътрешната обвивка на сърцето (ендокардит) | Бактериите в устата могат да преминат през кръвния поток и да увредят сърцето. |
| Пневмония | Бактериите в устата могат да попаднат в белите дробове чрез вдишване. |
| Усложнения по време на бременност | Заболяването на венците може да доведе до преждевременно раждане и ниско тегло при раждане. |
| Състояния, които влияят негативно на оралното здраве | |
| Диабет | Рискът от заболяване на венците се увеличава, защото намалява способността на организма да се бори с инфекциите. |
| Остеопороза | Отслабването на костите, включително челюстната кост, може да доведе до загуба на зъби. |
| ХИВ/СПИН | Отслабеният имунитет може да причини сериозни инфекции в устата. |
| Болест на Алцхаймер | С напредването на заболяването може да бъде трудно да се поддържа оралното здраве. |
Ако вие или някой от вашето семейство имате това състояние, не забравяйте да попитате вашия лекар или зъболекар как правилно да поддържате оралното си здраве.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Какви са симптомите на лошо орално здраве?
Има няколко предупредителни знака, които показват, че е време да обърнете внимание на оралното си здраве. Ако имате някой от тях, трябва да се погрижите за него.
- Кървене на венците при миене на зъбите.
- Черни или кафяви петна по зъбите (кариес) .
- Постоянен лош дъх .
- Усещане за движение на зъбите .
- Рецесия на венците, което означава, че корените на зъбите започват да се показват.
- Афти в устата, които не заздравяват .
- Често срещано зъбобол .
- Подуване на челюстта .
Ако забележите някой от тези симптоми, незабавно посетете зъболекар.
Как да подобрим оралното здраве?
Поддържането на красива усмивка и здрави зъби не е толкова трудно. Ако следвате точно тези стъпки, и вие можете да поддържате здрава уста.
| Действие | Правилен метод и обяснение |
|---|---|
| Миене на зъби | Използвайте паста за зъби с флуор и четка за зъби с меки косъмчета поне два пъти дневно . Средно твърдите/твърди косъмчета могат да увредят венците и зъбния емайл. Когато миете зъбите си, мийте под ъгъл от 45 градуса към венците. Мийте задната, вътрешната и дъвкателните повърхности на зъбите си. |
| Почистване между зъбите (конец за зъби) | Това е от съществено значение за почистване на пространствата между зъбите, до които четката ви за зъби не може да достигне. Правете това веднъж дневно . Вземете 45-сантиметров конец за зъби, увийте го около зъба си във формата на буквата „C“ и нежно го мийте нагоре и надолу около 10 пъти. Въпреки че водните конци за зъби могат да премахнат големи частици храна, те не могат да премахнат бактериалния филм (биофилм), който е полепнал по зъбите ви. Ето защо е важно да използвате и традиционния конец за зъби. |
| Почистване на езика | Езикът ви е като гъба, която улавя бактерии. Всеки път, когато си миете зъбите, почиствайте езика си старателно с четка за зъби или стъргалка за език. |
| Използване на вода за уста | Ежедневната употреба на антибактериална вода за уста може да помогне за контрол на вредните бактерии в устата ви. Изберете обаче такава, която не съдържа алкохол , тъй като може да изсуши устата ви. |
| Посещение при зъболекар | Важно е да посещавате зъболекар за почистване и преглед на всеки 6 месеца . Ако имате чести кариеси или заболявания на венците, може да се наложи да ходите по-често. Посъветвайте се с Вашия лекар. |
| Избягване на тютюнопушенето | Тютюнопушенето е основна причина за заболявания на венците и рак на устната кухина. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да се откажете напълно от навика. Ако имате нужда от помощ за отказване, говорете с Вашия лекар. |
Кои са най-добрите продукти, които трябва да използвам?
На пазара има хиляди продукти. Най-добрият начин да изберете правилния за вас е да се консултирате със зъболекар. Той или тя ще прегледа устата ви и ще ви препоръча най-подходящата паста за зъби, четка за зъби и вода за уста.
Послание за вкъщи
- Оралното здраве е огледало на здравето на цялото тяло: проблемите в устата могат да доведат до сериозни състояния като сърдечни заболявания и диабетни усложнения.
- Най-добрата превенция е: Чрез ежедневно миене на зъбите, използване на конец за зъби и спазване на добри навици за устна хигиена можете да избегнете скъпи лечения като пломби и коронки.
- Мийте зъбите си два пъти на ден: Използвайте паста за зъби, която съдържа флуорид, и четка за зъби с меки косъмчета.
- Посещавайте зъболекаря си на всеки 6 месеца: Продължавайте да посещавате зъболекаря си.Важно е да се прегледате. Ако има проблем, това помага да се идентифицира бързо.
- Не пренебрегвайте предупредителните знаци: Ако имате кървене на венците, зъбобол или лош дъх, незабавно потърсете стоматологична помощ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.