Болката от зъбобол или трудността да излезеш на публично място поради лош дъх... Това са често срещани преживявания за всички нас, нали? Коренът на всичко това е лошата ни устна хигиена, тоест, неподдържането на правилна устна хигиена. И така, днес ще поговорим за тези неща, за да поддържаме добро цялостно здраве със здрави зъби и красива усмивка.
Какво точно представлява оралната хигиена?
Казано по-просто, оралната хигиена е свързана с поддържането на устата, зъбите и венците чисти и без заболявания. Това включва ежедневно миене на зъбите и използване на конец за зъби, редовни стоматологични прегледи, рентгенови снимки и почистване. Все едно предотвратяване на заболявания, преди дори да са започнали.
И така, защо това е толкова важно?
Оралното здраве не е само за зъбите ви. То е пряко свързано със здравето на цялото ви тяло.
Само си помислете, че ако не поддържате устата си чиста, можете да предотвратите проблеми като кариеси, заболявания на венците и лош дъх (халитоза). С други думи, това е истинска превантивна грижа.
По-важното е, че инфекциите в устната кухина могат да засегнат цялото тяло. Например, ако имате инфекция във венците, бактериите могат да попаднат в кръвния поток и да се разпространят през кръвоносните съдове, причинявайки сериозни заболявания като сърдечни заболявания и инсулт. Ето защо здравите зъби и венци са от съществено значение за здравословния живот.
| Връзката между оралното здраве и други заболявания | |
|---|---|
| Заболявания, които могат да възникнат поради лошо орално здраве | |
| Сърдечно-съдови заболявания | Бактериите, причинени от заболяване на венците (гингивит, пародонтит), могат да засегнат кръвоносните съдове. |
| Удар | Инфекциите в устата могат да увеличат риска от образуване на кръвни съсиреци. |
| Инфекция на вътрешната обвивка на сърцето (ендокардит) | Бактериите в устата могат да преминат през кръвния поток и да увредят сърцето. |
| Пневмония | Бактериите в устата могат да попаднат в белите дробове чрез вдишване. |
| Усложнения по време на бременност | Заболяването на венците може да доведе до преждевременно раждане и ниско тегло при раждане. |
| Състояния, които влияят негативно на оралното здраве | |
| Диабет | Рискът от заболяване на венците се увеличава, защото намалява способността на организма да се бори с инфекциите. |
| Остеопороза | Отслабването на костите, включително челюстната кост, може да доведе до загуба на зъби. |
| ХИВ/СПИН | Отслабеният имунитет може да причини сериозни инфекции в устата. |
| Болест на Алцхаймер | С напредването на заболяването може да бъде трудно да се поддържа оралното здраве. |
Ако вие или някой от вашето семейство имате това състояние, не забравяйте да попитате вашия лекар или зъболекар как правилно да поддържате оралното си здраве.
Какви са симптомите на лошо орално здраве?
Има няколко предупредителни знака, които показват, че е време да обърнете внимание на оралното си здраве. Ако имате някой от тях, трябва да се погрижите за него.
- Кървене на венците при миене на зъбите.
- Черни или кафяви петна по зъбите (кариес) .
- Постоянен лош дъх .
- Усещане за движение на зъбите .
- Рецесия на венците, което означава, че корените на зъбите започват да се показват.
- Афти в устата, които не заздравяват .
- Често срещано зъбобол .
- Подуване на челюстта .
Ако забележите някой от тези симптоми, незабавно посетете зъболекар.
Как да подобрим оралното здраве?
Поддържането на красива усмивка и здрави зъби не е толкова трудно. Ако следвате точно тези стъпки, и вие можете да поддържате здрава уста.
| Действие | Правилен метод и обяснение |
|---|---|
| Миене на зъби | Използвайте паста за зъби с флуор и четка за зъби с меки косъмчета поне два пъти дневно . Средно твърдите/твърди косъмчета могат да увредят венците и зъбния емайл. Когато миете зъбите си, мийте под ъгъл от 45 градуса към венците. Мийте задната, вътрешната и дъвкателните повърхности на зъбите си. |
| Почистване между зъбите (конец за зъби) | Това е от съществено значение за почистване на пространствата между зъбите, до които четката ви за зъби не може да достигне. Правете това веднъж дневно . Вземете 45-сантиметров конец за зъби, увийте го около зъба си във формата на буквата „C“ и нежно го мийте нагоре и надолу около 10 пъти. Въпреки че водните конци за зъби могат да премахнат големи частици храна, те не могат да премахнат бактериалния филм (биофилм), който е полепнал по зъбите ви. Ето защо е важно да използвате и традиционния конец за зъби. |
| Почистване на езика | Езикът ви е като гъба, която улавя бактерии. Всеки път, когато си миете зъбите, почиствайте езика си старателно с четка за зъби или стъргалка за език. |
| Използване на вода за уста | Ежедневната употреба на антибактериална вода за уста може да помогне за контрол на вредните бактерии в устата ви. Изберете обаче такава, която не съдържа алкохол , тъй като може да изсуши устата ви. |
| Посещение при зъболекар | Важно е да посещавате зъболекар за почистване и преглед на всеки 6 месеца . Ако имате чести кариеси или заболявания на венците, може да се наложи да ходите по-често. Посъветвайте се с Вашия лекар. |
| Избягване на тютюнопушенето | Тютюнопушенето е основна причина за заболявания на венците и рак на устната кухина. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да се откажете напълно от навика. Ако имате нужда от помощ за отказване, говорете с Вашия лекар. |
Кои са най-добрите продукти, които трябва да използвам?
На пазара има хиляди продукти. Най-добрият начин да изберете правилния за вас е да се консултирате със зъболекар. Той или тя ще прегледа устата ви и ще ви препоръча най-подходящата паста за зъби, четка за зъби и вода за уста.
Послание за вкъщи
- Оралното здраве е огледало на здравето на цялото тяло: проблемите в устата могат да доведат до сериозни състояния като сърдечни заболявания и диабетни усложнения.
- Най-добрата превенция е: Чрез ежедневно миене на зъбите, използване на конец за зъби и спазване на добри навици за устна хигиена можете да избегнете скъпи лечения като пломби и коронки.
- Мийте зъбите си два пъти на ден: Използвайте паста за зъби, която съдържа флуорид, и четка за зъби с меки косъмчета.
- Посещавайте зъболекаря си на всеки 6 месеца: Продължавайте да посещавате зъболекаря си.Важно е да се прегледате. Ако има проблем, това помага да се идентифицира бързо.
- Не пренебрегвайте предупредителните знаци: Ако имате кървене на венците, зъбобол или лош дъх, незабавно потърсете стоматологична помощ.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар