Липсва ли ви карантината? Нека поговорим за тази „носталгия по карантината“!

Спомняте ли си понякога внезапно онова време на карантината заради коронавируса, когато цялата страна мълчеше и всички бяхме по домовете си? Улиците бяха празни и навсякъде цареше зловеща тишина. Наред със страха и несигурността, които съществуваха по онова време, някои хора имат и невероятно красиви и мили спомени от онези дни. Може би и вие се чувствате по същия начин. „О, всичко беше толкова просто тогава и всички в семейството бяха заедно.“ Защо изпитваме толкова противоречиви емоции? Това наричаме „носталгия по карантината“. Нека поговорим за това малко по-задълбочено днес.

Лошо нещо ли е „носталгията“?

Когато хората казват „носталгия“, много хора си мислят, че това е слабост на онези, които живеят в миналото и не могат да се изправят пред настоящето. Но всъщност не е така. Особено след голямо травмиращо събитие, с което всички сме се сблъскали заедно, като пандемията от коронавирус, размисълът върху миналото може да бъде много полезен за нашето психическо благополучие.

Психолозите посочват, че този вид носталгия добавя много позитивни неща към съзнанието ни. Например:

• Качества като емпатия и състрадание се подобряват.
• Социалната връзка с другите се засилва.
• Помага за намаляване на тревожността.
• Това дори ви помага да мислите позитивно за живота.

Казано по-просто, носталгията не е свързана с това да сме заседнали в миналото. Тя е по-скоро инструмент, който умът ни използва, за да се възстанови от травматични преживявания, като смесва тъга и щастие.

Защо има толкова много смесени чувства относно периода на карантина?

Представете си какво е по време на карантина. От една страна е страшно, а от друга - изненадващо просто. Това е, което много хора са преживели. Нека разгледаме тази диаграма, за да разберем по-добре ситуацията.

Сега разбирате, нали? Паметта ни се връща към онова време, като съчетава както доброто, така и лошото. Ето защо това е „горчиво-сладко“ преживяване. Когато го погледнем с натиска, пред който сме изправени днес (напр. икономически проблеми, стрес на работа), тази „простота“ от миналото отново ни се струва привлекателна.

Паметта е нещо, което може да се променя.

Най-важното е, че паметта ни не е нещо непоклатимо. Тя е много гъвкава . В зависимост от текущото ни психическо състояние и емоциите ни, дори минали спомени могат да се променят и да станат по-красиви за нас. Тоест, ние всъщност забравяме малко за сериозността на онова време и само хубавите неща се открояват.

Социални медии и носталгия

В днешно време социалните медии се превърнаха в голяма причина тази носталгия да се засили още повече. Когато видим „Спомени“ във Facebook, видеа, направени в TikTok от онова време, отново си спомняме за онези дни. Сигурно сте виждали неща като „О, колко добър беше TikTok тогава, бяхме на видео разговори с приятели до късно през нощта, нямаше за какво да мислим.“ Това само прави тези спомени по-силни.

Трябва ли да се срамуваш от това чувство?

Съвсем не. Някои хора казват неща от рода на „Срамувам се от себе си, че си спомням за периода на карантината“ в социалните мрежи. Но всъщност няма причина да се срамуваме или да се чувстваме виновни за това.

Психолозите казват , че когато се сблъскате с несгоди, това може да бъде много стресиращо преживяване. Но след като ги преживеете и излезете победители, си спомняте за това време с умиление. Не заради трудностите, а заради чувството, че сте ги преодолели.

Пандемията от коронавирус все още не е приключила напълно. Следователно, все още нямаме конкретен начин да я отбележим или колективно да си спомним за починалите от нея. Ето защо тези спомени често възникват само на наше лично ниво.

Така че, ако и вие изпитвате смесица от щастие и тъга, когато си спомните за нещата, които сте правили по време на карантината, времето, което сте прекарали със семейството си, и как сте си останали вкъщи без никакви притеснения, това е съвсем нормално. Това означава, че сте силен човек, който се е изправил пред това предизвикателство и е излязъл от него. Това е просто начинът, по който умът ви обработва това преживяване.

Ако изпитвате затруднения с контролирането на тези чувства или ако се чувствате толкова стресирани, че това пречи на ежедневните ви дейности, е важно да говорите с доверен приятел, член на семейството или да се обърнете към лекар за професионална помощ .