Току-що разбрахте, че ще ставате майка! Нормално е да се чувствате малко нервни и тревожни заедно с тази радост. „Дали това кафе, което изпих вчера, или онази чаша вино, която изпих миналата седмица, ще навреди на бебето?“ Може би се чудите. Всъщност, когато сте бременна, трябва да бъдете много внимателни какво приемате в тялото си, както и какво избягвате . Но притеснението за всяко малко нещо само ще увеличи стреса, който ще изпитвате през деветте месеца. Знанието кое е безопасно и кое е вредно за вашето бебе ще ви даде чувство на спокойствие.
Най-добре е да говорите с Вашия лекар за всичко това. Той или тя ще Ви каже какво да спрете напълно, какво да намалите, какво е приемливо и за какво да бъдете много внимателни.
Нека първо разгледаме храната и напитките? (Диетични предпазни мерки)
Бебето получава хранителни вещества от това, което ядем и пием. Така че през това време трябва да мислим малко повече за храната и напитките от обикновено.
Никога не пийте алкохол!
Просто казано, ако очаквате да станете майка, трябва напълно да забравите за алкохола . Всеки лекар по света казва, че той изобщо не е добър. Само си помислете, че алкохолът, който пиете, попада и в кръвния поток на бебето. Това може значително да попречи на развитието на мозъка и други органи на бебето. Понякога могат да се появят сериозни вродени дефекти или състояния като „фетален алкохолен синдром“. Така че дори не си мислете за неща като „няма проблем да пиете малко вино“ в този момент.
Колко добър е „(Кофеинът)“?
Някои хора не могат да живеят без чай или кафе, нали? Ако не изпиете чаша кафе сутрин, може да се чувствате отпаднали през целия ден. Не е нужно да спирате кофеина напълно по време на бременност. Но е много важно да спазвате ограничение. Казва се, че не трябва да приемате повече от 200 милиграма кофеин на ден. Това е около една или две чаши обикновено кафе. Защото е установено, че приемът на твърде много кофеин понякога може да увеличи риска от спонтанен аборт или ниско тегло при раждане. Шоколадът и някои безалкохолни напитки също съдържат кофеин, така че бъдете внимателни и с това.
Какво мислите за изкуствените подсладители?
Има различни мнения за тези „изкуствени подсладители“ или „заместители на захарта“. Някои казват, че са безопасни, докато други казват, че все още не са напълно изяснени. Най-добре е да говорите с Вашия лекар за това, ако използвате нещо подобно.
Бъдете внимателни и с тези храни.
- Сурово или недопечено месо, риба и яйца: Те могат да съдържат вредни бактерии или паразити. Затова гответе месото, рибата и яйцата старателно. Храни, съдържащи сурова риба, като например суши, не са подходящи в този период.
- Непастьоризирано мляко и млечни продукти: Те също могат да съдържат вредни микроби. Бактерии като Listeria могат да бъдат много опасни за вашето бебе. Затова винаги избирайте мляко, сирене и кисело мляко, които са обозначени като „пастьоризирано“.
- Някои големи риби: Големите риби като риба тон (особено големоокия тон), кралска скумрия и акула са с високо съдържание на живак. Този живак може да навреди на развитието на нервната система на бебето. Затова ограничете приема на тези видове риба. Малките риби като сьомга и сардини са по-добри, защото съдържат омега-3 мастни киселини.
- Вода от чешмата и питейна вода: Уверете се, че водата, която пиете, е чиста. Някои по-стари домове може да имат тръби, които съдържат олово. Най-добре е да филтрирате водата си. Ако купувате бутилирана вода отвън, купувайте я от реномирана компания.
Лекарства и медицински процедури
Трябва да бъдете много внимателни, когато приемате лекарства през този период.
Видове лекарства: „(без рецепта)“ и „(с рецепта)“
Независимо дали приемате лекарства без рецепта (OTC) за настинка или главоболие, или лекарства с рецепта, не приемайте нищо без лекарско предписание по време на бременност. Дори някои обикновени болкоуспокояващи не са подходящи през този период. Ако имате някакво заболяване или ако постоянно приемате лекарства за някакво заболяване, посетете Вашия лекар веднага щом разберете, че сте бременна, и го обсъдете.
Ваксини
Получаването на някои ваксини по време на бременност е важно както за вас, така и за вашето бебе. Например, ваксината срещу грип и ваксината срещу магарешка кашлица, тетанус и дифтерия (Tdap) са важни. Ваксините, които съдържат живи вируси, като ваксината срещу морбили, паротит и рубеола (MMR), обаче не се препоръчват през този период. Говорете с Вашия лекар кои ваксини са подходящи за Вас.
Рентгенови лъчи
Рентгеновите лъчи могат да навредят на бебето, така че трябва да избягвате излагането им, доколкото е възможно, по време на бременност. Ако обаче се налага да се подложите на рентгенова снимка по медицинска причина, уведомете персонала предварително, че сте бременна. Те ще покрият корема ви и ще вземат предпазни мерки.
Помислете за тези неща в ежедневието си (начин на живот и екологични съображения)
През това време трябва да бъдем внимателни за някои от нещата, които правим всеки ден, и за някои от нещата в средата, в която живеем.
Нека премахнем пушенето и наркотиците от живота си.
Пушенето не е добро за бременна майка. Може да причини забавен растеж, ниско тегло при раждане, преждевременно раждане и дори опасни състояния като Синдром на внезапната детска смърт (СВДС). Ако пушите, потърсете помощ, за да се откажете. Също така, престоят около други хора, които пушат (пасивно пушене), не е добре.
Употребата на наркотици за развлечение също трябва да бъде напълно прекратена. Вредата, която те могат да причинят на бебето, е невъобразима.
Домакински химикали
Бъдете внимателни, когато използвате почистващи препарати и пестициди. Ако е възможно, използвайте натурални, меки продукти. Когато ги използвате, не забравяйте да стоите в добре проветриво помещение и да носите ръкавици. Не е добре да вдишвате силните изпарения от някои продукти.
Репеленти против насекоми и инсектициди (спрееве против насекоми, инсектициди, пестициди)
Внимавайте с продуктите, които използвате, за да се предпазите от насекоми, като например комари. Някои от химикалите в тях могат да се абсорбират през кожата. Има различни мнения за продуктите, съдържащи „DEET“. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар и да изберете по-безопасен вариант.
Излагане на олово
Старите бои и някои водопроводни тръби може да съдържат олово. Оловото е много вредно за развитието на мозъка на бебето. Ако домът ви е стар и боята се лющи, бъдете внимателни.
Почистване на котешката тоалетна
Котешките изпражнения могат да съдържат паразит, наречен „(Toxoplasma gondii). Болестта „(Toxoplasmosis)“, причинена от него, може да навреди на бебето, ако бременна майка се разболее. Ето защо, ако имате котка у дома, избягвайте почистването на котешката тоалетна ѝ, доколкото е възможно. Помолете някой друг да го направи. Ако това не е възможно, носете ръкавици и измийте добре ръцете си след това.
Вашето физическо благополучие и дейности
Тялото ви все още се нуждае от упражнения по време на бременност, но има начин да го направите.
Избягвайте прегряване.
Най-добре е да стоите далеч от горещи вани, сауни, горещи вани и електрически одеяла през този период, тъй като прекомерната телесна температура, особено през първите три месеца, може да повлияе на развитието на бебето.
Упражнения с високо въздействие
Ако вече спортувате, можете да продължите да го правите по време на бременност. Трябва обаче да избягвате спортове с високо натоварване, които са напрегнати, включват падания или оказват голям натиск върху корема. Ходенето, плуването и йога упражненията, специално предназначени за бременни жени, са добри варианти. Говорете с Вашия лекар за това кои упражнения са подходящи за Вас.
Пътуване със самолет
В повечето случаи летенето по време на бременност не е голям проблем, особено през втория триместър. Летенето обаче не е препоръчително през последните етапи на бременността или ако имате някакви усложнения. Винаги е важно да получите разрешение от Вашия лекар преди да летите и да информирате авиокомпанията за Вашето състояние.
Сексуална активност
При нормална, неусложнена бременност е добре да правите секс. Това няма да навреди на бебето. Ако обаче сте имали предишен спонтанен аборт, сте изложени на риск от преждевременно раждане или имате други усложнения, Вашият лекар може да Ви каже да ограничите сексуалната активност. Говорете открито с Вашия лекар и партньора си за това.
Нека да разгледаме някои неща, които можете да направите, за да останете красиви (Красота и лична грижа)
Кой не иска да изглежда красиво дори по време на бременност, нали? Но има някои неща, за които трябва да помислите.
Боядисване на коса (Боядисване на коса)
Има различни мнения по този въпрос. Някои проучвания показват, че малки количества химикали за боядисване на коса могат да се абсорбират през кожата. Повечето лекари казват, че е по-добре да се прави това след първия триместър или да се използват продукти без амоняк, за да се гарантира безопасността . Правете тези неща в добре проветриво помещение.
Избелващи средства за зъби и избелване на зъби
Не е известно точно как химикалите в продуктите за избелване на зъби ви влияят по време на бременност. Поради това много зъболекари съветват да не избелвате зъбите си през този период. Можете да обмислите това след раждането.
Самобронзанти и солариуми без слънце
Лосионите и кремовете за самобронзант, които се нанасят върху кожата, обикновено се считат за безопасни, защото засягат само горния слой на кожата. Спрей тенът, като тези, които се нанасят директно върху кожата, обаче може да бъде вдишан, така че е най-добре да се избягва.
Какво друго трябва да знаете? (Общи съвети)
Въпреки че някои неща са опасни по време на бременност, не се тревожете твърде много за всяко малко нещо.
Използвайте здравия си разум. Ако нещо не ви се струва правилно в този момент или ако смятате, че може да е рисковано, спрете да го правите за известно време и говорете с Вашия лекар.
След това той ще ви каже какви са рисковете или може би ще ви каже, че не е толкова голям проблем, колкото си мислите, че не е нужно да чакате, докато се роди бебето, и че можете да го направите сега.
Не забравяйте, че грижата за себе си е най-добрият начин да поддържате здравето си както на вас, така и на вашето бебе.
Накратко, това са най-важните неща (Послание за вкъщи)
Добре, от обсъденото дотук би трябвало да ви е ясно за кои неща трябва да внимаваме по време на бременност. В обобщение:
- Медицинският съвет е на първо място: Ако имате съмнения за нещо, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете ново лекарство или да ядете или пиете нещо ново.
- Избягвайте вредни неща: Напълно спрете употребата на алкохол, цигари и наркотици. Внимавайте с определени храни и химикали.
- Здравословен начин на живот: Хранете се балансирано, пийте достатъчно вода, правете безопасни упражнения и спете достатъчно.
- Запазете спокойствие: Не се тревожете излишно и се насладете на това прекрасно време. Вашият лекар е тук, за да ви напътства.
Пожелаваме ви здрава, щастлива бременност и здраво бебе!
Бременна майка, пренатални грижи, предпазни мерки по време на бременност, здраве на бебето, здраве на майката, безопасна бременност, предпазни мерки по време на бременност
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න