Нека научим за съня на вашето новородено бебе. (Сън на новородено)

Здравейте! Вашето семейство вероятно е изпълнено с радост с появата на новородено бебе, момиченце или момченце. С цялата тази радост е нормално новите родители да имат много въпроси. Особено относно съня на мъничето си. „Защо спи толкова много?“, „Защо не спи добре през нощта?“, „Какво да направя?“ Вероятно и вие се чудите тези неща. Затова днес нека поговорим за съня на вашето новородено по прост и лесен за разбиране начин.

Какъв е режимът на сън на бебето? Тоест, как работи неговият „биологичен часовник“?

Новородените бебета са като хора в различен свят. Те нямат силно чувство за ден и нощ, както ние. Техният вътрешен часовник, това, което наричаме „биологичен часовник“, все още не е настроен. Ето защо те заспиват по всяко време на деня, може би когато работите най-усилено, или посред нощ, без никакъв проблем, и се събуждат отново след малко.

Основната причина за това е малкият им стомах. Помислете, стомахът на бебето като голям ли е? Изобщо не. Той е много малък. Така че млякото, което пият, независимо дали е питателната кърма, която майка им дава, или адаптираното мляко, предписано от лекаря, не е достатъчно, за да ги държи сити за дълго време. Ето защо след няколко часа те се събуждат отново и казват: „Гладен съм!“. За тях няма значение дали е ден или нощ. Веднага щом получат сигнал, че са гладни, те ни дават да разберем.

Представете си, как бихте се справили, ако не получите храна, когато сте наистина гладни? Дори малките бебета са такива. Те все още не могат да говорят с думи. Така че единственият им начин да общуват е чрез плач. Когато са гладни, когато пелените им са мокри, когато се чувстват неудобно, те ни казват с плач. Така че честото събуждане и искането на храна е съвсем нормално в този момент.

Колко сън е необходимо на бебето на ден? Как сънят е важен за неговото развитие?

Сега да видим от колко сън се нуждаят тези малки същества на ден. Има международно признати институции, които провеждат изследвания по този въпрос. Например, според Националната фондация за съня в Съединените щати, новородено бебе – тоест бебе през първите три месеца от живота си – трябва да спи средно от 14 до 17 часа на ден, тоест в рамките на 24 часа. Но не забравяйте, че не всички бебета са еднакви. Някои малки герои могат да спят по 18 или 19 часа на ден! Това е напълно нормално, не се притеснявайте за това.

Защо бебетата се нуждаят от толкова много сън? Казано по-просто, сънят е от съществено значение за тяхното развитие. Именно когато спят, мозъкът им се развива, телата им произвеждат нови клетки и имунната им система се укрепва. Точно както ние „зареждаме“ телефон, когато бебетата спят, малките им тела и мозъци се „зареждат“ и се подготвят за следващия ден. Така че, ако бебето ви спи много, това може да е знак, че расте добре.

Нека създадем безопасно и удобно място за спане на бебето?

За да спи добре едно бебе, е важно да му създадем безопасна и комфортна среда. Нека видим какво можем да направим, за да му помогнем.

• Винаги слагайте бебето си да спи по гръб (по корем). Това е много важно за предотвратяване на Синдрома на внезапната детска смърт (СВДС).
• Матракът, на който ще спи бебето ви, трябва да е твърд. Твърде мек или гъбест матрак не е подходящ.
• Не поставяйте ненужни предмети в креватчето или леглото, където спи бебето ви. Това включва играчки, големи възглавници и купчини одеяла. Те могат да причинят задушаване на бебето.
• Поддържайте температурата в стаята на комфортно ниво за бебето. Нито твърде горещо, нито твърде студено е добре.
• Защитете бебето си напълно от цигарен дим. Избягвайте пушенето в стаята на бебето или у дома.

Като се грижите за тези малки неща, можете да създадете комфортна и безопасна среда за сън на вашето бебе.

Защо бебето винаги се събужда? Как трябва да го храня? Нека разгледаме и наддаването на тегло?

Както вече обсъдихме, нормално е новородените да се събуждат на всеки няколко часа, за да се хранят. Кърмените бебета обикновено се събуждат на всеки 2 до 3 часа. Това е така, защото кърмата е най-лесно смилаемата и питателна храна за бебетата. Тя се усвоява бързо, така че бебетата бързо огладняват. Бебетата, хранени с адаптирано мляко, се събуждат малко по-често, приблизително на всеки 3 до 4 часа. Това е така, защото адаптираното мляко се усвоява малко по-бавно.

Сега, един голям въпрос, който много майки и бащи си задават тук, е: „О, бебето ми спи добре, трябва ли да го будя, за да го нахраня? Не е ли това грях?“ Да, определено трябва да правите това в ранните етапи. Особено докато бебето не наддава добре на тегло и с правилната скорост – което обикновено е в рамките на първите няколко седмици след раждането – трябва да го будите на всеки 3 до 4 часа, за да го нахраните. След като вашият семеен медицински работник или лекарят, който се грижи за бебето, каже, че бебето наддава добре, е добре бебето да спи малко по-дълго през нощта, може би 4-5 часа. Тогава можете да си поемете малко въздух, да поспите, нали?

Също така, вижте дали бебето се събужда, защото е гладно или просто се тревожи. Понякога бебетата се тревожат малко и издават малък шум, преди да заспят отново. В такива случаи проверете известно време, преди да се разстроите и да го вземете. Но ако плаче, защото е гладно, определено трябва да му дадете мляко.

Представете си следния сценарий. В нашия квартал има млад баща на име Супун. Съпругата му роди бебе чрез цезарово сечение. Така че Супун трябваше да помага повече през нощта с бебето. Той каза: „В началото и аз не спях добре. Бебето се събуждаше на всеки два часа. Настройвах аларма, будех бебето и го хранех, защото акушерката каза, че трябва да правя това, докато не наддаде на тегло.“ Такава отдаденост е необходима в този момент.

Това е предизвикателство за родителите, но как да се справим с него?

Първите няколко месеца от живота с новородено, особено първите 6-8 седмици, са не просто малко трудни, а много предизвикателни и за двамата родители. Всички трябва да приемем това. Трябва да ставате няколко пъти през нощта, за да се грижите за бебето, да го храните, да му сменяте пелените и може би просто да успокоите плачещо бебе. Това напълно нарушава съня ви. Може дори да нямате време да спите нормално през деня. Това е не само физически изморително, но и психически.

Но не забравяйте, че не сте сами в това преживяване. Почти всеки нов родител по света се сблъсква с това предизвикателство. Режимът на сън на всяко бебе е различен. Някои бебета достигат това, което наричаме „сън през цялата нощ“, около 2 или 3 месеца. Когато казваме „сън през цялата нощ“, това означава да спят по около 5 или 6 часа наведнъж. Но за някои бебета това може да отнеме още няколко месеца. Така че, ако бебето на вашия приятел спи през цялата нощ, не се притеснявайте за това и не се сравнявайте с другите. Най-важното е бебето ви да е здраво, щастливо и добре.

Това изморително време няма да продължи вечно. С растежа на бебето ви, режимът му на сън постепенно ще се стабилизира. Един ден и вие ще можете да спите малко по-спокойно!

През това време е много важно и двамата, тоест мама и татко, да си помагате взаимно. Редувайте се да ставате през нощта и подремвайте през деня, когато бебето спи. Ако е възможно, помолете други членове на семейството за помощ. Няма нищо срамно в това. Само ако сте добре, можете да се грижите добре за бебето.

И така, какво научихме от това? Най-важните неща, които трябва да запомним! (Послание за вкъщи)

Добре, от това, което говорихме днес, нека да разгледаме някои неща, които определено трябва да запомните, за да сте наясно със съня на вашето бебе. Това са нещата, които трябва да „имате предвид“!

• Новородените бебета всъщност нямат чувство за ден или нощ. Биологичният им часовник отнема известно време, за да се развие, така че те могат да спят и да се събуждат по всяко време на деня.
• Бебетата имат много малки стомахчета. Затова се нуждаят от мляко често, малко по малко. Ето защо се събуждат на всеки няколко часа.
• Средно новородено бебе (0-3 месеца) се нуждае от 14-17 часа сън на ден. Някои бебета могат да спят дори повече, до 18-19 часа, и това е нормално.
• Докато бебето не наддаде правилно и здравословно тегло, трябва да го събуждате на всеки 3-4 часа, за да го храните. След като лекарят или акушерката кажат, че няма проблем с теглото, можете да го оставите да спи малко по-дълго през нощта.
• Кърмените бебета огладняват и искат храна малко по-рано (на всеки 2-3 часа), докато бебетата, хранени с адаптирано мляко, искат храна малко по-късно (на всеки 3-4 часа).
• Мястото, където спи бебето ви, трябва да е безопасно. Накарайте го да спи по гръб, използвайте твърд матрак и не поставяйте ненужни неща в креватчето.
• Родителите трябва да работят малко повече и да спят по-малко през това време. Но това е временно. С порастването на бебето всичко постепенно ще се оправи. Помагайте си взаимно.
• Всяко бебе е различно, всяко бебе е специално. Не се притеснявайте да сравнявате режима на сън на вашето бебе с този на други бебета.

Ако имате допълнителни въпроси или притеснения, не се колебайте да говорите с педиатъра на вашето бебе или с местната акушерка по семейно здраве. Те ще се радват да ви дадат най-добрия съвет и да ви помогнат да облекчите притесненията си.

Новородени, Бебешки сън, Сън на бебета, Кърмене, Адаптирано мляко, Родителски предизвикателства, Безопасен сън