Седмица на бременността 16: Вашето мъниче вече расте! (Седмица на бременността 16) Нека да разгледаме подробностите, нали?

Вече сте в 16-та седмица от бременността си! Как се чувствате? Повечето хора вече са имали много сутрешно гадене и повръщане, а телата им се чувстват малко по-леки. Някои дори наричат ​​това „меден месец“ на бременността. И така, нека поговорим подробно за това колко голямо е станало вашето мъниче тази седмица, какви нови неща прави, какви промени ще усетите тази седмица и за какво трябва да се тревожите. Готови ли сте?

Как е развитието на вашето бебе тази седмица?

Представете си, вашето мъниче вече е дълго колкото гъсеница (около 12 сантиметра) и тежи приблизително колкото узрял портокал (около 110 грама). Въпреки че е мъничко, в него се случват много неща.

• Може да държи главата си изправена: Вашето бебе вече може да държи малката си глава изправена за известно време. Това означава, че мускулите на врата и гърба му стават по-силни.
• Изражения на лицето: Лицевите мускули на вашето бебе вече са добре развити. Така че, то може да прави различни изражения, като присвиване на очи и намръщване . Само си представете какво си е мислило, докато е било още в утробата. Може дори да е сънувало!
• Очи се движат напред-назад: Въпреки че очите на бебето ви са все още затворени, то вече може да се движи от едната страна на другата, сякаш се готви да види света.
• Скелетът става по-силен: Скелетът на бебето преди е бил мек като хрущял. Сега постепенно се превръща в здрава кост.
• Сърдечен ритъм: Знаете ли, че до тази седмица сърдечният ритъм на вашето бебе е много силен. Когато лекарят постави малко устройство („доплер“) върху корема ви, можете ясно да чуете звука „док-док“. Това е толкова сладко, невероятно преживяване! Това малко сърчице бие със скорост около 120-160 пъти в минута.
• Малки движения: Дори и все още да не го усещате, бебето ви движи ръцете и краката си в утробата. Може дори да усетите лек знак, че бебето ви се движи , особено ако това е втората ви или следваща бременност. Това се нарича още „ускоряване“. Може да се усеща като пеперуди, които пърхат в корема ви, като пукащи се малки мехурчета или като леко побутване. Може да е страхотно чувство, когато го усетите за първи път!
• Започвате да усещате вкуса: Не е ли страхотно? Вкусовите рецептори на езика на вашето бебе вече се развиват. Бебето ви може също да усеща вкуса на някои от нещата, които ядете.

Не е ли удивително как този малък живот расте толкова бързо и с толкова много неща в утробата?

Как се чувстваш тази седмица, мамо?

Не само вашето бебе, но и тялото ви претърпява много промени тази седмица. Някои от тях може да са полезни, докато други може да са малко досадни.

Полезни промени:

• „Сияние на бременността“: Някои казват, че през този период кожата на някои бременни майки става светла и сияйна. Причината за това е засиленото кръвообращение в тялото.
• Чувство за по-енергичност: Умората и сънливостта от първите три месеца вече до голяма степен са отшумели и започвате да се чувствате по-енергични и заредени с енергия.
• Намалено сутрешно гадене: Сутрешното гадене („сутрешно гадене“) вече е почти напълно изчезнало за много хора. Така че това е моментът, в който можете да се храните правилно.

Промени, за които трябва да сте наясно:

• Мазнини по корема: Малкото ви коремче започва да излиза напред. Може би вече чувствате, че обикновените ви дрехи са ви малко тесни.
• Болка в кръглите връзки: С нарастването на корема ви може да усетите дърпаща или мравучкаща болка в долната част на корема, слабините или областта на слабините. Това може да се влоши, когато внезапно сменяте позициите си, смеете се или плачете. Това се нарича болка в кръглите връзки. Възниква, защото връзките, които държат матката ви заедно, се разтягат с нарастването ѝ. Това е нормално, така че не се притеснявайте. Можете да намалите това до голяма степен, като сменяте позициите си често.
• Болки в гърба: С нарастването на корема се променя начинът, по който се разпределя теглото на тялото, което може да доведе до болки в гърба. Спането с възглавница между краката и поддържането на добра стойка, докато стоите и седите, може да помогне с това.
• Запек: Хормоналните промени по време на бременност и железните таблетки могат да причинят запек. Пиенето на много вода, консумацията на храни, богати на фибри (плодове, зеленчуци, бобови растения), и правенето на упражнения могат да помогнат с това.
• Киселини в стомаха: Някои хора могат да изпитват киселини в стомаха, които могат да се усещат сякаш се качват в гърлото им. Консумацията на малки порции вместо големи, намаляването на пикантните и мазни храни и избягването на лягане в продължение на един час след хранене може да помогне.
• Кървене от носа или запушен нос: По време на бременност малките кръвоносни съдове в носа могат да се подуят. Това може да причини случайно кървене от носа или постоянно усещане за запушен нос (бременен ринит).
• Подути венци: Поради хормонални ефекти, венците може да станат малко чувствителни и да кървят при миене на зъбите. Използвайте мека четка за зъби и мийте зъбите си старателно всеки ден.
• Повишен апетит: През това време може да се чувствате много гладни. Това е нормално. Важно е обаче да избирате качествени храни.

Неща, на които трябва да обърнете специално внимание тази седмица

Много е важно да се грижите за начина си на живот през този период за здравето на вас и вашето бебе.

Относно храната и напитките:

• Балансирана диета: Включете в ежедневната си диета храни, съдържащи протеини (риба, месо, яйца, мляко, леща, нахут), калций (мляко, кисело мляко, сирене, зелени зеленчуци), желязо (спанак, зелен фасул, червено месо) и фолиева киселина (зелени листни зеленчуци, ядки).
• Вода: Пийте поне 8-10 чаши вода на ден. Това намалява запека, изхвърля токсините от тялото и изсветлява кожата.
• Яжте малки, чести хранения: Вместо да ядете голямо хранене наведнъж, яжте малки хранения пет до шест пъти на ден.
• Избягвайте вредни храни: Избягвайте неща като изкуствени подсладители, оцветени бързи храни, сладки напитки, недопечено месо и риба и сурови яйца, доколкото е възможно.

Упражнение:

• Потърсете медицинска помощ: Попитайте Вашия лекар какви упражнения можете и какви не можете да правите.
• Безопасни упражнения: Упражнения като ходене, плуване и пренатална йога са чудесни. Те увеличават гъвкавостта и силата, намаляват болките в гърба и помагат за успокояване на ума.
• Избягвайте напрегнати упражнения: Избягвайте упражнения, които включват вдигане на тежести, оказване на натиск върху тялото или излагане на риск от падане.

Медицински прегледи и съвети:

• Посетете лекаря навреме: Не пропускайте никакви посещения в клиниката. Следвайте инструкциите на лекаря.
• Необходими изследвания: В този момент Вашият лекар може да препоръча специален кръвен тест, като например четворен скрининг тест. Той може да оцени риска бебето Ви да има определени генетични заболявания, като синдром на Даун, или проблеми с развитието на нервната система, като дефекти на невралната тръба. Това не са 100% диагностични тестове, но могат да покажат дали има риск. В зависимост от резултатите може да са необходими допълнителни изследвания. Говорете с Вашия лекар за това и го разберете.
• Ултразвуково сканиране: Вероятно чакате следващото си ултразвуково сканиране, нали? То може да провери много неща, като растежа на бебето и положението на органите му.

Други важни неща:

• Избягвайте напълно тютюнопушенето, алкохола и наркотиците. Те са много вредни за бебето.
• Не приемайте никакви лекарства без да се консултирате с Вашия лекар. Дори лекарствата за обикновена кашлица или настинка могат да бъдат вредни по време на бременност.
• Спете добре: Спете поне 7-8 часа на ден. Спането на лявата страна подобрява кръвообращението на бебето.
• Носете удобни дрехи: Носете дрехи, които не са тесни, изработени от материали като памук. Носете удобни обувки с нисък ток.

Как може вашият партньор да ви помогне през този период?

Това не е пътешествие, което ще предприемете сами. Вашият съпруг или партньор може да ви бъде голяма подкрепа през този период.

• Когато отидете на лекар, отидете заедно. По този начин той може да научи повече за бебето и за вас.
• Помощ с домакинските задължения. Когато се чувствате уморени, той може да ви помогне с градината, готвенето и чистенето.
• Дай си почивка. Понякога може да се чувстваш тъжна, уплашена или притеснена. Говори с него тогава. Той може да те изслуша и разбере.
• Направете лек масаж. Когато ви боли гърбът или краката ви болят, той може да ви масажира нежно.
• Говорете с бебето си. Когато долепите ухо до коремчето на бебето си и му говорите или му пеете, то го усеща толкова, колкото и вие.

Накрая, малко напомняне

Не всички тези симптоми засягат всички по един и същи начин. Всяка бременност е уникална. Някои хора може да не изпитат нито един от тези симптоми, докато други може да изпитат всички. Така че, най-важното е да слушате тялото си.

Ако забележите нещо необичайно, като например обилно вагинално кървене, силна коремна болка, треска или ако сте притеснени, незабавно се обърнете към Вашия лекар. Не го приемайте лекомислено.

Това е много специален момент от живота ти. Опитай се да бъдеш възможно най-щастлива и спокойна. Бъди щастлива, мислейки за този малък живот, който расте в утробата ти. Благословии от всички нас за теб и твоето бебе!

16 -та седмица на бременността, развитие на бебето, здраве на майката, 16-та седмица на бременността, развитие на плода, симптоми на бременност, съвети за бременност