Много хора си мислят, че когато в живота им се появи нов гост, вашето собствено бебе, се чувствате сякаш притежавате целия свят. Това е наистина радостен момент. За някои майки обаче преживяването е много по-различно. Вместо очакваната радост, те изпитват много страх, самота и тъга. Може би и вие се чувствате по същия начин. Може би се чудите неща като: „Как ще се грижа за това бебе?“, „Ще мога ли да направя това правилно?“ Не сте сами. Това е ситуация, с която се сблъскват много майки. За това говорим днес.
Какво е следродилна депресия? Как да я разпознаем?
Първо, нека изясним едно нещо. През първите няколко дни след раждането много майки се чувстват малко тъжни, раздразнителни и просто плачливи. Наричаме това „бейби блус“. Това е нормално с новите отговорности и хормоналните промени. Това състояние обикновено отшумява в рамките на две седмици.
Но следродилната депресия (ПСД) е различно, по-сериозно състояние. Тя не отшумява за няколко дни като „бейби блус“. Това е състояние, което всъщност изисква лечение. Лекарите го наричат по-широка категория, наречена „Перинатални разстройства на настроението“. Това означава, че не е просто тъга, а може да включва и други психични състояния като тревожност. И тези симптоми могат да започнат дори преди раждането на бебето, по време на бременност.
Ако подозирате, че имате това състояние, помислете за симптомите по-долу.
| Симптом (признак) | Чувствате ли и вие това? (Описание) |
|---|---|
| Промени в храненето и съня | Не сте се хранили както трябва от дни и не ви се яде. Или пък ядете непрекъснато. Винаги сте сънливи или не можете да спите, дори когато имате възможност да спите. |
| Тревожност | Постоянно имам ненужни страхове и обезпокоителни мисли. Не мога да спра да мисля за тях. Постоянно си мисля неща като: „Ще се случи ли нещо с бебето?“, „Ще се обърка ли нещо с мен?“. |
| Вина и срам | Чувства като „Не правя това както трябва“ и „Не съм добра майка“ винаги ме тревожат. |
| Гняв и безпокойство | Много се ядосвам за малки неща. Винаги се чувствам неспокоен. |
| Мисли, че бебето ще бъде наранено | Въпреки че това може да звучи малко плашещо, някои майки може да имат неконтролируеми мисли за това дали ще навредят на бебето си. Това не е ваша вина, а част от самото заболяване. |
| Чувство „Това не съм аз“ | Чувстваш се сякаш не разпознаваш себе си, сякаш старото ти аз го е изчезнало. |
Тези симптоми обикновено започват да се появяват през първите три месеца след раждането. Понякога могат да достигнат пик около четири месеца. Ако обаче не се диагностицират и лекуват правилно, някои майки могат да имат това състояние в продължение на години.
Как тази ситуация се отразява на семейните отношения?
Майка, бореща се със следродилна депресия, може да се затрудни да изгради силна връзка с бебето си. Тя може да се чувства сякаш е обгърната от мъгла. Може да пропусне ценни спомени като първата усмивка на бебето, първите му думи и първите му стъпки. Това може да доведе до чувство на тъга и вина по-късно.
Това не само се отразява на връзката между майка и дете, но и оказва голям натиск върху връзката между съпруг и съпруга.
Експертите казват, че процентът на разводите е дори по-висок през първата година след раждането на бебе. Дори и да няма психологически проблеми, допълнителният стрес от живота с новородено е сериозно предизвикателство за една връзка. Освен това, ако майката страда от ПРД, ситуацията е още по-лоша.
Някои съпрузи казват следното: „Бях много разочарован. Въпреки че направих всичко по силите си, той не изпълни отговорността си. Винаги беше тъжен и притеснен. Трябваше да се грижа както за новороденото бебе, така и за жена ми.“
Следродилната депресия е нещо, което засяга цялото семейство.
Не мислете, че това е нещо, което засяга само майките. Според проучвания, до 10% от новите бащи могат да изпитат това състояние. Следователно, ПРД е състояние, което засяга цялото семейство.
Тази ситуация прави майките толкова самотни, че те забравят, че бащата също е част от историята. Дори след като някои двойки преминат през този труден период, те все още носят гнева и негодуванието, породени от тези събития.
Дори след десет години, когато съпругата каже: „Никога няма да ми простиш, че не беше до мен, когато ми беше най-трудно“, съпругът отговаря: „Не знаех какво да правя. Ти просто отиде в собствения си свят, без да говориш.“
Това означава, че това не е проблем само за един човек, а нещо, което и двамата трябва да решат заедно.
Какви са леченията за това? Как мога да получа помощ?
Ако смятате, че имате тези симптоми, най-важната и първа стъпка, която трябва да предприемете, е да говорите с Вашия лекар за това. Никога не пазете това за себе си и не страдайте сами. Това не е Ваша слабост, а е лечимо състояние.
Когато започвате лечението, е много важно да включите съпруга си в това. По този начин можете да разберете как това се е отразило на семейството, да обсъдите проблемите, които съпругът ви има, и да му покажете как може да ви подкрепи.
Добрата новина е, че не сте сами и има ефективни лечения за това.
- Лекарства: Много майки намират голямо облекчение от лекарства като антидепресанти. Ако кърмите, говорете с Вашия лекар за най-доброто лекарство за Вашето състояние. Никога не приемайте лекарства сами без лекарска консултация.
- Консултиране и групова терапия: Консултантът може да ви научи на техники, специфични за вашите симптоми. Например, техники за релаксация за тревожни майки и начини за спиране на нежелани мисли.
- Изграждане на система за подкрепа: Разговорите с приятели, особено с нови майки като вас, са голяма сила. Разговорът с някой, който разбира чувствата ви, е голямо облекчение.
- Промени в начина на живот: Храненето с питателна диета и достатъчно сън могат да допринесат значително за намаляване на симптомите. Сънят е проблем с бебето, но се опитайте да си почивате колкото е възможно повече с помощта на съпруга и семейството си.
И накрая, важно е да се грижите един за друг през този труден момент. Мисленето „Ти не се грижиш за мен, така че нямам нужда от теб“ само ще влоши нещата. Един от най-добрите начини да задоволите нуждите си е да мислите и за нуждите на партньора си. Това ще го накара да се чувства по-добре и ще му даде сили да се грижи добре за вас.
Послание за вкъщи
- Следродилната депресия (ППД) не е слабост или симптом на вашето състояние. Тя е реално, лечимо състояние.
- Бебешката тъга и постпрогресивното затлъстяване (ППД) са две различни неща. ППД продължава повече от две седмици и е по-сериозно.
- Това може да засегне не само майката, но и бащата, както и цялото семейство.
- Не се срамувайте и не се страхувайте, ако имате тези симптоми, незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Не страдайте сами, можете да получите помощ.
- Много е важно да говорите за чувствата си с партньора, семейството и приятелите си.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න